תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

ניתוח שאיבת שומן, המכונה לפעמים טכנולוגיית מתאר גוף, הוא אחד ההליכים הפופולאריים ביותר בניתוחים פלסטיים בעולם. הליך זה מחייב שימוש בציוד כירורגי מיוחד להסרת עודפי שומן בגוף. כמה עמדות נפוצות לשאיבת שומן הן ירכיים, ישבן, ירכיים, זרועות, בטן וחזה. אם אתה מתכנן לבצע שאיבת שומן, דע שההחלמה תהיה כואבת וגוזלת זמן, אך תקבל תוצאות מספקות אם תתן לגופך את האפשרות להחלים כראוי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: החלמה לאחר הניתוח

1. 

   אנא התייעץ עם הרופא שלך לאחר הניתוח. ניתוח שאיבת שומן הוא הליך פולשני ויכול לגרום לסיבוכים רבים. חשוב שתעקוב אחר ההוראות שלאחר הניתוח של הרופא שלך ותשאל אותם על בעיות לא ידועות. זה יעזור לתהליך ההחלמה לעבור בצורה חלקה ולמזער את הסיכון לסיבוכים.
   • עליך להתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לטיפול משקם במהלך הפגישה האחרונה שלך לפני הניתוח כדי להבין הכל.
   • כל מי שמלווה אותך לניתוח צריך להישמע לעצת הרופא במקרה שאתה מותש מניתוח או בהשפעת חומר הרדמה ואינו יכול לזכור בבירור.

2. 

   
   
   מתכננים לנוח מספיק. בין אם מדובר בניתוחים בבית חולים או במסגרת אשפוז חוץ, תזדקק למנוחה של כמה ימים לפחות. בדרך כלל תוכלו לחזור לעבודה או לחזור לבית הספר לאחר מספר ימים.
   • שוחח עם הרופא שלך על כמה מנוחה תזדקק.
   • זמן ההחלמה קשור ישירות למידת אזור הניתוח ולכמות השומן שהוסרה. אם אתה רוצה לספוג שומן על פני שטח גדול, ייקח יותר זמן להתאושש.
   • הכן את ביתך וחדר השינה שלך לפני הניתוח. סביבת מגורים נוחה, הכוללת שמיכות חמות, מזרנים רכים, כריות וסדינים, יכולה לעזור לכם לנוח ולהתאושש בצורה יעילה יותר.

3. 

   
   
   ללבוש חליפה צמודה. לאחר הניתוח, הרופא שלך יעטוף את התחבושת ועשוי לבקש ממך להביא חבישה. החבישה והתחבושת יעזרו לשמור על הלחץ על האזור בו נלקחת שאיבת שומן, למנוע דימום ולשמר את הקו שהניתוח מביא.
   • יש רופאים שאינם מספקים התאמה הדוקה. יהיה עליך לרכוש אותם לפני הניתוח או מיד אחריו. תחבושות ותחבושות נמכרות בבתי מרקחת ובחנויות למוצרי בריאות.
   • חשוב שתלבש בגדים צמודים. ההלבשה אחראית על תמיכה לאחר הניתוח וכן על סיוע בהפחתת נפיחות וחבורות, שיפור זרימת הדם ובכך לקדם החלמה.
   • עליכם לרכוש אבזור צמוד שתוכנן במיוחד לאזור הגוף המנותח. לדוגמא, אם אתה מוצץ שומן בירך, קנה שתי צינורות ירך שיתאימו לכל ירך.
   • סביר להניח שתצטרך לחבוש תחבושת שבועיים לאחר הניתוח, בעוד שרוב האנשים ילבשו את ההלבשה למשך מספר שבועות.

4. 

   
   
   קח אנטיביוטיקה כדי למנוע זיהום. בדרך כלל הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה לאחר הניתוח כדי להפחית את הסיכון לזיהום. חשוב לקחת את המינון המלא של האנטיביוטיקה שנקבעה כדי למנוע הידבקות.
   • מחקרים אחרונים מראים כי ייתכן שלא יהיה צורך באנטיביוטיקה לאחר שאיבת שומן, לכן דבר עם הרופא שלך על כך. אם יש לך מחלה כמו הרפס, עליך ליטול תרופות בכדי להילחם בזיהום או למנוע התפרצות.

5. 

   להקל על כאבים ונפיחות בתרופות. אתה עלול לחוות כאב, קהות ונפיחות לאחר הניתוח. השתמש במשככי כאבים ללא מרשם או ללא מרשם בכדי להקל על כאב או נפיחות.
   • זה נורמלי להרגיש קהות, מגרד או כואב מספר שבועות לאחר הניתוח. בנוסף, תחוו נפיחות וחבורות במהלך תקופה זו.
   • רוב האנשים מרגישים טוב יותר 1-2 שבועות לאחר הניתוח. יתכן שתצטרך ליטול משככי כאבים לזמן זה או יותר.
   • ניתן גם ליטול משככי כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן או פרצטמול. איבופרופן מסייע גם בהפחתת נפיחות הנגרמת על ידי שאיבת שומן.
   • הרופא שלך ירשום משככי כאבים אם משכך כאבים ללא מרשם לא עובד בשבילך.
   • ניתן לרכוש משככי כאבים ללא מרשם ולרשמים בבתי מרקחת.

6. 

   ללכת ברגע שאתה יכול. כדאי להתחיל ללכת בצעדים קלים בהקדם האפשרי. הליכה תסייע במניעת קריש דם ברגלך, מצב מסכן חיים. תנועה עדינה גם עוזרת לך להתאושש מהר יותר.
   • למרות שאתה צריך לנוע בעדינות ככל האפשר, אתה רשאי לעשות עבודה כבדה חודש בלבד לאחר הניתוח.

7. 

   דאג לחתך. החתך יתפור על ידי רופא. השאירו את החבישה על החתך לפי הוראות הרופא שלך ופעל לפי הוראות להחלפת החבישה.
   • הרופא שלך יכניס ניקוז לניקוז נוזלים מהפצע.
   • אתה יכול להתקלח אחרי 48 שעות, אך הימנע מהשריה של האמבטיה עד להסרת הפצע. לעטוף תחבושת נקייה ולבש תחבושת לאחר המקלחת.

8. 

   הסר את החוט בתפר. גופך יכול לספוג סוגים מסוימים של חוטים, אך עליך לגשת לרופא שלך כדי להסיר חוטים שאינם מתמוססים. עבור להסרת חוט כירורגי בזמן כפי שקבע הרופא שלך.
   • הרופא שלך יגיד לך באילו תפרים משתמשים כאשר נותן לך הוראות לאחר הניתוח.
   • אם הם משתמשים בחוט משמיד את עצמך, אינך צריך להסיר את החוט. חוט תפירה יהיה הרסני

9. 

   צפו בסימני סיבוכים. ניתוחים כרוכים בסיכונים, לכן יש להיזהר מסימנים לסיבוכים כמו זיהום. זה ימנע את הסיכון לפתח סיבוכים חמורים, כולל סיכון למוות. פנה מיד לרופא אם אתה מרגיש:
   • נפיחות מוגברת, חבורות או אדמומיות.
   • כאב חמור או מתקדם.
   • כאב ראש, פריחה, בחילות או הקאות.
   • חום (מעל 38 מעלות צלזיוס).
   • הניקוז מהחתך הוא בצבע צהוב או ירוק ובעל ריח רע.
   • דימום שלא מפסיק או שאי אפשר לשלוט בו.
   • אובדן תחושה או חוסר יכולת לזוז.

10. 

    שימו לב למועד בו התוצאות זמינות. כנראה שלא תראו תוצאות מיידיות בגלל הנפיחות בגופכם. זה לוקח כמה שבועות עד שהשומן שנותר מתייצב במקום, וכדאי שתראו כמה קווים מהמורות במהלך תקופה זו. עם זאת, אתה אמור לראות את כל התוצאות תוך 6 חודשים מהניתוח.
    • התוצאות של ניתוח שאיבת שומן אינן קבועות, במיוחד כשאתה עולה במשקל.
    • אתה עלול להתאכזב מהתוצאות שאינן נהדרות כפי שציפית.
    פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: שמור על משקל לאחר הניתוח

1. 

   בקרת משקל. הליך זה מסיר את רקמת השומן לנצח, אך אם עולים במשקל, התוצאות משתנות או השומן מופיע שוב באתר הניתוח. שמור על משקל תקין כדי לסייע בייצוב תוצאות הניתוח לפי הצורך.
   • עדיף לשמור על משקל יציב.למרות שהתוצאות לא יכולות להשתנות באופן משמעותי ככל שתעלה או תאבד קילו, השינויים הגדולים במשקל ישנו את התוצאות.
   • שמירה על חיים פעילים ועל תזונה בריאה יעזרו לכם לשמור על המשקל.

2. 

   לאכול בריא ובמתינות. אכילה בריאה, מאוזנת ומתונה יכולה לעזור בשמירה על המשקל. לדוגמא, מזונות עם שומן בינוני, פחמימות מורכבות וחומרי תזונה הם הטובים ביותר לבריאות הכללית.
   • הקפידו על תזונה מזינה המכילה כ- 1,800-2,200 קלוריות ליום, תלוי ברמת הפעילות שלכם.
   • תקבל מספיק חומרים מזינים אם תשלב את חמש קבוצות המזון בכל יום. חמש קבוצות המזון הן: פירות, ירקות, דגנים, חלבון ומוצרי חלב.
   • אתה צריך לאכול 1 עד 1.5 כוסות פרי ביום. לפירות, אכלו פרי שלם כמו פטל, אוכמניות או תותים, או שתו מיץ פירות טהור 100%. דאגו לשנות את מגוון הפירות כך שתקבלו את החומרים המזינים הנכונים ולא תכינו אותם בשום צורה לפני האכילה. לדוגמא, אכילת כוס פירות יער טהורים היא הרבה יותר בריאה מאשר פירות יער המעוטרים על עוגה.
   • אתה צריך לאכול 2.5 עד 3 כוסות ירקות ירוקים ליום. עבור ירקות ירוקים, עליכם לאכול ירקות שלמים כמו ברוקולי, גזר או פלפלים, או לשתות 100% מיץ ירקות טהור. זכרו לשנות את מגוון הירקות הירוקים כך שתקבלו את כל אבות המזון.
   • פירות וירקות הם מקורות מצוינים לסיבים. סיבים עוזרים לך גם לשמור על המשקל שלך.
   • עליכם לאכול 150-200 גרם דגנים מלאים ביום, ומחציתם צריכים להיות דגנים מלאים. דגנים מלאים ודגנים נמצאים במזונות כמו אורז חום, פסטה או לחם מחיטה מלאה, שיבולת שועל או קמח דגנים. דגנים מספקים לכם ויטמיני B המסייעים לעיכול.
   • אתה צריך לאכול 150-180 גרם חלבון ליום. חלבון נמצא בבשרים רזים כמו בקר, חזיר או עוף; שעועית מבושלת; ביצה; חמאת בוטנים; או אגוזים. מזונות אלו גם עוזרים לך לשמור ולפתח שרירים.
   • עליכם לאכול 2-3 כוסות או 350 גרם מוצרי חלב ליום. מוצרי חלב כוללים גבינה, יוגורט, חלב, חלב סויה ואפילו גלידה.
   • הימנע מאכילת יותר מדי נתרן מכיוון שהנתרן נמצא בשפע במזון מעובד המוני. בלוטות הטעם פוחתות עם הגיל, ואתה נוטה להוסיף עוד מלח לאוכל שלך. נסה להשתמש בתיבול אלטרנטיבי כגון שום או עשבי תיבול כדי למנוע צריכת יתר של נתרן ולהגביר את החזקת המים.

3. 

   הימנעו ממאכלים לא בריאים. אם אתה מנסה לרדת במשקל, הימנע ממאכלים לא בריאים או מאוכלים זבל, מכיוון שהם לעיתים עשירים בקלוריות ובעלי שומן רב. התרחקו מדוכני ג'אנק פוד בסופרמרקטים בזמן הקניות. צ'יפס, פיצה, המבורגרים, עוגות וגלידה לא יעזרו לכם לרדת במשקל.
   • הישאר הרחק מעמילנים מזוקקים ופחמימות כמו לחם, עוגיות, פסטה, אורז, דגנים ומאפים. ביטול המזונות הללו יכול גם לעזור לכם לשמור על משקלכם.
   • שימו לב לכמות הסוכר הכלולה במזונות מעובדים כדי למנוע עלייה במשקל.

4. 

   בצע תרגילי לב וכלי דם. אירובי בעל השפעה נמוכה ובעצימות בינונית יכול לעזור לך להישאר בריא וגם לעזור לירידה במשקל. שוחח על תוכנית אימוני הלב שלך עם הרופא ומאמן הכושר שלך לפני שתתחיל.
   • עליכם להתאמן לפחות 30 דקות בעצימות בינונית מדי יום וברוב ימות השבוע.
   • אם אתה לא חדש או צריך קצת פחות פעילות גופנית עם השפעה אז ללכת או לשחות.
   • כל סוג של אירובי יעזור לך לרדת במשקל. בנוסף להליכה ולשחייה, שקול ריצה, חתירה, רכיבה על אופניים או שימוש במכונת גוף מלאה.

5. 

   בצע תרגילי פיתוח כוח. בנוסף לב אירובי, אימוני כוח יכולים לעזור לך לשמור על משקלך ותוצאות ניתוח שאיבת שומן.
   • לפני שתתחיל תוכנית אימוני כוח, התייעץ עם הרופא והמאמן שלך כדי שיוכלו לבנות את התוכנית הטובה ביותר ליכולות ולצרכים שלך.
   • השתתף בשיעור יוגה או פילאטיס או הירשם אליו באופן מקוון. פעילויות אלה בעלות השפעה נמוכה יכולות לסייע בפיתוח ומתיחת שרירים, ובסיוע בניהול משקל.
   פרסומת

עֵצָה

• לקבלת התוצאות הטובות ביותר ולהחלמה מהירה, עליך לעקוב אחר ההוראות שלאחר הניתוח.

אַזהָרָה

• דע את הסיכונים בניתוח שאיבת שומן לפני שתעשה זאת. כל ההליכים הכירורגיים הם מסוכנים, וניתוחי שאיבת שומן אינם יוצאים מן הכלל.