תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

אנשים רבים רוצים להרגיש יותר מושכים ויפים. מעט איפור גורם להם להתבלט, אבל יש המון דרכים להפוך לאטרקטיביות יותר ללא איפור. טיפול בעור שלך, פעילות גופנית ואכילה טובה הם הדרכים הטובות ביותר להיות כריזמטי. דרכים אחרות להפוך לכריזמטיות הן שיפור המראה והביטחון שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שמור על העור שלך

1. 

   שטפו את הפנים עם חומר ניקוי כל יום. שמירה על ניקיון העור תסייע במניעת העור להתלכלך ולהיראות טוב יותר.
   • אם העור שלך שמנוני, עליך לשטוף את הפנים כל בוקר וערב.
   • אם העור שלך רגיל, יבש או רגיש, עליך לשטוף את הפנים רק כל לילה לפני השינה.
   • בחרו חומר ניקוי המתאים לסוג העור שלכם, כגון שמנוני, יבש או רגיל.
   • כיצד לשטוף את הפנים: בעזרת הידיים או במטלית נקייה, מעסים את חומר הניקוי בעדינות על העור באמצעות תנועות מעגליות.
   • המשך לעסות את חומר הניקוי על העור למשך 5-10 דקות.
   • שטפו במים חמים וטפחו בעדינות על עור יבש בעזרת מגבת רכה.

2. 

   
   
   השתמש בטונר לאחר הניקוי אם עורך שמן. מי ורדים שומרים על עור צלול וצלול.
   • אופן השימוש: למרוח מי ורדים על כותנה או מסיר איפור, למרוח בעדינות על כל הפנים, להימנע מאזור העיניים.
   • אם העור שלך יבש או רגיש, אתה יכול לדלג על שלב הטונר. כמה עפיצות, כמו אלכוהול, עלולות לגרום לעור שלך להתייבש או לגרות עור רגיש.

3. 

   
   
   פילינג 1-2 פעמים בשבוע. פילינג מסייע בהסרת כתמי עור מתים וחושף את העור הבריא שמתחת. פילינג נובע משפשוף זה עלול לגרום נזק לעור. אז אתה לא צריך לעשות את זה כל יום
   • פילינג על ידי עיסוי עדין של חלקיקי הפילינג על הלחיים, הסנטר והמצח. יש לשטוף ולשטוף עם מגבת נקייה לאחר סיום.
   • לעור רגיל עד שמן, פילינג פעמיים בשבוע.
   • לעור יבש או רגיש, פילינג פעם בשבוע.

4. 

   
   
   לחות לאחר ניקוי ו / או פילינג. מרחו שכבת קרם או קרם בכדי להפוך את העור לרך וחלק יותר. כל סוגי העור נהנים מלחות. פשוט בחר את קרם הלחות המתאים לעור שלך.
   • לחות לגוף חשובה מאוד גם כן. יש למרוח קרמי גוף על הגוף לאחר הרחצה.

5. 

   יש לישון לפחות שמונה שעות ביום. שינה חשובה מאוד לגוף ולנפש בריאים, לא רק שהיא גם עוזרת לך להראות יפה יותר. כאשר לא ישנים מספיק, יהיו לך עיגולים כהים מתחת לעיניים. גם אם ישנים מספיק, עדיין תיראו עייפים, פחות מושכים מפנים נינוחים היטב.
   • תרגלו שגרה של ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום. פעולה זו תעזור לך להרגיש יותר בנוח.
   • צרו סביבת שינה טובה על ידי מנוחה בחדר חשוך, עם טמפרטורה נוחה ומכשירים אלקטרוניים כמו טלוויזיות, טלפונים, ... כבויים.

6. 

   מורחים קרם הגנה כל יום. הגנה על העור מפני ההשפעות המזיקות של השמש תסייע לעורך להראות בריא וצעיר יותר.
   • כדי לחסוך שלב בשגרת טיפוח העור שלך, אתה יכול להשתמש בקרם עם גורם ההגנה מפני השמש (SPF). ישנם קרמים ותחליבים רבים לפנים ולגוף המכילים SPF.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: פוליש את המראה שלך

1. 

   שמור על גבות מסודרות. שלפי את השערות מחוץ לגבות כדי לעזור לגבות שלך להיות מסודרות ויפות. תוכלו גם לקצץ את הגבות בהתאם למראה המושלם.
   • תולש את שערות הגבה החיצוניות בכל פעם שאתה רואה אותן. ייתכן שתראה שיער או שניים בכל יום או כל כמה ימים.
   • הימנע ממשיכת יותר מדי גבות. אתה לא רוצה למרוט כל כך הרבה גבות שלא נשאר לך כל כך הרבה גבות לקו.
   • לאחר משיכה או גזיזת הגבה, צחצחו אותה בעדינות במברשת גבות. זה ייתן לך מראה מסודר ונקי.

2. 

   שמור על שפתייך. שמור על השפתיים שלך לחות כל יום כדי להיראות רכות ומשייות. לחות ומניעת צ'אפ על ידי מריחת שפתון מדי יום. ניתן להגיש מועמדות כמה פעמים ביום לפי הצורך.

3. 

   בחר בתסרוקת היפה והמתאימה לך ביותר. בעל תסרוקת יפה יכול לשנות את המראה שלך ואת הרגשתך כלפי עצמך.
   • שוחח עם מעצב שיער על תסרוקות התואמות את צורת הפנים שלך ואת סגנון השיער שלך.
   • תספורת בשכבות היא דרך נהדרת להגדיל את הנפח ולהעניק תנועה לשיער שלך, מה שגורם לך להראות מושך יותר.

4. 

   שטפו את השיער והמרכך באופן קבוע. שמפו רגיל שומר על שיער נקי ובריא. אנשים רבים בוחרים לשטוף את השיער כל יום, ואילו אחרים שוטפים את השיער רק כמה ימים בשבוע. תעשי מה שהכי טוב לשיער שלך.
   • אתה יכול להשתמש במרכך על השיער שלך לאחר כל שטיפה או אדים פעם בשבוע.

5. 

   גזזו ציפורניים ופדיקור. אתה לא צריך לק כדי לגרום לציפורניים שלך להראות טוב יותר. רק שמרו עליהם מסודרים למראה נקי ומושך.
6. לבש בגדים שגורמים לך להרגיש בנוח ובטוח. לא משנה מה הסגנון האישי שלך, עצם בחירת בגדים שגורמים לך להרגיש בנוח ובטוח זו גם דרך להראות מושכת יותר.
   • בחר בגדים שנוח לך ללבוש. אתה תרגיש בטוח יותר כשתרגיש בנוח בבגדים שלך.

7. 

   הביאו אביזרים נוספים לתלבושת שלכם כדי להגביר את הסגנון האישי שלכם. אמנם ישנם אנשים שמעדיפים להתאפר לתחושה מפנקת יותר, אך אחרים משתמשים באביזרים כדי להשיג את אותו הדבר. תכשיטים ואביזרי שיער הם דרכים פשוטות לשכלל את התלבושת שלך.
   • שימוש באביזרים הוא דרך נהדרת להוסיף טאצ 'אישי לתלבושת שלך.
   • האביזרים כוללים כל מיני תכשיטים, תיקים, סיכות שיער, צעיפים ונעליים.

8. 

   תביא את הביטחון שלך. אתה יכול להרגיש בטוח בכך שאתה מרגיש בנוח עם עצמך ואיך שאתה נראה. אנשים נוטים לראות בביטחון משיכה. הביטחון תמיד מושך, עם או בלי איפור.
   • חיוך הוא דרך פשוטה להראות ביטחון. לא רק זאת, לעתים קרובות אנשים שופטים אם אחרים מושכים או לא באמצעות חיוכים.
   • תרגול הליכה טובה היא דרך נהדרת להביא איתך ביטחון.
   • השקפה חיובית על החיים יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: התעמל ואכל בריא

1. 

   לאכול בריא לעתים קרובות ככל האפשר. פיתוח תזונה בריאה יכול לעזור לך להראות זוהר ומושך יותר.
   • מזון בריא כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים, פירות ים, בשרים רזים ומוצרי חלב דלי שומן.
   • אתה צריך לאכול רק ג'אנק פוד מדי פעם, להגביל אותו פעם בשבוע.

2. 

   הפחיתו את כמות המלח והסוכר בתזונה. אכילת יותר מדי מלח עלולה להוביל לאגירת מים. אכילת יותר מדי סוכר אינה בריאה בכלל ועלולה לגרום לאקנה.
   • אכילת יותר מדי סוכר עלולה להוביל גם לעלייה במשקל, לסוכרת ובעיות בריאותיות אחרות.
   • סוכר נמצא במשקאות רבים, כולל משקאות קלים ומיצים. הגבל את מספר הפעמים שאתה שותה את המשקאות האלה.

3. 

   שתה הרבה מים. שתייה מרובה של מים לאורך כל היום חשובה לגופך. שתיית מים או נוזלים בריאים אחרים היא דרך קלה להישאר לחות.
   • בממוצע, גבר בוגר זקוק לכ- 13 כוסות או 3 ליטר מים ביום. אישה בוגרת זקוקה ל 9 כוסות או 2.2 ליטר מים ביום.
   • שתייה מרובה של מים גורמת לעור שלך להיראות טוב יותר מכיוון שהוא מפחית קהות ומגביר את הברק.
   • אם אתם לא אוהבים את הטעם של המים המסוננים, תוכלו להוסיף כמה פרוסות מיץ לימון בכדי להגביר את טעם המים באופן טבעי.
   • שתיית תה היא גם אפשרות אטרקטיבית יותר להגדלת צריכת המים היומית שלך.
   • כמה פירות וירקות כמו אבטיח ותרד מספקים גם הרבה מים.

4. 

   התעמל לפחות 5 ימים בשבוע. פעילות גופנית מסייעת לזרימת הדם ואילו הזעה עוזרת לנקות את הנקבוביות. פעילות גופנית נהדרת לבריאותך, מראהך וביטחונך.
   • דרך פשוטה להתחיל להתאמן היא ללכת במשך 30 דקות או לרוץ במשך 20-30 דקות ביום.
   • נסה לקחת שיעורי יוגה, רכיבה על אופניים או ריקוד. שיעורים רבים פתוחים בחדרי כושר ובפארקים.
   • כמו כן, תוכלו לצאת לטיפוס הרים, לרכיבה על אופניים ולהצטרף לקבוצת ספורט מסוימת.
   פרסומת

עֵצָה

• מסודר ונקי גורם לך להראות מושך יותר.
• הפחתת כמות הסוכר בתזונה יכולה לשפר את גוון העור.
• שתו הרבה מים במהלך היום כדי להפוך את העור לחלטי ובריא יותר.
• ביטחון הוא דרך נהדרת להרגיש מאושרים יותר עם עצמך ולהיראות מושכים יותר.
• פשוט תהיה עצמך.

אתה לא צריך איפור או שום דבר אחר.

• התחפש ואביזרים ליצירת מראה אטרקטיבי ומשקף את הסגנון האישי שלך.