הפסק דימום מוגזם במהלך הווסת - טיפים

וִידֵאוֹ: דימום וסתי מוגבר פרופ’ עידו שולט, בוקר בריאות

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה

דימום וסת כבד או ממושך (מנוראגיה) יכול להופיע אצל כל אישה במהלך המחזור החודשי. דימום כבד במחזור יכול להשפיע על חיי היומיום, כולל פעילות גופנית, בריאות הנפש וחיי חברה. גיל המעבר יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות חמורות רבות כמו אנמיה מחוסר ברזל. כדי להפסיק דימום וסת כבד, תוכלו לנסות מגוון מרכיבים טבעיים ולבצע שינויים בתזונה. כמו כן, עליכם לקרוא את החלק "מתי להגיש מועמדות?" לדעת מתי לנסות רכיבים טבעיים כדי לעצור דימום וסת יתר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: השתמש בצמחי מרפא ותרופות ביתיות

נסו צמחי מרפא להפחתת זרימת הדם. צמחי מרפא רבים הם בעלי תכונות עפיצות ומשמשים זמן רב לשליטה על דימום יתר ברחם. צמחי מרפא יכולים גם לשלוט על חוסר איזון הורמונלי ומנורגיה.
ליידי מנטל שתו תה. מעטפת הגברת היא צמח מרפא המשמש לעיתים קרובות לטיפול בבעיות מחזור. שתיית תה הגברת של ליידי יכולה לסייע בהפחתת דימום הווסת.
- מעטפת הגברת נקראת גם אלכמילה וולגריס או "עשב נשים".
- העלים של צמח זה משמשים לייצור מרפא ויש להם כיווץ חזק (כיווץ שרירים), קרישה (קרישת דם) ואפקט מחמיר (עפיצות). תכונות צמחים אלו עוזרות להחזיר את רמות הדם הווסת לנורמליות.
- השרו 30 גרם עלי ליידי מנטל מיובשים בליטר 1 מים רותחים להכנת תה.
- שתו תה 3 פעמים ביום עד שהסימפטומים מתפוגגים.
- אתה יכול לקנות צמחי מרפא של ליידי בכמה חנויות טבע וחנויות רפואה אלטרנטיבית.
נסה להשתמש בצמחי סלרי כדי להפחית דימום כבד במהירות. טימין הוא עשב שיכול להפחית את זרימת הדם. אתה יכול לנסות להשתמש בסלרי כדי לעזור להפחית דימום כבד.
- ידוע גם בשם קפסלה בורסה פסטוריס.
- קנו תה בחנויות טבע או בחנויות תה ושתו 2 כוסות תה ביום.
- צמח זה פועל גם להפחתת דימום לאחר לידה.
השתמש בצ'סטרי כדי לאזן הורמונים. תות הוא עשב הממריץ את ייצור ההורמון פרוגסטרון. אתה יכול להשתמש במשטר תזונה כדי לעזור לאזן את ההורמונים שלך ולמנוע דימום כבד במהלך התקופה שלך.
- תכשירי תות ידועים גם בשם Vitex agnus castus או עץ חזה.
- צמח תות מסייע לנרמל את איזון מחזור ההורמונים הנשיים. צמח מרפא זה מגרה ייצור רמות גבוהות של פרוגסטרון ועוצר את הפרשת האסטרוגן ובכך מפחית את הדימום ברחם.
- נסה ליטול 4 עד 6 מ"ג של תמצית פטל ביום לדימום כבד במחזור החודשי.
השתמש בקינמון. קינמון בו אתם משתמשים בעת בישול או אפייה ידוע גם בתור תבלין שיכול לעזור להפחית את הדימום הווסתי. אתה יכול להוסיף קינמון לתזונה שלך או להשתמש בו לבד כדי להרגיע את הרחם ולמנוע דימום וסת יתר.
- לקינמון יש תכונות עפיצות שיכולות לסייע בכיווץ כלי הדם ובמניעת דימום יתר.
- נסו לערבב 3 כפיות אבקת קינמון בכוס מים חמים ושתו אותה כל 30 דקות עד שהדימום חוזר להיות תקין.
- שילוב קינמון בתזונה יכול גם לסייע בהפחתת דימום הווסת.
- הקפידו להשתמש רק באבקת קינמון כדי לערבב עם מים. שמן אתרי קינמון עלול לגרום לבחילות, הקאות ואף נזק לכליות.
- אתה יכול לקנות אבקת קינמון ברוב חנויות המכולת.
השתמש בעלים של פטל אדום כדי לעזור להרפיית שרירי הרחם. בדומה לקינמון, פטל אדום מכיל כימיקלים צמחיים המסייעים בהרפיית שרירי הרחם. תה עלים פטל אדום יכול לסייע בהפחתת דימום וסת יתר.
- למרות שאין מחקרים בבני אדם, ישנם מחקרים שנעשו בבעלי חיים מראים שלעלים של פטל אדום יש יכולת להרפות שרירים.
- שוטפים 170 גרם (2 כוסות) עלה פטל אדום ומרתיחים יחד 1/2 ליטר (כ -2 כוסות מים). נכדים לוקחים תה ונהנים מכוס עד 3 פעמים ביום.
שקול להשתמש בעשב סלרי או בסבינה. הומאופתים אלה יכולים לסייע בהפחתת תסמיני דימום וסת. מחקרים הראו כי לרוח הרפאים (או Cimicifuga racemosa) יש יכולת לווסת את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון. צמח הצמח סבינה יכול להפחית את חומרת הווסת ומשך הזמן.
- נסה להשתמש ב-40-200 מ"ג סלרי מיובש ליום, מחולק למספר מנות קטנות. לחלופין, תוכלו לנסות להשתמש ב-0.4-2 מ"ל של 60% אתנול בשיעור של 1:10 או לשתות תה נרקוטי 1-2 פעמים ביום.
- ניתן למצוא את סבינה בטאבלטים של מותגים כמו Hylands ו- Boiron. פעל לפי הוראות המינון על בקבוק התרופה.
החל קרח כדי להפחית את איבוד הדם. מריחת שקית קרח על הבטן יכולה לעזור להפחית דימום, להקל על הכאב ולהפחית נפיחות.
- קומפרסים קרים עוזרים לכווץ כלי דם להפחתת דימום.
- אתה יכול לעטוף קוביית קרח במגבת או בחולצה ואז למרוח אותה על הבטן שלך לא יותר מ -20 דקות.
- המשך להשתמש בדחיסה כל שעתיים עד 4 שעות עד שהסימפטומים מתפוגגים.
- עצור כשאתה מרגיש קר מדי או קהה.
קח משכך כאבים לא סטרואידים. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) הנלקחות עם דימום וסת כבד לא רק עוזרות להפחתת דימום, אלא גם מסייעות בהקלה על כאבים.
- פעל לפי הוראות המינון על בקבוק התרופה.
- אתה יכול לקנות תרופות NSAID ברוב בתי המרקחת.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: התאמת הדיאטה

לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. אתה זקוק לתוספי התזונה הנכונים כדי להישאר בריאים. בתזונה בריאה ומזינה תוכלו להבטיח מחזור וסת קבוע ולמנוע דימום יתר.
- בחר מזון מזין ובריא כמו חלבון (כולל אגוזים), מזון עשיר בברזל כמו ירקות עלים ירוקים כהים, ומוצרי חלב כמו יוגורט וגבינה כדי לקבל סידן.
- ניתן לאכול תזונה ים תיכונית, הכוללת שילוב של מאכלים בריאים כמו פירות, ירקות, דגים, בשר ודגנים מלאים. זו תזונה דלה בשומן מן החי, עשירה בשמנים דגים וצמחים, והוכחה על ידי מחקרים רבים כמסייעת בוויסות המחזור החודשי.
- שקול להשתמש בשמנים וזרעים בריאים כמו שמן זית וזרעי פשתן כדי להפחית דימום וסת.
תוסף עם ויטמיני B להפחתת עווית. שעועית ירוקה עשירה בסיבים וויטמין B, המסייעים במניעת התכווצויות בבטן.
- ויטמיני B חיוניים להמרת עודף אסטרוגן בכבד.
- ויטמין B מגרה גם את הסינתזה של פרוסטגלנדינים - תרכובת חיונית המסייעת בהפחתת קרישת דם לא תקינה.
- בחר לחמים ודגני בוקר מועשרים בברזל, ויטמיני B, סיבים וחלבון.
- ירקות כמו שעועית ירוקה מכילים ויטמיני B.
שלב מזונות עשירים בברזל וויטמין C כדי לעורר קרישת דם. לברזל יש תפקיד חשוב ביצירת כדוריות דם אדומות, מחסור בברזל עלול להוביל לאנמיה הגורמת לדימום וסת כבד. לברזל וויטמין C יש השפעות סינרגטיות, ויטמין C חיוני לספיגת ברזל יעילה. שלבו מזונות עשירים בוויטמין C וגם בברזל כדי להפחית את הדימום הווסתי.
- אכלו ירקות כמו ברוקולי, קייל, בטטה ותרד (תרד) לברזל, סידן וויטמין C.
- אכלו פירות כמו תפוזים ותותים לוויטמין C. שזיפים מיובשים ותאנים מיובשות הם מקורות טובים לברזל.
הגדל את צריכת המגנזיום להפחתת האסטרוגן. מגנזיום הוא מינרל חשוב המסייע באיזון הורמונים נשיים כמו פרוגסטרון ואסטרוגן. הגדלת צריכת המגנזיום יכולה לסייע בהפחתת האסטרוגן ובהפחתת דימום וסת כבד.
- כאשר רמות המגנזיום יורדות, רמות האסטרוגן עולות ומובילות לדימום וסת כבד.
- שוקולד מריר הוא מקור טוב למגנזיום.
קח תוספי ברזל. אם יש לך אנמיה מחוסר ברזל, אתה יכול לקחת תוסף ברזל. תוספי ברזל לא רק מסייעים בטיפול באנמיה של מחסור בברזל אלא גם מפחיתים את הדימום הווסתי.
- עקוב אחר ההוראות שעל אריזת תוספי הברזל.
- אתה יכול לקנות תוספי ברזל במרבית בתי המרקחת וחנויות הטבע.
שקול דיקור או אקופרסורה. מחקרים מסוימים מצאו כי דיקור סיני או אקופרסורה יכולים לסייע בהפחתת דימום הווסת על ידי גירוי שחרורם של כימיקלים לשרירים ולמוח כדי לשלוט על המחזור החודשי. ניתן לקבוע פגישה עם דיקור או אקופרסוריסט מורשה בכדי לסייע בהפחתת דימום כבד במחזור החודשי.
- אקופרסורה יכולה לעזור בהגברת זרימת הדם לגב ולרחם כדי להפחית את הצירים.
- מחקרים מראים כי דיקור סיני או אקופרסורה יכולים לסייע באיזון ההורמונים, ובכך להפחית שינויים הורמונליים וכאבים במהלך הווסת.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: מתי יש להשתמש בשיטות אלה?

קבל טיפול אם הווסת שלך משפיעה על חיי היומיום. דימום וסת יתר או ממושך יכול להשפיע על חייך יותר מהרגיל. אם התקופה שלך מקשה עליך לעשות את יסודות היום, שימוש במרכיבים שיעזרו לעצור או להאט את דימום הווסת שלך עשוי לעזור.
- למעשה, רוב הנשים לא מדממות מחזור כל כך הרבה שהוא מכונה "מנוראגיה". אם אכן יש לך מחזור, כמות הדם שאבדה וחומרת העווית ימנעו ממך לחלוטין לעשות פעילויות יומיומיות בסיסיות.
- אם הדימום בינוני אך לא חמור, ניתן להפחית את הסימפטומים באמצעות תרופות קונבנציונליות ומוכחות במקום להשתמש בתרופות צמחיות לא מוכחות. יש לעשות הקלה בכאבים באמצעות NSAID וכריות חום. כמו כן, קח חומרים מזינים המועילים לגופך והימנע ממאכלים או חומרים המחמירים את הצירים.
נסה רכיבים צמחיים אם אינך בהריון או מיניקה. אם אתה מדמם בכבדות, אינך צריך לדאוג שאתה בהריון.צמחי מרפא רבים יכולים להשפיע על מאזן ההורמונים כך שהם יכולים להשפיע לרעה על אישה בהריון או לפגוע בילוד. נטילת תוספי צמחים לפני המחזור שלך עלולה להיות מסוכנת אם היית בהריון; כמו כן, שימוש בצמחי מרפא בזמן הנקה עלול להזיק לתינוק.
- במיוחד, לא כדאי להשתמש בנרקיס שמימי, עלה פטל, עלה פטל אדום ואלכמילה בהריון או בהנקה. שוחח תמיד עם הרופא לפני נטילת תוסף ברזל ומגנזיום.
- הימנע מנטילת תותים וצמחי מרפא אחרים הרגישים להורמונים אם אתה נמצא על גלולות למניעת הריון או מקבל טיפול הורמונלי חלופי.
השתמש במרכיבים צמחיים לאחר מחקר מדוקדק. "טבעי" לא אומר "בטוח". למרות שצמחי מרפא ותוספי צמחים מומלצים למנורגיה הם בדרך כלל בטוחים עבור רוב הנשים, עדיף לעשות מחקר משלך לפני נטילתם, מכיוון שכמה עשבי תיבול עלולים לגרום לך לחלות. יותר.
- יש לזכור כי מחקרים התומכים בשימוש במרכיבים צמחיים מוגבלים מאוד. אמנם ניתן למצוא כמה כיעילים, אך אין מעט ראיות מדעיות המגבות זאת, כמו גם מעט מאוד מחקרים על תופעות הלוואי והסיכונים הפוטנציאליים של נטילת צמחי מרפא.
- אם אתה נמצא בסיכון גבוה למחלות רגישות להורמונים, כולל סרטן השד, סרטן הרחם או אנדומטריוזיס, שימוש בצמחי מרפא המשפיעים על איזון ההורמונים עשוי להגביר את הסיכון. כמה עשבי תיבול שיש להיזהר בהם כוללים ציאנוזה, פטל ועלי פטל אדום.
- חוץ מזה, רוחות שמימיות עלולות להוות סיכונים לאנשים עם מחלת כבד ותסמונת אפילפסיה. דיאטות אלכמילה ותות יכולות לגרום לפגיעה בכבד, וכדורי דיאטה עלולים להשפיע על רמות הדופמין.
- הימנע מנטילת מינונים גבוהים של תוספי ברזל יותר מ- 6 חודשים כדי למנוע את הסיכון לעודף ברזל. התייעץ תמיד עם הרופא שלך אם ברצונך להמשיך ליטול תוספי ברזל.
התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בחומרים טבעיים. רוב המרכיבים הטבעיים בטוחים עבור רוב הנשים הסובלות ממנורגיה. עם זאת, הרופא שלך יייעץ לך אילו מרכיבים הם הטובים ביותר, בהתאם לצרכים הספציפיים שלך ומה עלול לגרום לבעיה.
- חוץ מזה, רופא יכול לאבחן את הגורם למנורגיה. רובם אינם רציניים מדי וניתן להקל עליהם באמצעות מרכיבים טבעיים. עם זאת, בחלק מהמקרים דימום וסת יתר עלול להיגרם כתוצאה ממחלת בלוטת התריס, סרטן הרחם, שרירנים ברחם ובעיות חמורות אחרות הדורשות התערבות רפואית.
- אבחון של רופא יכול לעזור לבחון בעיות בריאותיות חמורות אלו ולהקל על החרדה. בנוסף לבדיקה גופנית, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות דם, בדיקות מריחת רחם, אולטרסאונד ובדיקות אחרות כדי לבדוק אם קיימות הפרעות ובעיות בריאות רבות.
השתמש במרכיבים טבעיים אם זה עובד. מרכיבים טבעיים יכולים לעזור לנשים הסובלות ממנורגיה. אם השימוש במרכיבים טבעיים יעיל ולא בריא, אתה יכול להמשיך להשתמש בו. עם זאת, זכרו תמיד להתייעץ עם הרופא לפני נטילתו.
- אם רכיבים טבעיים אינם יעילים, שאל את הרופא לגבי שיטות חלופיות. דוגמאות לכך כוללות תרופות (גלולות למניעת הריון והחלפת פרוגסטרון דרך הפה) או ניתוח במקרים חמורים (למשל, תסחיף רחם וכריתת רחם).
פרסומת