מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
2 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אתה תרגיש חסר אונים לראות את חברך עובר פרידה כואבת, אך עליך להבין כי שינוי או שמירת מצב זה אינו קל. במקום זאת, נסה לנחם אותה בצערה המוחץ על ידי האזנה בסבלנות לתלונותיה, הסחת דעתה באופן הגיוני ומהנה, והמליץ לה להתרחק מבחירותיה. לעשות טעויות כמו לשתות הרבה אלכוהול או למהר למערכת יחסים חדשה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: עזור לך בטווח הקצר
להקשיב. מיד לאחר הפרידה - בין אם מערכת היחסים ארכה שישה חודשים ובין אם שש שנים - חברך יהיה במצב רוח מבולבל ועצוב. היא תרצה לדבר עם הצרות שלה באופן מיידי, והקשבה כנה היא אחד הצעדים הראשונים והמשמעותיים ביותר שתוכל לנקוט כדי להראות את העניין שלך.
- לא משנה מה שהאדם האחר אמר כי הסיבה לפרידה, אנו תמיד שואלים את השאלות - "לא היינו צריכים לעשות את זה אחרת?" או "האם אוכל לשמור זאת?" זה הגיוני לחלוטין שאנשים חשים מבולבלים כשדוחים אותם, במיוחד כשלא ציפו שידחו אותם.
להיות סבלני. בדרך כלל קל יותר לשמור על חברות ברגעים מתוקים, ולכן זמנים קשים כמו פרידה עלולים להעלות מערכת יחסים במערכת יחסים מלחיצה ומתסכלת. כחברה, המשך להזכיר לעצמך את הבנתה ודאגתה גם אם אתה צריך לשמוע שוב ושוב נושאים דומים או סיפורים על צערה. היה סבלני מההתחלה ועד הסוף.- אם זה עובד, הזכר לעצמך תקופה דומה שבה היא עזרה לך בתקופת האכזבה או האבטלה. תחשוב בצורה אובייקטיבית איך היא איתך בסבלנות בתקופות קשות כאלה.
עזור לחברך לחוש הזדהות. ברור שהיא לא רוצה להרגיש שאתה מדבר אל קיר, אז וודא שאתה באמת שם לב לסיפורים ולנושאים שעליהם דובר כדי לעזור להם לחוש אהדה. . נסו להימנע מתגובה בקלישאה ובהצהרות חסרות משמעות על הפרידה. בשלב זה היא לא רוצה לשמוע את הנחמה שיש עדיין הרבה בחורים טובים שם, מכיוון שזה לא יעזור לה לעבור את מצבה הרגשי הנוכחי.- באופן כללי, אמור דברים שהם גם מרגיעים וגם מודה שרגשותיה הגיוניים. הימנע מלספר לה איך להסתכל על זה, כמו למשל לומר לה להיות אופטימי ולא לתת עצות באופן מיידי אלא אם כן תתבקש.
- לדוגמא, במקום לומר לה להיות אופטימית יותר, הודה שהמצב אינו הוגן.
- זו לא הזדמנות לייעץ לחברים. פשוט חזור על מה שהם אומרים לך כדי שיראה שאתה באמת מקשיב. אתה יכול להכיר ברגשותיהם בכך שאתה טוען כי אין בהם שום דבר רע.
הימנע מחזרה על הפרידה שלך. למרות שאתה רוצה להשוות את מצב הפרידה שלה למצב הקודם שלך, אתה לא צריך לעשות את זה מיד אחרי הפרידה שלהם. אתה עלול לחשוב שזה קשור לחבר שלך, אבל אתה עלול לעבור את הקו בעיני חסרי אהבה ולגרום לך להיראות כאילו אתה גונב את המילה שלהם ומתעניין רק בעסק שלך. תן לה קצת זמן לפרוק.
מונע ממנה ליצור קשר עם האקס שלה. אנשים רבים שרק איבדו את אהבתם מסרבים לעיתים קרובות להודות שהקשר נגמר. בשלבים המוקדמים, היא עשויה לרצות לפנות לאקס שלך בדרכים שלדעתך אינן יעילות במיוחד.זה אמנם רעיון טוב להפסיק את הפעולה הזו, אך אל תגזימו עם תוצאות המצב.
- רוב הסיכויים שהחליטה לפנות ל"אקס "ברגע שהאירוע קרה, אז אל תתאכזב אם היא לא תלווה בעצתך.
- הפרידה תעיר את החלק הלא הגיוני של כולנו. האיסור עליה ליצור קשר עם האקס שלה דומה לזה שאוסר על ילדים בגיל העשרה לעשות משהו. היא יכלה לעשות זאת רק כדי להתנגד לקולה.
הסיח את דעתך של חברך במתינות. ההשפעות הרגשיות של פרידה מתבטאות בצער. צער הוא לא רק מצב טבעי, אלא חיוני גם למי שרוצה לעבור אותו בצורה בריאה. ייתכן שתרצה למשוך את חברך מהבית מיד בכדי לעזור לה להיפטר מצערה המוחץ, אך תאפשר לה להתאבל במקום לדחוף אותם כל הזמן לשכוח מרומן האהבה. לכן, רק הגבילו והסיחו את דעתכם של חברכם.
- הוצאת חברה לחנות או לעסוק בספורט מפעם לפעם היא גם דרך נהדרת להוציא אותה מהדיכאון שלה, אך כל הזמן לחשוף את חברך להשפעות מבחוץ רק ימשוך אותך. הארכת פרק טראומטי או אפילו לדכא את תחושות הצורך בהקלה.
- אל תנסה לקבוע פגישה חדשה או לדחוף אותה לפעילויות היכרויות. חיפוש קהל חדש מייד לא יכול להיות דבר טוב עבורם.
שיטה 2 מתוך 2: עזרה לחבר שלך בטווח הארוך
תן לה למצוא את הדרך שלה. לכל אחד יש דרך וזמן אחר לגמרי להתאבל. אל תסתמך על אורך הקשר או משהו כזה כדי לקבוע כמה זמן אמור להצביע המדינה האבלה. קבל שהיא תצטרך למצוא את דרכה בזמנה שלה.
- זה עשוי להמשיך לבחון את רמת הסבלנות שלך, אבל אתה בהחלט לא יכול להכריח את זה עד הסוף. הכל יצליח כשהחבר יהיה מוכן.
עזור לחברך במשימות קטנות יומיומיות. עצבות מתפשטת לעתים קרובות באופן שיכול למנוע מחברך לטרוח לצאת לקניות או לשמור על מטלות קטנות אחרות שהיינו שונאים לעשות גם אם לא היה לנו פרידה גרועה. אמנם אתה לא צריך לטפל בחבר שלך טוב מדי, אבל לבקש כמה יסודות או אפילו לעזור לה לכבס את זה יהיה משמעותי יותר ממה שאתה חושב.
- בכך שתציע לעזור לחבר שלך בדברים קטנים מדי יום, תעזור לחבר שלך בדרך שאיש כנראה לא ביקש.
תהנו ביחד. למרות שאתה צריך לתת לחברך להתגבר על האבל שלך לזמן קצר, אל תרגיש שאתה לא יכול להיות מאושר איתה אחרי זמן הפרידה. במיוחד עבור מי שהיה בקשר ארוך וחי יחד, חזרה לתקופה היחידה עלולה לגרום להם לחוש אובדן של חלק כלשהו או את ערכם האישי. אם אתם מתכננים לאכול ארוחת ערב יחד מדי שבוע או שיהיו לכם הרגלים משותפים אחרים, היצמדו אליו ברגע שהיא מוכנה.
- פעולות אלה יכולות להחזיר את החיים הרגילים ולעזור לחברך לחזור.
- זכרו ששכחה ממישהו אינה תהליך פשוט. גם כשיחזור להרגלים המועדפים עליו, עדיין יהיו לו תקופות טובות ותקופות עצובות. אז הימנעו מלהאיץ או לשכנע אותם לחזור למקום בו הם היו. חבר שלך תמיד מחפש אותך לחברות בטוחה ולא שיפוטית.
- זה עשוי להיות זמן אידיאלי עבור שניכם לנסות הרפתקה חדשה. הירשם לחוויות חדשות, כמו טיול בכדור פורח או סוף שבוע מחוץ לעיר.
עקוב אחר צריכת האלכוהול של חברך. אם כי מיואש, זה נורמלי לתת לה להשתכר כמה שהיא רוצה בלילה או שניים הראשונים אחרי שהתאהבה. עם זאת, כשמדובר בשלב ההתאוששות של הפרידה, ודא שהיא לא פונה לסמים או אלכוהול כדי להקל על הדיכאון שלה.
- בנוסף לסכנות שבהתמכרות, גוף בריא מייצר במהירות מוח צלול, ולאף אחד אין מספיק זמן לישון, לאכול או להתאמן כשהוא חוגג יותר מדי.
התמקדו בדברים שגורמים לאקס שלכם להרגיש טוב יותר. למרות שלא מומלץ להימנע או לדכא את כאב ההתאהבות, רגשות אלו בדרך כלל ישככו בימים שלאחר מכן. העברת רגשות שליליים לפעילויות חיוביות נתפסת כדרך לטיהור. גלה באילו פעילויות היא עוסקת כדי לנקות פגיעות רגשיות ולעודד אותה.
- חבר שלך עשוי להגדיל את התרגיל שלו, לקחת חלק בציור או לנגן בכלי, או אפילו להכפיל את התפוקה שלו כדי להתקדם. היו תמיד מוכנים לתמוך בחבריכם בפעולות חיוביות לצד דרכים יעילות לניהול המצב.
תן לה לכעוס. במהלך פרידה כואבת, כעס מגיע לעתים קרובות לאחר תקופות של בלבול, הכחשה ועצב. הכעס פירושו שהחבר קיבל דחייה והתגבר על הפסדו הנוכחי. למרות שהיא לא צריכה לכעוס על התנהגות שלילית או על אלימות, לכעוס לבד זה לא סימן לחזור למטה.
- למרות זאת, אל תתנו לה לחשוב שכל הנשים או הגברים הם רשעים או שיש להם שינוי בלב. לא כולם בחור רע כשרק אדם אחד פוגע בך.
מנע ממנה לקפוץ למערכת יחסים אחרת. אם החבר לשעבר לא היה אהוב ומפונק אותה, היא עשויה לחפש זאת במערכת יחסים כוזבת אחרת. בדיוק כמו ליצור יותר מדי הסחות דעת לחבר שלך, כל אלה רעיונות גרועים - כי הסחות דעת הן לעתים קרובות ההפך מהתנהגות.
- נסו למנוע ממנה "לקפוץ" למערכת יחסים אחרת אם הדברים הולכים כך, אך זכרו לגשת לכך באותה הדרך בה הייתם ניגשים למישהו שמנסה ליצור קשר. אהבה ישנה. במילים אחרות, אל תתערב כל כך עמוק שזה מעצבן אותך אם חבר שלך עדיין עושה את זה ולא צריך לאסור בעקשנות, מה שגורם לו לעשות זאת רק כדי להתגרות בך בכוונה.
עֵצָה
- גרמו לה לחייך בכל פעם שתקבלו הזדמנות. לגרום לה לחייך בשמחה.
- תן לחבר שלך לדעת שאתה שם בשבילה; לפעמים דברים קטנים משמעותיים עבורה הרבה ברגע הנוכחי.
- אל תכריח את חברך לספר להם מה קרה. היא תודיע לך מתי היא מוכנה.
- תנו לחבר שלכם מקום אם הם צריכים / רוצים לתת לו זמן לחשוב בצורה ברורה יותר.
- החזיקו את חברכם כשהיא בוכה, ואמרו לה שתמיד תאהבו ותהיו איתה.
- הימנע מלתת להרבה חברים "לעזור" יחד, מכיוון שזה יכול להיראות מכריע. חבר או שניים זה הכי הגיוני.
