תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

אכילה מופרעת היא בעיה חמורה שיכולה להשפיע על יותר אנשים ממה שאתה חושב. הוכחה אנורקסיה פסיכולוגית (אנורקסיה נרבוזה,, או "אנורקסיה", משפיעה לרוב על נשים צעירות ונשים צעירות, אך יכולה להופיע גם בקרב גברים ונשים מבוגרים. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי 25% מהאנשים עם אנורקסיה הם גברים. המחלה מתבטאת באמצעות הגבלה קפדנית על צריכת מזון, משקל נמוך, פחד מעלייה במשקל עד כדי מתח ומבט מעוות על הגוף. זו לעיתים קרובות תגובה לבעיות אישיות וחברתיות מורכבות. אנורקסיה היא הפרעה חמורה שעלולה לגרום לנזקים חמורים בגוף, אחת ממחלות התמותה הגבוהות ביותר הקשורות לבעיות נפשיות. אם אתה חושב שלחבר או אדם אהוב יש אנורקסיה, המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לעזור להם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שמור על הרגלי האדם

1. 

   
   
   שמור על הרגלי האכילה של מישהו שאתה חושד באנורקסיה. לאנשים שאין להם אנורקסיה יש קשר אנטגוניסטי עם אוכל. הכוח המניע מאחורי אנורקסיה הוא פחד מלחיץ מעלייה במשקל, והם מגבילים היטב את צריכת המזון שלהם - צום, למשל, כדי למנוע עלייה במשקל. אך צום הוא רק סימן אחד לאנורקסיה. סימני אזהרה פוטנציאליים אחרים כוללים:
   • מסרבים לאכול מאכלים מסוימים או מאכלים מלאים (למשל, "ללא עמילן", "ללא סוכר").
   • יש דפוסי אכילה כמו לעיסה ארוכה מדי, חיתוך עקבי האוכל מהכלים, חיתוך אוכל לחתיכות קטנות מאוד.
   • מדוד אוכל בצורה אובססיבית, כגון ספירת קלוריות ללא הרף, שקילת מזון או סקירת מידע תזונתי על גבי התוויות.
   • מסרבים לצאת לאכול כי קשה לחשב קלוריות.

2. 

   
   
   שימו לב אם נראה שהאדם אובססיבי לאוכל. למרות שאוכלים מעט מאוד, אנשים הסובלים מאנורקסיה לעיתים קרובות אובססיביים לאוכל. הם יכולים לקרוא בלהט מגזיני אוכל רבים, לאסוף מתכונים או לצפות בתוכניות בישול.הם עשויים לדבר על אוכל לעתים קרובות, אם כי הסיפורים לרוב שליליים (למשל, "אני לא מאמין שאנשים אוכלים פיצה כשזה כל כך לא בריא").
   • פוביה במזון היא השפעה שכיחה של מחסור במזון. מחקר ציון דרך שנערך במהלך מלחמת העולם השנייה מצא כי אנשים שהורעבו חלמו לעתים קרובות על אוכל. הם ישקיעו באופן מוזר מספיק בחשיבה על אוכל ולעתים קרובות דיברו עם אנשים אחרים או עצמם על אכילה.

3. 

   
   
   התבונן בשאלה האם האדם מרבה לתרץ לא לאכול. כשמדובר במסיבה, למשל, הם יגידו שכבר אכלו. סיבות נפוצות נוספות לאשפוז כדי להימנע מאוכל כוללות:
   • אני לא רעב.
   • אני בדיאטה / צריך לרדת במשקל.
   • אין שום דבר שאני אוהב כאן.
   • אני חולה.
   • אני "רגישה לאוכל".

4. 

   שימו לב אם יקירכם נראה בתת משקל אך עדיין מדבר על דיאטה. אם האדם רזה מאוד אך עדיין אומר שהוא צריך לרדת במשקל, יתכן שיש לו מבט מעוות על גופו. מאפיין של אנורקסיה הוא "עיוות הגוף", כאשר הם ממשיכים להאמין שהם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר למרות שהם סובלים מעודף משקל. אנשים אנורקסים מכחישים לרוב את הרעיון שהם סובלים מתת משקל.
   • אנשים עם אנורקסיה יכולים גם ללבוש בגדים רפויים כדי להסתיר את צורתם האמיתית. הם יכולים ללבוש שכבות של בגדים, או ללבוש מכנסיים ומעילים גם במזג אוויר חם. חלק מכך הוא להסתיר את גודל הגוף, בין השאר מכיוון שאנשים עם אנורקסיה לעיתים קרובות אינם יכולים לווסת את חום גופם ביעילות, ולכן לעיתים קרובות הם מרגישים קר.

5. 

   ראה את הרגלי הפעילות הגופנית של האדם. אנשים הסובלים מאנורקסיה יכולים לפצות על צריכת המזון שלהם באמצעות פעילות גופנית. התרגילים שלהם לעיתים קרובות כבדים מדי ונוקשים מאוד.
   • לדוגמא, האדם בדרך כלל מתאמן במשך שעות רבות בשבוע, גם כאשר לא עבור ספורט או אירוע מסוים. הם יכולים גם להתאמן גם כשהם עייפים, חולים או פצועים מכיוון שהם חשים צורך "לשרוף" את צריכת הקלוריות שלהם.
   • פעילות גופנית היא התנהגות פיצוי שכיחה מאוד בקרב גברים עם אנורקסיה. לעתים קרובות הם מאמינים שהם סובלים מעודף משקל, או שאולי אינם מרוצים מהגוף שלהם. יתכן שהוא אובססיבי לכושרו או ל"התנהגותו ". מבטים מעוותים על הגוף שכיחים גם בקרב גברים, שלעתים קרובות אינם מסוגלים לזהות את צורתם האמיתית וטוענים כי שריריהם "רפים" גם כשהם כשירים. או תת משקל.
   • אנשים הסובלים מאנורקסיה אך אינם יכולים לבצע פעילות גופנית או אינם עושים ככל שהם רוצים לחוות חוסר סבלנות, חוסר מנוחה או חוסר מנוחה.

6. 

   תסתכל על המראה של האדם. אנורקסיה גורמת למגוון תסמינים. אתה לא יכול לדעת אם לאדם יש אנורקסיה על ידי הסתכלות על המראה שלו. השילוב של תסמינים אלו עם ההתנהגויות המטרידות הוא האינדיקציה הברורה ביותר לכך שהאדם סובל מהפרעת אכילה. לא לכל הסובלים מאנורקסיה יהיו כל הסימפטומים הללו, אך לעיתים קרובות הם חווים רבים מהדברים הבאים:
   • לרדת במשקל רב, פתאום
   • אם הן נקבות, לעיתים קרובות יש להן שיער פנים או גוף יוצא דופן
   • רגישות מוגברת לטמפרטורות נמוכות
   • נשירת שיער או דילול
   • עור יבש, חיוור או צהוב
   • עייפות, סחרחורת או התעלפות
   • שיער וציפורניים שבירים
   • אצבעות חיוורות
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: חשיבה על מצבו הרגשי של האדם

1. 

   שימו לב למצב הרוח של האדם. שינויים במצב הרוח פתאומי יכולים להיות שכיחים מאוד אצל אנשים הסובלים מאנורקסיה בגלל חוסר איזון הורמונלי הנגרם מרעב בגוף. חרדה ודיכאון מתקיימים לרוב עם הפרעת אכילה.
   • אנשים הסובלים מאנורקסיה עלולים לחוש אי שקט, רדומים וקשים להתרכז.

2. 

   שימו לב להערכה העצמית של האדם. אנשים עם אנורקסיה הם בדרך כלל פרפקציוניסטים. הם יכולים להיות אנשים מאוד מאמצים ולעתים קרובות מתפקדים היטב בבית הספר או בעבודה. עם זאת, לעיתים קרובות יש להם הערכה עצמית נמוכה מאוד. אנשים הסובלים מאנורקסיה מתלוננים לעיתים קרובות שהם אינם "טובים מספיק" או שהם אינם יכולים "לעשות שום דבר נכון".
   • אנשים עם אנורקסיה לרוב גם בעלי ביטחון נמוך מאוד. הם עשויים לומר שהם עומדים להגיע ל"משקל אידיאלי ", אך לעולם אינם יכולים לעשות זאת בגלל מבט מעוות על הגוף. הם תמיד חשים צורך לרדת במשקל רב יותר.

3. 

   שימו לב אם האדם מזכיר אשמה או בושה. אנשים עם אנורקסיה מרגישים לעיתים קרובות נבוכים מאוד לאחר האכילה. הם עשויים לראות באכילה סימן לחולשה או אובדן שליטה עצמית. אם אהובך לעתים קרובות מביע רגשות אשם על אכילה או מרגיש אשם או מתבייש בגודל גופו, זה יכול להיות סימן אזהרה לאנורקסיה.

4. 

   תחשוב אם הם כפופים. אנשים הסובלים מאנורקסיה לעיתים קרובות נמנעים מחברים ומפעילויות רגילות. הם גם החלו להגדיל את הזמן המקוון שלהם.
   • אנשים אנורקסים יכולים להיכנס לאתר "פרו-אנא", קבוצה שמעודדת ודוגלת באנורקסיה כ"בחירה באורח החיים ". חשוב לזכור כי אנורקסיה היא מצב מסכן חיים אך ניתן לטיפול, והיא אינה בחירה בריאה לאנשים בריאים.
   • אנשים עם אנורקסיה יכולים לפרסם הודעות "בהשראת דק" ברשתות החברתיות. מסרים מסוג זה עשויים לכלול תמונות של אנשים בעלי משקל נמוך במיוחד שלעגים לאנשים בעלי משקל תקין או עודף משקל.

5. 

   שימו לב אם אדם זה נשאר בשירותים זמן רב לאחר האכילה. ישנם שני סוגים של אנורקסיה פסיכולוגית: צורה בולמוסים ואכילה (סוג של אכילה מוגזמת / טיהור) וצורה תאכל פחות (הגבלת סוג). דיאטה היא סוג של אנורקסיה שרוב האנשים מכירים, אך דפוסי אכילת זלילה ויריקה נפוצים גם הם. היריקה עשויה להיות בצורה של הקאות לאחר האכילה, או שהאדם יכול ליטול חומר משלשל, חוקן או משתן.
   • אנורקסיה / כיח שונה מאכילה - הקאות (בולימיה נרבוזה), צורה אחרת של הפרעת אכילה. לאנשים הסובלים מאכילה והקאות אין בדרך כלל מגבלה קלורית. אנשים עם אכילה מוגזמת / נשפכים מוגבלים תמיד מאוד בצריכת קלוריות.
   • אנשים הסובלים מאנורקסיה - הקאות אוכלים לרוב הרבה לפני הגוש. אדם עם זלילה / זלילה עשוי לחשוב על כמות קטנה מאוד של אוכל כ"לא יודעת שובע "ויש צורך להישפך, בין אם מדובר בעוגיה או באריזת קטנה של צ'יפס.

6. 

   בדוק אם האדם נראה מסתורי. אנשים הסובלים מאנורקסיה עלולים לחוש בושה מהפרעתם. או שהם עשויים לחשוב שאתה לא "מבין" את התנהגות האכילה שלהם ולעתים קרובות מנסים לא להראות. לעתים קרובות האדם מסתיר את התנהגויותיו משיפוט או התערבות. לדוגמה, לעתים קרובות הם:
   • תאכל את זה בסתר
   • הסתירו או זרקו אוכל
   • קח גלולות או תוספי מזון להרזיה
   • הסתר משלשלים
   • שקר לגבי התרגול שלך
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: בקש עזרה

1. 

   למד על הפרעת אכילה. אתה יכול לשפוט בקלות אדם עם הפרעת אכילה, אבל קשה להבין מדוע אותו אדם עושה דברים כל כך לא בריאים. גילוי מה גורם להפרעת האכילה ומה האדם סובל יעזור לך להגיע לאהובך בהבנה ובדאגה.
   • מקור טוב אחד לבדיקה הוא דיבור עם הפרעות אכילה: דרכים פשוטות לתמיכה במישהו עם אנורקסיה, בולמיה, אכילה מוגזמת או בעיות דימוי גוף, (דיון בהפרעות אכילה: דרכים פשוטות לעזור לאנשים. אנורקסיה, אנורקסיה - הקאות, זלילה או בעיות דימוי גוף) מאת ז'אן אלברונדה היטון וקלודיה ג'יי שטראוס.
   • העמותה הלאומית להפרעות תזונה הינה ארגון ללא מטרות רווח המספק מגוון רחב של משאבים לחברים ולמשפחה של אנשים הסובלים מהפרעות אכילה. החוליה לתפיסת הפרעת אכילה היא ארגון ללא מטרות רווח המחנך ומספק משאבים להעלאת המודעות אודות הפרעת אכילה והשפעותיה.במכון הלאומי לבריאות הנפש יש שפע של מידע ומשאבים יוצאי דופן לתמיכה באנשים עם הפרעות אכילה וביקיריהם.

2. 

   להבין את הסיכונים האמיתיים של אנורקסיה. אנורקסיה גורמת לגוף לרעב ויכולה להוביל לבעיות רפואיות קשות. בנשים בגילאי 15-24, אנורקסיה פסיכולוגית גורמת לתמותה פי 12 מכל סיבה אחרת. עד 20% ממקרי האנורקסיה יובילו למוות בטרם עת. זה יכול גם לגרום למגוון בעיות בריאות, כולל:
   • אין תקופה אצל נשים
   • ישנוניות ותשישות
   • חוסר יכולת לווסת את טמפרטורת הגוף
   • דופק איטי או לא סדיר באופן חריג (עקב היחלשות של שריר הלב)
   • אֲנֶמִיָה
   • אִי פּוּרִיוּת
   • אובדן זיכרון או חוסר התמצאות
   • תפקוד לקוי של איברים
   • נזק מוחי

3. 

   מצא זמן טוב לדבר עם האדם באופן פרטי. הפרעת אכילה היא לרוב תגובה לבעיות אישיות וחברתיות מורכבות. יכול להיות שיש לזה גם גורמים גנטיים. לדבר על הפרעת האכילה שלך יכול להיות נושא מאוד מביך או לא נוח. דאג שתגיע לאהובך במקום בטוח ופרטי.
   • הימנע מגישה לאדם אם אחד מהאנשים מרגיש כועס, עייף, לחוץ או נסער רגשית אחרת. זה יקשה עליכם להראות את העניין שלכם בפני האדם.

4. 

   השתמש במשפט עם הנושא "אני" כדי להעביר את הרגשות שלך. כאשר אתה שומע הצהרות אלה, האדם האחר עלול להרגיש פחות כאילו אתה תוקף אותם. תמצו את השיחה בצורה בטוחה ובשליטת האחר. לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו, “לאחרונה אני רואה משהו שמדאיג אותי. אכפת לי ממך. אנחנו יכולים לדבר? "
   • אהובך יכול להיות על המשמר. יתכן שהם לא מודים שיש להם בעיה. הם עלולים להאשים אותך שהפרעת לחייהם או שופטתם בחומרה רבה מדי. אתה יכול לאשר את אהבתך, שאכפת לך מהם ולעולם לא תשפוט אותם, אך אל תהפוך להגנתי.
   • לדוגמא, הימנע מלומר דברים כמו "אני רק מנסה לעזור לך" או "אני צריך להקשיב לי." משפטים כאלה יגרמו לאדם האחר להרגיש מותקף והם לא ירצו לשמוע אותך יותר.
   • במקום זאת, התמקדו באמירות חיוביות: "אני אוהב אותך ואני רוצה שתדע שאני כאן איתך" או "אני מוכן לדבר בכל פעם שאתה מרגיש מוכן." תן לאדם מקום לקבל החלטות משלו.

5. 

   הימנע משפה נוזפת. שימוש במשפטים בנושא "אני" יעזור לך לעשות זאת. עם זאת, חשוב לא להשתמש בשפה של נזיפה או שיפוט. מילים מוגזמות, גרימת אשמה, איומים או האשמות לא יעזרו לאדם האחר להבין את דאגותיך הכנות.
   • לדוגמא, כדאי להימנע מהצהרות שהנושא של האדם האחר, כמו "אתה גורם לי לדאוג" או "אתה צריך להפסיק את זה."
   • מילים שמביכות את האדם האחר ומרגישות אשמות גם אינן יעילות. לדוגמא, הימנע מלומר דברים כמו "אני חושב שאני עושה עם המשפחה שלי" או "אם באמת אכפת לי ממך, אני צריך לדאוג לעצמי." אנשים הסובלים מאנורקסיה אולי גם הרגישו נבוכים מאוד מהתנהגותם, ומילים כאלה רק מחמירות את ההפרעה.
   • אל תאיים על האדם. לדוגמה, עליכם להימנע מהצהרות כמו "לא תוכלו לצאת מהבית אם לא תאכלו כמו שצריך" או "אני אגיד לכולם את הבעיה שלכם אם אתם לא מסכימים לתת לי לעזור לכם." זה יכול לגרום להם להיבהל ולהחמיר את מחלתם.

6. 

   עודד את האדם לשתף את רגשותיו. חשוב גם לתת לאדם האחר זמן לחלוק את רגשותיו. שיחות חד כיווניות ורק לדבר על עצמך לא יעבוד.
   • אל תדחוף את אהובך כשהוא מדבר. עיבוד רגשות ומחשבות לוקח זמן.
   • בקיצור, אל תשפטו ותבקרו את רגשותיו של האדם שאתם אוהבים.

7. 

   בקש מהאדם לעבור את הבדיקה באופן מקוון. לאגודה הלאומית להפרעות תזונה (NEDA) יש כלי מקוון בחינם ואנונימי. כאשר אתה מבקש מהיקיר שלך לעבור את המבחן הזה, אתה יכול להפעיל "לחץ קל" על יקירך כדי להיות מודע לבעיה.
   • ל- NEDA שני מבחנים: אחד לסטודנטים ואחד למבוגרים.

8. 

   הדגש כי יש צורך בתמיכה מקצועית. נסה להראות את העניין שלך בשיטות יעילות. הדגש כי אנורקסיה היא מצב חמור, אך יש לה סיכוי גבוה לריפוי בהשגחה מקצועית. הסר את הסטריאוטיפ של פגישה עם מטפל או יועץ על ידי הודעת יקירך כי פנייה לעזרה אינה סימן לכישלון או חולשה, ואין זה סימן לכך שהם "מבחינה נפשית".
   • אנשים עם אנורקסיה מתקשים לשלוט בחייהם, כך שתוכלו לעזור לאהובכם לקבל זאת אם אתם מדגישים כי פנייה לטיפול היא מעשה אמיץ וגם מעשה שליטה. לשלוט בחיים.
   • אתה יכול לחשוב על זה כדרך להתמודד עם הבעיה הבריאותית שלך, שעשויה גם לעזור לך. לדוגמא, אם יקירכם סובל מסוכרת או סרטן, תעודדו אותם לפנות לעזרה רפואית. מקרה זה אינו שונה; אתה פשוט מבקש מיקירך לבקש עזרה מקצועית לטיפול.
   • ל- NEDA יש אתר "חיפוש טיפול". סעיף זה יכול לעזור לכם למצוא יועץ או מטפל המתמחה באנורקסיה.
   • במיוחד אם האדם צעיר או צעיר, טיפול משפחתי יכול להיות יעיל. כמה מחקרים העלו כי טיפול משפחתי למתבגרים יעיל מאשר טיפול פרטני, שכן הוא יכול לעזור בהתמודדות עם תקשורת משפחתית לא יעילה, ובמקביל להציע דרכים לעזור לאנשים לפרנס את המטופל.
   • במקרים חמורים מסוימים עשויים להידרש לטיפול באשפוז. הדבר נובע בדרך כלל מעודף משקל של המטופל ומתמודד עם סיכונים גבוהים כמו ליקוי בתפקוד. אנשים שאינם יציבים מבחינה פסיכולוגית או סובלים ממחשבות אובדניות, עשויים גם הם להיות בבית חולים.

9. 

   מצא לעצמך עזרה. קשה לראות את יקירכם מתמודד עם הפרעת אכילה. זה קשה עוד יותר כאשר האדם אינו מודע לכך שיש לו בעיה, דבר שכיח מאוד בקרב אנשים עם הפרעות אכילה. פנייה לעזרה ממטפל או מקבוצת תמיכה יכולה לעזור לכם להישאר חזקים.
   • ל- NEDA יש רשימה של קבוצות תמיכה באתר האינטרנט שלה. יש להם גם רשתות הורים, משפחה וחברים.
   • באגודה הלאומית לאנורקסיה והפרעות קשורות (ANAD) יש רשימה של קבוצות תמיכה.
   • הרופא שלך עשוי גם להפנות אותך לקבוצות תמיכה מקומיות או למשאבים אחרים.
   • פנייה לייעוץ הכרחית ביותר עבור הורים לילדים הסובלים מאנורקסיה. חשוב לא לשלוט או להתמכר להתנהגות האכילה של ילדכם, אך יכול להיות קשה לקבל זאת כאשר מסתכלים על תינוקכם בסכנה. טיפולים וקבוצות תמיכה יכולים לעזור לך ללמוד כיצד לתמוך ולעזור לילדך מבלי להחמיר.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: לעזור לאהובך להתאושש

1. 

   הכירו את רגשותיו, מאבקיו והישגיו של האדם. כ -60% מהאנשים עם אנורקסיה יכולים להחלים עם הטיפול. עם זאת, עשויות לחלוף מספר שנים עד שהן יחלימו לחלוטין. אנשים מסוימים עשויים תמיד להרגיש לא בנוח עם גופם או להרגיש נאלצים לצום או לאכול בולמוסים, למרות שהם מנסים להימנע מהתנהגות הרסנית. עזור לאהובך בתהליך זה.
   • שבחו את הישגיהם הקטנים. עבור אנשים עם אנורקסיה, אכילה אפילו מעט בעיניים מסמלת את המאמץ הרב שלהם.
   • אל תשפט מתי המחלה חוזרת. וודאו שמטפלים באהובכם, אך אל תבקרו זאת כאשר הם נאבקים או מעדים. הכירו בהישנות המחלה והתמקדו כיצד לחזור למסלול.

2. 

   גמיש ומותאם. במקרים מסוימים, במיוחד כאשר מדובר במבוגרים צעירים, הטיפול יכול להיות משולב עם שינויים בהרגלים של חברים ומשפחה. היו מוכנים לבצע את השינויים הדרושים למען יקירכם.
   • לדוגמא, הרופא שלך עשוי להציע לשנות כמה דרכי תקשורת וטיפול בסכסוכים.
   • זה יכול להיות קשה להבין שמה שאתה אומר או עושה עשוי להשפיע על הפרעתו של אדם אהוב. זכור שלא גורם הפרעה, אך אתה יכול לעזור לאהובך להתאושש על ידי שינוי חלק מהתנהגויותיך. התאוששות היא המטרה הסופית.

3. 

   התמקדו במשהו חיובי או שמח. אפשר בקלות ליפול לסוג של "תמיכה" שחונק את הפנימי. אל תשכח שאנשים הנאבקים באנורקסיה חושבים על אוכל, משקל ודימוי גוף כל היום. אל תתנו לבלבול הזה להיות המוקד או הדבר היחיד בשיחות שלכם.
   • לדוגמא, תוכלו ללכת לקולנוע, לקנות, לשחק משחקים או לשחק איתם בספורט. התייחס לאדם באדיבות ובהתחשבות, אך תן לו ליהנות מהחיים הכי נורמליים שאפשר.
   • זכרו שאנשים עם הפרעת אכילה בעצמם לא. הם בני אדם עם הצרכים, המחשבות והרגשות שלהם.

4. 

   הזכר לאדם שהוא לא לבד. מאבק בהפרעת אכילה יכול להביא לבידוד רב. למרות שאינך רוצה לחנוק את יקירך, כדאי להזכיר להם שאתה שם כדי לדבר איתם ולתמוך בהם.
   • מצא קבוצות תמיכה או פעילויות תמיכה אחרות שאהובך יכול להצטרף אליה. אל תכריחו אותך, אבל תן להם הצעות לבחירה.

5. 

   עזור לאהובך להתמודד עם ממריצים. אהובכם עשוי לחוש שאדם, סיטואציה או אירוע כלשהו "מעוררים" את הבלבול שלהם. לראות גלידה מול העיניים, למשל, יכול לעורר פיתוי נורא. אכילה בחוץ עלולה לגרום לחרדת מזון. אתה צריך להיות תומך ככל שאתה יכול להיות. לפעמים לוקח זמן לזהות גירויים שגם המטופלים לא מצפים להם.
   • תחושות וחוויות מהעבר עלולות לעורר התנהגות לא בריאה.
   • חוויות ומצבים חדשים או מלחיצים יכולים לשמש גם כגירויים. לאנשים רבים עם אנורקסיה יש רצון עז לחוש שליטה, ומצבים שגורמים להם להרגיש לא בטוחים יכולים לעורר אותם להפגין התנהגויות אכילה לא בריאות.
   פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: הימנע מחמרת הבעיה

1. 

   אל תנסה לשלוט בהתנהגות האכילה של האדם. אל תנסה להכריח אותם לאכול. אל תפתו לאהוב לאכול יותר או השתמשו בהפחדות כדי לאלץ אותו. לפעמים אנורקסיה היא תגובה לחוסר שליטה בחיים שלך. ניסיון להשיג שליטה או להוריד את השליטה שלהם יכול להחמיר את המצב.
   • אל תנסו "לתקן" את בעיות יקירכם. החלמה מסובכת כמו הפרעת אכילה. ניסיון "לתקן" אדם אהוב בדרכו יכול לגרום נזק. במקום זאת, עודד אותם לראות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

2. 

   הימנע מלהגיב על התנהגות האדם ומראהו. אנורקסיה לרוב מביכה ומביכה את הסובלים. גם אם אתה מתכוון לטוב, הערה על המראה שלהם, הרגלי האכילה, המשקל וכו 'יכולה לגרום לבושה וכעס.
   • מחמאות הן לשווא. אנשים הסובלים מאנורקסיה מתמודדים עם מבט מעוות על הגוף, כך שהם עשויים שלא להאמין גם לך. אפילו הערות חיוביות יכולות להישפט או לשלוט על ידן.

3. 

   הימנע מהסטיגמה של להיות שמן או רזה. משקולות בריאות יכולות להשתנות מאדם לאדם. אם אהובכם אומר שהם "שמנים", זה חשוב לכם לא להגיב באמירת דברים כמו, "אני לא שמן". זה רק מחזק את התפיסה הלא בריאה ש"שומן "הוא דבר רע שאנשים חוששים ממנו ונמנע ממנו.
   • באופן דומה, אל תצביעו על אנשים רזים ותגיבו למראה שלהם, כמו "אף אחד לא רוצה לחבק אדם רזה". אם אתה רוצה שאהובך יפתח דימוי בריא של גופך, אל תתמקד בפחדים שלך או תמעיט בערך סוג מסוים של צורת גוף.
   • במקום זאת, שאל את אהובך מאיפה הם קיבלו את התחושה הזו. שאל אותם מה הם עולים כאשר הם יורדים במשקל, או ממה הם חוששים אם הם חשים בעודף משקל.

4. 

   
   
   הימנע מפישוט הבעיה. אנורקסיה והפרעות אכילה אחרות מורכבות ולעתים קרובות הולכות יד ביד עם מצבים רפואיים אחרים כמו חרדה ודיכאון. לחץ עמיתים ותקשורת יכולים למלא תפקיד חשוב כמו הרקע המשפחתי והחברתי. כאשר אתה אומר דברים כמו "אתה אוכל יותר, הכל יהיה בסדר", אתה מתעלם ממורכבות הבעיה שאהובך נאבק בה.
   • במקום זאת, הראה את תמיכתך באמירה "אני יודע שזה קשה לך עכשיו" או "שינוי הרגלי אכילה יכול להיות קשה, ואני מאמין. בילדים ".

5. 

   
   
   הימנע מפרפקציוניזם. השאיפה להיות "מושלם" הוא ממריץ נפוץ הגורם לאנורקסיה. עם זאת, פרפקציוניזם הוא דרך חשיבה לא בריאה; זה מונע חוסן וגמישות, המהווה חלק חשוב בהצלחה בחיים. זה קושר אתכם ואחרים לסטנדרט לא מעשי, לא מציאותי ומשתנה ללא הרף. אל תצפו לשלמות מאנשים אהובים או מעצמכם. זה יכול לקחת הרבה זמן לרפא הפרעת אכילה, וגם לך וגם לאדם האחר יהיו זמנים להתחרט על ביצוע הדברים.
   • דע מתי עשית משהו לא בסדר, אך אל תשים לב אליו וייסר את עצמך. במקום זאת, התמקד במה שאתה יכול לעשות כדי להימנע מטעויות דומות.

6. 

   
   
   אל תבטיח "לשמור את זה בסוד". זה יכול להיות קל להסכים לשמור על הפרעת אדם אהוב בסוד כדי לרכוש את אמונם. עם זאת, אינך רוצה לעודד את התנהגות האדם. אנורקסיה עלולה לגרום למוות בקרב עד 20% מהאנשים הסובלים מהמחלה. חשוב לעודד את יקירכם לקבל עזרה.
   • הבן שאהובך עלול לכעוס בהתחלה או אפילו לדחות את הצעתך שהם זקוקים לעזרה. זה נורמלי. הישאר לצידם והודיע ​​להם שאתה מוכן לתמוך בהם ולטפל בהם.
   פרסומת

עֵצָה

• שמירה על תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית שונה מהפרעת אכילה. אנשים המעוניינים בתזונה ובפעילות גופנית קבועה יכולים להיות במצב בריאותי מושלם. אם אתה מבחין בכך שאדם אובססיבי לאוכל ו / או פעילות גופנית, במיוחד אם הוא נראה מודאג או משקר לגביהם, כנראה שיש לך סיבה לדאוג.
• לעולם אל תניח שמישהו סובל מאנורקסיה רק ​​בגלל שהוא רזה. אף פעם אל תניח שמישהו לא סובל מאנורקסיה רק ​​בגלל שהוא לא רזה מדי. אתה לא יכול לדעת אם לאדם יש אנורקסיה רק ​​לפי צורתם הגופנית.
• אל תעשי צחוק מהאדם שאתה חושב שיש לו אנורקסיה. אנשים עם אנורקסיה הם לעתים קרובות בודדים, עצובים ומצוקה. הם עשויים להיות חרדים, מדוכאים, או אפילו אובדניים. אין לבקר אותם; זה רק החמיר את המצב.
• אל תכריח את האדם לאכול מחוץ לטיפול. אדם עם אנורקסיה יכול להיות חולה מאוד, וגם אם הוא לא אוכל ועדיין בסדר, הוספת קלוריות נוספת יכולה לגרום לאנשים עם אנורקסיה לרעוב ולהתאמן ולהחמיר בעיה בריאותית.
• זכור שאם אדם סובל מאנורקסיה אין זו אשמתו של מישהו. אל תפחד להודות בבעיה, ואל תהיה דעה קדומה לגבי מישהו עם אנורקסיה.
• אם אתה חושב שאתה או מישהו שאתה מכיר עלול לסבול מאנורקסיה, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. ספר למורה, ליועץ, לדמות הרוחנית או להורה. פנה לייעוץ מומחה. עזרה זמינה תמיד, אך אינך יכול לקבל עזרה אם אין לך את האומץ לומר זאת.

== מקור וציטוט ==

1. ↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). סקירה כללית של אנורקסיה נרבוזה אצל גברים. הפרעות אכילה, 20 (5), 368-378. דוי: 10.1080 / 10640266.2012.715515
2. ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
3. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
4. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
5. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
6. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
7. ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
8. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
9. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
10. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
11. Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). הפרעות אכילה אצל גברים: לא מאובחנים, מטופלים ולא מובנים. הפרעות אכילה, 20 (5), 346-355. דוי: 10.1080 / 10640266.2012.715512
12. ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
13. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
14. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
16. ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
17. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
18. ↑
19. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
20. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
21. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
22. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
23. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
24. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
25. ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
26. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
27. בקר, א 'א', אדי, ק 'ט' ופרלו, א '(2009). הבהרה של קריטריונים לסימנים ותסמינים קוגניטיביים לאכילת רפואי ב- DSM-V. כתב העת הבינלאומי להפרעות אכילה, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / אוכל.20723
28. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
29. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
30. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
31. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
32. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
33. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
34. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
35. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
36. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
37. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
38. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
39. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
40. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
41. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
42. ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
43. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
44. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
45. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
46. ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
47. ↑ http://www.anred.com/stats.html
48. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
49. ↑ http://www.anred.com/causes.html
50. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
51. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
52. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
53. ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
54. ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
55. ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/