מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
6 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
דליות ורידים הן כלי דם מורחבים המופיעים בעיקר ברגליים ומשפיעים על כמחצית מאוכלוסיית ארה"ב הבוגרת. המחלה מתרחשת מכיוון שהלחץ בוורידים נחלש ועם הזמן פוגע במסתמים ובדפנות הקטנות של כלי הדם. בדרך כלל דליות ורידים ועכבישים (המכונים גם דליות ורידים) פשוט גורמים לרגליים להיות מכוערות, אך לעיתים הן גם גורמות לכאב רב בהליכה ובעמידה, כאשר במקרים חמורים נגרמת כיבים בעור. למרות שאין דרך בטוחה למנוע דליות, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית סיכון זה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נקוט אמצעי זהירות בסיסיים
זהה את גורמי הסיכון שלך. נראה כי יש אנשים שחווים דליות ורידים ביתר קלות מאחרים. אם אתה מודע לגורמי הסיכון אתה יכול לבחור אורח חיים בריא למניעת מחלה זו. עם זאת, אם ישנם גורמי סיכון מרובים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כיצד לשלוט בהם.
- גיל. גיל הוא גורם מרכזי בשאלה אם יש לך דליות ורידים או לא. תהליך ההזדקנות גורם לורידים לאבד גמישות, השסתומים שבהם כבר לא עובדים ביעילות כמו בעבר. מצב זה מקל על התפתחות דליות.
- מִין. נשים נוטות יותר לדליות מאשר לגברים, אולי משום שלעתים קרובות הם חווים שינויים הורמונליים, כמו למשל בגיל המעבר או במהלך ההריון.
- גֵנֵטִי. אם לבני משפחתך הקרובה יש דליות, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחלות במחלה. כמו כן, אם אתה נולד עם מסתם ורידי חלש, קיים סיכון גבוה יותר.
- שמן. עודף משקל מפעיל לחץ רב על הוורידים שלך ויכול לפתח דליות.
- כָּרוּך בִּישִׁיבָה. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדליות אם אתה עומד או יושב באופן קבוע לפרקי זמן ארוכים. כשאתה נשאר עומד או יושב יותר מדי זמן, לורידים שלך יש יותר לחץ להזרים דם ללב שלך.
- פציעה בכף הרגל. אם סבלת מפציעה קודמת ברגל, כגון קריש דם, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח דליות.
שמרו על משקל תקין. משקל עודף מפעיל לחץ רב על הרגליים ועל מערכת הדם, כך שאם אתם סובלים מהשמנת יתר, הרדו במשקל כדי להפחית את הסיכון לדליות.
לִבנוֹת הרגלי אכילה בריאים. הימנע ממאכלים עתירי קלוריות ודלים בחומרים מזינים. לאכול דיאטה עתירת סיבים. מספר מחקרים הוכיחו כי תזונה דלה בסיבים קשורה לדליות. אכילה מרובה של סיבים מסייעת גם בהורדת הכולסטרול ובהורדת לחץ הדם.
- הימנע מהוספת מלח במידת האפשר. הפחתת כמות המלח הנצרכת משפיעה על הפחתת הנפיחות בוורידים המורחבים, תוך הפחתת החזקת המים בגוף.
התעמלו בקביעות. הליכה או ריצה יכולה לשפר את זרימת הדם ברגליים, מה שעוזר להילחם בסיכון לדליות או למנוע מחלות נוספות. לחץ הדם הממוצע יירד ובריאות מערכת הדם כולה משתפרת אם מתאמנים באופן קבוע.- ריצה גם מונעת דליות ורידים להתבטא על פני העור ומשפרת את זרימת הדם ברגליים.
- הפסקתי לעשן. עישון תורם לבעיות בריאותיות רבות. מחקרים רבים מראים שלחץ דם גבוה הנגרם מעישון הוא גם הגורם לדליות. עישון קשור גם ל"אי ספיקת ורידים ", מצב בו הדם אינו מסתובב כרגיל, מה שמוביל להצטברות ברגליים.
הימנע מנטילת גלולות למניעת הריון עתירות אסטרוגן. שימוש ארוך טווח בגלולות למניעת הריון המכילות רמות גבוהות של אסטרוגן ופרוגסטרון עלול להגביר את הסיכון לדליות. טיפול בתחליפי הורמונים עובד באותה מידה. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרות המתאימה ביותר עבורך.- שימוש ארוך טווח באסטרוגן ופרוגסטרון יכול להחליש את המסתם הוורידי ולשנות את זרימת הדם ברגליים.
- אמצעי מניעה המשתמשים בפחות אסטרוגן בקושי יכולים להוביל לדליות או לקרישי דם.
הישאר מחוץ לשמש. עבור אנשים עם עור בהיר, חשיפה רבה מדי לשמש עשויה לגרום לוורידים עכבישיים. חשיפה לשמש יוצרת גם אותם סיכונים כמו סרטן העור.
- המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים לכולם להרכיב משקפי שמש בכל עת בחוץ. במיוחד כדאי להימנע מהשמש בצהריים כשהשמש בשיאה.
שיטה 2 מתוך 3: שמור על כפות הרגליים
הימנע מעמידה ארוכה מדי. עמידה במקום זמן רב מגבירה את הלחץ בוורידים ברגליים וברגליים, ועם הזמן לחץ זה מחליש את דפנות כלי הדם. דליות ורידים מחמירות אם אתם עומדים באופן קבוע זמן רב, ואף מגדילים את מספר הדליות.
- מכיוון שמספר עבודות דורשות עמידה ממושכת, עליך למזער את נזקך על ידי שינוי תדיר בתפקידים כאשר ההזדמנות מתרחשת. לפחות כל 30 דקות אתה צריך לקום וללכת הלוך ושוב.
תשב כראוי. שב זקוף ואל תשלב את הרגליים. תנוחת ישיבה נכונה משפרת את זרימת הדם, להפך, אם תחצה את הרגליים, הדם יגביל את זרימת הדם בתוך ומחוץ לרגליים.
- הימנע מישיבה ארוכה מדי בעבודה מבלי לקחת הפסקות. כל חצי שעה אתה צריך לקום ולמתוח את הידיים או הרגליים או להסתובב.
הרם את הרגליים אם אתה יכול. הרפיה ו"הרמת כפות רגליים "עוזרות לך להפחית את הסיכון לדליות, לכן נסה להרים את הרגליים בכל פעם 15 דקות יותר מליבך, תוך עבודה 3-4 פעמים ביום. תרגיל זה משפר את זרימת הדם ומפחית את הלחץ ברגליים.
- אם אפשר, עליכם להרים את הרגליים בישיבה או בשינה.
- אפשרויות אחרות הן להשתמש בשולחן הפוך או להרים את כף הרגל של המיטה כך שהרגל תהיה מעט גבוהה יותר מהראש בזמן השינה. התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש באחת מהשיטות הללו.
בגדים שעוצבו מחדש. הגדל את זרימת הדם לגוף התחתון על ידי הימנעות מבגדים הדוקים. במיוחד לא ללבוש בגדים צמודים סביב המותניים, הרגליים ואזור המפשעה. ביגוד הדוק מחמיר דליות ומגביר את הסיכון לדליות חדשות.
- נעל נעליים עם עקב נמוך במקום נעלי עקב. נעליים סוליות נמוכות עוזרות להדק עגלים, כך שדם מסתובב בקלות דרך הוורידים. בנוסף, מידת הנעליים חייבת להתאים גם לכף הרגל על מנת להבטיח כי כף הרגל אינה נעולה.
ללבוש גרביים לחוצות. אם דליות ורידים מתקדמות, כדאי לנסות ללבוש גרבי לחץ לעתים קרובות ככל האפשר. גרבי דחיסה זמינים בחנויות ציוד רפואי או בבתי מרקחת, ויש מגוון סוגים שונים לבחירה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שקונים או לובשים גרבי לחץ.
- השתמש בקלטת מדידה כדי לקבל את הגודל הנכון בקניית גרביים. גרב הלחץ הנכון חייב ליצור מספיק לחץ, אך לא יותר מדי.
- אם אתה עוזב, התייעץ עם הרופא שלך בנוגע ללבישת גרבי לחץ, מכיוון שהדבר יכול להפחית את הלחץ ברגליים וימנע ויגביל את דליות העורקים להחמיר.
שיטה 3 מתוך 3: מצא טיפול רפואי
זהה את הסימפטומים של דליות. בדרך כלל דליות ורידים אינן גורמות לבעיות בריאותיות חמורות. עם זאת, המחלה גורמת לאי נוחות, כאבים וכפות רגליים מכוערות. גם אם המחלה אינה מהווה סכנה, מומלץ למצוא דרך לנהל את המצב. הסימפטומים הנפוצים של דליות הם:
- כאב וכאב ברגליים
- כאב פועם או התכווצויות
- מרגיש כבד או נפוח ברגל
- גירוד בעור, לא נוח או כהה יותר
- רגליים מרגישות חסרות מנוחה, חסרות מנוחה
דע מתי לפנות לרופא. בעוד שרוב הדליות אינן מהוות איום בריאותי, לעיתים יש בעיות שכדאי להתערב בהן. אם יש לך דליות ואתה סובל מהתופעות הבאות, עליך לפנות לטיפול רפואי:
- נפיחות פתאומית של הרגל
- אדמומיות או חום סביב הוורידים
- שינוי בעובי העור או בצבעו
- דימום סביב דליות ורידים
- גוש מוחשי מופיע ברגל
- פצעים פתוחים
חקור אפשרויות טיפול אחרות. לאחר ביצוע התאמות מסוימות לשגרת יומך ומצבך אינו משתפר, עליך לשקול אפשרויות טיפול. התייעץ עם הרופא שלך לגבי אפשרויות מתאימות.
- סקלרותרפיה. זהו הטיפול השכיח ביותר לדליות. הם יזריקו כימיקלים לווריד מורחב ויגרמו לו להתנפח ולהיסגר. לאחר מספר שבועות הווריד הופך לרקמת צלקת ונמוג. הליך זה יכול להיעשות במרפאה.
- ניתוח לייזר. טכניקה זו פחות נפוצה מכיוון שהיא אינה עובדת על כל סוגי העור וגווני העור. ניתוח לייזר אינו יעיל גם עבור ורידים הגדולים מ -3 מ"מ.
- טכניקת התערבות תוך ורידית. בדרך כלל מוחל על ורידים מורחבים קשים או מעמיקים, אשר מבוצעים מיד במרפאה ודורשים הרדמה מקומית.
- כִּירוּרגִיָה. ניתוח הוא בדרך כלל הפיתרון היחיד לוורידים גדולים מאוד או מורחבים מאוד. התייעץ עם הרופא שלך כדי לשקול אם זה הפיתרון הנכון עבורך.
עֵצָה
- אף על פי שדליות ורידים אינן מהוות בעיה בריאותית חמורה, הן לעיתים סימן למצב מסוכן אחר. אם אתה מגלה כי דליות ורידים מתקדמות, עליך לעבור בדיקה גופנית ולהתייעץ עם הרופא שלך.
- דליות ורידים שכיחות יותר אצל נשים, אך יותר גברים כן. ככל שגיל גדול יותר, כך הסיכון גבוה יותר, אך המחלה יכולה להתפתח בכל גיל, וגנטיקה היא גורם תורם.
- מרבית תוכניות הביטוח בארה"ב יקבלו תשלום עבור דליות, לעיתים כולל ורידים עכבישיים. במדינות אחרות עליך לפנות לספק הביטוח שלך.
- קל לשים את גרב המנעול ואת לולאות הקרסול על הרגל כך שהוא יתאים יותר לאנשים מסוימים.
- יש אנשים שחושבים כי סחיטה עם חומץ תפוחים יכולה להפחית אי נוחות הנגרמת על ידי דליות. עם זאת, סביר להניח שגובה הרגליים, העיסוי והדחיסה הם הגורם להקלה בתסמינים, ולא חומץ תפוחים. עד כה, אין מחקרים המוכיחים כי חומץ תפוחים יכול לטפל בדליות.
- בניגוד לדעה הרווחת, למריחת שמן שקדים אין השפעה על שיפור זרימת הדם ואינו מהווה טיפול מוכר מדעית. לאכול שקדים יכולים לשפר את לחץ הדם ואת זרימת הדם.
אַזהָרָה
- פנה לרופא מיד אם יש לך דליות ופתחת כאבים בחזה, קשיי נשימה או בעיות נשימה. זהו סימן לכך שקריש הדם עובר לריאות וללב.
- היזהר מטיפולים יקרים ויוצאי דופן. למרות ש"טיפולים "אלו אינם מזיקים, הם גם אינם יעילים. כמו כן, עליכם להיזהר מתוספים המפורסמים כריפוי דליות. סוגים מסוימים יכולים למעשה למנוע או לרפא מחלות, אך יש מעט מאוד מחקר מדעי המגבה זאת. חברות רבות של תוספי תזונה טוענות טענות שאינן מוכחות כתקפות, לכן עליך להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בה. ייתכן שהרופאים לא יוכלו לאשר ולהכחיש את טענותיהם של מומחים לצמחי מרפא, אך הם מכירים את תופעות הלוואי העלולות להזיק של צמחי מרפא מסוימים.
- אתה לא צריך לנסות "לשבור" את הדליות בשיטות מכניות כלשהן כמו עיסוי או רטט, מכיוון שהדבר יגרום לתסחיף נימי ויוביל להתקף לב. הסמל יכול להילכד גם במוח ולגרום לשבץ מוחי, או לכוד בריאות המוביל לאוטם ריאות. מדובר בבעיות רפואיות שעלולות להיות קטלניות.
- פנה מיד לרופא אם דליות ורידים מתחילות לדמם, אם אתה חווה כאב פתאומי או נפיחות ברגליים או ברגליים, או אם גוש מתפתח סביב דלקת וריד.
