תוֹכֶן

• צעדים

השיעולים המתמשכים מכאיבים ולא נוחים. לשיעול יכול להיות הרבה דברים, מגרון יבש ועד נזלת או אסטמה. המפתח להיפטר מהשיעול שלך במהירות הוא בחירת השיטה המתאימה לסוג השיעול שלך

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שתו מים

1. 

   שתו מספיק מים. כמו בכל מחלה, קבלת מספיק נוזלים היא הדרך הראשונה להילחם בשיעול. אם יש לך שיעול יבש בגרון, אתה כנראה צריך רק מעט מים. גם אם שיעול הוא מכל סיבה שהיא, תמיד טוב לשתות הרבה נוזלים.
   • אם הגרון שלך כואב או נשרף משיעול, הימנע ממשקאות העלולים לגרום לגירוי נוסף, כגון משקאות חומציים כמו מיץ תפוזים.
   • אתה צריך גם להיות זהיר עם חלב. הרעיון שחלב מייצר הרבה ריר הוא אמנם רק שמועה, אך חלב - במיוחד חלב מלא - יכול להידבק בגרון ולגרום לך להרגיש שיש לך יותר ליחה. עם זאת, אם השיעול שלך נגרם על ידי גרון מגרה או יבש, אז מוצרי חלב קרים יכולים לעזור להקל על השיעול.
   • אם יש לך ספק, אתה תמיד צריך לשתות מים.

2. 

   
   
   לחמם את המשקה. לשיעולים מסוימים, כגון שיעול סתום או נזלת, מים חמים עשויים להיות יעילים יותר ממים קרים או בטמפרטורת החדר.
   • בין אם מדובר בתה צמחים אהוב מעורבב עם דבש או סתם מיץ לימון חם, על פי המנהל הרפואי של איגוד הריאות האמריקני, "כל משקה חם יכול לדלל ריר בדרכי הנשימה. ".

3. 

   
   
   נסה מי מלח. במיוחד במקרה של הצטננות - או שיעול הנגרם על ידי שפעת, מי מלח הם החבר הכי טוב שלך.
   • שטיפת הפה במי מלח או שימוש בתרסיס לאף מלוח עלולה להרוג את הנגיף או החיידקים הגורמים לנזלת הגורמת לך להשתעל, ולעזור בהפחתת התקפי שיעול על ידי שטיפת ריר מהגרון.

4. 

   
   
   שקול קיטור - בחלק מהמקרים. ידוע כי האדים מהמקלחת או מכשיר האדים יכולים לעזור בשיעול; עם זאת, רק במקרה שיש לך שיעול בגלל אוויר יבש.
   • אם אתה משתעל מאף סתום, אסטמה, אבק או עובש וכו ', האוויר הלח מחמיר את שיעולך.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שנה את הסביבה

1. 

   שב זקוף. מיקום אופקי יכול לגרום לזרום ריר לגרון.
   • לדוגמא, כאשר יש לך שיעול, עליך להשתמש בכריות גבוהות בכדי למנוע נזלת בסינוסים הזורמים בגרונך וגורמת לשיעול.

2. 

   נקו את האוויר. הרחק מאוויר מלוכלך, כולל עשן סיגריות. חלקיקי אבק מוטסים עלולים להחמיר את שיעולך או שיעולך מסיבות אחרות.
   • ריחות חזקים, כמו בשמים, עלולים לגרום לשיעול של אנשים מסוימים, גם אם הם לא מגרים אותם.

3. 

   שמור על האוויר בשקט. הימנע מרוח, מאווררי תקרה, תנורי חימום ומזגנים מכיוון שאוויר נע יכול להחמיר את שיעול.
   • הסובלים משיעול רבים מאמינים כי הרוח מחמירה את שיעולם, מייבשת את דרכי הנשימה שלהם או גורמת לתחושת גירוד העלולה לעורר את השיעול.

4. 

   נסה תרגילי נשימה. למרות שרוב תרגילי הנשימה מיועדים למצבים כרוניים כמו מחלת ריאות חסימתית כרונית, הם יכולים להשתמש בכל מי שמשתעל.
   • אתה יכול לנסות "שיעול מבוקר" או "נשימה בשפתיים", בין היתר. לדוגמא, עם נשימה מכווצת תוכלו לנשום עמוק דרך האף ולספור עד שתיים.ואז, תוך כדי התלהבות כמו שעמדת לשרוק, נשום לאט וספור עד ארבע.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: המשך לשלבים הבאים

1. 

   השתמש בתרופות. אם השיעול נמשך, שקול לנסות תרופת שיעול.
   • מדכא שיעול מורכב בדרך כלל משני מרכיבים: חומר מכייח המסייע בהפחתת ריר, ומעכב המדכא את רפלקס השיעול. בדוק את התוויות כדי לבחור את התרופה הטובה ביותר לשיעול שלך.
   • הרופא שלך עשוי לרשום סירופ שיעול המכיל קודאין - חומר שיכול להיות יעיל מאוד להקלה על שיעול. הקפידו לעקוב בדיוק אחר הוראות המינון שהרופא רושם לו, מכיוון שקודאין עלול להיות ממכר.

2. 

   מרגיע את הגרון. שקול לינוק סוכריות שיעול, לאכול מזון קפוא (כגון ארטיקים) או לשטוף את הפה במי מלח כדי להרגיע את הגרון אם השיעול גורם לדלקת.
   • תרופות רבות לשיעול מכילות חומר הרדמה קל המפחית את רפלקס השיעול. כמו כן, מאכלים קרים, כמו קרטיבים, מאמינים שיש להם השפעה זמנית.

3. 

   נסו מוצרי נענע. בין אם בצורת כוסות, משחות או תרסיסים, שמן מנטה הוכח כמקל על התקפי שיעול.
   • שמן אתרי מנטה מעלה את "סף השיעול", שהוא העלייה ברמה הדרושה להפעלת שיעול

4. 

   דע מתי לפנות לרופא. אם השיעול מלווה בקשיי נשימה, כיח דמי, כאבים עזים או חום מעל 38 מעלות צלזיוס ותסמינים חמורים אחרים, עליכם לפנות לרופא. פרסומת