לטפל באקזמה בחורף

וִידֵאוֹ: אקזמה טיפול טבעי, אטופיק דרמטיטיס, אקזמה טיפול ביתי, אטופיק דרמטיטיס תזונה טיפול טבעי, קובי עזרא

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: טיפול באקזמה שלך בבית
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות מרשם
שיטה 3 מתוך 3: מניעת אקזמה על ידי ביצוע שינויים באורח החיים
טיפים
אזהרות

אתה יכול לקבל אקזמה כל השנה, אבל זה נוטה להיות גרוע יותר במהלך חודשי החורף הקרים והיבשים. ייתכן שתראה פריחה בידיים, ברגליים, בקרסוליים, בפרקי כף היד, בצווארך, בחזה העליון, בעפעפיים, בחלק האחורי של הברכיים, בפנים המרפקים, בפנים ו / או בקרקפת. הפריחה יכולה להיות בצבע אדום, חום או אפור ונראית עבה, סדוקה, יבשה או קשקשת. זה יכול גם להיות מגרד ורגיש. אקזמה גם גורמת לך סיכוי גבוה יותר לפתח אסתמה ואטופיה, שהיא תסמונת הגורמת לך היפר-אלרגי. מישהו עם אטופיה עלול לסבול גם מאקזמה אטופית, קדחת השחת (האבקה) או אסטמה. אין תרופה לאקזמה, אך ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי להפחית את תדירות האקזמה שאתם מפתחים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: טיפול באקזמה שלך בבית

השתמש בקרם לחות להרגעת עור חורף יבש. מרחו קרם לחות על העור לפחות פעמיים ביום, מכוונים לאזורים של עור יבש. זה ישמור על לחות העור שלך וימנע צ'אפים וגירויים. הימנע משימוש בקרם לחות המכיל צבעים וניחוחות העלולים לגרות את עורך. מרחו קרם לחות או שמן לאחר האמבטיה או המקלחת בעוד העור שלכם עדיין לח. בדרך זו, הלחות נשמרת בעור שלך. התרופות הבאות עובדות טוב:
- Cetaphil
- ניטראלי
- אוצרין
- שמן תינוקות
נסה תרופה ללא מרשם נגד אלרגיה. תרופות נגד אלרגיה מכילות אנטיהיסטמינים שיכולים לעזור מכיוון שאקזמה יכולה להיגרם על ידי אלרגיות. כמה משאבים טובים כוללים:
- Cetirizine (Zyrtec)
- פקסופנדין (טלפסט)
- לורטאדין (קלריטין)
התייחסו לגירודים בקרם מקומי. חלק מהקרמים המקומיים, כגון קרמים סטרואידים, קרם קלמין ומעכבי קלצינאורין מקומיים, מסייעים להפחתת הגרד. אתה יכול למרוח אותם על האקזמה שלך כמה פעמים ביום כדי להרגיע את הגרד. עומדות בפניך האפשרויות הבאות:
- קרם הידרוקורטיזון. קרם המכיל 1% הידרוקורטיזון יכול לסייע בהפחתת הגרד. זכור כי העור שלך יכול להיות דק יותר אם אתה משתמש באופן קבוע בקרמים סטרואידים. לכן עדיף להשתמש בקרמים אלה רק זמן קצר זה אחר זה. לפני שתשתמש בקרם הידרוקורטיזון על הפנים שלך או בין קפלי העור שלך, פנה לעצת הרופא שלך.
- קרם קלמין. קרם קלמין משמש לעתים קרובות לטיפול בפריחה הנגרמת על ידי קיסוס ארסי, אך הוא יכול גם לסייע בגירודים הנגרמים על ידי אקזמה.
- מעכבי calcineurin מקומיים. קרמים אקטואליים מרשם אלה יפחיתו גירוד ופריחה, אך הם אינם מדללים את העור כמו קרמים סטרואידים.
הרגיעו אזורים מגרדים ומודלקים באמצעות דחיסה קרה. דחיסה קרה יכולה לעזור בהקלה על הגירוד וגם בהפחתת נפיחות. אתה יכול להשתמש במטלית כביסה קרה ורטובה או בשקית קרח כדחיסה קרה.
- לשימוש במטלית כביסה רטובה, הפעל מטלית מתחת לברז זורם קר ואז סחט את עודפי המים. הניחו את כביסה על העור למשך כחמש דקות. ואז לייבש את האזור ביסודיות ולמרוח קרם לחות.
- כדי להשתמש בחפיסת קרח, עטוף אותה תחילה בבד כותנה נקי או במגבת נייר. ואז החזק את שקית הקרח כנגד האקזמה שלך למשך עד 20 דקות. אפשר לעור שלך להתחמם לטמפרטורה רגילה לפני שתשתמש שוב בחבילת הקרח. אחרת אתה יכול לפגוע ברקמת העור שלך.
הימנע משרטוט האזור. שריטות ירגיזו את האזור ועלולים לשבור את העור. זה מאפשר לחיידקים להיכנס לעור שלך, מה שמגדיל את הסיכון לזיהום. אם אתה מגרד את האזור מבלי לחשוב על זה, נסה את הדברים הבאים:
- החל תחבושת על האזור.
- שמור על ציפורניים קצרות.
- לבש זוג כפפות כותנה בלילה.
התרחץ עם סודה לשתיה או שיבולת שועל. זה נעים במיוחד ביום חורף קר ויכול לעזור להפחית את הגרד ולהרגיע את העור.
- הכן אמבטיה חמה, ואז פזר סודה לשתיה, שיבולת שועל לא מבושלת או שיבולת שועל קולואידית למים.
- הרגעו למשך 15 דקות ואז צאו מהאמבטיה.
- מרחו קרם לחות על עורכם הרטוב. כך הרטיבות תישמר בעור שלך.
- יש אנשים שמחכים 20 דקות לאחר ייבוש עורם או קרם הלחות יכול להיספג מהר מדי ולגרום לגירוי נוסף.
לטבול תמיסת מלח על אקזמה. זה עשוי לעקוץ מעט, אך יעזור להרוג כל חיידק הגדל בעור המגורה או השבור. שחייה בים עשויה לעזור בקיץ, אך בחורף תצטרכו להכין תמיסת מלח משלכם.
- ממיסים כמה כפיות מלח שולחן ב -250 מ"ל מים חמים.
- לטבול את תמיסת המלוח באזור האקזמה עם מטלית ולתת לתמיסה להתייבש.
התנסו בתרופות אלטרנטיביות. תמיד פנה לייעוץ של הרופא שלך לפני שתנסה תרופות אלטרנטיביות, במיוחד אלה הכוללות תרופות צמחיות. אלה יכולים לתקשר עם תרופות אחרות. שיטות אלה לא הוכחו כי הן עובדות מדעית, אך עדויות אנקדוטליות מראות כי הן יכולות לעבוד עבור אנשים מסוימים:
- תוספי ויטמין D, ויטמין E, אבץ, סלניום, פרוביוטיקה או שמנים שונים
- תרופות צמחיות כגון סנט ג'ון, פרחי קלנדולה, שמן עץ התה, קמומיל אמיתי, שורשי מהגוני, ליקוריץ ומרק סובין אורז (אקטואלי)
- דיקור או אקופרסורה
- שימוש בארומתרפיה או טיפול צבעוני כדי לעזור לך להירגע
- עיסוי
נסה טיפול באור להפחתת דלקת. בחורף הימים קצרים יותר ואנחנו מבלים יותר זמן בבית, וחושפים אותנו פחות לאור שמש במהלך היום. תוכלו לעבור טיפול באור על ידי חשיפה מכוונת לאור שמש או על ידי שימוש באור UVA מלאכותי או באור UVB בעל ספקטרום צר. עם זאת, טיפול זה עלול להזיק ולרוב אינו משמש אצל ילדים. לטיפול תופעות הלוואי הבאות, בין היתר:
- הזדקנות מהירה יותר של העור
- הסיכון לחלות בסרטן העור

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות מרשם

שאל את הרופא לגבי סטרואידים במרשם. עם זאת, יכולות להיות אלה לתופעות לוואי חמורות, לכן הקפד לשאול את הרופא אם תרופות אלו מתאימות לך. קורטיקוסטרואידים זמינים בצורות הבאות:
- קרם מקומי למריחה
- תרופה דרך הפה
- הזרקה
שקול אנטיביוטיקה. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה אם גירדת את האקזמה והאזור נדבק. תרופות אלו גם יפחיתו את כמות החיידקים על העור שלך, וכך יפחיתו את הסיכוי לזיהום חדש. הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה דרך הפה לטיפול. אקזמה אטופית כוללת בדרך כלל זיהום בחיידק Staphylococcus aureus. אם אתה מראה את הסימנים הבאים, עדיף להיבדק על ידי רופא.
- פריחה בעור שנראית נגועה ובעלת פסים אדומים, מוגלה או פתיתים צהובים
- פריחה בעור שכואבת
- בעיות עיניים הנגרמות מפריחה
- פריחות בעור שלא עוברות טיפול ביתי
- פריחות בעור המפריעות לשינה ולחיי היומיום שלך
התייחסו לגירוד באנטיהיסטמינים מרשם. תרופות אלו נוגדות את פעולתן של כימיקלים הנקראים היסטמינים ומפחיתות גירוד.
- ניתן ליטול אנטיהיסטמין בעל השפעה נרקוטית להרגעת הגירוד ולעזור לישון, או ליטול אנטיהיסטמין ללא השפעה נרקוטית להפחתת הגירוד במהלך היום.
שוחח עם הרופא שלך על תרופות המדכאות את המערכת החיסונית. תרופות אלו עשויות לעזור לעורך להחלים מהר יותר. שתי תרופות אפשריות הן:
- טאקרולימוס (כולל פרוגראפט)
- פימקרולימוס (אלידל)
שוחח עם הרופא שלך על השימוש בחבישה רטובה. לעיתים קרובות רוטב מורח חבישה רטובה, אך ייתכן שתוכל לעשות זאת בבית אם הרופא שלך מסביר בפירוט כיצד למרוח חבישה כזו. תחבושת רטובה משמשת בדרך כלל לטיפול במקרי אקזמה חמורים.
- ראשית, סטרואידים מקומיים מוחלים על האזורים עם אקזמה. ואז תחבושות רטובות נכרכות סביב הכתמים. אלה מספקים הקלה בתוך שעות.

שיטה 3 מתוך 3: מניעת אקזמה על ידי ביצוע שינויים באורח החיים

בחרו בסבונים עדינים שלא ירגיזו את עורכם. סבונים אגרסיביים יפשיטו את השמנים הטבעיים של העור, ויגרמו לעור שלך להתייבש מהר יותר. זה יכול להחמיר את אקזמת החורף. שטפו את עצמכם במים רגילים וסבון עדין בכדי להתנקות.
התקלחו במקלחות קצרות וחמות ואל תשתמשו במים חמים. זה עשוי להיות קשה לעשות בימי החורף הקרים, אך זה ימנע מעורך להיות לח מאוד.
- נסו לא להתקלח או להתרחץ יותר מ -15 דקות.
- מורחים שמן שקדים על עורכם בעוד עורכם עדיין רטוב (לפחות באזורים בעייתיים).
- התייבש היטב.
- התקלח מיד לאחר התעמלות כדי שהזיעה לא תגרום לאקזמה שלך.
ללבוש כפפות גומי בזמן הניקוי. אנשים עם אקזמה לעיתים קרובות רגישים מאוד לסבונים בעלי אפקט ניקוי חזק וחשיפה אליהם עלולה לגרום לאקזמה חדשה. מרחי קרם עבה על עורך לפני שלבשת כפפות. הימנע ממגע עם האמצעים הבאים:
- ממיסים
- מוצרי ניקוי
- חומרי ניקוי לשטיפת כלים
- חומרי ניקוי
היו מודעים לגירויים סביבתיים. שקול אם האקזמה שלך גרועה יותר כאשר אתה נחשף לגירויים סביבתיים, כגון אבק ועשן סיגריות. מכיוון שאתה מבלה יותר זמן בבית במהלך החורף, אתה עלול להיחשף למגרים אלו לעיתים קרובות יותר. נסו למזער את החשיפה לגירויים סביבתיים.
קבע אם מזונות מסוימים עלולים להחמיר את האקזמה שלך. אקזמה נגרמת לעיתים קרובות בגלל אלרגיות, ולכן עדיף לא לאכול מאכלים אליהם אתה אלרגי. אתה יכול לבקש מהרופא שלך לבדוק את האלרגיות אם אינך בטוח אם אתה אלרגי לכל דבר. מזונות שיכולים להחמיר את האקזמה כוללים:
- ביצים
- חלב
- בוטנים
- פולי סויה
- דג
- חיטה
נסו לשמור על אקלים מקורה יציב. הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה ולחות. אם מזג האוויר משתנה באופן דרסטי, נסו להישאר כמה שיותר בבית כדי לתת לעור שלכם הזדמנות להתרגל אליו.
- אם מזג האוויר מתייבש פתאום, הכניסו מכשיר אדים לביתכם כדי להרטיב את האוויר.
לבש בגדים שלא יגרדו או ירגיזו את עורך. ביגוד רופף מאפשר לעור שלך לנשום. התלבש בחום בחורף והגן על העור מפני השפעות הייבוש של הרוח הקרה.
- הימנע מצמר מגרד.
- ללבוש בגדים מגניבים שנושמים היטב במהלך האימון.
להפחית לחץ. לחץ יכול לגרום לך להיות נוטה יותר לאקזמה. על ידי הפחתת הלחץ שלך, אתה יכול להבטיח שכתמים קיימים עם אקזמה יבריאו מהר יותר ואתה נוטה פחות לקבל כתמים חדשים עם אקזמה. כמה דרכים מצוינות להפחתת לחץ הן:
- ישן שמונה שעות בלילה. זה ייתן לך את האנרגיה הנפשית להתמודד עם הקשיים בחייך.
- התעמלו כ -2.5 שעות בשבוע. זה יכול להיות קשה יותר בחורף, אבל בהחלט תרוויחו. גופך ישחרר אנדורפינים, שיעזרו לך להירגע ולהרים את מצב הרוח שלך. פעילויות אפשריות כוללות ספורט, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים.
- שימוש בטכניקות הרפיה כגון מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה עמוקה, הדמיית תמונות מרגיעות ועיסויים.

טיפים

שמן תינוקות עשוי מנפט ועלול לגרות עור יבש העומד להישבר. זה יכול גם להרגיז אנשים רגישים לאלרגן המסוים. יחד עם זאת, ג'לי נפט עובד מצוין עבור אנשים רבים מכיוון שהוא יוצר שכבת הגנה עמידה במים לאורך זמן על העור. אז נותנים לעור זמן להיות מסוגל לייצר שוב שמן בעצמו במקום שהשמן יישטף כל הזמן.

אזהרות

תמיד פנה לייעוץ של הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן ואתה בהריון או מטפל בילד. זה כולל תרופות צמחיות ותוספי מזון, אשר יכולים לתקשר עם תרופות אחרות. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם התרופות מתאימות לך.
קרא ועקוב אחר ההוראות על החבילה אם אתה מתכוון להשתמש בתרופות חדשות, כולל תרופות ללא מרשם. פעל בהתאם לעצת הרופא שלך.