תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: שמור על תחושותיך
• שיטה 2 מתוך 3: להבחין ברמזים
• שיטה 3 מתוך 3: בצע ניסויים מחשבתיים
• אזהרות

להיות לא בטוח אם יש לך רגשות רומנטיים כלפי חבר או חברה זה מצב קשה ומבלבל. נסה לסדר את הרגשות שלך ולחשוב מדוע אתה נמשך לאדם האחר. חברים טובים ומשפחה יכולים גם לעזור לכם להבין את הדברים. חפש רמזים, כמו קנאה, לחשוב עליהם כל הזמן ולמצוא הרגלים מעצבנים חמודים. דמיין לשאול אותו או אותה, להיות אינטימי פיזית, ובזוגיות. ניסויים מחשבתיים אלה יכולים לעזור לך למדוד את רגשותיך ולהחליט אם לנהל מערכת יחסים כדאי לסכן את החברות שלך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: שמור על תחושותיך

1. שאל את עצמך אם יש לך רק מחפש זוגיות. נסו להיות כנים עם עצמכם וחשבו האם אתם רק רוצים את תשומת הלב והחיבה שמגיעים עם מערכת יחסים. קל להתבלבל בנוגע לרגשות רומנטיים אמיתיים, וזה נורמלי לחלוטין להרגיש בודד או לרצות שיאהבו אותך.
   • שאל את עצמך אם הרגשות שלך באמת ממוקדים באדם המסוים הזה. האם אתה יכול לדמיין את עצמך כזוג ורק לראות את עצמך יחד עם האחר?
2. תחשוב על סוג המשיכה שאתה מרגיש. אתה בוחר להיות חברים עם מישהו כי אתה נמשך אליו. להימשך למישהו כחבר שונה ממשיכה רומנטית או פיזית.
   • שאל את עצמך אם אתה פשוט נהנה מחברת מישהו או רוצה קשר רגשי עמוק יותר עם אותו אדם. אם אתה רוצה קשר עמוק יותר, האם התחושה הזו היא קבועה או שהיא באה והולכת?
   • אם אתה מוצא את האדם האחר מושך מבחינה פיזית, בדוק אם הוא סובייקטיבי או אובייקטיבי. האם אתה חושב שהוא / היא נראים טוב? האם אתה באמת רוצה להיות אינטימי פיזית עם האדם האחר? או שזה כללי יותר, כמו "אני מבין מדוע מישהו ימצא אותו / ה מאוד מושכים."
3. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. שאל חברים קרובים על חוויותיהם עם רגשות רומנטיים. נסה להשתמש בפרספקטיבות שלהם על אהבה ורומנטיקה כדי לפתור את המצב שלך. בדוק אם לרגשות שלך יש משהו במשותף עם תיאורם ליפול למישהו.
   • אתה יכול גם לבקש עצות מהורה או מאח.

שיטה 2 מתוך 3: להבחין ברמזים

1. שימו לב איך מצב הרוח שלכם משתנה כשאתם עם האדם האחר. אם העולם שלך פתאום הופך צבעוני יותר ואתה מקבל פרץ של שמחה כשהם נכנסים לחדר, כנראה שיש לך רגשות רומנטיים. תחושות מבלבלות הן גם סימן לעניין רומנטי. עצם המחשבה על מישהו יכולה להעניק לך הרגשה של התרגשות, ציפייה, פרפרים בבטן, רצונות ועצבנות, והכל בו זמנית.
   • אם זה מקבל יותר מדי בשבילך, נסה לנקות את דעתך ולחשוב על הרגשות שלך. תאר לעצמך שהרגשות שלך הם כמו עוגה. חותכים אותה לחתיכות ומתייחסים לכל פיסת עוגה כאל רגש נפרד ונותנים לה שם.
   • אם יש לך ספקות, סמוך על המעיים שלך. אם אדם משפיע באופן דרמטי על מצב הרוח והרגשות שלך, הרבה יותר משאר החברים הקרובים שלך, רוב הסיכויים שאתה שומר רגשות רומנטיים כלפיהם.
   • צפה במשיכה בהקשר לחייך. האם אתה עובר תקופה קשה או שאתה בגירושין עם בן זוג בהווה? זה הופך אותך לפגיע יותר לתנודות רגשיות ולתחושות משתנות מהרגיל.
2. צפו בקנאה. קנאה היא סימן בטוח שאתה רוצה להיות יותר מסתם חברים. האם אתה מרגיש רכושני, עצוב או כועס כשחבר מפלרטט עם מישהו אחר? אם האדם האחר נמצא בזוגיות, האם אתה שונא את אהובתו, אולי אפילו באופן לא מודע?
3. עקוב אחר כמה זמן אתם מבלים יחד. בילוי זמן רב ככל האפשר הוא אינדיקטור טוב לרגשות רומנטיים. לרצות להיות לבד עם האדם האחר במקום להיות בקבוצה זה סימן חזק עוד יותר.
   • כשאתה במסיבה או בקבוצה, האם אתה מנסה לזרוק את האחרים כדי שתוכל להיות לבד עם חבר שלך?
4. שימו לב באיזו תדירות אתם חושבים על האדם האחר. אם כל דבר קטן מזכיר לך אותם, כנראה שקיבלת את זה. עקוב אחר מחשבותיך, ושים לב כשאתה תוהה מה הוא עושה בהמשך, חושב על שיערו של האדם האחר או על פרטים קטנים אחרים, או מקבל חשק לטקסט או להתקשר אליהם.
5. שימו לב אם אתם מתעלמים מהפגמים של מישהו. אשליות חיוביות, או דירוג של מישהו גבוה יותר, הוא חלק טבעי ממשיכה רומנטית. החברים שלך עשויים להקניט את המחץ הפוטנציאלי שלך לגבי מכה או איחור תמיד כשאתה חושב שזה הדבר הכי חמוד בעולם.

שיטה 3 מתוך 3: בצע ניסויים מחשבתיים

1. נסה להירגע ולנקות את דעתך. שבו במקום שקט ללא הסחת דעת כדי שתוכלו להתמקד בתחושותיכם. כשאתה רואה בעצמך כל תרחיש, היה כנה עם עצמך והקשב לאינסטינקטים שלך.
2. תאר לעצמך איך זה יהיה להתוודות על הרגשות שלך. תחשוב איך היית אומר לחבר שלך שיש לך רגשות עמוקים יותר כלפיו / אותה. תאר לעצמך מה היית אומר, כמה אתה מרגיש עצבני ומה יכולה להיות תגובתו.
   • אם אתה ממש עצבני רק מחשבה על זה, כנראה שיש לך רגשות עמוקים יותר.
   • חשוב כיצד השיתוף ברגשותיך ישפיע על חברותך. גם אם יש לך רגשות רומנטיים, שאל את עצמך אם ההודאה בהם חשובה יותר מידידותך.
   • גלה אם יש לך אינדיקציה לכך שהאדם האחר מרגיש אותו הדבר. אם לא, חשוב כיצד הידיעה על רגשותיך תשנה את החברות.
3. דמיין שאתה יוצא. במה התאריכים האלה יהיו שונים מאשר כשהייתם חברים זה עם זה? האם אי פעם היית רוצה ששניכם ייצאו לדייט רציני במקום פשוט להסתובב כחברים? כאשר אתה עושה זאת, אתה יכול להיות בטוח שיש לך רגשות עמוקים יותר כלפי חברך.
   • שקלו את היתרונות והחסרונות, ונסו להחליט האם היכרויות מצדיקות לשים את החברות שלכם. גם אם יש לך רגשות רומנטיים כלפי האדם האחר, כדאי לך להמשיך אם אתה חושב שדייטים לא יהיו מספקים כמו החברות שלך.
   • מצד שני, אם אתה מדמיין היכרויות וזה לא מאפשר לחברות, אז מערכת יחסים עמוקה ומחויבת עשויה להיות שווה את הסיכון.
4. דמיין שאתה אינטימי פיזית. אם עדיין לא עשית זאת, זכור להתנשק, להחזיק אחד את השני, ולקיים צורות אחרות של אינטימיות פיזית. האם אתה מרגיש נמשך מינית לאותו אדם אחר? האם אתה מרגיש גם מחובר רגשית לחבר שלך? האם זה מרגיש טוב או פשוט מוזר מדי?
   • זה נורמלי להרגיש נמשך פיזית למישהו בלי רגשות רומנטיים. כשאתה חושב על אינטימיות פיזית, שאל את עצמך אם חבר שלך פשוט מושך מאוד, או שמא פעולה פיזית תיצור קשר רגשי עמוק יותר.
5. דמיין שהאדם האחר נפרד ממך. אף אחד לא אוהב שיזרקו אותו, אבל תחשוב איך זה ירגיש. אתה חושב שתוכל לחזור לידידות רגילה? אם יש לך רגשות עמוקים יותר כלפי חברך, האם אתה חושב שהם עדיין יכולים להיות חלק מחייך לאחר פרידה אפשרית?
   • אתה לא יכול לחזות את העתיד, אלא לנסות להיות כנה עם עצמך לגבי הרגשות שלך. אם אתה חושב שאתה לא יכול להתמודד עם חברות עם מישהו לאחר פרידה, שאל את עצמך אם חשוב יותר להגיב לתחושות הרומנטיות שלך או לשמור על חברות חשובה.

אזהרות

• חשוב היטב אם כדאי לסכן את חברותך על רגשותיך כלפי האחר, במיוחד אם אחד מכם כבר נמצא בזוגיות.