תוֹכֶן

• צעדים
• מה אתה צריך

במקרים רבים קו שיער חלש ופגום יכול לצמוח מחדש באופן חלקי אם מתחילים לטפל בקרקפת ובשיער בצורה טובה יותר. תיקון נזקים על ידי הזנת קו השיער מבחוץ. למנוע נזק נוסף על ידי הימנעות מהתנהגויות נשירת שיער. או להחזיר ולמנוע נזק לשיער על ידי הזנתו מבפנים באמצעות הדיאטה הנכונה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הבראת נזקים

1. 

   השתמש בשמפו הנכון. ישנם מוצרי שמפו רבים העוזרים לשיער לצמוח, אך חלקם יעילים יותר מאחרים. אתה צריך לדעת איזה מוצר לחפש לפני שאתה משקיע כסף.
   • חפש שמפו עדין שיעזור לנקות את זקיקי השיער שלך ללא שימוש בחומרים כימיים קשים. שמפו צמחי מרפא יכול להועיל במיוחד. חפש שמפו המכיל קמומיל, אלוורה, ג'ינסנג, זנב סוס, רוזמרין, ביוטין, ציסטאין, חלבון, סיליקה ו / או ויטמין E.
   • בדקו את החומרים וודאו שהשמפו אינו מכיל נתרן לאוריל סולפט. זהו מרכיב נפוץ בשמפו מסחרי רב, אך הוא עלול לגרום להתכווצות שיער חלש ולהתפרקות.

2. 

   
   
   מעניק לחות לשיער. שיער בלחות כראוי הוא בריא יותר, עבה יותר וקשה יותר לשבירה.
   • מרכך טוב הוא מוצר חשוב להרטיב שיער. מרכך צמחים יכול להיות בחירה מצוינת מכיוון שהוא מכיל פחות כימיקלים שעלולים להזיק. באופן ספציפי, חפשו מרכך המכיל חומצות אמינו, ביוטין, אלוורה, ג'ינסנג ו / או תה ירוק. מרחו מרכך והשאירו על השיער 5-10 דקות לפני השטיפה במים חמים.
   • לאחר השימוש במרכך תוכלו לאדות את השיער כדי להרחיב את ציפורני העור ולדלל את המרכך, מה שמאפשר למרכך לחדור עמוק יותר לכל קווצת שיער.
     • עטפו את השיער במגבת לחה ספוגה במים חמים, ואז עטפו את השיער והמגבת במנדף פלסטיק.
     • מכסים מגבת חמה שנייה מעל מכסה המנוע. לבסוף, לבש מכסה מנוע נוסף.
     • שב לפחות שעה אחת כדי לאפשר להיווצר מספיק אדים. אם אפשר, שבו מעט או שעה מתחת למייבש שיער עם ברדס.

3. 

   
   
   השתמשו במוצרי מזור מסחריים כדי לעורר את צמיחת השיער. שמנים, מסכות וסרומים מעודדי צמיחה יכולים לסייע בעיבוי השיער ובהגנה על השיער סביב המצח, הרקות ועורף. עסו את המוצר שבחרתם ישירות על קו השיער הפגום.
   • חפש מוצרים המשלבים אידוי שמן קל עם קרם לחות עדין. מוצרים המכילים ויטמין E טובים גם מכיוון שוויטמין E יכול לספק הזנה לעור פגום בקרקפת.
   • עיסוי קרקפת בעדינות בעת החלת מוצרים אלה עשוי לעזור. עיסוי עור משפר את זרימת הדם לקרקפת. הגדלת זרימת הדם לכל חלק בגוף משפרת את תפקוד המיקום ההוא. לכן הגדלת זרימת הדם לקרקפת יכולה לסייע בהגברת יכולת הקרקפת לעורר צמיחה מחודשת של השיער.

4. 

   
   
   הכינו מרכך קווי מתאר לשיער בבית. שמנים טבעיים מסייעים בלחות ובעיבוי קווצות שיער. יתר על כן, אתה משלב את השמן במו ידיך, כך שאין כימיקלים שעלולים לדאוג.
   • מתכון כולל שמן קיק חלק אחד, 3 חלקי שמן זית נוספים ושמן עץ התה 5 טיפות.
     • שמן זית פועל כמו שמן נשא, מה שמקל על מריחת התערובת באופן שווה על הקרקפת. בנוסף, שמן זית מכיל גם נוגדי חמצון מועילים וויטמין E. שמן קיק מגרה את זקיקי השיער לא לעבוד, ואילו שמן עץ התה מסייע בהפחתת זקיקי עודף המקשים על גידול השיער ביעילות.
   • אפשרות נוספת היא תערובת של 60 מ"ל שמן קוקוס, 10 טיפות שמן רוזמרין ו -10 טיפות שמן אתרי לבנדר.
     • לשמן קוקוס תכונות לחות עמוקות. שמן אתרי לבנדר מנקה ומרגיע את קרקפת הלחץ, בעוד ששמן אתרי רוזמרין ממריץ את זרימת הדם ומעיר זקיקי שיער לא פעילים.

5. 

   מרחו מרכך קו שיער ביתי. לאחר שבחרת פורמולה ספציפית למרכך קו שיער, עליך לעסות את שמן המזור על הקרקפת שלך כדי שזה יעבוד.
   • שקול לערבב את השמן בבקבוק זכוכית ארוך ראש. השתמש בקצה הבקבוק כדי למרוח את המרכך באופן שווה על קו השיער.
   • אם אתה רוצה רק מוצר קו שיער, שקול להשתמש במקלון כותנה או במברשת מסקרה נקייה כדי למרוח את השמן.
   • כך או כך, עליכם להשתמש בידיים כדי לעסות את השמן בקרקפת. התמקדו בקו השיער ועיסו לפחות 10 דקות לפני שטיפה. עיסוי נכון יכול לעורר ולשפר את זרימת הדם, ובכך לעורר את צמיחת השיער.

6. 

   שוחח עם הרופא שלך. אם ניסית כמיטב יכולתך אך ללא הועיל, עליך לפנות לרופא עור או לרופא כללי.
   • רופא עור הוא הבחירה הטובה ביותר שכן מקצוע רפואי זה מתמודד ישירות עם בעיות עור ושיער. עם זאת, אתה יכול גם לראות את רופא המשפחה או את רופא המשפחה אם קו השיער פגום מעט.
   • הרופא שלך יידע אותך אם זה יכול לעזור לצמוח מחדש את קו השיער. אם כן, הרופא שלך יהיה מוכן לרשום ממריץ לצמיחת שיער או להמליץ ​​על שגרה מיוחדת לצמיחת שיער.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: למנוע נזק נוסף

1. 

   גזרי שיער קצר. צחצוח השיער בעזרת מברשת או מסרק יכול להפעיל לחץ על קו השיער. חתכי שיער קצרים מפחיתים את זמן הצחצוח, ובכך מפחיתים את הלחץ על השיער הנגרם על ידי פעולת הצחצוח.
   • למעשה, אם אתה לא מפחד לגלח את הראש, זה הפיתרון הטוב ביותר לטווח הארוך להחזרת קו השיער.

2. 

   צחצח את השיער בעדינות. כשאתה צריך לצחצח את השיער, צחצח אותו בעדינות ככל האפשר, כדי להימנע משבירת הגדילים מהשורשים.
   • היזהר במיוחד בעת צחצוח קו השיער. אל תשתמש במסרק כבד כדי להבריש את קו השיער ובחר מברשת רכה עם זיפים. עבור קו שיער פגוע קשה, כדאי לשקול להשתמש במברשת שיניים במקום במברשת שיער.

3. 

   שיער יבש בעדינות. לאחר שטיפת השיער, תן לו להתייבש באופן טבעי או טפיח אותו במגבת רכה.
   • אין לשפשף שיער יבש או לסחוט מים משיער. שתי פעולות אלו מוסיפות לחץ נוסף על שאר השיער בקרקפת.

4. 

   הימנע מתסרוקות שמפעילות לחץ על השיער שלך. צמות, לחמניות, אורן, תוספות שיער, או אפילו קוקו פשוט מפעילים לחץ על קו השיער. כדאי לאבד את השיער כדי להפחית את הלחץ על הזקיקים.
   • כשמשיכים שיער לאחור, הגדילים יכולים להישבר מהשורשים, מה שמוביל לנשירת שיער בפוני, בפאות, בשיער סביב הרקות ובמצח.
   • ישנן דרכים רבות להפחתת מתח אם משום מה אתה צריך למשוך את השיער לאחור. קשרו את השיער בקוקו, בלחמניה או בצמה משוחררים ככל האפשר. כמו כן, במקום לקשור אותו גבוה, קשרו קוקו או לחמניה נמוכה מתחת לאוזניים כדי לעזור להפחית את הלחץ על השורשים.
   • כמו כן, אם ברצונך לתפור את תוספות השיער שלך, שוחח עם מעצב השיער שלך על תפירת שיער חזרה לרשת במקום לתפור אותו ישירות לגדיל. פיתרון זה אינו אידיאלי, אך הרשת תסייע בהפגת לחץ ותגביל נזק לחוטים.

5. 

   הגבל את השימוש בכימיקלים. מרגיעים וצבעי שיער כימיים רק גורמים נזק קל לשיער בריא. עם זאת, אם משתמשים בשיער חלש, מוצרים פופולריים אלה עלולים להחמיר את הבעיה.
   • ההשפעות השליליות של כימיקלים קשים ניכרות לעין, אך עליך להגביל את השימוש שלך במוצרים עם כימיקלים קלים. לדוגמא, מרבית מוצרי הג'ל לעיצוב שיער מסחריים מכילים אלכוהול. אלכוהול מסיר לחות משיערך, הופך אותו לשברירי, הופך אותו לשברירי יותר.

6. 

   אין פאה. שיער זקוק לחמצן כדי לשגשג. חבישת פאה כבדה תפריע לאספקת החמצן לקו השיער, ותכווץ את הציפורן, ובכך תחליש כל קווצת שיער.
   • ההשפעה דומה לשימוש בשיער המחובר לרשת או כובע כפה ארוך. למרות שתוספות שיער פחות מזיקות משיער שנתפר ישירות בשיער, זה עדיין מפחית משמעותית את כמות החמצן שהגדילים החלשים מקבלים.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: הגדל את החומרים המזינים הנכונים

1. 

   להבין את תפקיד הדיאטה. מרבית טיפולי קו השיער מתמקדים בטיפול חיצוני. עם זאת, השיער צומח מבפנים, כך ששמירה על הבריאות בפנים חשובה לא פחות מטיפול בשיער מבחוץ.
   • הגוף שולח תחילה את חומרי המזון שאתם צורכים לאיברים ורקמות חיוניים אחרים. לכן, גם אם הגוף מקבל מספיק חומרים מזינים כדי להישאר בריא, יתכן שזה לא יספיק כדי לשמור על בריאות השיער.
   • לחומרים מזינים מסוימים תפקיד חשוב יותר בטיפול בשיער מאחרים. צריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים אלה יכולה לקדם את בריאות קו השיער החלש מבפנים.
   • תוספי תזונה שמכילים חומרים מזינים מועילים אלה מסייעים גם הם להשפיע. עם זאת, ברוב המקרים, קו השיער יקבל יותר תועלות ממקורות מזון ישירים מאשר מתוספי מזון מלאכותיים.

2. 

   הגדל את צריכת חומצות השומן אומגה 3. מקורות אוכל טובים של אומגה 3 כוללים דגים שומניים כגון סלמון, טונה, זרעי פשתן, אגוזי מלך, כרוב ונבטים בריסל.
   • אומגה 3 נצמדת לסיבי השיער וקרומי התאים בקרקפת כדי לחזק את זקיקי השיער ולעורר את צמיחת השיער.בנוסף, אומגה 3 הופכת את השיער לפחות שביר, ולכן קו השיער סביב קו השיער נוטה פחות להישבר ככל שהוא גדל.

3. 

   הגדל את האבץ בתזונה שלך. כמה מקורות ברזל שיש לקחת בחשבון כוללים חומוס, עובר חיטה, בקר, כבד עזים וצדפות.
   • אבץ מגרה את הצמיחה והתיקון של רקמות בגוף. אז אם הבעיה בקו השיער שקשורה לקרקפת נפגעת, אז הוספת אבץ יכולה לחולל שינוי משמעותי.
   • בנוסף, אבץ מגרה את הבלוטות לאורך הקרקפת לייצור שמן, ומסייע לשיער להיות בריא ומבריק.

4. 

   מאיץ חלבונים. בשר ושעועית הם בין המקורות הטובים ביותר לחלבון. כלול בתזונה עוף, ביצים, בוטנים, קטניות ועדשים. יוגורט יווני מספק גם כמות משמעותית של חלבון.
   • שיער מורכב בעיקר מחלבון כך שאם לא צורכים מספיק חלבון נשירת שיער לא תוכל לצמוח מחדש. המחסור בחלבון גורם גם לשיער הנותר להתדלדל ולהאפיר.

5. 

   חפש מזון המכיל ברזל. ברזל נמצא במזונות רבים, כולל ירקות עלים ירוקים, דגנים מלאים, בשר אדום, צדפות, שעועית ורכיכות.
   • ברזל משפר את זרימת הדם בגוף. ללא ברזל, הדם אינו יכול להוביל מספיק חמצן לתאים סביב הקרקפת ואינך יכול להעיר את זקיקי השיער הלא פעילים.

6. 

   שפר את ויטמין A וויטמין C. בטטה, גזר, ירקות עליים ירוקים, דלעת ומשמש עשירים בוויטמין A. גויאבה, פלפלים, קיווי, תפוזים ואשכולית עשירים בוויטמין C.
   • שני הויטמינים הללו עוזרים לזקיקי השיער לייצר שמנים טבעיים המכונים "חלב". שמן זה מספק מים לשיער ומפחית את הסיכון לנשירת שיער.
   • עם זאת, שים לב כי תוספת של יותר מ 15,000 IU של ויטמין A ליום עלולה לגרום לנשירת שיער.

7. 

   הימנע ממחסור במגנזיום ובסלניום. שניהם אגוזים ודגים הם מקורות עשירים לשני חומרים מזינים אלה. הליבוט, שקדים וקשיו עשירים במגנזיום. הליבוטה של ​​הליבוט עשירה גם בסלניום, בדומה לטונה, שרימפס, סרדינים ואגוזי ברזיל.
   • למגנזיום תפקיד חשוב בתפקודים ביוכימיים רבים בגוף, כולל גירוי צמיחת השיער.
   • סלניום עוזר לגוף לייצר סלנופרוטאין כדי לעורר את זקיקי השיער לא לעבוד כראוי.
   פרסומת

מה אתה צריך

• שמפו צמחים
• מרכך צמחים
• מגבות
• ברדסים מפלסטיק
• מרככים, מסכות או סרומים מעוררים את צמיחת השיער
• מרכך קווי מתאר לשיער
• בקבוק פלסטיק עם קצה ארוך
• מקלון צמר גפן
• מברשת זיפים רכה
• מגבות רכות
• מזון עשיר בחומרים מזינים
• תוספי ויטמינים