כיצד להיפטר מהבחילות במהירות (עם תמונה) - טיפים

וִידֵאוֹ: פרקינסון : 4 טיפים לטיפול בבחילות במחלת הפרקינסון

תוֹכֶן

צעדים
מה אתה צריך

בחילה היא קלקול קיבה המוביל לעיתים קרובות להקאות. ישנם גורמים רבים לבחילות, כולל חרדה, לחץ, מחלת ים ובחילות בוקר (אצל נשים בהריון). בחילות יכולות להיות גם סימפטום למחלות קשות יותר כמו הרעלת מזון או שפעת בטן, כך שאם הבחילה לא תיעלם לאחר 48 שעות, פנה לרופא שלך. אם הבחילה נגרמת על ידי מחלה פחות חמורה, או בדרך כלל נגרמת מחרדה או מתח, יש צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לעזור לכם לרפא את הבחילות במהירות.

צעדים

חלק 1 מתוך 6: תגובות מהירות

שב במקום שקט. תנועה יכולה לעורר או להחמיר את הבחילה. נסו להירגע בחלל שקט, או על המיטה או השטיח בחדרכם. אם אתה עדיין מרגיש בחילה, הרגיע את עצמך בעדינות בשכיבה עם הראש זקוף, רצוי עם כרית (זה יגרום לך להירדם קל יותר ויהיה הרבה יותר נוח).
- אם אתה מסוגל להירגע, תנומה תעזור להקל על הבחילות שלך ולהרגיש טוב יותר כשאתה מתעורר.
נשימה עמוקה. נשימה של אוויר צח יכולה לנקות את הריאות, להפחית עצבנות ולעזור לבטן להרגיש טוב יותר.
- שב במקום שקט בעיניים עצומות, מנסה לחשוב על משהו שאינו בחילה (כדי להרחיק את דעתך מההרגשה הזו).
- כבה את כל המכשירים האלקטרוניים. שימוש ביותר מדי מכשירים אלקטרוניים עלול לגרום לכאבי ראש, וכנראה שלא תרצו להיות בחילה וכאבי ראש.
- נשמו עמוק פנימה דרך האף ועצרו את נשימתכם. ואז לנשוף לאט דרך הפה. שוב ושוב.
הניחו קומפרס מגניב על גב הצוואר. בחילות יכולות להיגרם מחום, אך גם אם לא, טמפרטורת הגוף עשויה לעלות עקב בחילות בינוניות או קשות, וטמפרטורה קרירה יכולה לסייע בייצוב טמפרטורת הגוף.
- קח מגבת נקייה וטובל אותה במים קרים. אם אתה שוכב על הגב, הנח את כרית הגזה מתחת לגב הצוואר. אם אתה יושב, שים את כרית הגזה סביב עורפך.
תעלו את דעתכם מבחילה. צפייה בסרטים, התקשרות לחבר או ביצוע כל סוג של פעילות קלה יכולה למנוע ממך לחשוב על בחילה.
- לפעמים עצבנות מעוררת בחילות או מחמירה בחילה. הוצאת הדאגות מדעתך יכולה לעזור להעלם את הבחילה.
- הימנע מפעילויות הדורשות ריכוז גבוה. לדוגמא, קריאה או כתיבה הדורשת ממך להתמקד לאורך זמן עלולה לגרום למתח בעיניים. מאמץ בעיניים לא יכול להשפיע עליך בתנאים רגילים, אבל בזמן שאתה בחילה, כל לחץ או לחץ יחמירו את הסימפטומים.
- הפסיקו פעילות גופנית מאומצת. תנועות עדינות יכולות להקל על בחילות. לעומת זאת, פעילות גופנית מגבירה את הלחץ על הקיבה ועלולה להגביר את הבחילה
הימנע מריחות חזקים. ריח קשור למערכת העיכול, ולכן ריח חזק יכול להרגיז את הבטן ולהגביר את הבחילות (הימנע מצבע בכל מחיר).
- אין לבשל, לעשן או למרוח בושם. במידת האפשר, הימנע מאזורים בהם אנשים מבשלים, מעשנים או מורחים בשמים יתר על המידה.
פרסומת

חלק 2 מתוך 6: לחץ על החלק את Huyen

השתמש באצבעות שלך כדי לעשות אקופרסורה. אקופרסורה היא שיטה סינית עתיקה בה אנשים משתמשים באצבעותיהם כדי ללחוץ על אזור בגוף. כמו דיקור סיני, אקופרסורה עובדת על ידי שינוי אותות האזהרה לכאב שהעצבים משדרים למוח.
- השתמש באצבע המורה והאצבע האמצעית ליצירת צורה C, לחץ בחוזקה על החריץ בין שני הגידים הגדולים בחלק הפנימי של מפרקי כף היד שלך ממש מתחת לכף היד שלך.
- לחץ ככה למשך 30 שניות עד דקה. ואז הרם את היד שלך, ואתה עלול להרגיש את הבחילה נעלמת או נעלמת.
השתמש בטבעת רפלקסולוגיה. אם אתה רוצה שהידיים שלך יהיו פנויות, אתה עדיין יכול לנסות אקופרסורה על ידי רכישת טבעת רפלקסולוגיה או צמיד מחלה בתנועה. טבעות אלה כוללות כפתורים הלוחצים ברציפות על מפרקי כף היד, ומעניקים לך תחושת הקלה לאורך כל היום.
עשו יוגה כדי למתוח את הגב והצוואר. לפעמים בחילות נגרמות על ידי אי נוחות בגב ובצוואר. מתיחות עדינות יכולות להקל על כאבים בצוואר ובעורף וגם לעזור בהקלת בחילות.
- כדי למתוח את הגב העליון שלך, עשי כפיפות בישיבה שלובות רגליים. שבו רגליים שלובות על הרצפה והתכופפו קדימה. עצור כאשר פלג גופך העליון נמצא בזווית של 45 מעלות לרגל. שים את הידיים על הכיסא שלפניך. אם אתה גמיש יותר, אתה יכול להתכופף עד שמצך נוגע ברצפה שלפניך בזמן שזרועותיך נמתחות לצדדים.
- למתוח את צווארך, שב בכיסא. הרפי את כתפיך והניחי את הידיים על הירכיים. הטה את ראשך מעבר לכתף אחת והחזק אותו למשך 15-30 שניות. שמור על הכתף השנייה נמוכה. נשמו עמוק והביאו את הראש למרכז. חזור על זה פעמיים - 4 בכל צד.
- תנוחת יוגה טובה נוספת נגד בחילה היא עם הרגליים מורמות על הקיר. שכב על מזרן יוגה או שטיח רצפה קרוב לקיר. השען את עצם השכמה והישבן על הקיר והרימי את כף הרגל אל הקיר. החזק עמדה זו לפחות 5 דקות או למשך 40-50 נשימות. תנוחה זו תקל על הבחילות ותקל על לחץ או לחץ בגוף.
פרסומת

חלק 3 מתוך 6: דיאטה

לאכול לאט לאט לאורך כל היום. כאשר הבטן נסערת מבחילות, עליכם לאכול ולשתות מעט טיפה כדי להימנע ממילוי הבטן.
- חשוב לאכול ולשתות, גם אם אתה מרגיש בחילה. למעשה, קיבה ריקה ומחסור במים עלולים לגרום לבחילה או להגברת הבחילה.
אכלו מזון תפל ומלא מים. גם אם אינך רוצה כלל לאכול, השארת הבטן ריקה תגביר את הבחילה שלך. כדי למנוע עוד קלקול קיבה, נסו לאכול מזונות קלים לעיכול.
- אוכלים קלים במקרה זה יכולים להיות עוגיות, טוסטים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ומאפינס אנגליים. לבחילה קלה, תוכלו לנסות גם דג או עוף מבושל או בגריל.
- מזון רטוב כולל גלידה, מרק רוטב וג'לי פירות.
- הימנע מאוכל שמנוני, מלוח או חריף. נקניקיות, מזון מהיר, אוכל מטוגן וצ'יפס הם אויבים מבחילים, למשל. מאכלים אלו כבדים מדי כרגע לקיבה רגישה.
אין לאכול מאכלים חמים וקרים יחד. טמפרטורות שונות יכולות להרגיז את הבטן, שכנראה אינך רוצה כלל בעת התמודדות עם בחילות.
- באופן כללי, מאכלים קרים קלים יותר לקיבה ונראים יעילים יותר להקלה על בחילות מאשר מאכלים חמים. אוכל חם יכול להריח כבד ולהפוך אתכם לבחילה יותר.
לחץ על מים קרים ומטהרים ליום. שמירה על לחות חשובה ביותר כשנלחמים בבחילות. שתיית מים או מיץ פירות לאט לאט לאורך כל היום יכולים לעזור בהקלת בחילות. השתמש בקשית כדי ללגום מים ולא לגמוע.
- מים הם האפשרות הטובה ביותר, אך מיצים כמו מיץ תפוחים עובדים גם כן. מי סודה שאינם מוגזים, במיוחד בירת ג'ינג'ר שאינה מוגזת, יכולים גם הם לסייע בייצוב קלקול קיבה.
- אם אתם מקיאים, שתו משקה ספורט המכיל גלוקוז, מלח ואשלגן להחלפת מינרלים שאולי אבדו.
- הימנע ממשקאות עם קפאין ואלכוהול.
אל תשכב מיד לאחר האכילה. זה יכול להאט את העיכול ולהוביל לכאבי בטן, הסיבה הראשונה לבחילה. כדאי להמתין לפחות חצי שעה עד שעה לאחר האכילה ואז לשכב כדי לתת לבטן זמן לעיכול. פרסומת

חלק 4 מתוך 6: טיפולים טבעיים

לאכול ג'ינג'ר. תה ג'ינג'ר, ג'ינג'ר טרי וממתק ג'ינג'ר יכולים לעזור בהקלת בחילות. שורש זנגביל מסייע בהמרצת נוזלי העיכול ואנזימים המופרשים לנטרול חומצות הקיבה. הפנולים בזנגביל מסייעים גם בהרפיית השרירים בקיבה, ולכן זה גם מפחית את הפעילות בקיבה, תוך שהוא עוזר למעי להוציא רעלים מהגוף מהר יותר.
- הכינו תה ג'ינג'ר עם שורש ג'ינג'ר באורך של כ -5 ס"מ. שוטפים וקולפים את שורש הג'ינג'ר. חותכים לפרוסות קטנות או מרסקים על ידי עטיפה בנייר שעווה ומעיכה בעזרת כף.
- מחממים כ 2-3 כוסות מים לחימום. מוסיפים ג'ינג'ר ומרתיחים 3-5 דקות.
- הסר את התה מהכיריים וסנן שוב אם אינך רוצה את חתיכות הג'ינג'ר הקטנות בתה. ואז שופכים לספל ומוסיפים מעט דבש אם רוצים. לחץ לאט.
השתמשו במנטה. תה מנטה וממתק מנטה מכילים מרכיבים משככי בחילה הדומים לג'ינג'ר.
- ריח המנטה יעיל מאוד גם להקלה על בחילות. הניחו כמה טיפות של שמן מנטה כיתה מזון ישירות בחלק הפנימי של מפרקי כף היד שלכם או לתוך מסטיק.
הכינו כריכי חלב. מזונות קלים יכולים לעזור להרגיע את הבטן, כולל חלב ולחם. לחם סופג עודף חומצה בעוד חלב מהווה את רירית הקיבה ועוזר לייצב את הקיבה. עם זאת, אתה לא צריך לשתות חלב ישירות, כי הבטן תהיה לא נוחה אם רק חלב לא. אז הכינו טוסט וחלב לניטרליות נחמדה ושלווה.
- אם יש לך שפעת בקיבה (או גסטריטיס), אל תשתמש בטיפול זה, מכיוון שפעת הקיבה מגיבה רע לחלב.
- מחממים כוס חלב, אך לא מרתיחים. ממלאים את הקערה בחלב.
- קולים פרוסת לחם ומורחים עליה מעט חמאה לא מלוחה.
- שוברים את הטוסט לתוך החלב ומערבבים. לאט לאכול.
תשאבי פרוסת לימון. לימונים קרים או קפואים עובדים הכי טוב. הטעם העשיר של פרי הדר זה יכול לעזור בהקלת בחילות.
- חותכים את הלימון לשניים ומחזיקים במרחק מספיק בדיוק כדי להריח את הניחוח בלי להרגיש קשים מדי.
- אם ניחוח הלימון לא עובד, חותכים את הלימון לחתיכות ומכניסים למקפיא לכ- 30 דקות. לאחר שהלימון קר או קפוא, שאב את פרוסת הלימון כדי להקל על הבחילה.
פרסומת

חלק 5 מתוך 6: טיפול תרופתי

קח תרופות ללא מרשם. אם אתה יכול ללכת במהירות לחנות נוחות או סופרמרקט בקרבתך, קבל תרופה ללא מרשם נגד בחילות.
- ביסמוט סובסלאצילט הוא תרופה פופולרית ללא מרשם המשמשת לטיפול בסוגים רבים של הפרעות עיכול, כולל בחילות. הסימפטומים יפחתו מיד לאחר נטילת התרופה.
- גלולות מים "נגד בחילות" זמינות בדרך כלל בבתי מרקחת רבים או סופרמרקטים. הם לא טובים יותר מתערובת של דקסטרוז, פרוקטוז וחומצה זרחתית.
להתרחק מתרופות הגורמות לבחילה. משככי כאבים רבים, למשל, יכולים לעורר בחילות ולהגביר אותם.
- דרך מהירה ופשוטה לקבוע איזו תרופה תגביר את הבחילה היא לקרוא את תופעות הלוואי המודפסות על התווית. אם "בחילה" רשומה כתופעת לוואי אפשרית, תרופה זו עשויה להיות הגורם לבחילה שלך.
- כמה תרופות ללא מרשם שעלולות לגרום לבחילות כוללות טיילנול, אדוויל, אלווה ומוטרין.
פרסומת

חלק 6 מתוך 6: טיפול רפואי

פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה מקיא שלוש פעמים או יותר ביום. אתה זקוק גם לטיפול רפואי אם אינך יכול לשמור מזון ומים בבטן, או אם אתה מרגיש בחילה במשך 48 שעות או יותר.
- אתה צריך גם לפנות לעזרה רפואית אם יש לך חולשה, חום או כאבי בטן, או שלא הצלחת להשתין במשך 8 שעות או יותר.
- אם יש דם בקיא, אדום בוהק או שיש לו שאריות כמו קפה, אם הצוואר שלך נוקשה או שיש לך כאבי בטן או ראש קשים, פנה לרופא שלך.
קח את ילדך לרופא אם הוא מקיא כבר כמה שעות או יותר או שיש לו חום. עליך לקחת את ילדך גם לרופא אם הוא / היא לא השתין במשך 4-6 שעות, מראה סימני התייבשות או שיש לו שלשול.
שאל את הרופא לגבי תרופות נגד בחילות. ישנן תרופות מרשם רבות העוזרות להקלה על בחילות. רובם מתחילים לעבוד תוך 30 עד 60 דקות.
- Promethazine hydrochloride מגיע בצורה של טבליה, סירופ, זריקה או נרות אנאליות.
- כלורפרומזין זמין כמוסיף אנאלי בלבד.
- Prochlorperazine מגיע בצורה של טבליות והחדרה אנאלית.
- טרימתו-בנזמיד הידרוכלוריד מגיע כמוסה, זריקה, סירופ או נרות אנאליות.
- Metoclopramide hydrochloride מגיע בצורה של סירופ, טבליה או זריקה.
- לטיפול בבחילות תנועה, שאל את הרופא לגבי מדבקות סקופולמין או דרממין.
פרסומת