תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

לא לכל מטרה בחיים לוקח חודשים או שנים להשיג. למעשה, יש להשיג מטרות מסוימות תוך זמן קצר - לפעמים רק בשבועות, ימים או אפילו שעות. יעדים אלה יכולים להיות חשובים ביותר, לעתים קרובות כחלק מהשגת מטרה גדולה יותר. יעדים לטווח קצר הם לרוב פשוטים יותר מיעדים לטווח הארוך, אך יכולים להוות אתגר להשגה. שמירה על פוקוס ופעולה בזמן הנכון חשובה להשגת המטרות שלך לטווח הקצר.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: בחינת יעדים

1. 

   ודא שהיעדים שלך ברורים. עם כל מטרה, חשוב שהיעדים שלך מוגדרים בבירור. העבודה שתעשה בכדי להגיע למטרה שלך לטווח הקצר מתבצעת בפחות זמן, ולכן חשוב להימנע מלהיות מוסחת ממה שאתה מנסה להשיג למטרה שלך. הסחות דעת יוצרות סחבת ומפחיתות את המוטיבציה.
   • לדוגמא, דמיין שאתה כותב ספר. על מנת לנהל את ההתקדמות שלך, אתה מחליט לפרק אותה ליעדים לטווח קצר. אתה מקווה להשיג כל אחת מהיעדים הללו בעוד חודש. אתה יכול להגדיר מטרה לטווח קצר "להתחיל לכתוב ספרים" לחודש הראשון. עם זאת, זה לא ברור. מטרה טובה יותר עשויה להיות "לכתוב את הטיוטה הראשונה של פרק 1 החודש." זה יבהיר יותר לדעת בדיוק מה אתה רוצה לעשות.

2. 

   
   
   וודאו שהיעדים שלכם מציאותיים. המפתח בכל הקשור להגדרת יעדים הוא שתהיה מסוגל לכך באמת בזמן האפשרי. כישלון לעשות זאת יגרום לדיכאון, ואולי יגרום לך לוותר על היעדים העתידיים.
   • המוח שלנו צומח בהצלחה. הגדרת מטרה ברת השגה ורדיפה אחריה יניעו אותך להמשיך את היעד הבא שלך. הגדרת מטרה שלא תוכל להגיע למגבלת הזמן היא בדיוק ההפך.
   • אם נחזור לדוגמא לכתיבת הספרים, כנראה שלא תרצה לכוון לששת הפרקים הראשונים תוך חודש אחד בלבד. אלא אם כן הפרקים קצרים מדי, כנראה שתצטרך לכתוב עוד באותה תקופה. אי עמידה ביעד זה יכול להרתיע אותך מכתיבת מאמרים רלוונטיים יותר בחודש הבא.

3. 

   
   
   קבע את השלבים. כמעט כל מטרה ניתנת לפירוק לשלבים קטנים. זיהוי הצעדים הקטנים הללו יכול להקל על ביצוע המטרה שלך. זה גם יכול לעזור לך לקבל תוכנית ברורה לעשות עבודה מכוונת מטרה.
   • לדוגמא, נניח שאתה הולך לבקר וביתך זקוק לניקיון רב. אתה מפרק את התהליך למספר מטרות קצרות טווח: ניקוי חדר האמבטיה, ניקוי המטבח, ניקוי הסלון, ... עם זאת, אתה יכול גם לפרק מטרות אלה לשלבים. אם ניקח את המטבח לדוגמא, יתכן שתצטרך לשטוף כלים, לנקות את השיש במטבח, לנקות את המקרר ולשטוף את הרצפה.

4. 

   
   
   העריך כמה זמן כל צעד ייקח. קביעת לוח זמנים ומועדים למשימות אלה תשמור על המוטיבציה, האחריות והמסלול.
   • לדוגמא, אם אתה מתחיל בניקוי האמבטיה, אתה יכול להעריך שייקח את האמבטיה ייקח 15 דקות, לנקות את הכיור 10 דקות, 10 דקות להקמת ארון התרופות וניקויו ולהוסיף 10 דקות. דקות של ניקוי הרצפה. אם אתה יכול לדבוק בהם על פי לוח זמנים, אתה אמור להיות מסוגל לנקות את האמבטיה תוך שעה בלבד.

5. 

   
   
   מתאר את התוכנית. לאחר שזיהית את צעדיך, כתוב תוכנית קצרה המסדרת אותם בסדר הגיוני שקל לעשות.
   • נראה שטותי לכתוב את השלבים למשימה פשוטה כמו ניקוי הבית. למעשה, אתה לא צריך לעשות את זה. אך פעולה זו הופכת את המטרות שלך לברורות יותר, מה שיכול ליצור מוטיבציה.
   • כתיבת צעדיך מבטיחה גם שלא תשכח משהו חשוב.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 2: השגת יעדים

1. 

   
   
   הגדירו את סדר העדיפויות שלכם. בדרך כלל, כשעובדים על מטרה קצרת טווח, נוכל להשיג מספר יעדים בו זמנית. חשוב להחליט אילו יעדים הכי חשובים לך להשיג קודם.
   • אם אורח מגיע לשחק, יתכן שתצטרך לנקות את הבית. עם זאת, ייתכן שתצטרך גם לקנות הרבה דברים במכולת. סביר להניח שתרצו לשטוף את המכונית שלכם. זה יכול להיות רעיון טוב לתכנן מה לעשות בזמן שחבריך בבית. יתכן שתצטרך להמשיך בעבודה שלא הצלחת לעשות כשחבריך הגיעו. אם תנסה לעשות את כל הדברים האלה בבת אחת, לא תהיה יעיל כמו שהיית כאשר תבחר במשימה החשובה ביותר, תשלים אותה ותמשיך הלאה. למעשה, כשאתה מנסה לעשות הכל בבת אחת, ייתכן שלא תוכל להשיג אף אחת ממטרותיך.
   • תעדוף יעדים יעזור לכם גם להימנע מבזבוז זמן לאחר השלמת המטרה. אתה תמיד תהיה מוכן לדעת מה לעשות הלאה.

2. 

   
   
   התחל לעשות. כמו כל מטרה, מטרות לטווח הקצר מושגות רק באמצעות קביעת זמן ומאמץ. כשתתחיל, תפתח מומנטום שיכול לעזור לך לעבור עד הסוף.
   • אם הבית שלך הוא אסון אמיתי, ייתכן שיהיה קשה להתחיל לנקות. עם זאת, התבונן בתוכנית שלך ונסה לעשות את הצעד הראשון בהקדם האפשרי. ברגע שיש לך חדר נקי, הסיפוק שאתה מרגיש ישמור על המוטיבציה שלך להמשיך הלאה.

3. 

   לְהִתְרַכֵּז. כדי להשיג מטרה כלשהי, עליך לעשות זאת באופן קבוע. לטווח הקצר זה חשוב עוד יותר. מכיוון שלוקח לך הרבה זמן להשיג את המטרות שלך, חשוב לפקוח תמיד על התגמול ולא להיות מוסחת.
   • עקוב אחר ההתקדמות שלך.לפקוח תמיד על השעון (לוח השנה) ועל התוכניות שתכננת להשגת מטרותיך. לוח הזמנים שלך יכול להיות מניע חזק להישאר מרוכז. אף אחד לא אוהב את תחושת הכישלון.
   • צרו סביבה טובה להצלחה. ניסיון לחסל דברים בסביבתך יכול למנוע ממך להשיג את המטרות שלך. דמיין שאתה מנסה לנקות את הבית, אך אינך יודע שכלבך ממשיך לעקוב ומבקש טיפול כל היום. אולי תרצה לשמור את זה בארגז שלך כל אחר הצהריים כדי שתוכל להתמקד בעבודה שלך. אם אינך חושב שאתה עומד בפיתוי לשחק את משחק הווידיאו האהוב עליך, אחסן את קונסולת המשחק במגירה בחדר השני. אל תוציא אותם עד שתסיים את העבודה במטרה שלך.

4. 

   להיות גמיש. לפעמים, אתה עלול לגלות שעבודת המטרה שלך לטווח הקצר לא מסתדרת כמו שקיווית שהיא הייתה. לחלופין, כשאתה עושה משהו זמן מה, אתה יכול לחשוב על דרך לבצע טוב יותר את התוכנית שלך. אם זה המקרה, אל תהיה נוקשה מדי בתוכנית לשמה.
   • אם היעד שלך לטווח הקצר לא עובד כמו שאתה רוצה, או לוקח יותר זמן ממה שאתה חושב, אל תפחד לשנות את התוכנית שלך. חשוב שתהיה תוכנית, אבל מדי פעם צריך לשנות את סדר השלבים, להסיר אותם לגמרי או להוסיף חדשים. לפעמים, ייתכן שתצטרך לעצור מטרה קצרת טווח אחת לחלוטין למען מטרה אחרת.
   • כדוגמה לכתיבת ספרים, ייתכן שתתכנן לנסח את הפרק הראשון שלך בעוד חודש. עם זאת, כשאתה כותב פרק ​​זה, אתה עשוי להעלות רעיון חדש לספר שלא חשבת עליו קודם. אם זה רעיון טוב, כדאי לחזור ולשנות את כתב היד כדי להוסיף אותו. זמן עבודה זה עשוי למנוע ממך להגיע למטרה המקורית שלך, אך אם הוא הופך ספר טוב יותר, היה גמיש ושנה את התוכניות שלך!

5. 

   בונוסים להצלחה. כשאתה מגיע ליעד קצר טווח, תגמול את עצמך. זה נקרא "איחוד". זה עוזר למוח שלך להתחבר למטרות בהמשך עם תוצאות טובות. זה מקל על המוטיבציה שלך להשיג מטרות עתידיות.
   • לחיזוק שני סוגים. חיזוק חיובי הוא כשאתה מוסיף דבר טוב לחיים שלך. לדוגמא, תוכלו לתגמל את הצלחתכם על ידי יציאה לקוקטייל או קינוח אהוב. חיזוק שלילי הוא כאשר הלא-רצוי מוסר מחייכם. לדוגמא, דמיין שאתה לא אוהב ללכת עם הכלב שלך. אתה יכול לערוך הסכם עם מישהו ממשפחתך שהוא מסכים לקחת את הכלב לטיול של יום כשאתה מגיע לסיר שלך.
   • חיזוק מעשים טובים יעיל בהרבה מאשר ענישת התנהגות רעה. זה יגביר את המוטיבציה שלך להשיג יעדים נוספים.
   פרסומת

עֵצָה

• אם גורם שלישי יבדוק את התהליך שלך יכול להיות מועיל יותר. היו פתוחים לתגובות. בדרך כלל, צדדים שלישיים יודעים יותר על פגמים שגורמים לך להגשים את המטרות שלך לאט יותר ממה שאתה באמת יודע.
• חשוב לפתח את היכולת לקיים את ההבטחות שלך. אם אתה מתכנן להגדיר לעצמך מטרה, אל תמנע מעצמך למלא אותה ולא משנה כמה זה חשוב. זה יגרום לך לסגת בפעם הבאה בעתיד.