תוֹכֶן

• צעדים

זה יכול להיות קשה להתמודד עם רמאות. אם תגלה שחברתך בוגדת בך, תתקשה לסמוך עליה שוב ולעבור הלאה. על מנת להתמודד, עליכם להעריך האם כדאי לשמור את הקשר, לתקשר עמה בפתיחות לגבי התקדמות ולבקש ממנה תמיכה רגשית. חברים ומטפלים מקצועיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הערכת מצב

1. 

   שאל את עצמך כמה שאלות ספציפיות. לאחר שרימו אותך, הצעד הראשון הוא להעריך את הקשר ולקבוע אם כדאי לך להמשיך. אתה צריך לשאול את עצמך כמה שאלות ספציפיות כדי לקבל החלטה. זכור להיות כמה שיותר כנה עם עצמך.
   • חברה שלך בגדה בך בעבר? עבור אנשים רבים, רמאות היא התנהגות שאי אפשר לעמוד בפניה שלא תפסיק. אם ההטעיה לא הייתה ממערכת יחסים ספציפית אלא מכיוון שהייתה לה בעיה עם רומן, וזה לא אישי, יהיה סיכוי גבוה יותר שתקבל ותשחרר את זה.
   • למה היא בוגדת? למרות שאנשים רבים חושבים שבגידה היא עדיין שקר, האמת היא שהסיבה הבסיסית לבגידה היא בעלת משמעות רבה. רומן של לילה אחד, אך ורק מתוך פיתוי פיזי, הוא יותר סלחני מאשר רומן חמקני ארוך, בו חברה שלך מתחילה להיקשר עם אחרים. נסו לשים את עצמכם בנעליה ושאלו את עצמכם איך תרגישו.
   • במה היו מערכות היחסים שלך כשהתרחשה ההונאה? אם מערכת היחסים שלך נמצאת בבעיה, ואתה יודע שהיא אומללה, קל יותר להבין בגידות. האם לעתים קרובות השניים מנצלים זה את זה? האם היא רוצה לספק את צרכיה הרגשיים מחוץ לזוגיות? אם זה המקרה, האם ניתן לפתור את הבעיה, או שמא השניים צריכים לסיים את מערכת היחסים שלהם ולעבור הלאה?

2. 

   
   
   למד על התמכרות למין. חינוך עצמך לגבי הגורמים המניעים רמאות יקל עליך להזדהות ולסלוח לחברה שלך. אם היא בגדה בהרבה חברים בעבר, בררו על התמכרות למין ומה גורם לה.
   • התנהגות של התמכרות מינית היא מונח המופעל על מגוון פעילויות מיניות החורגות מנורמת החברה, כולל צורות של רמאות. ניאוף נתפס לעתים קרובות כהתמכרות למין רק אם זו מסגרת התנהגות שהאדם מבצע מבלי לחשוב, ויש בה פוטנציאל להביא סיכונים רבים אליהם.
   • אם היא בגדה ברבים מאוהביה בעבר, היא כנראה מכורה לעשות זאת. ברגע שיש לך זמן להירגע, שאל את אהובך אם היא מרגישה שיש לה יכולת לשלוט בדחף המיני שלה, ואם היא מעוניינת בחוויה המינית שלה. או שלא. אם התשובה היא לא, היא כנראה סובלת מהפרעה נפשית הדורשת טיפול.
   • זכרו, לא כל הטעיה היא סימן להתמכרות. חשוב לא להתייחס אוטומטית לרמאות כהפרעה. אם חברה שלך בגדה בך בגלל בעיית יחסים, או אם היא פוליאמוראית ולא מעוניינת בקשר מונוגמי, האשמתה בהפרעה תיראה נראה די חסר רגשות. היא עשויה להרגיש כאילו אתה שופט ומתעלם מהנושא הרלוונטי יותר שגרם לה לרמות.

3. 

   
   
   חפש עזרה מכל הסובבים. זה יכול להיות קשה להתגבר על השפעות ההונאה על רגשותיך בלבד. חברים ובני משפחה יעזרו לך לדבר על זה ולהבין טוב יותר את הרגשות שלך.
   • שוחח עם חברים ואהובים שאתה סומך עליהם, שאתה יודע שהם לא ישפוטו. שיידעו מה קרה ובקשו מהם תמיכה רגשית. הם יכולים להציע עצות, אך יידעו אותם בנימוס שאתה פשוט מנסה להבין את רגשותיך ואינך זקוק להם כדי להנחות אותך כיצד להמשיך.
   • אל תהיה שנא. אתה יכול לבקש עזרה מכל הסובבים אותך, אך אל תספר לאמה, לחברה הטובה ביותר או לעבודה לעבודה על בעיות היחסים שלך. בחר מישהו שקיימת איתו מערכת יחסים לפני שהכרת את האדם שאהבת.

4. 

   
   
   שקול מערכת יחסים פתוחה. יש אנשים שהם פוליאמוריים. המשמעות היא שהם מתקשים לשמור על חיבה לבן זוג יחיד, והם ירצו למצוא מישהו שפתוח לבסס רגשות ולקיים יחסי מין עם אחרים מחוץ למערכת היחסים הנוכחית. אם זו הבעיה שיש לחברה שלך, שקול אם אתה יכול לסבול קשר פתוח.
   • מערכות יחסים פוליאומוריות ופתוחות באות בצורות רבות ושונות. יש אנשים שפשוט רוצים לחפש התעללות מינית ממישהו שאינו החבר או החברה הנוכחיים שלהם, בעוד שאחרים רוצים שיהיו להם שותפים ושותפים מרובים בו זמנית. החליטו עם איזה אלמנט מערכות יחסים פתוחות (אם בכלל) יהיה לכם נוח לפני שתעשו זאת.
   • תקשורת היא המפתח להצלחה במערכת יחסים פתוחה. בקהילה פוליגמית, דגש רב מושם על דיון בגבולות, בכבוד ובציפיות.אם אתה רוצה להיפתח למחץ שלך, ודא שאתה והחברה שלך מדברים זה עם זה בזהירות על המשמעות של מערכת יחסים פתוחה לשניכם.
   • זכרו, זה לא בסדר שלא לקיים יחסים פתוחים. אין שום דבר רע ביחסים מונוגמיים. אם לא נעים לך עם הרעיון של מערכת יחסים פתוחה, רדיפה אחריו עלולה לפגוע בך. אם לך ולאדם שאתה אוהב יש רעיונות שונים לגבי היותך מונוגמי, זה יכול להיות סימן לכך ששניכם לא יסתדרו בטווח הארוך.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: אינטראקציה עם החברה שלך

1. 

   אפשר לבן הזוג שלך מקום. אם רק למדת שחברתך בוגדת בך, אתה כנראה בשלב מאוד רגיש. תנו אחד לשני מקום לאחר שהתגלה הסוד כך שלשניכם יהיה זמן לחשוב.
   • הדחף שלך יכול להיות לשמור אותה איתך כדי שהיא לא תבגוד שוב. עם זאת, זה יכול להיות קשה לבחון את הרגשות שלך לגבי מערכת היחסים כאשר אתה רואה את המחץ שלך כל יום.
   • השתמש בזמן הזה כדי לשקול מחדש את מה שאתה רוצה. על מה אתה ממש לא רוצה לוותר במערכת היחסים הזו? מה אתה מוכן לשנות? זהה את הרצונות והצרכים שלך כדי שתוכל לדבר עליהם כשאתה פוגש את האחר המשמעותי שלך בעתיד.

2. 

   בנה שיחה פתוחה וכנה. אתה צריך לדון מה קורה עם האדם. בין אם החלטתם לפתור את הבעיה ובין אם לאו, שיחה פתוחה וכנה חשובה לסיום.
   • תקשיב בזמן שהיא מדברת, גם אם זה קשה. השתמש ברמז מילולי או לא מילולי כדי להביע את תשומת ליבך. שמור על קשר עין, רכון לעברה, הנהן והערה מדי פעם כשהיא מפסיקה. התרחק ממקומות רועשים, כמו בחירת בית קפה רועש לשוחח איתו. זה יפריע לתקשורת יעילה.
   • שאלו שאלות משמעותיות. אילו נושאים גורמים לסכסוך בינך לבין האקס שלך? אילו גורמים יוצרים אכזבה, כאב? מה גורם לך להיות מאושר וגורם לך להרגיש מחובר? איך היית רוצה שהתקשורת בין השניים תשתנה?
   • אנא כבד. זה יהיה דיון קורע לב לשניכם ואתם אמורים להיות מסוגלים לתקשר בנימוס וביעילות. דבר בנימוס. התחל את המשפטים שלך ב"אתה "במקום ב"אתה" כדי להימנע מלהישמע כאילו אתה מאשים אותה. התחל בתורכם להציג רעיונות ואל תתעכבו על נושא זמן רב מדי. אם אתה דן בנושא יותר מ -15 דקות, הגיע הזמן להמשיך ולבדוק את הנושא מאוחר יותר.

3. 

   היו מוכנים לשנות את עצמכם, במידת הצורך. תלוי מדוע חברה שלך רימה, יתכנו בעיות יחסים אחרות ששניכם צריכים לעבוד עליהן. אמנם זה לא אומר שרמאות היא אשמתך, אך פשוט אתה דואג לאילו גורמים תצטרך להתאים לעצמך.
   • הקפידו על הבנה טובה מדוע היא בוגדת. גם אם זה יכול להיות כואב להתמודד איתו, יתכן שאלמנטים מסוימים במערכת היחסים שלך הולכים לכיוון הלא נכון. אתה והשאר המשמעותי שלך צריך למצוא יעדים ספציפיים ליחסים בינך לבין האחר, וזה אומר שאולי תצטרך לשנות את הדרך בה אתה עושה דברים.
   • ייקח זמן לשינוי. תבין שגם אם אתה מוכן לשנות, בהתחלה הדברים יהיו שונים לגמרי וזה ייקח זמן ומחויבות לרפא מערכת יחסים שבורה.

4. 

   קבל החלטות לעתיד הקשר. בסופו של דבר, יהיה עליכם להחליט אם תוכלו לסלוח על ההונאה ולהתקדם.
   • לפעמים, הצרכים או הרצונות של שניכם מתבטלים וזה הגורם לניאוף. אם לחברה שלך יש רצונות או העדפות מיניות שונות, שניכם פשוט לא תואמים. אם יש לך ביטחון מלא במערכות יחסים מונוגמיות וחברתך להוטה לבנות מערכת יחסים פתוחה, אולי הגיע הזמן להמשיך הלאה.
   • שעמום הוא גורם נוסף שמוביל לסוף מערכת יחסים. גילוי של אלמנטים חדשים על האדם שאתה אוהב חשוב ליחסים ארוכי טווח, אך אם שניכם מפסיקים לגדול תוך כדי היכרות זה סימן שזה כבר לא אפשרי. להביא תוצאות. חוסר עניין וצמיחה אישית הם סימנים לכך שלזוגיות שלך אין עתיד.
   • לעומת זאת, אם יש לך ואתה היכולת למצוא משהו שמביא אושר ונוחות, מבלי לפגוע בצרכים החיוניים של אף אחד, תוכל להמשיך הלאה. מערכת יחסים נהוגה. עם זאת, התקדמות תוך מודעות למתח הקיים וחוסר האמון יכול ליצור בעיות גדולות יותר לאחר רומן. ייקח הרבה זמן עד שהדברים יחזרו למצבם הרגיל.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: להתקדם

1. 

   להיבדק לגבי מחלות מין. שניכם צריכים להיבדק לגבי זיהום המועבר במגע מיני (STD) לאחר שיש לה רומן.
   • לנואפים לעיתים קרובות לא אכפת מתהליך קיום יחסי מין בטוחים. אתה צריך ללכת לבית החולים לבדיקת STD מקיפה.
   • בקשי ממנה גם להיבדק. עליך להיות בבריאות מינית בריאה לפני שתוכל להמשיך לקיים יחסי מין, במיוחד אם אינך משתמש בקונדום או בהגנה אחרת.

2. 

   פנה למטפל. שניכם צריכים ללכת לראות מטפל יחד אם אתם רוצים להמשיך את הקשר אחרי הרומן.
   • המטפל יעזור לבני הזוג לפתור את הבעיה הקשה יחד. דיון בנושא קשה בנוכחות מטפל מיומן יעזור לשניכם להרגיש שהצרכים שלכם מוצגים בצורה רגועה ומכבדת. אתה יכול גם לשאול כל שאלה שיש לך בנוגע לרמאות שלא נוח לך לדון ישירות עם החברה שלך.
   • אם היא מהססת לראות מטפל, אתה יכול לעשות זאת בעצמך. גם ללא נוכחותה, אתה עדיין יכול לפתור חלק מהבעיות שלך.

3. 

   בנה מערכת יחסים חדשה. לאחר רמאות, היחסים לא יהיו זהים. שניכם צריכים לעבוד יחד כדי לבנות מערכת יחסים חדשה.
   • ניאוף תהיה הבעיה הבסיסית לזמן מה, ואתה צריך לעבוד דרך הכאב שאתה מרגיש במודע. אובססיביות לרמאות היא רעילה למערכת יחסים בריאה. מטפל או יועץ יעזור לך לצאת ממלכודת החשיבה המתמדת על הרומן של בן זוגך.
   • נסו להסתכל על הכל מנקודת מבט חיובית. למרות שהתמימות הראשונית והאמונה אבדו, שניכם שרדתם טעות גדולה ועדיין הם זוג. זה מראה שרגשותיך חזקים וכעת יש לך סיכוי לבנות מערכת יחסים חדשה ובריאה יותר.
   פרסומת