תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

גודש באף נגרם על ידי גירויים ודלקת ברקמת האף, כולל זיהומים (כגון הצטננות, זיהומי שפעת או סינוסים), אלרגיות ומגרים אחרים (כגון עשן סיגריות) או בעיות בריאותיות. בריא כרוני, כמו נזלת, אינו נגרם על ידי אלרגיות. על פי הנחיות ארגון הבריאות העולמי, הטיפול הטוב ביותר בסינוסיטיס חסימתית הוא שילוב של מגוון טיפולים (עם ובלי תרופות), להקלה על הסימפטומים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: השתמש בתרופות ביתיות

1. 

   קִיטוֹר. ממלאים את סיר 950 מ"ל במים. מרתיחים את המים למשך 1-2 דקות עד שהמים מתאדים באלימות. כבה את האש ואז הניח את הסיר על השולחן, על הבסיס העמיד בחום. מכסים מגבת כותנה גדולה ונקייה מעל לראשך ואז מניחים את פניך מעל סיר מים מהביל. עצום את העיניים והפנים כלפי מטה כך שיהיו במרחק של לפחות 30 ס"מ מהמים כדי למנוע כוויות. שאפו דרך האף והחוצה דרך הפה למשך 5 פעימות. לאחר מכן, הפחית את קצב הנשימה ל -2 נשימות. אדים למשך 10 דקות ויותר (בזמן שהמים עדיין מתאדים). נסה לפוצץ את האף במהלך ואחרי הקיטור שלך.
   • הרחיקו את ילדכם מסיר המים הרותחים ובזמן שאתם באדים. כדאי לעשות את מרחץ האדים באזור בו אין ילדים.
   • ניתן להשתמש בקביעות, עד כל שעתיים. אתה יכול לעשות זאת כל שעתיים ומעלה אם תרצה. בחוץ, בעבודה, תוכלו להשתמש באמבט אדים על ידי תפיסת האדים החמים מכוס תה חמה או קערת מרק.
   • ניתן להוסיף עשבי תיבול או שמנים אתרים (1-2 טיפות) לאדים. מנטה, מנטה, טימין, מרווה, אורגנו, לבנדר, שמן עץ התה ושמן אתרי לבנדר שחור הם בעלי תכונות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות או מחטאות.

2. 

   
   
   התרחץ באמבטיה חמה. ההשפעה של נטילת מרחץ אדים חם ארוך דומה לשיטת הקיטור. המים החמים מהמקלחת יוצרים אוויר חם ולח המסייע בפינוי מעברי האף הסתומים והפחתת לחץ הסינוסים. אתה יכול לנסות לפוצץ את האף. החום והאדים יעזרו להרטיב ולהמיס את ההפרשות בסינוסים שלך, וכך יהיה קל יותר לנשוף את האף.
   • ניתן להשיג השפעה דומה על ידי מריחת דחיסה חמה על הפנים כדי לסייע בפתיחת מעברי האף והפחתת הלחץ בסינוסים. מכניסים למיקרוגל מטלית לחה למשך 2-3 דקות להתחממות. היזהר בעת מריחת מטלית כדי להימנע מכוויות.

3. 

   
   
   אף נקי. מערבבים 1/2 כפית מלח ב 8 אונקיות של מים חמים. השתמש במזרק עגול (שנקנה בבתי מרקחת) כדי לשטוף את האף עם תמיסת מלח, המסייע לדילול והמיסת מעברי האף, מה שמפחית את הגודש. נסו לרסס פעמיים בכל נחיריים.
   • השתמש במים מזוקקים, מעוקרים או מבושלים כדי להתקרר. שטוף תמיד כלים לאחר השימוש והניח לאוויר להתייבש לשימוש הבא.

4. 

   
   
   השתמש בסיר Neti. סיר Neti הוא מכשיר קטן דמוי סיר תה המומלץ על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות לניקוי הסינוסים. מים מבקבוק Neti מסייעים בהגדלת הניקוז ובהפחתת דלקת במעברי האף. סיר Neti עובד על ידי שקיעת מים חמים בנחיר אחד ויצא מהשני. פשוט שפכו מים חמים לצנצנת Neti והטו את ראשכם, ובמקביל שפכו מים לנחיר ימין כדי לנקז את הנחיר השמאלי. ואז החלף צד.
   • השתמש במים מזוקקים, מעוקרים או מבושלים כדי להתקרר. יש לנקות את בקבוק Neti תמיד לאחר השימוש.
   • חלק מהדיווחים מצביעים על התרחשותם של מקרים של זיהום אמובי (נדיר) בעת שימוש בבקבוקי Neti באזורי מים מלוכלכים. עליך להשתמש במים העומדים בסטנדרטים לעיל כדי למנוע זיהום אמובי.

5. 

   השתמש במכשיר אדים. כדי לשפר את בריאות הסינוסים שלך, עליך למקם מכשיר אדים בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן. האוויר הלח והלח מהאדים מסייע להרגעת אף סתום.
   • כאשר מעברי האף שלך חסומים, התמקד בשמירת לחות האף והסינוסים שלך. אנשים רבים מניחים שאוויר יבש יסייע בהפחתת נזלת, אך למעשה, אוויר יבש רק גורם לגירוי נוסף ברקמות במעברי האף.
   • מכשירי האדים מועילים במיוחד בחורף מכיוון שהאוויר הפנימי לעיתים קרובות יבש כשמפעילים את התנור.
   • הצבת בקבוק מים חמים ליד האוזן יעילה באופן דומה ומסייעת לנקז נוזלי אוזניים.

6. 

   לשתות מים. הישאר hydrated על ידי שתיית הרבה נוזלים (לפחות 8 כוסות מלאות ביום). שתיית מים מסייעת לדילול הריר ומונעת גודש בסינוסים ובכך מפיגה את הלחץ בסינוסים.
   • קל יותר לנקז ריר דק יותר. כאשר אתה מרגיש שמתפתח לחץ סינוס, נסה לשתות הרבה נוזלים.
   • תה חם יעיל באותה מידה כמו אמבט אדים. חום התה מקל על נזלת.

7. 

   אכלו אוכל חריף. סלסה חריפה, צ'ילי, כנפי עוף מטוגנות, חזרת ומזונות חריפים אחרים יכולים לסייע בהגברת ניקוז האף ובכך להפחית את הלחץ בסינוסים שלך. לפוצץ את האף כאשר האף שלך רטוב ונוזל הוא הכי טוב. לכן מאכלים חריפים הופכים את האף שלך לנוזל ולח זו שיטה יעילה.
   • לאוהבי סושי, נסו חרדל. חרדל פיקנטי יעזור באופן זמני להקל על לחץ הסינוסים ולנקות את הסינוסים.

8. 

   נסו דיקור או עיסוי. השתמש בעדינות באצבע המורה ובאצבע האמצעית כדי ללחוץ בעדינות ולשפשף בתנועה מעגלית במצח (סינוסים קדמיים), בגשר האף ומאחורי העיניים (הסינוסים מסלוליים), מתחת לעיניים (סינוסים מקסילריים). לעסות את הסינוסים שלך כמה דקות לפני שאתה נושף את האף.
   • אתה יכול גם להשתמש בשמן אתרי, כגון רוזמרין או מנטה, במהלך עיסוי כדי לסלק את הסינוסים שלך. אל תתנו לשמן האתרי להיכנס לעיניכם.

9. 

   לעשות פעילות גופנית. פעילות גופנית היא תרופה טבעית לאף סתום. העלאת דופק עד כדי הזעה תסייע לניקוי הנזלת. בצעו תרגילים אירוביים כמו ריצה או רכיבה על אופניים במשך כ -15 דקות וכדאי לשים לב לעומס פחות.
   • אתה יכול גם לעשות תרגילי אינטנסיביות מתונים כמו הליכה מהירה.

10. 

    להלל. כשאתה הולך לישון, אתה צריך לשים עוד כמה כריות מתחת כדי להרים את הראש. זה יקל עליך לנשום ולמנוע הצטברות לחץ בסינוסים שלך, ובכך להפחית את כאבי הראש. פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: קח תרופות

1. 

   השתמש בתרסיסים לאף סטרואידים. תרסיסים לאף סטרואידים כמו Fluticasone (Flonase) ו- Triamcinolone (Nasacort), הזמינים ללא מרשם, מסייעים בהפחתת דלקת באף. לתרסיסים לאף סטרואידים אין את אותן תופעות לוואי כמו שימוש בתרופות נוגדות דלקת העיכול ואנטי היסטמינים כמו נמנום ויובש בפה. עם זאת, עשויים לחלוף מספר ימים עד שהתרופה תגיע למלוא השפעתה, והסינוסיטיס החסימתית לא פוחתת מיד.
   • אם משתמשים ב- Flonase, המינון הרגיל הוא תרסיס אחד בנחיר אחד, פעמיים ביום.
   • ישנם תרסיסים לאף סטרואידים רבים אחרים אשר נקבעים כ- Mometasone Furoate (Nasonex).
   • תופעות לוואי אפשריות כוללות הפרעות עיכול, בחילות וכאבי ראש.
   • בהנחיות הטיפול החדשות יש להשתמש בתרסיסים לאף סטרואידים כקו הראשון לטיפול בסינוסיטיס חסימתית.

2. 

   קח אנטיהיסטמין. במקרים מסוימים, אנטיהיסטמינים יכולים להועיל, במיוחד אם סינוסיטיס ממושך מכיוון שאנטי היסטמינים יכולים לעזור בהקלה על הגודש. אנטיהיסטמינים אוראליים כוללים דיפהנהידרמין (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) ו- Loratadine (Claritin). מצד שני, שים לב שכמה אנטיהיסטמינים ישנים יותר כמו בנדריל עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות של סינוסים כמו יובש בריריות רקמת האף והפרשות עיבוי וגורם לנמנום.
   • קח 25 מ"ג בנדריל כל 8 שעות כדי להפחית את הגודש. המטופל עלול להרגיש לא בנוח בעת נטילת התרופות עקב תופעות לוואי כמו ישנוניות ו"רפיון ".
   • קח 10 מ"ג זירטק פעם ביום. ילדים מעל גיל 6 יכולים ליטול תרופה זו במינון של 5-10 מ"ג ליום, תלוי בגיל ומשקל. התייעץ ופעל בהתאם לעצת הרופא שלך. תרופות של Zyrtec עלולות לגרום לנמנום.
   • קח 10 מ"ג קלריטין פעם ביום. אנטי-היסטמינים מהדור השני כמו קלריטין גורמים פחות לתופעות לוואי וגורמים פחות לישון.
   • אתה יכול להשתמש בתרסיסים נגד מרשם לאף נגד היסטמינים כגון אזלסטין (אסטלין, אסטפרו) או אולופתאדין הידרוכלוריד (פטנאז).

3. 

   השתמש בתרופות לטיפול בגודש. תרופות נגד מרשם ללא מרשם יכולות להקל על הלחץ בסינוסים על ידי שחרור מעברי האף וניקוז נוזלים באף. אתה יכול לקנות אותו בצורה של תרסיס או דרך הפה ברוב בתי המרקחת. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתכשירים נוגדי מרפא (תרסיסים או תרסיסים דרך הפה) ופעל תמיד לפי ההוראות המופיעות בתווית המוצר.
   • אין להשתמש בתרסיסים מונעים חומרים נוגדי העברה במשך יותר משלושה ימים בכל פעם. שימוש לאורך זמן עלול לגרום לנפיחות במעברי האף "הישנות". מאידך, ניתן ליטול חומרים דופק-דונגסטנטים דרך הפה כגון Sudafed או Bronkaid למשך 1-2 שבועות ללא פיקוח רופא.
   • למרות שנפיחות "חוזרת" שכיחה פחות, ישנם אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה או דופק מהיר.
   • הימנע משימוש בתרסיסי אבץ. תרסיסים לאבץ עלולים לגרום לאובדן ריח זמני (נדיר).
   פרסומת

אַזהָרָה

• גש לרופא אם סינוסיטיס חסימתית שלך לא תשתפר לאחר 10 ימים מכל אחד מהטיפולים לעיל. זה יכול להיות סימפטום למצב רפואי בסיסי כמו אלרגיה.
• פנה לרופא אם נזלת שלך משנה צבע, מרקם או שיש לך סימנים לחום קל או כאב ראש. זה יכול להיות סימן לזיהום בסינוסים ודורש אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום.