תוֹכֶן

• צעדים

האהבה שלך אולי הסתיימה, אבל האקס שלך לא מרפה! אתה צריך להבהיר שזה נגמר לפני שהאקס שלך ימשיך לשלוח לך מכתב אהבה מוזר, או לעמוד מחוץ לחלון שלך עם רמקול שמשחק במלוא יכולתו. שלך ". אסטרטגיית ההתמודדות הטובה ביותר כאשר האקס שלך לא מרפה ממך תהיה תלויה באישיותו. עם זאת, יש גם כמה הנחיות בסיסיות בהן תוכלו להשתמש כדי לגרום לאקס שלכם להבין: שניכם נעלמים לנצח, וגם כדי להגן עליכם אם האדם מתחיל לאיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: תקשורת לאחר פרידה

1. 

   אל תתנו לפרידה להתארך. ניסיון להתפרק בצורה חלקה יכול לגרום לתוצאה הפוכה. אל תחזור למישהו רק בגלל שאתה מרגיש רע עם האדם, או בגלל שאתה לא רוצה לפגוע בו. אם אתה רוצה להיפרד ממישהו, עדיף שתקבל את זה ותמשיך ללכת.

2. 

   
   
   היה ברור שהקשר נגמר. אם אתה מתמודד עם האקס שלך והם לא משאירים אותך לבד, עליך להיות ברור יותר לגבי סיום הקשר. דברו באדיבות אך בהחלטיות. אם לא, האקס שלך יחשוב שהיחסים עדיין נמשכים, או ידמיין ששניכם יחזרו להיות יחדיו.
   • נסה לומר אמירות ברורות כמו: “היחסים בינינו הסתיימו לפני חודש. אני צריך להמשיך לחיות את חיי. ”
   • הימנע מהצהרות כמו: "כרגע, אני צריך להתמקד בעצמי", או "כרגע, אין לי זמן לרומנטיקה". הצהרות אלה מצביעות על כך שהיחסים עשויים להתחיל מחדש בשלב מסוים.
   • אם ניסית להיפרד מהאקס שלך והם לא מבינים את הבעיה, נסה שוב וודא שאתה ברור. אמור משהו כמו: “בפעם האחרונה שדיברנו, רציתי להבהיר שאנחנו כבר לא זוג, אבל אולי לא הבנת אותי. אנחנו כבר לא זוג. האם אתה מבין עכשיו? "

3. 

   
   
   תן לאחרים לדעת על הפרידה שלך. תגיד למשפחה ולחברים (במיוחד לחברים המשותפים ולאקס שלך) שנפרדת. ככל שאנשים מכירים את המידע הזה יותר כך האקס שלך ירגיש שהוא "אמיתי" יותר. אם נפרדת בשקט בלי לספר לאף אחד, האקס שלך יכול להבין את זה כסימן שעדיין יש לך רגשות, ויהיה אובססיבי להחזיר את אהבתך. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: הימנע מהאקס שלך

1. 

   
   
   אין ליצור קשר עם אקס. כאשר האקס שלך אובססיבי, הוא או היא עשויים לנסות לתקשר איתך בצורה אינטימית, כמו להתקשר אליך או לשלוח לך הודעות, לשלוח לך מתנות ... אם אתה מגיב, אפילו תגיד את זה "עזוב אותי בשקט", האקס שלך עדיין יכול להבין שיש לך עדיין רגשות. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אקס אובססיבי היא להימנע ממגע.
   • הכי טוב לא לענות לשיחות, טקסטים, הודעות דואר אלקטרוני .... פשוט התעלמו ומחקו אותם.
   • אם האקס שלך שולח לך מתנות או פריטים אחרים, אל תודה לך או אל תחזיר אותם. פשוט זרוק אותם.

2. 

   הסר את שמו של המאהב לשעבר מרשימת אנשי הקשר ורשימת החברים ברשתות החברתיות. מדיה חברתית יוצרת רשתות ענק של קשרים, מה שעלול להקשות על ההתמודדות עם האקס שלך. האקס שלך עשוי למצוא דרכים להגיע אליך דרך מדיה חברתית או דרך חברים משותפים. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להסיר את האקס שלך מרשימת החברים שלך ברשתות חברתיות: אתה לא רוצה שאותו אדם ייצור איתך קשר, וגם אתה לא רוצה לראות את התוכן בפרופיל שלו.

3. 

   תתרחק מהאקסית. הימנעות מפגישות פנים אל פנים יכולה להיות דרך יעילה להתמודד עם לשעבר האובססיבי אליך. אם האדם לא יזכה לפגוש אותך, האובססיה שלו עלולה להסתיים. פירוש הדבר שתצטרך לשנות את אופן מגוריך או את המקומות בהם אתה מבקר לעיתים קרובות. לדוגמא, אם אתה חושב שתפגוש את האקס שלך בבית קפה מוכר, תוכל למצוא עוד אחד בשבילך. זה יכול להיות קצת מסובך, אבל הצד הטוב הוא שאתה יכול לחקור מקומות רבים חדשים ולהתחיל מחדש. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: החל מהגנה עצמית

1. 

   הכירו מתי המצב הפך מתוח. אם אתה מרגיש שהאקס שלך הלך רחוק מדי, נצמד אליך למשל, אז המצב חמור. כשזה קורה, עליך לפנות לעזרה. היצמדות שונה מאוד מפוביות, מכיוון שהיא כוללת גם עלבונות או אלימות מתמשכים. מבחינה חוקית, סטוקינג מתרחש כאשר מישהו ניגש אליך ברציפות (פעמיים או יותר), או פונה אליך כאשר ביקשת מאותו אדם שלא לעשות זאת, או מאיים עליך (על ידי מילים, טקסט או השלכות) גורמים לך לפחד או עצבנות. אם היית קורבן להליכה, התקשר למשטרה. סטוקינג אינו חוקי בכל מדינות ארה"ב. אם יש צורך, עליך לברר את החוקים החלים בווייטנאם. סימני הידבקות שכיחים כוללים:
   • עוקב אחריך.
   • הסתובב ליד הבית, העסק או מיקומים מוכרים אחרים שלך.
   • התקן מכשירי מעקב בבית, ברכב שלך ... או תאיים לעשות זאת.
   • תקשר איתך בדרכים לא הולמות, כמו למשל להתקשר לבוס שלך לדבר על מערכת היחסים שלך.
   • עלבון או התעללות מילולית בך, השאר הודעות מגונות או נסה ליצור איתך קשר בצורה בלתי הולמת.
   • מעליב אותך, או מישהו קרוב אליך באמצעות תגובות ברשתות חברתיות, פורץ לחשבונות הדואר האלקטרוני שלך או מדיה חברתית ...
   • פגעו בחיית המחמד שלכם.
   • השחתה או הרס של הרכוש האישי שלך.
   • תוקף אותך פיזית או מינית.
   • עשו כל אחד מהאמור לעיל עם בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה או אנשים המכירים אתכם.

2. 

   בקש הגנה במידת הצורך. צו מגן יינתן על ידי בית משפט כדי למנוע ממישהו ליצור איתך קשר. אם האקס שלך מפר את הצו, הוא או היא יכולים להיעצר ולקנס, או להכניס לכלא. אם האקס שלך מאיים עליך או על האנשים סביבך, פנה לרשויות בהן אתה גר בכדי לקבל צו הגנה. החוקים המסדירים את ההזמנות האלה עשויים להשתנות לפי אזור, אך ניתן לקבל מידע נוסף על ידי יצירת קשר עם:
   • שׁוֹטֵר
   • עורך דין
   • שירותי סיוע משפטי
   • שירות קהילתי המתמחה באלימות

3. 

   פנה למשטרה אם יש סימן כלשהו לאיום. בין אם יש לך צו הגנה ובין אם לא, אם האקס שלך מעמיד אותך או אדם אהוב בסכנה, התקשר מיד למשטרה.
   • למרות שהמשטרה לא חושבת שמצבך מסוכן, היצמד לדווח על התנהגות לשעבר. אנא הסבירו את חומרת המצב וצרו קשר עם כל הדיווחים הקודמים.

4. 

   השתמש בדו"ח המשטרה כראיה. אם אחריך האקס שלך, התקשר למשטרה והסבר באופן מלא מה קורה. חשוב שיהיה לך דו"ח רשמי של המשטרה שיעזור לך לקבל צו הגנה או לנקוט בפעולה בהמשך.
   • היה ספציפי ככל האפשר לגבי התנהגות ההתקשרות שלך. שמור דואר אלקטרוני, הודעות, פוסטים ברשתות החברתיות הפוגעים בעיניך. צלם צילומי מסך של פוסטים או ציוצים בפייסבוק, שכן המשתמש יכול למחוק אותם מאוחר יותר. אם האקס שלך מופיע בביתך או במקום העבודה שלך, כתוב את התאריך והשעה שזה קרה. כתוב כל פעם שנעלבת מהאקס שלך להוכחת תביעה.

5. 

   קבל עזרה של מישהו אחר. הודעה על כך לכולם תעזור להגן עליך. אתה עלול להרגיש בושה או פחד לספר לאחרים על היותך עקוב על ידי האקס שלך, אך חברים, קרובי משפחה וארגונים קהילתיים יבינו. הם יכולים גם לעזור לך להבחין בסימני קשר חוזר, להעניק לך עזרה כשאתה זקוק לה, לספק תמיכה רגשית ועזרה בדרכים רבות אחרות.
   • אם אתה מודאג מבטיחותך בעבודה או בבית הספר, יידע את ראש משאבי האנוש או את יועץ בית הספר. לרוב החברות יש משטר שיגן עליך, למשל לשלוח מאבטח שיוציא אותך מהרכב, או שלא יכניס את האקס שלך אם הם מופיעים בחברה.

6. 

   אנא הבין שזו לא אשמתך. כל אחד יכול להפוך לקורבן של סטוקינג, אז זו לא אשמתך אם האקס שלך יהפוך לאיום עלייך. גם אם אתה מרגיש שבגדת באקס שלך, ההתנהגות הנצמדת שלהם היא לא אשמתך, אז בקש מהרשויות להתערב. פרסומת