תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

גודש בסינוסים הנגרם על ידי זיהום בדרכי הנשימה העליונות או אלרגיות עלול לגרום לאי נוחות, ולהשפיע על איכות השינה ופרודוקטיביות. בנוסף, גודש ממושך בסינוסים יכול להוביל לזיהום בסינוסים, מה שמוליד תסמינים כמו אף סתום, פריקה של אף ירוק או מוגלה, כאבי פנים, כאב ראש בסינוס, שיעול וחום קל. אם יש לך אף סתום, ישנן דרכים רבות לנקות את הסינוסים שלך למטה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: שימוש בטיפולים ביתיים

1. 

   שאפו את האדים. אידוי הסינוסים שלך הוא אחד הטובים ביותר. כדי ליצור מספיק אדים, לכו לשירותים, סגרו את הדלת והפעילו את המקלחת החמה, המשיכו להפעיל את הברז והישארו שם שלוש עד חמש דקות. הפרשות האף הופכות דקות ונזלפות בקלות לאחר זמן זה. אתה יכול גם להניח את הראש מעל קערה גדולה של מים רותחים ולכסות את הראש במגבת כדי להחזיק את האדים. נשמו במשך 10 דקות או עד שתרגישו פחות עומס.
   • אם השיטות הנ"ל גורמות לך לסחרחורת, עליך לצאת לאוויר קריר, לשבת ולנשום כרגיל והתחושה הזו תחלוף. אין בעיה לדאוג מכיוון שתוכלו להתמודד עם זה בקלות תוך מספר דקות.
   • אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים לבנדר, אקליפטוס או מנטה. בגלל המאפיינים הטבעיים המפריעים להפרעה, שמנים אתרים אלה מבטיחים יתרונות רבים. לשמן אתרי אקליפטוס יש השפעה נוגדת-עשירים, מיקרוביאלית ואנטי-דלקתית, והם תכונות המסייעות בפינוי הסינוסים ובמניעת זיהומי סינוסים. כדי להשתמש בו, עליך להוסיף חמש עד עשר טיפות של שמן אתרי לאמבטיה או קערת מים.
   • שמור שמנים אתריים מחוץ להישג ידם של ילדים מכיוון שהם עלולים לגרום לבעיות חמורות ואף למוות אם הם נבלעים או משתמשים בהם לרעה.

2. 

   
   
   קנה מכשיר אדים. לפעמים הסינוסים יבשים מאוד, מה שמוביל לגודש קשה יותר. בנוסף לנשימה של האדים החמים, אתה יכול להשתמש במכשיר אדים מכיוון שיש לו אותה השפעה. כדאי להשאיר את המכונה פועלת בבית או בזמן שינה כדי להגביר את הלחות ולשחרר את הריר באף.
   • שים במים מכשיר אדים כחמש טיפות של אקליפטוס או שמן מנטה מנטה. לשמן האקליפטוס יש תכונות מיקרוביאליות, נוגדות דלקת ונוגדות דלקת, כך שהוא יכול לטפל בגודש בסינוסים.

3. 

   
   
   השתמש בדחיסה חמה. חום עוזר גם לנקות את האף ואת הסינוסים. הניחו מטלית לחה במיקרוגל למשך שתיים-שלוש דקות, והמתינו עד שהטמפרטורה חמה מספיק אך לא חמה מדי למריחה. הניחו את המגבת מעל האף ותנו לה לשבת עד שהחום נעלם. חזור על הפעולה במידת הצורך. זה ידליל את הריר ותוכל לנשוף את האף.
   • היזהר לא לשרוף כשמוציאים את המגבת מהמיקרוגל. כל גלי המיקרוגל מעוצבים בהתאמה אישית, אז היזהר לא לחמם יותר מדי את המגבות.

4. 

   
   
   הכינו תרסיס לאף מלוח. מי מלח משחררים היטב את ריר האף. תוכלו להכין בעצמכם על ידי הוספת חצי כפית מלח ל -250 מ"ל מים בקערה. כדי לרסס מי מלח באף, עליכם לקנות בלון יניקה, להכניס את הקצה הארוך של בלון היניקה לקערת המים, לסחוט את הבלון כדי לדחוף את האוויר החוצה, ואז לשחרר את הבלון והמים ימלאו אותו. לאחר מכן, אתה מכניס את הקצה לאף ומרסס פעמיים לכל נחיר, תמיסת המלוח עוזרת לשחרור הריר באף ותוכל לדלוף בקלות.
   • ניתן גם לקנות תרסיסים לאף מלוחים (תרסיסים או טיפות ללא תרופות) בבית מרקחת. אתה יכול להגיש מועמדות כל כמה שעות, מכיוון שאין בה תרופה אז אל תדאג. אפילו טיפות אף מלוחים בטיחותיות ויעילות מאוד לתינוקות.

5. 

   השתמש בשטיפת אף מיוחדת. חומרי ניקוי לאף הם כמו סירי תה מיניאטוריים המנקים את מעברי הסינוסים על ידי שפיכת מים חמים לנחיר אחד וזורמים החוצה דרך השני. לשימוש, הכניס מים חמים לכ- 50 מעלות צלזיוס לבקבוק, הטה את ראשך שמאלה ומעט לאחור, הכנס את הזרבובית לנחיר הימני. הרם את הכד לשפוך מים לנחיריים, מי המלח יזרמו החוצה דרך הנחיר השמאלי.
   • זכור להשתמש במים סטריליים נקיים. תחילה עליך להרתיח את המים ולתת להם להתקרר, לסנן את הזיהומים אם אינך בטוח בבטיחות אספקת המים.

6. 

   לשתות או לאכול אוכל חם. ישנם מספר משקאות או מאכלים המסייעים לבעיות בסינוסים. נסה לשתות תה חם מכיוון שהוא עובד באותה מידה כמו אדים. החום מהתה מחמם את הסינוסים ומקל על ניקוז הריר. אתה יכול לשתות כל תה שאתה אוהב, אם כי לתה מנטה ותה לבנדר יתרונות רבים יותר נגד גודש בסינוסים.
   • שנה את אופן האכילה שלך. נסו לאכול רטבים חריפים, פלפלי צ'ילי או כל מנה אחרת שתיהנו ממנה בתוספת חריפה. כאשר הטעם החריף נכנס לגוף, הוא מחמם את הסינוסים ומקל על העברת הריר.
   • מרקים או מרקים חריפים יכולים גם לשחרר סינוסים.

7. 

   לעשות פעילות גופנית. למרות שלעתים קרובות אתה מרגיש עצלן בפעילות גופנית כאשר יש לך גודש בסינוסים, פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הריר, מה שיכול להועיל בפינוי הפרשות האף. עליכם לעשות תרגילים המעלים את הדופק למשך 15-20 דקות.
   • אם אתה אלרגי לאבקנים או לחומרים אחרים בעולם החיצון, אתה יכול להתאמן בחדר כדי למנוע חשיפת יתר לאלרגן.

8. 

   עיסוי ידיים. לפעמים אתה יכול להשתמש בידיים שלך כדי לנקות את הסינוסים שלך. לשם כך, לחץ בעדינות את האצבע המורה ואת האצבעות האמצעיות וסובב את האצבעות בתנועה מעגלית על המצח, על גשר האף שלך, ליד ומתחת לעיניים. השתמש בשמן אתרי כמו רוזמרין בעת ​​סיבוב האצבעות על מצחך כדי להרחיב את מעברי הסינוס שלך.
   • פעולה זו עלולה לשבש את הצטברות ההפרשות בסינוסים, ובתנועת ידיים האזור מתחמם.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: מציאת טיפול רפואי

1. 

   השתמש בתרופות. ישנן תרופות רבות לטיפול באף סתום או סתום, כולל תרופות ללא מרשם ותרופות ללא מרשם. Flixonase הוא תרסיס לאף המכיל סטרואידים שאתה יכול לקנות ללא מרשם הרופא שלך. הדרך להשתמש בו היא ריסוס פעם אחת בכל נחיריים, פעמיים ביום, וזה יעיל במיוחד אם יש לך נזלת אלרגית. אתה יכול גם לקחת את Zyrtec, אנטיהיסטמין שאינו גורם לנמנום ופועל להפחתת גודש בסינוסים, במינון של 10 מ"ג ליום. קלריטין הוא גם אנטיהיסטמין לא מרגיע שעליך לנסות, המינון שלו הוא 10 מ"ג ליום. חומרים נוגדי תרופות נוגדות עין המכילים פסאודואפדרין עשויים גם הם להיות יעילים.
   • אם התרופות ללא מרשם אינן עובדות, בקש מהרופא שלך לרשום תרופות חזקות יותר, ותרופות נוגדות מרפא עשויות להועיל במקרה זה.
   • תרופות ללא מרשם לכאבים הקשורים לגודש בסינוסים הן אפשרות נוספת, כגון פרצטמול ואיבופרופן.
   • תרופות לטיפול בגודש כגון אפרין יכולות להקל במהירות על גודש בסינוסים, אך יש להשתמש בהן רק למשך 3 ימים, אם משתמשים בהן זמן רב יותר עלולות להוביל להשפעה הפיכה.
   • נשים בהריון ואנשים הסובלים ממצבים רפואיים אחרים כגון מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה או מחלת בלוטת התריס אינם צריכים ליטול תרופה זו ללא התייעצות עם הרופא. הקפד להתייעץ עם רופא לפני מתן אחת התרופות הנ"ל לילדים.

2. 

   התייעץ לגבי אימונותרפיה. אם יש לך אלרגיות כרוניות קשות וגורמים לבעיות בסינוסים, עליך לשקול להשתמש באימונותרפיה לטיפול בגודש סינוסים. אימונותרפיה מתבצעת על ידי מתן מנה קטנה של מינון תת-לשוני או תת-לשוני של החומר אליו אתם אלרגיים, כמו אבקה, עובש או אבק שיער לחיות מחמד. השלב הראשון הוא שהאלרגיסט יבצע בדיקות כדי לגלות לאיזה חומר אתה אלרגי. לאחר שהם מאשרים את האלרגן, הם יתחילו לתת לך זריקה או על ידי תת לשון.הרעיון של הזרקת אלרגן הוא לעזור לגוף להתרגל לאלרגן ההוא, לא להחשיב אותו כחומר זר להיכנס לגוף ואינם זקוקים לתגובה הגנתית בצורת גודש או זרימה. נזלת.
   • האלרגן מוחדר לגוף אחת לשבוע בארבעה עד שישה חודשים ראשונים, ואחריו שלב החזרה, ולכן משך הטיפול נמשך כל שבועיים עד ארבעה שבועות. הגדילו לאט לאט את המרווח בין הטיפולים, עד שתצטרכו להזריק רק פעם בחודש. לאחר שנה, אם תגיב טוב לטיפול זה, מצבך ישתפר משמעותית או כבר לא יופיע בסימפטומים, ומהלך הטיפול יכול להימשך שלוש עד חמש שנים, כשאתה מלא חסין מפני אלרגנים.
   • להפך, הם יפסיקו את הטיפול אם השיטה לא תציג תוצאות חיוביות.
   • זהו טיפול וגוזל כסף, אך יותר ויותר אנשים בוחרים בכך מכיוון שהטיפול החיסוני יכול לבטל את גודש הסינוסים לחלוטין ולשפר את איכות החיים.

3. 

   חפשו טיפול רפואי דחוף. ישנם מקרים בהם עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי. אם יש לך תסמינים של הצטננות שנמשכים יותר משבועיים, עליך לפנות לרופא שלך כדי לבדוק אם קיימות בעיות חמורות אחרות, כגון זיהום חיידקי. אם חל שינוי חריג בתופעות הפרשות ואלרגיה תוך שבוע, עליך לפנות לטיפול גם עד היום השביעי והמצב עדיין לא ישתפר.
   • לעיתים גודש בסינוסים יכול להוביל לזיהום חיידקי ותצטרך ליטול אנטיביוטיקה. לעיתים נדירות אנשים משתמשים בניתוחים לטיפול בגודש כרוני או בזיהום בסינוסים.
   • אם דימום או גודש בסינוסים מלווים בכאבי ראש חזקים, חום גבוה, עייפות, נוקשות בצוואר או אובדן כוח, או אם הסימפטומים ממשיכים להחמיר לאחר השימוש בתרופות ביתיות, עליכם פנה מיד לרופא שלך.
   • הפרשות סינוס סתומות עלולות לגרום לתסמינים אצל אנשים עם אסתמה או בעיות ריאות אחרות. אם אתה מלווה בגודש, עליך לפנות לרופא גם אם מופיעים תסמינים כמו שיעול, צפצופים, כאבים בחזה או קוצר נשימה.
   פרסומת

עֵצָה

• שתו הרבה נוזלים, הפחיתו את צריכת הקפאין והאלכוהול, והקפידו על ראש כשאתם ישנים.