תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה
• מה אתה צריך

האם אתה מעוניין לקבל עור יפהפה באופן טבעי? האם אתה רוצה שיהיה לך עור יפה וזוהר? קרא את המדריך הבא כדי ללמוד כיצד לטפל ולהגן על עורך כך שעורך נראה תוסס בכל בוקר שאתה מתעורר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: לאכול בריא ופעילות גופנית

1. 

   לשתות מים. שתו 6-8 כוסות מים ביום. מים יטהרו את העור ויהפכו את העור לקורן יותר מכיוון שהם מאיצים את תהליך ניקוי רעלים מהגוף.
   • הביאו בקבוק מים כדי לזכור תמיד לשתות.
   • שתו תה צמחים או משקאות המכילים קפאין כשמשעמם לכם במים.

2. 

   
   
   אכילה בריאה. חלבון טוב ופירות וירקות מזינים הם מזון חיוני לעור קורן. הוסף אותם לתפריט שלך ואמת את התוצאות:
   • חומצות שומן אומגה 3. נמצא בדגים ואגוזי מלך, מועיל במיוחד לעור.
   • ויטמין C. חומר זה מסייע בריפוי מהיר של אקנה, כך שאכילת פירות ותרד תעזור מאוד.
   • מזונות עתירי סיבים. ירקות טריים, אגוזים ופירות לא מעובדים מסייעים באיזון הגוף וטובים למערכת העיכול. אתה עלול להראות או להרגיש עייף וחולה (כאבי ראש וכאבי בטן), אם אין לך שגרה יומיומית.

3. 

   
   
   אכלו פחות סוכר ומלח. נסו לצרוך פחות מ 45 גרם סוכר ביום, והגבילו את צריכת המזון המלוח שלכם. אכילת יותר מדי מלח יכולה לגרום לפנים שלכם להיראות גדולים יותר.

4. 

   קבל ויטמינים. אם אתה מודאג מכך שאינך מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים, נסה מולטי ויטמין. נשים בהריון מועילות במיוחד לעור.

5. 

   
   
   לעשות פעילות גופנית. Cardio עוזר לעור להיות ורוד יותר מכיוון שהוא מגרה את זרימת הדם. זה גם מועיל לגוף ושומר על בריאותך יותר. תוכלו לראות תוצאות מיידיות וגם לאחר תקופה ארוכה של תרגול. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: טיפול באקנה

1. 

   הגן מפני אקנה. להלן כמה טיפים קטנים לפעילות שיעזרו לך למנוע אקנה:
   • החלף את הציפית כל 4.5 ימים. כיסוי כרית חדש וללא חיידקים יסייע במניעת צמיחת אקנה בן לילה.
   • אל תיגע בפנים שלך בידיים. אם יש לך הרגל להחזיק את הסנטר, עצור. השמנים מהידיים עלולים לגרום לאקנה, אפילו בכמויות קטנות.
   • קשר את השיער בזמן שאתה ישן. אם השיער שלך ארוך, אל תיתן לו להיכנס לפנים שלך בזמן שאתה ישן. הפוך אותו למסודר והשתמש בסרט סרט לשמירה על פוני.
   • תן ליופי לנוח. לחץ עלול לגרום לפריצות, לכן וודאו שאתם מנוחים ונינוחים לחלוטין.
   • אמצעי מניעה (לנשים). חלק מהגלולות למניעת הריון מכילות אסטרוגן המפחית אקנה. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

2. 

   לא לסחוט אקנה. פעולה זו עלולה להחמיר את הזיהום ולגרום לצלקות קבועות.

3. 

   פנה לרופא עור. אם אינך יכול לשלוט בבעיה בעצמך, פנה לרופא המטפל. הם עשויים להמליץ ​​על טיפולים כמו טיפולי אקוטן, רטין A או אדום כחול אדום.

4. 

   השתמש בתכשיר ניקוי המכיל חומצה סליצילית. ישנם חומרי ניקוי לאקנה המכילים חומצה סליצילית, ההורגת את החיידקים הגורמים לאקנה.
   • כדי למנוע עור יבש, השתמש בחומר ניקוי המכיל חומצה סליצילית רק בבוקר. אם לא יעיל, ניתן להשתמש בערב.

5. 

   השתמש בקרמי אקנה. ישנם מוצרים רבים שמורחים ישירות על הפצעון כדי להפחית אדמומיות ולהרוג חיידקים. שני הקרמים הפופולאריים ביותר הם ג'ל חומצה סליצילית וקרם חמצן בנזואיל.
   • להשפעה מהירה, תוכלו להשתמש בשילוב של השניים.
   • היזהר עם חמצן בנזואיל מכיוון שהוא יכול להלבין שיער ובגדים.

6. 

   נסה מסיכת חרס. לחימר יכולת לספוג עודפי שמן, להסיר לכלוך ואף להרוג חיידקים לעור נקי וחלק יותר. פעם בשבוע, לאחר הרחצה, יש לייבש את עורכם ולהחיל מסיכת חרס. השאירו למשך 10 דקות או עד שהמסיכה מתייבשת. שוטפים ומורחים קרם לחות.
   • אל תתנו לחימר להתייבש לחלוטין או למרוח את המסכה למשך הלילה. העור יכול להתייבש מדי.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: צור הרגלים

1. 

   שטפו את הפנים בלילה. בסופו של יום, איפור, לכלוך ושמן על הפנים. הרגל לנקות את העור לפני השינה.
   • השתמשו במסיר איפור. זה לא רק עובד לסתימת נקבוביות, אלא גם למנוע מחיידקים על הכרית להיכנס לעור בזמן השינה.
   • השתמש בסבון עדין. זכור כי אתה רוצה לנקות את הפנים שלך, ולא לאבד שמן - אם אתה מבחין בעור יבש לאחר שטיפת הפנים שלך, ייתכן שאתה משתמש בחומר ניקוי חזק.
   • הימנע מאזור העיניים, העור סביב העיניים רגיש מאוד לחומרי ניקוי.
   • יש לשטוף באמצעות מתיז מים על הפנים. שימוש במגבת או סמרטוט לניקוי העור עלול לגרום לגירוי. עליכם לכופף את פניכם בכיור, לחבר את הידיים ולקחת מעט מים כדי לטפוח על הפנים. לאחר כ -10 פעמים בלבד הפנים נקיות לחלוטין.
   • יָבֵשׁ. אל תשפשף את עורך במגבת. במקום זאת, עשה זאת בעדינות או תן לפנייך להתייבש מעצמן.

2. 

   השתמש במי ורדים. מי ורדים מסירים עודפי שמן ולכלוך מהעור שמסיר הסבון, ומסייעים בהידוק הנקבוביות. לא כולם זקוקים למי ורדים, אבל יש אנשים שמוצאים את זה מאוד שימושי.
   • הניחו כמה טיפות על כרית כותנה. נגבו בעדינות על העור.
   • השתמש בחריץ רק אם העור שלך שמנוני. עפיצה הם מי ורדים חזקים המכילים 60% אלכוהול. אם העור שלך יבש, השימוש בחומר זה עלול לגרום לאקנה.
   • לוז מכשפה הוא מרכיב טבעי שיכול לשמש כתחליף למי ורדים / עפיצות.
   • השתמש במי ורדים רק באזורים המועדים לפגמים. לדוגמה, אתה יכול פשוט להשתמש בו על האף או המצח.

3. 

   השתמש בקרם לחות. השתמש בקרם בוקר כבסיס שיעזור לך להתאפר לאורך זמן. לחות בלילה עוזרת לעור להתחדש ולמנוע קמטים. בקיצור, זהו שלב חשוב בשמירה על עור יפה.
   • השתמש בקרם לחות קל במהלך היום. אם אתה נוטה להתפרצויות, השתמש רק בקרם לחות מרוכז בלילה והשתמש בתבנית קלה או ג'ל במהלך היום.
   • אל תשכח את הצוואר ואת גב היד. אזורים אלה מתייבשים ולעיתים קרובות מגורה אם אינך מלחלח אותם.

4. 

   פילינג פעם בשבוע. אם העור שלך נוטה להיות יבש ומתקלף, פילינג פעם בשבוע יסייע בהסרת תאים מתים. בחרו פילינג עם חלקיקים עדינים במיוחד שאסור למרוח על עורכם בחוזקה - פשוט השתמשו בכוח ובתנועה עדינים.
   • סוכר מעורבב בדבש יכול להיות גם פילינג מצוין. נקו במים חמים.
   • ניתן גם להשתמש במברשת פנים לפילינג. נקו את הפנים בתנועות מעגליות קטנות.

5. 

   הגן על העור מפני השמש. מרחו קרם הגנה בכל פעם שאתם יוצאים כדי להימנע מכהות או עור יבש. להיות מוגן מפני השמש שומר על העור שמנמן וגמיש במשך שנים רבות. זכרו, זה לוקח רק 15 דקות עד שעורכם כוויות שמש, אז היו מוכנים.
   • השתמש בקרם הגנה המכיל SPF 30 - הגבוהים יותר אינם יעילים יותר.
   • בחרו איפור המאפשר ריסוס בשכבה קלה ויבשה של קרם הגנה.
   • השתמש בתשתית או בקרם לחות עם קרם הגנה כדי שעורך יהיה מוגן.
   פרסומת

עֵצָה

• התעמל לפחות 3 פעמים בשבוע, רק חצי שעה זה בסדר. זה יעזור לעור זוהר.
• אסור לעשן.
• הקפידו לבחור את חומר הניקוי והקרם המתאים לסוג העור שלכם.
• הסר תמיד איפור בעזרת מסיר איפור וקרם לחות.
• שימוש בטונר קל יעזור לעורכם להרגיש רך וחלק.
• השתמש במיץ פפאיה בשלים טרי לקבלת עור פנים אדמדם מיידי! קח חתיכה קטנה של פפאיה בשלה ושפשף אותה בעדינות על פניך. עשו זאת למשך 15 דקות ואז שטפו. תוכלו להבחין בהבדל!
• השתמש בתכשיר ניקוי עדין ונקה את הפנים במי ורדים מדי לילה.
• שימוש בשמן שקדים יכול להבהיר את העור בלילה.
• אם העור שלך רגיש, נסה לערבב כמות קטנה של שמן קיק עם שמן גוף ולמרוח אותו על הפצעונים פעם בשבוע לאחר שטיפת הפנים במים חמים כדי שהנקבוביות ייפתחו. זה נשמע פרודוקטיבי, אבל זה כן עובד.
• שמן עץ התה 15% מתאים מאוד לעור נוטה לאקנה. מרחו ישירות על האזור הפגוע והשאירו את הלילה. זה יכול לייבש את העור מעט אך אינו מזיק לחלוטין. בבוקר, לאחר ניקוי הפנים עם חומר ניקוי ניטרלי, השתמש במעט קרם לחות ועורך ייראה זוהר!
• נסה להשתמש במסכת לימונדה להפחתת אקנה.
• נסו לקלף עם דבש וסוכר. זה הופך את עורך לסופר רך וורוד.
• לאחר הניקוי יש לשטוף במים קרים כדי למזער את הנקבוביות.
• שפשף פרוסת לימון על הפנים שלך עד שהפרוסה התייבשה ואז שטפי בעדינות עם מעט אבקה לאחר 20 דקות.
• קח כמות מספקת של מים.
• לחות היא המפתח.
• נסה ג'ל קלינדמיצין פוספט 1%, זה עוזר לנקות את העור.
• יש לנקות את העור תמיד לאחר יום ארוך של איפור.
• קליפת קונכייה או אלוורה יכולה להפחית את האקנה.
• נסו לקלף עם דבש, סוכר ולימון.

אַזהָרָה

• אל תנסו פילינג מלאכותי, מכיוון שהוא גורם לעור יבש ולאובדן שמן על העור.
• אל תשתמשו במשחת שיניים או במיץ לימון כדי להיפטר מהפצעון, זה יכול לייבש את העור ולהחמיר אותו. אם תחליט להשתמש במיץ לימון כחומר כימי לקילוף, תוכל לפצות על השמן האבוד בהמשך בעזרת קרם לחות או שמן זית.

מה אתה צריך

• ניקוי
• מי ורדים
• קרם לחות
• פילינג את העור שלך
• קרם הגנה