תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

שיעול הוא לעתים קרובות לא נוח ולא נוח, אז תרצה לסיים אותו בקרוב. ישנם גורמים רבים לשיעול שלך, כגון מחלה בדרכי הנשימה, אלרגיות או גרון יבש. אתה יכול להקל על השיעול באופן טבעי באמצעות תרופות ביתיות או תרופות צמחיות. עם זאת, בדוק עם הרופא לפני השימוש בצמחי מרפא לטיפול. בנוסף, פנה לרופא אם השיעול שלך נמשך יותר משבועיים או מפתח תסמינים חמורים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: השתמש בתרופות ביתיות

1. 

   שתו מים כדי להקל על אי הנוחות בגרון והתמוססות הליחה. במיוחד כאשר אתה נמצא באקלים חם ויבש, רק שתיית מים מרובה יכולה לעזור להפחית את השיעול המעצבן. מים יעזרו להרגיע את אי הנוחות שבשיעול. בנוסף, הגוף גם מיובש, וממיס ליחה בגרון שהיא הגורם לשיעול.
   • מומחי בריאות ממליצים לגברים לשתות כ -13 כוסות מים ביום, בעוד שנשים צריכות לשתות 9 כוסות.

2. 

   
   
   קח אמבטיה חמה כדי להרטיב את קנה הנשימה ולנקות את הליחה. נשימה של אוויר לח היא דרך אחת לנקות את הצוואר ולהקל על שיעול. אם אתה משתעל הרבה לפני השינה שמקשה על ההירדמות, קח אמבטיה חמה וקח נשימה עמוקה של האוויר הלח. זוהי דרך לעזור לנקות ליחה בגרון או לפחות להרגיע אי נוחות בגרון.

3. 

   
   
   הפעל את מכשיר האדים או מכשיר האדים להגברת לחות האוויר. אם גרון יבש במהלך השינה מעיר אתכם ערים משיעול, תוכלו גם להפעיל את מכשיר האדים או מכשיר האדים בכדי להגביר את לחות האוויר בזמן השינה.
   • שמן אקליפטוס הוא שמן מכייח, כלומר עוזר להמיס את הליחה הגורמת לשיעול. תוכלו גם לנסות להוסיף מעט שמן אקליפטוס למכשיר האדים בכדי לנקות את הצוואר בלילה.
   • זכור לנקות את המכשיר באופן קבוע. אם לא מנקים את מכשיר האדים, הוא יכול ליצור עובש וחיידקים אחרים, ואז מתפשטים לסביבה הסובבת כשהוא מופעל.

4. 

   
   
   גרגר עם מי מלח חמים כדי להקל על כאב גרון וליחה צלולה. שימוש במי מלח הוא שיטה נוספת להמסת ליחה בגרון הגורמת לשיעול. מי מלח יכולים גם לעזור להרגיע כאב גרון אם השיעול כואב. הטה את ראשך לאחור ושטוף את הפה בתמיסת המלוח במשך כדקה.
   • זוהי גם דרך נהדרת להפחית שיעול הנגרם על ידי נזלת, שמרגישה שיש ליחה בחלק האחורי של הגרון.
   • זכרו לא לבלוע את מי המלח, אלא לירוק אותם החוצה.

5. 

   שמור על הראש בזמן שאתה ישן. דרך נוספת לעזור להקל על השיעול היא להשאיר את הראש למעלה בזמן שאתה ישן. הניחו כרית או שתיים נוספות כדי לשמור על הראש גבוה בלילה.

6. 

   הימנע מגירוי גרון שלך ככל שהשיעול מחמיר. חשיפה לעשן, אבק, עשן מכוניות ומזהמים אחרים גורמת גם לשיעול מכיוון שהמזהם גורם לגירוי בגרון ובריאות. שמרו על מטהרי אוויר פנימיים באופן קבוע, נגבו אבק פנים (במיוחד על מאווררי תקרה) והימנעו ממקומות מזוהמים בחוץ.
   • שתילת עציצים היא דרך נהדרת נוספת להפחתת זיהום פנים.

7. 

   קח לך זמן לנוח לגופך להתאושש. אמנם זו לא שיטה ישירה להקלת השיעול שלך, אך מנוחה יכולה גם לעזור לקצר את הזמן שלוקח להשתעל. שיעול חריף ביותר נגרם על ידי זיהום בנגיף הצטננות או שפעת שמאלץ את המערכת החיסונית להדוף. אתה יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך על ידי מנוחה אם הקור הוא הגורם לשיעול שלך.

8. 

   הפסקתי לעשן אם יש לך הרגל לעשן. מרבית המעשנים חווים שיעול ממושך המכונה לעתים קרובות "שיעול מעשן". השיעול נגרם מעשן סיגריות ומגרה את הגרון והריאות. על ידי הפסקת עישון ניתן להפסיק את השיעול הנגרם מעישון. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: נסה תרופות טבעיות וצמחים

1. 

   בולעים 1-2 כפיות (5-10 מ"ל) דבש או מערבבים פנימה כוס תה. קח דבש רפואי או אורגני עם השפעות מיקרוביאליות וויראליות. אתה יכול לקחת 2 כפיות או יותר לפני השינה כדי להקל על השיעול שלך.
   • דבש יעיל באותה מידה כמו תרופת שיעול.
   • אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה כדי למנוע את הסיכון לבוטוליזם אצל תינוקות.
   • הוספת לימון טרי לדבש עוזרת מאוד. לימונים עשירים בוויטמין C, מה שעוזר למערכת החיסון לעבוד כמו שצריך. למרות שהוא אינו מטפל בשיעול, הוא מגביר את עמידות הגוף בפני שפעת.

2. 

   לאכול ג'ינג'ר כדי לפנות את קנה הנשימה. הוכח כי ג'ינג'ר מסוגל לאוורר את דרכי הנשימה ומסייע בהעלאת רמות החמצן בגוף. זהו טיפול אלטרנטיבי יעיל לאסטמה, מה שהופך אותו לאופציה טבעית נהדרת להקלה על שיעול כרוני אצל אנשים עם אסתמה.

3. 

   נסה סמבוק כמעכב טבע טבעי. מחקרים מסוימים הראו כי סמבוק יעיל כמו חומר נוגד חומצה ומפחית נפיחות ברירית. אם השיעול נגרם כתוצאה מסימפטומים של שפעת, סמבוק הוא בחירה טבעית לעזור בהמסת הליחה הגורמת לשיעול.
   • אל תאפשר לילדים צעירים להשתמש במוצרי סמבוק מבלי לשוחח תחילה עם הרופא שלהם.

4. 

   שתו מעט תה מנטה כדי להמיס את הליחה. מנטה והמרכיב הפעיל העיקרי - מנטול - יעילים להפחתת הגודש. זוהי דרך להמיס ליחה עם השפעה של הקלה בשיעול חסימה. חוץ מזה, הוכח שגם מנטה מנטה יכולה להרגיע שיעול יבש.
   • אם אתה לא אוהב לשתות מנטה, אתה יכול גם לנסות להוסיף כפית או שתיים של נענע יבשה למים רותחים, ואז לכסות את הראש במגבת ולשאוף את האדים שמקורם במי הנענע.

5. 

   השתמש בשורש המרשמלו להרגעת הגרון. שורש לקמוס הוא צמח מרפא הנפוץ לטיפול בשיעול. למרות שלא נעשה הרבה מחקר על יעילותו של צמח זה על בני אדם, הוכח כי הוא מסוגל להרגיע את הריריות עקב גירוי מאסטמה ושיעול. שיעול עלול לגרום לאי נוחות בגרון, ולעיתים קרובות שיעול מחמיר את המצב. על ידי הרגעת הגרון, שורש החלמית מסייע גם בקיצור משך שיעול חריף.
   • שורש לקמוס זמין גם בצורת תה, טוניק או תמיסה לערבוב עם מים. השתמש תמיד בהתאם להוראות היצרן.
   • מינונים בטוחים לילדים צעירים לא אומתו; לכן, עליך לבדוק עם רופא הילדים שלך לפני שתתן עשב זה לילדך.

6. 

   אכל טימין טרי אם יש לך ברונכיט. ישנם שני מחקרים המציעים שתוכלו להשתמש בטימין בכדי להקל על שיעול ולטפל בתסמיני ברונכיטיס חריפים. אם תבחר בתוסף צמחים המכיל טימין, הקפד לבצע את הוראות היצרן.
   • אתה לא צריך לבלוע שמן טימין מכיוון שהוא נחשב רעיל.
   • קורנית עלולה להגביר את הסיכון לדימום. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת טימין, במיוחד אם אתה נוטל מדללי דם.

7. 

   השתמש באקליפטוס כדי לנקות את האף. אקליפטוס משמש לייצור מגוון של כיכרות שיעול ללא מרשם ומשככי שיעול, אך ניתן להשתמש בצמחי מרפא שאינם מכילים את הכימיקלים האחרים הנמצאים במוצרים תעשייתיים. בנוסף לשימוש בתה, ניתן למצוא שמנים ותמציות אקליפטוס למריחה ישירות על האף והחזה, ומסייעים בהמסת ליחה ובהקלה על שיעול.
   • אין לבלוע שמן אקליפטוס מכיוון שהוא רעיל.
   • התייעץ תמיד עם רופא הילדים לפני השימוש במוצרים המכילים אקליפטוס, כולל תרופות לחזה ולאף, מכיוון שאסור להשתמש במוצר זה בילדים מתחת לגיל שנתיים.
   • יש להימנע מאקליפטוס גם על ידי נשים בהריון או מיניקות.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: דע מתי לפנות לטיפול רפואי

1. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות צמחיות. למרות שתרופות צמחיות בדרך כלל בטוחות, הן לא בהכרח חלות על כולם. צמחי מרפא עלולים לגרום לתופעות לוואי עבור אנשים מסוימים או לתגובה לתרופות מסוימות. אמור לרופא שאתה מעוניין בטיפולי צמחים ושאל אם זה בטוח עבורך.
   • אם אתם נוטלים תרופות מסוימות, שאלו את הרופא אם עליכם להימנע מצמחי מרפא כלשהם.
   • בקש מהרופא שלך תרופות צמחיות.

2. 

   בקר במרפאה אם ​​השיעול נמשך יותר משבועיים. ניתן לטפל בשיעול באמצעות תרופות ביתיות. עם זאת, אם השיעול נמשך יותר משבועיים, עליך לפנות לטיפול רפואי ולהיטפל. רופא יכול לאבחן את הגורם למחלה ולהציע טיפול מתאים במידת הצורך.
   • יכול להיות שיש לך זיהום שמוביל לשיעול, אז עליך להיבדק ולטפל כראוי.
   • הרופא שלך יוכל לרשום תרופות כדי להקל על השיעול.
3. גש לבית החולים מיד אם יש לך תסמינים חמורים. אם זה מחמיר, ייתכן שיש לך כבר מחלה הדורשת טיפול רפואי וטיפול. עדיף ללכת לבית החולים לבדיקה כדי שהרופא שלך יוכל לעזור לך להתאושש מהר יותר. עבור לבית החולים אם יש לך את הסימפטומים הבאים:
   • חום מעל 38 מעלות צלזיוס
   • משתעל ליחה ירוקה או צהובה
   • צפצופים
   • נשימה מהירה
4. גשו מיד למיון אם אתם מתקשים לנשום או לבלוע. למרות שאולי הם אינם מעוררים דאגה רבה, יש לבחון ולטפל בתופעות חמורות על ידי רופא. אתה צריך לנשום כרגיל, אז גש למיון לטיפול הולם. ספר לרופא כמה זמן אתה משתעל וכן כל תסמינים אחרים שאתה חווה.
   • יתכן שתזדקק לסיוע מכני כדי לנשום בקלות או לשאוף אותו לניקוי דרכי הנשימה.
   • אתה צריך גם ללכת לבית החולים אם יש לך כיח דמי.
5. פנה מיד לרופא אם השיעול שלך מתמשך או מתמשך. אלו הם תסמינים המצביעים על מצב רפואי חמור יותר, כגון שיעול. גש למרפאה או למוקד חירום כדי לוודא שאתה בסדר. הרופא שלך יכול לברר את הסיבה לשיעול שלך ולהמליץ ​​על טיפול מתאים.
   • אם זה לוקח זמן מה לאחר שיעול מתמיד, ייתכן שיש לך שעלת. זו מחלה שצריך לטפל בה בבית חולים והיא יכולה להיות מועברת לאחרים; לכן, אתה לא צריך להסס לפנות לטיפול.
   פרסומת

אַזהָרָה

• אם השיעול נמשך שבועות או מחמיר, היכנס למרפאה שלך.
• אם שיעול חמור מלווה בקוצר נשימה וקול צפצופים בזמן הנשימה, פנה מיד לטיפול רפואי. אתה יכול לקבל שיעול - זיהום חמור שמדבק.