מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
2 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הקשר שלך עם האקס שלך הסתיים, ואתה רוצה לוודא שהוא יודע בדיוק מה הוא התגעגע. בין אם אתם רוצים ששניכם יחזרו להיות יחד או לא, אתם רוצים להזכיר לו שאתם אדם נהדר ושהוא איבד את הסיכוי. שקול מי הוא, מי אתה ותן לו לדעת שהוא מפסיד דברים. הדרך הטובה ביותר עבורו לדעת זאת היא להתמקד בעצמך, לא בו.אז שמור על מרחק ממנו, בצע שינויים חיוביים בחיים וניצל הזדמנויות לחוויות חדשות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הצבת גבולות
שמור מרחק. אין לו את הכוח להחליט מתי והאם אתה רוצה לדבר איתו יותר. כמובן שאתה צריך לכבד את הגבולות והדרישות שלו, אבל אם לא, אתה תהיה זה שתבחר מתי ואיך לדבר, בין אם בטלפון, בטקסט או במייל. זה יכול להיות קשה בהתחלה, אבל עם התרגול קל יותר לשמור על מרחק.
- שיקול דעתך ביחס לקשר הראשון יאפשר לו לדעת כי אין לו יותר גישה בלתי מוגבלת אליך.
- אתה צריך לחכות לפחות חודש אחרי שנפרדת כדי להתחיל לדבר איתו שוב.
- לדוגמא, אם אתה רגיל לשלוח לו הודעות במהלך היום כדי להזכיר לו פגישה רפואית שעליו לבקר, אל תלך על זה. הוא צריך להסתמך על לוח הזמנים שלו, לא עלייך.
- לחלופין, אל תתקשר להודיע לו שהסרט המועדף עליך משוחק בטלוויזיה. במקום זאת, הכינו פופקורן ותיהנו מההופעה שלכם.
מעריכים שינוי חיובי. אחרי שנפרדת, הגיע הזמן להתחדש מעט. לא בשביל האקס שלך או עבור אף אחד אחר, אלא בשבילך. מגיע לך התחלה חדשה. אולי אתה מעוניין להצטרף למועדון או לעסוק בתחביב - זה הזמן המושלם. לא משנה מה תבחרו, עליכם לתת לעצמכם את הכוח לשנות להיות טובים ממה שהייתם אתמול, ולעשות זאת למען עצמכם ולא למען אף אחד אחר.- האקס שלך יבחין בשינוי חיובי בך ויבין שאתה מתקדם וצומח בלעדיו. מקווה שהוא ישמח בשבילך ויתחרט שהוא לא חלק מזה.
הגדרת מערכת היחסים שלך. חשוב ששניכם יבינו את מהות הקשר הזה. האם אתם עדיין ביחד או לא? זה יכול להיות קשה לעמוד במילה שלך, אבל אתה צריך ליידע אותו ששניכם עדיין מכירים או מעל. אין אפשרות "לפעמים אין" ולא תחכה שהוא יחזור מתי שהוא רוצה.- הבעיה כאן היא שליטה על עצמך ועם הבריאות הרגשית שלך.
- אתה יכול להגיד לו, "עכשיו, אחרי שנפרדנו, עלינו להגדיר את אופי מערכת היחסים שלנו ואיך נתקשר בינינו, אם בכלל. אנחנו לא יכולים להיות מעורפלים ואתה זקוק לבהירות ”.
שיטה 2 מתוך 3: הגדל את הביטחון
לעשות פעילות גופנית. פעילות גופנית תעזור להזין את הגוף, הנפש והלב. בין אם אתה נהנה להתאמן בהתחלה ובין אם לא, אתה צריך לשמור על זה. הפוך את התרגיל להרגל חדש. גופך יהפוך לבריא יותר, המוח שלך יתפקד טוב יותר ותזין את לבך.- ישנם לא מעט מכוני כושר המציעים חברות בכל חודש, כלומר תוכלו ליהנות מכל ההטבות בחדר הכושר מבלי להיות מחויבים לחוזה ממושך.
חֶברָתִי. צאו, תהיו חברתיים ותיהנו מחייכם. נצל את ההזדמנות הזו להתחבר מחדש לאחרים ועם פעילות מהנה. זו גם הזדמנות לגלות פעילויות חברתיות חדשות שתרצו לחקור. אולי הוא ישמע על חיי החברה החדשים שלך, או אפילו יראה כמה תמונות באינטרנט, ויגלה שאתה חי את חייך בלעדיו.
- מפגש חברים
- הולך לארוחת ערב
- ללכת לקולנוע
- לך לפסטיבל - קח יום לפעילות זו
- הצטרף לקבוצת חברים
- הצטרף למועדון תחביבים
- אל תגזימו עם תמונות הטיול שלך, זה יכול לגרום לך להיראות כאילו איבדת שליטה על הפרידה.
תרגלו חשיבה חיובית. יש דעה שתספוג את מה שאתה חושב, ואם תחשוב על הדברים החיוביים תמשוך אנרגיה חיובית בחיים. יתר על כן, על ידי תרגול חשיבה חיובית, תלמד כיצד לשחרר מחשבות שליליות, ספקות עצמיים נוטים להתעורר כאשר אנו הכי פחות מצפים לכך. חשיבה חיובית היא הרגל ללא מאמץ, אך כדאי מאוד להתאמץ.
- התחל עם הדבר הקטן. חשבו על המחשבות השליליות שיש לכם לעיתים קרובות וכיצד תוכלו להפוך אותן לאור חיובי. ואז בפעם הבאה שיש לך מחשבה שלילית, עזוב אותה והחלף אותה במחשבה החיובית.
- לדוגמא, לעיתים קרובות עשוי להיות לך הרעיון שאתה לא מוכשר כמו כולם ושלעולם לא תוכל להצליח. להדוף אותם. אתה רק מגלה חרדה ופחד, לא את האמת. במקום לאפשר לפחד ולחרדה שלך להתפתח, עליך להתאים את החשיבה הפוחדת שלך. לדוגמא, אפשר לומר, "לכולם יש כישרון. אני רק צריך לגלות את הכישרון שלי ". ו"ישנן דרכים רבות להצליח. הצלחתי בהיבטים רבים בחיי. אני אמצא דרכים להצליח כל יום, ואמשיך למצוא דרכים להשתפר.
התמקדו בחוזקות שלכם. יש לך נקודות חוזק משלך, ואתה צריך להתמקד בהן. התמקדות במה שאתה עושה טוב תעודד אותך לשגשג ולהצליח. ההצלחה היא שלך, וזה משהו שאף אחד לא יכול לקחת ממך. אתה בונה אותו על ידי רתימת הכישרונות שלך וכמו כל דבר אחר, ככל שתעשה את זה יותר, כך תשתפר. והמשך הצמיחה שלך רק יפתח יותר הזדמנויות לצמיחה והתקדמות אישית.
- אתה יכול לשקול את הכוחות המקצועיים שלך, את הכישרונות האישיים שלך, או אפילו את היכולות האמנותיות שלך. שלב כוחות רבים כדי לפתח משהו ייחודי באמת לגבי עצמך.
- לדוגמא, אתה מתחביב לאפייה שנים רבות. אתה ממש אוהב להכין סוכריות בעצמך ולשתף אותם עם יקיריהם. שקול ליצור אתר בלוג כדי להדגיש את כישורי האפייה והמתכונים שלך.
- או אולי אתה טוב בארגון ובהתמודדות עם משימות מורכבות. אתה האדם שאנשים בחברה פונים אליו כדי לתקן בעיות, במיוחד כאשר הם נראים גדולים מכדי להתמודד איתם. אתה יכול להשתמש במיומנות זו ולבנות קריירה משלך כעוזר אישי או אפילו כמאמן חיים.
- אולי אתה אוהב חיות ורוצה לבלות איתם יותר זמן. אולי יש לך קשר אוהד איתם. כדאי להשתמש בכישרון המיוחד הזה ולהתנדב במקדש לשיפוץ בעלי החיים או גן החיות.
למד את עצמך. ייתכן שאתה תוהה, "מה עכשיו?" לאחר פרידה. אתה כל כך רגיל לשתף חוויות עם אחרים שאיבדת את הקשר עם עצמך. הבנה וזיהוי מי אתה, מה אתה אוהב ולא אוהב, ואפילו כיצד אתה מרגיש כלפי דת ופוליטיקה חיוניים להתקדם. כשתתקדם, הוא יראה בבירור מה החמיץ.
- התחל בקלות והגדר את הרשימה. ערכו רשימה של פעילויות שאתם רוצים לעשות בשביל הכיף, הרפתקאות שאתם רוצים לעשות, חופשות חלומיות ותחביבים. הגדר כמה שיותר רשימות. לחשוב על עצמך ולכתוב על מחשבותיך יעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר.
- או שאתה יכול לעשות מדיטציה, באופן רשמי או לא רשמי, על ידי עצימת עיניים, נשימה רגועה ומאפשר לעצמך לשבת בשקט. התממשו ושחררו את מחשבותיכם כך שתהיו לבד עם עצמכם וללא שום הסחת דעת.
שיטה 3 מתוך 3: פינקו את עצמכם
צרו חבר חדש. בין אם איבדת כמה חברים במהלך הפרידה ובין אם לא, היכרות עם חברים חדשים לאחר הפרידה היא תמיד רעיון טוב. זה לא אומר שעליך לחסל את החברים הקיימים שלך, אלא שאתה צריך להרחיב את המעגל החברתי שלך.יצירת חברים חדשים פותחת את הדלת לחוויה חדשה וגם תעזור לך לשמור על מרחק מהאקס שלך. אם שניכם לא חולקים את אותו מעגל חברתי, הוא לא יוכל להתבונן בכם, וזה יאפשר לכם להתאושש.
- העידן הדיגיטלי באמת פתח אפשרויות חדשות בכל הנוגע לפגישה עם אנשים אחרים. תוכלו להצטרף לפורום. קבוצות אלה יכולות להיות על תחומי עניין משותפים (ספרים, ז'אנרים של סרטים, ואפילו מוזיקה), גיאוגרפיה (עיר, מדינה, שכונה), או אפילו חוויות משותפות (ביצוע הורים, גירושין, ותיקים).
- בנוסף, חנויות ספרים ובתי קפה באזורכם יארגנו באופן קבוע קבוצות מפגשים עם תחומי עניין או מטרות דומות.
- אם אתה עדיין בבית ספר, בתיכון או באוניברסיטה שלך יהיו מועדוני חברה, ספורט ולמידה שאתה יכול להצטרף אליהם.
טפל בעצמך. מגיע לעצמך לטפל במשהו שבדרך כלל אין לך. קדימה - תפנקו את עצמכם מעט, או חקרו, צאו לדייט עם עצמכם, או אולי קנו תיק יד בו הסתכלתם זמן רב. חשוב על גורם אחד או שניים שאתה באמת אוהב ותגמל את עצמך במתנה.
- נסו לנסוע או לחופשה לבד. קח זמן לחקור מקומות חדשים או לחוות משהו חדש לבד.
- פנקו את עצמכם במתנה של טיפול אישי. אולי זה כאשר אתה צריך לקנות את חבילת העיסוי או את הסיר והמחבת שתמיד רצית.
- צא עם עצמך - אתה יכול ללכת לחנות הספרים, או לארוחת ערב, או אפילו ללכת לקולנוע.
להיות נחמד לעצמך. אתה יודע שלהיות טוב לב לאחרים חשוב כי זה עוזר לאחרים וגם עוזר לך להרגיש טוב יותר. אבל אל תשכח להיות חביב עם עצמך, במיוחד בשלב זה. אתה דואג לאחרים וזה הזמן לדאוג לעצמך. הוא יתחרט על שהחמצת את חסדך.
- עצרו וקנו לעצמכם כוס קפה בדרך לעבודה.
- הוצא כסף על בגדים, משחקים או ציוד ספורט חדש.
- שבחו את עצמכם - מצאו משהו לשבח את עצמכם בכל יום.
- אתה צריך להיות סבלני עם עצמך.
תהיה שמח. אתה תרצה שהוא יתחרט שאיבד אותך, אבל הדבר החשוב ביותר שאתה צריך להתמקד בו הוא השמחה שלך. בואו ונהנה! אל תדאג לגבי חרטותיו. אתה לא יכול לשלוט איך הוא מרגיש. אבל אתה יכול ליהנות - לבלות עם חברים, לשחק מיני גולף, לשחות, לצאת לקמפינג - פשוט לצאת וליהנות.
קבעו שגרה חדשה. זה קצת שונה משינוי הרגלים. קביעת הרגלים חדשים פירושה פיתוח התנהגויות חיוביות חדשות שיכולות להפוך לאינסטינקט שני אם עושים זאת באופן קבוע. הרגל חדש שאתה מפתח צריך להיווצר תוך התמקדות יחידה בשיפור חייך או בהפיכת עצמך למאושרים יותר. אחרי הכל, האושר שלך הוא מה שכל כך נפלא עבורך ומושך מאוד לאחרים.
- ההרגלים שלך יכולים להיות מבוססים על למידה, כמו ללמוד שתי מילים בשפה החדשה כל בוקר או להקדיש 20 דקות לקריאת החדשות.
- או שהם יכולים להיות מבוססים פיזית, כמו שכיבות סמיכה או כפיפות בטן במשך שתי דקות בכל בוקר.
- או שהם יכולים להיות מבוססים רוחנית, כמו לקרוא תנ"ך חצי שעה בכל לילה.
עֵצָה
- להיות ידידותי איתו. אל תתעלמו ממנו בכוונה, אך יחד עם זאת זכרו לשמור על מרחק.
- לאבד מישהו ייחודי ומיוחד כמוך הוא האובדן שלו. לכן, אל תרחמו על עצמכם. בעולם יש הרבה בנים אחרים.
- פשוט לחייך, ולהראות שאתה מאושר. זו אולי אחת הסיבות שבגללן הוא רוצה אותך בחזרה.
- הראה לו שאתה חי טוב יותר בלעדיו.
- אם הוא באמת רוצה אותך, הוא יעשה כמיטב יכולתו להחזיר אותך. הוא צריך לעבוד קשה כדי להחזיר את אהבתך כדי שהוא יעריך את הערך שיש אותך בחיים.
- אם כל השאר לא עובדים, תהנו מלהיות רווקים.
