תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

הכבד הוא איבר האחראי על פונקציות רבות המסייע לך לשמור על גוף בריא. בגלל המשימה לטפל בכל הנטען בגוף באמצעות אכילה וספיגה דרך העור, הכבד חשוף כל הזמן לחומרים מזיקים רבים. כמה סימנים של נזק לכבד כוללים אלרגיות, תת תזונה, רמות כולסטרול גבוהות וטריגליצרידים, ואפילו אבני מרה. טיפול בגמילה מכבד יכול לעזור להקל על הבעיות הללו. מוצרים רבים לניקוי רעלים מהכבד זמינים בחנויות טבע ובבתי מרקחת, אך אתה יכול גם להכין בעצמך בבית עם כמה מרכיבים בלבד. מאמר זה יראה לכם כמה דרכים לעזור לנקות את הכבד.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: אשכולית ומלח אפסום

1. 

   הבן את היתרונות של טיפול זה. ניקוי רעלים זה 24 שעות ביממה נועד להסיר רעלים בכבד ולשטוף אבני מרה מכיס המרה.
   • טיפול זה מסייע בהקלת וטיפול בבעיות כגון כאב כרוני, זיהומים פטרייתיים ותסמינים הקשורים לתסמונת מעיים דולפת.
   • לניקוי רעלים בעזרת טיפול זה, כל מה שאתה צריך זה מלח אפסום, שמן זית טהור ואשכולית גדולה.

2. 

   
   
   הכן את גופך לגמילה. בימים שלפני הגמילה, אכלו תפוחים ושתו כמה שיותר מיץ תפוחים - זה יעזור להכין את הכבד שלכם לגמילה.
   • ביום האחרון לפני הגמילה: נסו לשתות כוס מיץ תפוחים 8 גרם כל 2-3 שעות.
   • בבוקר הגמילה: אכלו ארוחת בוקר קלה ונטולת שומן. שייק או מעט דגני בוקר הם אפשרויות טובות.

3. 

   
   
   הכינו ושתו את תערובת המלוחים. בשעה 14:00 ביום הגמילה: ממיסים 4 כפות מלח אפסום עם 3 כוסות מים.
   • יוצקים את תערובת המלוחים לצנצנת גדולה ושומרים במקרר. אל תאכלו שום דבר החל משעה 14:00 ואילך.
   • 18:00: שתו 3/4 כוס מי מלח. אם קשה לשתות את הטעם, ניתן להוסיף מעט יותר אבקת ויטמין C. לשתות 3/4 כוס מי מלח נוספת בשעה 20:00.

4. 

   
   
   הכינו ושתו את תערובת מיץ האשכוליות. 21:45: סחטו אשכולית גדולה (יהיה לכם 1/2 עד 3/4 כוס מיץ) ושפכו אותו לצנצנת.
   • מוסיפים 1/2 כוס שמן זית טהור, מכסים את הבקבוקון ומנערים בעוצמה להמסת התערובת.
   • לשתות תערובת של מיץ אשכוליות ושמן (לשתות עם קש במידת הצורך) ולהיכנס למיטה מיד - זהו שלב חשוב בתהליך הגמילה.
   • שכב על צד ימין כשברך ימין כפופה על החזה. נסה לישון.

5. 

   השלם את תהליך הגמילה. למחרת בבוקר: לשתות עוד 3/4 כוס מי מלח אפסום ברגע שאתה מתעורר, כעבור שעתיים לשתות את השאר.
   • לאחר שעתיים נוספות תוכלו לעבור ממיצים למזון מוצק - רק וודאו שהמשקאות קלים ובריאים.
   • ייתכן שיש לך תנועת מעיים אחת או יותר בבוקר עם ניקוי רעלים מכבד. ניתן לראות אבנים עגולות ירוקות בצואה - אלה אבני מרה. זה נורמלי לחלוטין שאבני מרה נוכחות בפסולת ומשמעותה שגמילה שלך עובדת.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: מיץ חמוציות

1. 

   הבן את היתרונות של טיפול זה. זוהי שיטה לניקוי רעלים מהכבד והמעי הגס, העלמת רעלים לריפוי גזים, העלאת רמות האנרגיה ותמיכה בירידה במשקל.
   • לניקוי רעלים בעזרת תרופה זו תזדקק למיץ חמוציות לא ממותק, אבקת קינמון, אבקת ג'ינג'ר, אבקת אגוז מוסקט, 2-3 תפוזים, 2-3 לימונים, וכמה חבילות של MSG (ממתיק טֶבַע).

2. 

   הכן את גופך להתכונן לגמילה. חיוני לפני שתתחיל את הגמילה שתכין את הכבד על ידי ביצוע תזונה בריאה במשך 7 הימים שלפני הגמילה. שלב זה יעזור לך להימנע מתחושת עייפות ונמנום ביום הגמילה.
   • אכלו שפע של ירקות עליים ירוקים (חסה, כרוב, כרוב), ברוקולי (ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל), פירות הדר, אוכל עשיר בגופרית (ביצים, שום ו בצל) ומזונות המרפאים את הכבד (אספרגוס, סלק, סלרי).
   • עליכם להקפיד גם לשתות הרבה נוזלים (2 ליטר ליום) ולהימנע ממאכלים שומניים או מעובדים, מפחמימות מזוקקות או ממוצרי גלוטן. עליכם להפסיק גם לשתות אלכוהול, משקאות המכילים קפאין וסמים מיותרים.

3. 

   הכן מיץ חמוציות לגמילה. הכן מיץ חמוציות בבוקר יום הגמילה. ראשית, עליכם לדלל מיץ חמוציות לא ממותק עם מים 1: 4 כדי לקבל 2 ליטר תערובת, לשפוך בסיר ולהרתיח על אש בינונית עד שהוא רותח בעדינות.
   • הוסיפו אבקת קינמון, אבקת ג'ינג'ר ואבקת אגוז מוסקט כפית כל אחת למסנן התה והניחו בסיר של מיץ חמוציות רותח. אם אתם רוצים טעם עשיר יותר, תוכלו להוסיף את התבלינים ישירות לתערובת. מבשלים למשך 15 - 20 דקות ואז מכבים את האש ומניחים להתקרר.
   • סוחטים את מיץ התפוזים והלימון לתערובת כשהוא מתקרר. טועמים ומוסיפים כמה חבילות ממתיק אם רוצים.

4. 

   שתו מיץ חמוציות לאורך כל היום. ביום הגמילה, שתו את מיץ החמוציות עם 1 8 אונקיות מים בכל פעם.
   • שתו חמוציות ומים מסוננים לסירוגין לאורך היום עד שיהיו לכם לפחות 2 ליטר מים כל אחד. אזהרה: תשתי הרבה!
   • כדאי גם לקחת תוסף בריא למעי הגס (כמו 2 כפיות אבקת קליפת פסיליום או 2 כפיות אבקת פשתן) פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם בערב.

5. 

   עוזר לגוף להתאושש מהגמילה. במשך שלושת הימים שלאחר הגמילה, הקפידו על אותה תזונה כמו בשבוע שלפני הגמילה; אחרת, לא תקבל את התוצאות הטובות ביותר.
   • נסה לשלב בתזונה כמה פרוביוטיקה, החל מחמוצים אורגניים או יוגורט עם פרוביוטיקה חיה.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: חומץ תפוחים

1. 

   הבן את היתרונות של טיפול זה. חומץ תפוחים משמש מזה זמן רב כתרופה ביתית לניקוי רעלים בכבד וטיהור דם.
   • בנוסף, לחומץ תפוחים יתרונות רבים אחרים כמו עזרת עיכול, ירידה במשקל וטיפול באקנה.
   • זכרו שחומץ תפוחים יכול לסייע רק בניקוי רעלים מהכבד אם הוא משולב עם תזונה מאוזנת.

2. 

   קנו חומץ תפוחים אורגני ולא מסונן. הקפידו לקנות חומץ תפוחים אורגני ולא מסונן כיוון שהוא בעל תכולת תזונה גבוהה יותר.
   • יש לנער את הבקבוק היטב לפני המזיגה לפיזור אחיד של השכבה העבה והחלבית בתחתית הבקבוק - זה נקרא "חומץ" ומכיל הכי הרבה חומרים מזינים.

3. 

   השתמש בחומץ תפוחים כל יום. ניתן להשתמש בחומץ תפוחים מדי יום לניקוי רעלים מהכבד ואינו מצריך צום.
   • כל שעליך לעשות הוא להוסיף 2-3 כפיות חומץ לכוס מים של 8 גרם ולשתות אותה לפני כל ארוחה.
   • לחלופין, תוכלו להוסיף 1-2 כפות חומץ תפוחים וכוס מים גדולה ולשתות אותו בבוקר כשאתם ריקים.

4. 

   השתמש בחומץ תפוחים בדרכים אחרות. להלן מספר דרכים אחרות לשילוב חומץ תפוחים בתזונה:
   • הכינו תה חומץ תפוחים על ידי הוספת כף אחת של חומץ תפוחים למים חמים והוסיפו דבש להמתקתו.
   • הכינו רוטב לסלט על ידי ערבוב חומץ תפוחים עם שמן זרעי פשתן ודבש.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: מזונות המעלים ניקוי רעלים מכבד

1. 

   אכלו שום. שום הוא תוספת נהדרת לתזונה בעת ניקוי רעלים מהכבד, מכיוון שהוא מפעיל אנזימים בכבד המסייעים בסילוק רעלים. בשום יש גם שתי תרכובות טבעיות, אליצין וסלניום, התומכים בתפקוד הכבד.

2. 

   אכלו ירקות עלים ירוקים. לירקות עלים ירוקים כמו תרד, קייל, ארוגולה, עלה שן הארי ועולש יתרונות רבים לניקוי רעלים מכבד - הם מסירים מתכות כבדות, חומרי הדברה וקוטלי עשבים (חומרים רעיל לכבד), תומך בייצור ומחזור המרה.

3. 

   אכלו אשכולית. אשכולית מכילה חלבון מיוחד הנקרא גלוטתיון הנקשר לרעלים לפני הסילוק מהגוף. אתה יכול לאכול אשכולית שלמה או לשתות כוס מיץ אשכוליות טרי בארוחת הבוקר כדי לסייע בניקוי רעלים מהכבד, ולהוסיף לגוף ויטמין C, פקטין ונוגדי חמצון.

4. 

   לאכול אבוקדו. אבוקדו עשיר גם בגלוטתיון, תרכובת המגנה על הכבד מפני רעלים ותומכת בתפקוד הכבד. כמה מחקרים מראים שאכילת 1-2 אבוקדו בשבוע למשך 30 יום לפחות יכולה לסייע בתיקון נזק לכבד.

5. 

   אכלו אגוזי מלך. אגוזי מלך מכילים גלוטתיון, סוג של חומצת אמינו הנקראת חומצות שומן l-arginine ו- omega-3, שכולן מסייעות לניקוי רעלים מהכבד ולהורדת רמות האמוניה - אמוניה. גבוה הוא הגורם למחלות רבות. נסה ללגום חופן אגוזי מלך כחטיף, או לפזר אותו על סלט.

6. 

   לאכול כורכום. כורכום הוא "מזון על" הכבד המרעיל רעלים - הוא מגן על הכבד מפני רעלים ומסייע בהתחדשות תאי כבד פגועים. כורכום גם מקדם ייצור מרה ותומך בתפקוד של כיס המרה, איבר מטהר אחר בגוף. נסו להוסיף כורכום לקארי עדשים וירקות מבושלים כדי לנצל את כוח הגמילה מכורכום.

7. 

   דע ממה להימנע. ישנם מזונות ומרכיבים מסוימים המזיקים לכבד, מעמיסים יתר על המידה ברעלים ומשמידים את תפקוד הכבד. מדובר במזונות מעובדים ושומניים כמו בשר משומר (נקניקיות, בשר בקר מלוח), מזון מטוגן בשמן עמוק, מרגרינה, שמנים בלתי רוויים, כל מזון המכיל צבע וטעם. מְלָאכוּתִי.

8. 

   קח תוסף. תוספי מזון טבעיים רבים יכולים לסייע בניקוי רעלים מהכבד ולקידום בריאות הכבד. חלק מהפופולריים ביותר כוללים חומצה מאלית, בורדוק, שורש שן הארי וגדילן החלב. תוכלו למצוא תוספים אלה בבתי מרקחת או בחנויות בריאות ולשתות אותם על פי ההוראות שעל האריזה.

9. 

   שתו תה גמילה. כמה תה צמחים נחשבים כפועלים לניקוי רעלים ובניית שומן בכבד, תוך שהם מספקים מים לגוף. התה הטוב ביותר לניקוי רעלים מהכבד כולל מרכיבים כמו שורש שן הארי, ג'ינג'ר, ציפורן, שורש בורדוק, קמומיל, קינמון וזנב סוס. נסו לשתות לפחות שתי כוסות תה צמחים ביום, הוסיפו דבש להמתקתו במידת הצורך. פרסומת

עֵצָה

• תוכלו למצוא שמן זרעי פשתן בכבישה קרה, אסידופילוס, כמוסות אורניטין וגדילן חלב בחנויות בריאות רבות או במרכזי תזונה.
• עליך לטהר את המעי הגס והכליות לפני ניקוי רעלים מהכבד. תהליך ניקוי רעלים מהכבד משחרר כמות גדולה של רעלים לזרם הדם, ולכן הכליות חייבות להיות במצב הטוב ביותר לסינון וסילוק הרעלים. המעי הגס ממלא תפקיד גם בפינוי רעלים אלו.
• הימנע תמיד ממאכלים עתירי שומן ופרצטמול.
• גדילן חלב ניתן להוסיף למתכונים של ניקוי רעלים מהכבד לעיל בצורה כמוסה או בצורה נוזלית. ניתן להוסיף 2 כמוסות של 120 מ"ג או 5 טיפות לתערובת הגמילה. גדילן החלב מסייע בשיקום תאים שניזוקים מהרעלן.