תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

דימום באף יגרום לך להרגיש נבוך ולא נוח ביותר. זה קורה בדרך כלל כשהוא קר ויבש. אז הדרך הטובה ביותר להימנע מדימומים מהאף היא לשמור על התייבשות של ריריות האף.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הגדל את הלחות

1. 

   השתמש במכשיר אדים לאוויר. ניתן להשתמש במכשיר אדים קרירים או במכשיר אדים. כאשר האוויר מתייבש, עלייה בלחות תסייע במניעת דימום מהאף. לחות האוויר בלילה תקל גם על הנשימה והשינה.
   • אם אין לכם מכשיר אדים, תוכלו להכין בעצמכם על ידי הנחת סיר מים על התנור במזג אוויר קר. המים יתאדו לאט, ויגבירו את לחות האוויר.

2. 

   
   
   קח לחות ממים רותחים. הביאו לרתיחה, והניחו אותו על שולחן עם מחצלת סיר כדי להגן עליו מפני האש. להישען לעבר סיר המים, להיזהר שלא לשרוף ולשאוף את האדים. אתה יכול לעטוף את הראש במגבת כדי ליצור כיסוי המחזיק את אדי המים. זה יאפשר לך לשאוף יותר קיטור.
   • אתה יכול גם לקחת קיטור במקלחת חמה, אך מים חמים עלולים לייבש את עורך ולהפוך אותו לבלתי מניב. התקלחו במקלחת חמה ומהירה כדי שעורכם לא יתייבש, ואז עמדו בצד כדי לשאוף את האדים מהמקלחת או מהאמבטיה.

3. 

   
   
   לגמו תה חם. שתו אותו לאט ושאפו את האדים. זה ישאיר אותך מרגיע, מרגיע ועוזר להרטיב את מעברי האף.
   • כל התה, המרקים והשתייה החמה הם בסדר. בחר משהו שאתה אוהב וליהנות ממנו.
   • חוץ מזה, שתיית תה, מרק ונוזלים אחרים תספק לכם גם מים.
   • אם אתה יכול להשתמש במטבח בעבודה או בבית הספר, אל תפחד להשתמש בשיטה זו שם.

4. 

   
   
   הימנע מהתייבשות. שמירה על לחות מסייעת לגוף לשמור על לחות ולרכך את העור. קל לשכוח לשתות מספיק מים כשקר אבל מזג אוויר יבש וקר יייבש אותך. כמות המים הנחוצה לכם תשתנה בהתאם לרמת הפעילות ולאקלים בו אתם גרים. אם יש לכם תנור שמייצר אוויר חם ויבש, תזדקקו ליותר מים בקור. להלן כמה מהתסמינים של התייבשות:
   • כְּאֵב רֹאשׁ
   • עור יבש
   • מרגיש סחרחורת
   • השתן לעיתים רחוקות, השתן כהה או מעונן.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: לרכך ריר יבש

1. 

   שמור על הקרום הרירי לח עם תרסיס לאף מלוח. המרכיבים הפעילים של תמיסה זו הם בעיקר מלח ומים. אתה יכול בקלות לקנות מלוחים רגילים ללא מרשם. ואז, כשאתה מרגיש שאף שלך יבש, ריסס אותו במהירות לאף.
   • מכיוון שהחומר הוא רק מים ומלח, בקבוק ריסוס זה בטוח מאוד, אינו מגרה את הריריות ואין לו תופעות לוואי. מוצר זה יעיל מאוד בעונה הקרה כשהוא קר. אתה יכול להביא איתך בקבוק תרסיסי אף מלוחים לעבודה או לנסוע משם לשימוש 3 פעמים ביום במידת הצורך.
   • בחלק מתרסיסי האף המלוחים המסחריים יהיו חומרים משמרים העלולים לגרות את הריריות שלך, אך הם גם מונעים צמיחה של חיידקים וסוכני זיהום אחרים. בדקו את החומרים שעל האריזה. אם הוא מכיל חומרים משמרים או מרכיבים אחרים שאינם מלח ומים, היזהר לא לחרוג מהמינון הנדרש על ידי הרופא או הוראות היצרן.
   • אם אתה רוצה מלח ללא חומרים משמרים, חפש אחד שלא משתמש בשיטת הזרימה האחורית או כזה עם הרבה pH כדי להפחית חיידקים.
   • אתה יכול להכין תמיסת מלח משלך בבית, אך יהיה קשה לאזן את המלח והמים, וכתוצאה מכך סינוסים יבשים. עם זאת, אם אין לך אפשרות אחרת, אתה יכול לנסות להכין תמלחת משלך. הוסף כפית מלח אחת לכ -1 ליטר מים. ואז מרתיחים במשך 20 דקות לעיקור.

2. 

   מרחו ג'ל מלוח פיזיולוגי. למרות שלרוב נוהגים להשתמש במשחות אנטיביוטיות, עליכם להימנע ממנת יתר באנטיביוטיקה. מרבית הצטננות ושפעת נגרמות על ידי נגיפים, ולא חיידקים, ולכן אנטיביוטיקה לא תהיה יעילה. במקום זאת יש למרוח שכבה של ג'ל מלוח על החלק הפנימי של האף כדי לשמור על לחותו.
   • השתמש במקלון כותנה נקי למריחת הג'ל. מצפים את הג'ל בעדינות בצורה שווה על גבי צמר גפן ומורחים בתוך הנחיריים. אל תיקח יותר מדי כדי להימנע מלהרגיש כאילו האף שלך סתום.

3. 

   הרגיעו ריריות מגורות עם ג'ל אלוורה. שיטה זו יעילה כאשר יש לך ריריות רגישות בעקבות שפעת. אלוורה מכיל ויטמינים המסייעים בריפוי והזנת העור. השתמש במקלון כותנה נקי כדי למרוח אותו על האף שלך. אתה יכול לקבל אלוורה בשתי דרכים:
   • קנו תערובת של גילדות דרכים הנמכרות בבתי מרקחת. לאחר מכן, תוכל ליישם אותו בעבודה או בבית הספר.
   • חותכים גזע מצמח אלוורה שיש לכם בבית. אם תבחרו בשיטה זו, חתכו את ענף האלו לחצי לאורכו והשתמשו בצמר גפן כדי לספוג כל חלב מהאלו לאחר החיתוך.

4. 

   אל תכניסו לאזלין, שמן מינרלי או מוצרים אחרים על בסיס שמן (כמו שמן קוקוס). אם אתה נושם כמות קטנה של מוצרים אלה לריאות שלך, זה עלול לגרום לדלקת ריאות.
   • אם אתה עדיין רוצה להשתמש במוצר שמן, לעולם אל תשתמש בו לפני השינה. צריך לשבת זקוף מספר שעות לאחר מריחת המוצר. אל תנסה למרוח את התרופה עמוק מדי באף, רק 0.5 ס"מ זה בסדר.
   • אל תשים מוצרים שמנים על הריריות של ילדים צעירים, מכיוון שזה עלול להוביל לדלקת ריאות.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדימום באף

1. 

   השתמש בפתרונות פשוטים להפסקת הדימום. מרבית דימומי האף אינם מסוכנים ועליהם להפסיק תוך מספר דקות. עם זאת, אתה יכול להפסיק דימום מהר יותר על ידי:
   • לחץ על הנחיר המדמם. לחץ על האף ונשום דרך הפה. הלחץ יגרום לדם להצטבר ולהפסיק את הדימום. יהיה עליך לעשות זאת למשך 10 דקות או יותר. לחלופין, ניתן להכניס רקמה לאף שלך כדי לספוג דם.
   • שב זקוף בכדי לשמור על ראש גבוה יותר מלבך. אל תשכב או תטה את ראשך לאחור מכיוון שהדבר יגרום לדם לזרום חזרה לגרון שלך. כאשר יותר מדי דם נבלע, הבטן נעשית לא נוחה.
   • הניחו חפיסה קרה על האף כדי להצר את כלי הדם. אם אין לכם חפיסה קרה, תוכלו להחליף אותה על ידי עטיפת מעט ירקות קפואים במגבת נקייה.
   • אתה יכול גם לשים חבילה קרה בצווארך באותו זמן בכדי לכווץ את כלי הדם העולים בראשך.

2. 

   קבל עזרה רפואית חירום אם דימום מהאף הוא סימפטום הקשור למשהו רציני. כמו:
   • אתה נפצע או עברת תאונה.
   • אתה מאבד הרבה דם.
   • קשה לך לנשום.
   • הדם לא מפסיק לדמם לאחר 30 דקות שלוחץ את האף בחוזקה.
   • אנשים עם דימום באף מתחת לגיל שנתיים.
   • יש לך דימום מהאף מספר פעמים בשבוע.

3. 

   פנה לרופא לבדיקה יסודית. הסיבה לדימום באף היא בדרך כלל יובש באף ובאף. אם לא משתי הסיבות הללו, עליך לפנות לרופא שלך לצורך אבחון רפואי. ישנם מקורות רבים ושונים לסיבות כגון:
   • דַלֶקֶת הַגַת
   • אַלֶרגִיָה
   • קח אספירין או מדללי דם
   • פתולוגיה המונעת קרישת דם
   • מגע עם חומר
   • שימוש באופיום
   • שַׁפַעַת
   • חֲלוּקָה
   • התעללות בתרסיס לאף
   • חפצים זרים תקועים באף
   • נזלת
   • פציעה
   • לשתות אלכוהול
   • פוליפים באף או גושים באף
   • כִּירוּרגִיָה
   • בְּהֵרָיוֹן
   פרסומת

עֵצָה

• שתו הרבה נוזלים למניעת התייבשות.
• הימנע מנשימה דרך הפה. כאשר אתה נושם הרבה דרך האף, תשמור על לחות רבה באף.
• כשקר, עטוף שכמייה עד לאף ונשום דרך האף שלך, ולא את הפה.