תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: מציאת האדם הנכון
• חלק 2 מתוך 3: פיתוח הקשר
• חלק 3 מתוך 3: בניית חיבור מתמשך
• טיפים
• אזהרות

אהבה. זה היה הנושא של אינספור שירים, שירים, ציורים, סרטים ורומנים. כולם רוצים את זה, אבל אף אחד לא יודע להשיג את זה. איך מתמודדים עם התאהבות? דלג במהירות לשלב 1 כדי להתחיל.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: מציאת האדם הנכון

1. שפר את הביטחון שלך. כדי להתאהב ולמצוא את האדם הנכון, אתה צריך שיהיה לך ביטחון עצמי ואהבה עצמית. אנשים עם ביטחון עצמי בדרך כלל מנהלים מערכות יחסים מאושרות יותר וארוכות טווח יותר מאלה שלא. זה אולי נשמע קשה להתחיל לאהוב את עצמך פתאום, אבל זה חלק חשוב ממערכת יחסים חזקה.
   • "זיוף עד שתצליח" הוא לעתים קרובות המוטו בכל מה שקשור לבניית ביטחון וביטחון. לכן זו טכניקה שלעתים קרובות מתגלה כיעילה! יישר את הגב, הלך בראש מורם ותפס מקום. פשוט על ידי עמידה במצב חזק אתה יכול לבנות את הביטחון העצמי שלך. "זייף" את הביטחון שלך מעט כל יום, כתרגיל, ובמהרה תגלה שזה נהיה קל יותר.
   • היי נחמד לעצמך. הדברים שאתה אומר וחושב על עצמך הם כנראה הרבה יותר לא נעימים (ולא נכונים) מהדברים שהיית אומר על האויב הכי גרוע שלך. לא תהפכו מושלמים, אז אל תשפטו את עצמכם על פגמיכם. אם אתה מגלה שאתה מפתח דימוי עצמי שלילי, החלף את המחשבות הללו במחשבות חיוביות. לדוגמא, אם אתה חושב שאף גדול מדי, נניח שאף שירת אותך היטב כל השנים. אחרי הכל, אתה יכול להריח ולטעום איתו כל מיני דברים נהדרים.
   • אל תשווה את עצמך לאחרים. לערוך השוואות זה כמעט הדבר הכי חסר תועלת שאתה יכול לעשות. תמיד יהיה מישהו מושך ממך, או מצליח יותר, או שיש לו יותר שותפים מיניים. במקום זאת, התמקדו בהצלחות שהשגתם בעצמכם. התייחס בכבוד הראוי להצלחותיהם של אחרים, אך אל תשתמש בה ככלי השוואה.
2. שאל את עצמך מדוע אתה רוצה להתאהב. אין תשובה נכונה מדוע תרצה להתאהב, אך ישנן סיבות מסוימות שאינן נכונות ועשויות להצביע על בעיה עמוקה יותר. אין שום דבר רע בלרצות זוגיות אוהבת. אך אם אתה מבסס את ההערכה העצמית שלך על הצלחתך במערכת יחסים כזו, אתה מפעיל לחץ רב מדי על האדם האחר במערכת היחסים. בסופו של דבר, הקשר יסתיים.
   • כמה סיבות רעות לרצון להתאהב: אתה מרגיש בודד, חושב שההערכה העצמית שלך צריכה להיות מוגברת על ידי מישהו אחר (זה יגרום לך לרצות לצלול לכל מערכת יחסים ולהוביל לבעיות בהמשך), למרות שחבריך נמצאים מערכת יחסים, אתה מאמין שאתה זקוק למערכת יחסים כדי להיות בריא. כל אלה הם סימפטומים לבעיה עמוקה יותר; בעיה שלא תיפתר באמצעות כניסה למערכת יחסים.
3. שאל את עצמך מה אתה מחפש. לא, אל תפרטו את המפרט המדויק לגבי צבע השיער, העבודה, ההשכלה והפרטים האישיים של אף אחד מבני הזוג. לעולם לא תמצאו התאמה מדויקת, אך תוכלו למפות כמה משאלות בסיסיות.
   • מבחינת האישיות, יתכן שאתה מחפש מישהו עם חוש הומור טוב, מישהו שלא נרתע ממעט ללעג עצמי, או מישהו מתוק ואוהב לטפל באנשים אחרים.
   • בדוק גם מה אתה ממש לא רוצה. לדוגמא: אולי יש העדפה פוליטית מסוימת שלעולם לא תוכל להסכים איתה; או שאתה לא רוצה מישהו שיצטרך לנסוע הרבה בשביל עבודתו / ה, אז הוא / היא לעתים רחוקות שם.
   • תמיד תוכלו לשנות את הרשימה שלכם מכיוון שתכירו אנשים שונים, אבל זה מושג שיהיה לכם מושג כלשהו לגבי הערכים והתכונות שאתם אוהבים. אז הופך להיות הרבה יותר קל להפריד בין החיטה למוץ; זה הופך להיות הרבה יותר קל להדיר אנשים שאולי לא תצליחו להתחיל איתם קשר ארוך טווח.
4. לפגוש אנשים. כדי למצוא מישהו שתוכל להתאהב בו, ברור שאתה צריך לצאת לפגוש אנשים חדשים. זה לא אומר שאתה צריך להיות חיית מסיבות, או שעליך לעשות דברים שגורמים לך להרגיש לא נעים, אבל זה רעיון טוב לפחות להתאמץ לשים את עצמך בזריקה העמוקה (היחסית).
   • לעשות דברים שאתה נהנה ולהכיר אנשים. אם אתה נהנה לקרוא ולכתוב, הצטרף למועדון ספרים או לקולקטיב סופרים. אם אתה נהנה מטיפוס על סלעים, עבור אל קיר טיפוס מקומי.
   • להציג את עצמך. בקר בבית קפה או חנות ספרים (או מוזיאון / ספרייה / וכו ') ולך לשם פעם בשבוע. מי יודע שתפגוש מישהו?
5. פתח את עצמך בפני אפשרויות חדשות. לעשות דברים שאחרת לא היית עושה יכול להועיל מאוד. זה יכול לתת לך תחושת התרגשות חדשה, וזה יכול גם להוציא אותך מחוץ לאזור הנוחות שלך לזמן מה. בדרך זו תוכלו לפגוש כל מיני אנשים חדשים.
   • לעשות משהו מרגש. קחו למשל הפגנה פוליטית או צניחה חופשית. באופן זה אתה לומד לקשר בין עוררות חיובית לאנשים אחרים. עשו משהו מרגש עם קבוצת אנשים ובדקו אם אהבה מסוימת תפרח.
   • אתה לא בהכרח צריך לעשות שום דבר מסוכן. אתה יכול גם לקחת שיעור בישול בחינם או לקחת שיעורי אחזקה לרכב. זה גם עוזב זמנית את אזור הנוחות שלך ואתה רוכש מיומנות חדשה. גם אם אתה לא פוגש את הנכון כאן, זה לא היה לשווא. לפחות למדת משהו חדש.
6. תן לדברים זמן. גם אם כבר היית במסיבות, והחברים שלך כבר הכירו לך הרבה אנשים נחמדים ומושכים, גם אז אתה צריך להניח שהתהליך ייקח קצת זמן. להיות סבלני. יתכן שייקח שנים למצוא את הנכון. בדרך תפגוש אנשים שלדעתך הם אלה שבסופו של דבר יתברר שהם לא. ראו חוויות אלו כרגעי למידה. בסופו של דבר תקבלו מושג טוב מה מישהו יתאים לכם.
   • להיות אדיב ולהיפתח לאנשים אחרים. אתה לא צריך להתאהב ממבט ראשון, זה יכול לקחת זמן להרגיש משיכה למישהו. זה יכול לקרות אפילו לאנשים שלא התעניינת בהם בהתחלה. זה יכול להצביע על כך שלמישהו יש עומק ותוכן.
   • זכרו שהפכים יכולים למשוך. תנו לדברים להתפתח לזמן מה כשאתם מכירים אנשים חדשים. ניתן ליצור קשרים ארוכי טווח של שני אישים שמתנגשים ראשונים.

חלק 2 מתוך 3: פיתוח הקשר

1. הביע את התעניינותך. אם מצאת מישהו שאתה יכול להתאהב בו, אז עליך לדבר איתו על זה. בקיצור, יהיה עליכם לבקש ממנו / ה לבדוק האם האינטרס הוא הדדי. זה יכול להיות מעט מורט עצבים כשאתה פותח את עצמך, אך מציאת אהבה אמיתית כוללת גם נטילת סיכונים רגשית.
   • היו כנים. אמור להם שאתה אוהב אותם ותרצה לראות היכן היחסים יכולים להסתיים. אתה לא צריך לומר יותר מ"היי, אני אוהב אותך מאוד. אשמח לעשות איתך [פעילות מהנה]! "
   • אם הם יגידו לא, זה גם בסדר! זה לא אומר דבר עליך, בין אם אתה חביב ובין אם לא. אל תנסה להכריח אותם; זה רק ירגיז אותם ויגרום להם להרגיש שאתה לא מכבד אותם ואת הגבולות שלהם.
2. פתח את עצמך רגשית. כדי להתאהב אתה צריך גם להיות מסוגל לפתוח את עצמך כלפי האחר מבחינה רגשית. מדובר בסיכון של להיות פתוח ופגיע למישהו אחר. זה יכול להיות קצת מפחיד לחשוף את עצמך ככה, אבל זו הדרך היחידה לחזק מערכת יחסים.
   • חשוב לזכור שאנשים נעים במהירויות שונות מבחינת מערכות יחסים, כך שלאדם האחר ייקח פחות או יותר זמן להיפתח רגשית. כל עוד אתה מתקשר איפה שניכם נמצאים במערכת היחסים זה לא אמור להוות בעיה.
   • אם האדם האחר לא מחזיר את הפתיחות או העניין שלך בזוגיות, זה הזמן להמשיך הלאה. מצא מישהו שיש לו אותה מחויבות לזוגיות כמוך.
3. בדוק אם אתה משתלב ביחד. תאימות אינטימית חשובה להפליא ליצירת קשר אוהב (ולא מדובר בהכרח במין). הסתכל על האדם שאתה נמצא וראה כמה החיבור חזק בין שניכם.
   • תאימות רגשית פירושה שתוכלו לשתף רגשות אוהבים ורכים זה עם זה באופן מספק ובונה. זה כולל תירוצים, לשאול (ולדאוג) לשלומו של האדם האחר ולהביע כמה אתה מתכוון זה לזה.
   • תאימות פיזית פירושה שאתה יכול להראות חיבה ואינטימיות (שוב, זה לא קשור באופן אוטומטי למין; אם כי זה יכול למלא תפקיד חשוב במערכות יחסים מסוימות). דברים כמו חיבוק, נשיקה, אחיזת ידיים וכדומה הם ביטויים של אינטימיות פיזית.
   • תאימות אינטלקטואלית פירושה שאתה עומד על בסיס שווה, וכי אתה מסוגל לקיים דיונים ביחד המספקים הדדית. גם אם אין לך שום דבר במשותף.
4. אל תכריח את זה. אם תנסה להכריח את עצמך או מישהו אחר להתאהב, זה לא יעבוד. בסופו של דבר זה יגרום לך או לאדם האחר לבוז לקשר. להיות מאוהב, מצד אחד, להיות מסוגל להרפות את השליטה. היו פתוחים למה שהאדם השני חושב ומרגיש בקשר לזוגיות, כמו גם למה שאתם רוצים ממנו.
   • עזוב את הצורך לשלוט בזוגיות. אינך יכול לדעת לאן הקשר יוביל או אם בסופו של דבר תהיה זו אהבה. ואתה גם לא יכול לדעת אם זה ידמם למוות. היו פתוחים לאפשרויות ותן לו לעבור את מהלכו הטבעי.

חלק 3 מתוך 3: בניית חיבור מתמשך

1. בניית אמון. אמון בבן זוגך הוא אחד הדברים החשובים ביותר באהבה ובשמירה על זוגיות. ללא אמון, היחסים הופכים לפצצת זמן, ושום דבר שאתה רוצה להיות חלק ממנו
   • בדוק אם בן / בת הזוג שלך אמין וישר. האם הם עושים מה שהם אומרים שהם עושים, וכשהם אומרים שהם עושים את זה? אתה עושה את זה? בניית אמון והיותה אמינה חותכת לשני הכיוונים.
   • בן הזוג שלך צריך להיות מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. אם אתה לא יכול לסמוך עליהם, או שהם לא מקיימים את ההבטחות שלהם (הם נשכבים, בוגדים וכו ') אז הם כנראה לא אנשים שאתה רוצה לנהל איתם קשר ארוך טווח. אתה לא צריך להיכנס למערכת יחסים מתוך כוונה לשנות מישהו, "לשפר" מישהו.
2. התמודד עם סכסוך כמו שצריך. בכל מערכת יחסים יש קונפליקטים מדי פעם. אתה לא תמיד יכול להסכים עם בן / בת הזוג שלך. נסה לפתור את הטיעונים שלך כראוי כך שהקשר יחזיק מעמד זמן רב יותר.
   • מה אתה לא צריך לעשות: אל תחזיק טינה (דבר על הבעיות שלך), כבה את עצמך רגשית (זה לא יעבוד), נרתע מפתרון בעיות (זה יבנה את הדאגות עד שבסופו של דבר הן יתפוצצו).
   • מה אתה צריך לעשות: לפתור את הבעיה ולהיפטר ממנה, להסתכל על הבעיה בעצמך לפני שתתקוף את האדם השני (בקש מבן הזוג שלך שיעזור בעבודות הבית, במקום לקרוא לו עצלן), השתמש בהומור כדי להוריד את המתח (יש כמובן מתאים ופעמים פחות מתאימות לשימוש בהומור (ולעתים קרובות זו לא השיטה הנכונה) אך לעתים קרובות זו יכולה להיות דרך טובה להרגיע ולפתור את הבעיה בצורה טובה יותר).
   • לעולם אל תאיים על סיום הקשר. אם בן / בת הזוג שלך מתייחס אליך בצורה זו, המתן לזמן שקט יותר כדי להזכיר לו / ה כי איומים מסוג זה הורסים את קשר האמון.
3. הכירו את סימני ההתאהבות. אין דרך אחת או רק נכונה לדעת אם אתה מאוהב. לעתים קרובות אנשים אומרים שאתה פשוט "יודע" מתי אתה מאוהב, אבל יש גם דברים שמראים לך שאתה פונה לכיוון הזה (אם אתה עדיין לא שם!).
   • אתם יכולים להיות בשקט ביחד. אתם יכולים לבלות אחד עם השני בלי שתצטרכו להגיד כלום. שניכם כל כך נוח אחד עם השני שהדממה לא נוחה. אתם יכולים להעריך את הנוכחות זה של זה מבלי שתצטרכו להמשיך ולתקשר.
   • אתם אוהבים את המוזרויות של זה, לא מעצבנים. אתה חושב שזה חמוד אם בן / בת הזוג שלך רוטן מעט תוך כדי צחוק, או אם הוא / היא תמיד רוצים לשכב בצד המיטה הכי קרוב לקיר. אתה כנראה מתאהב.
   • סימן נוסף הוא אם מתחשק לכם להכיר את בן הזוג למשפחה ולחברים. זה מראה שהיא / הוא חשוב לך.
   • אתה מרגיש בנוח להיות עצמך איתו / אותה. זה חשוב. זה אומר שאתה מרגיש כמו הגרסה הטובה ביותר של עצמך כשאתה / ה איתו, ושאינך מרגיש / ה שאינו מספיק (גם אם אתה לא תמיד נראה מושלם).
4. קיים דיון כנה. שוחחו ביניכם על רגשותיכם וראו מה יש לכם לומר. אחרת, לא תדעו אם אתם חולקים אחד את הרגשות של זה. תקשורת היא המפתח לזוגיות טובה.
   • אל תניח רק שמאהבך יודע שאתה אוהב אותם - אמור זאת. זה יכול להיות חשוב למלט את התחושה הזו לשניכם. זה יכול ליישב עצבים ולהרגיע כל פחד מתמשך. והכי חשוב, זה נותן לשניכם את הוודאות שמלווה באמירה ברורה של רגשותיך.
5. שמור על זה טרי. שגרה היא נחמדה, וכך גם להרגיש בנוח עם בן / בת הזוג. אבל אתה לא רוצה להיכנס לתלם. לשמור על קשר רענן ומרגש זו דרך נהדרת לשמור על שניכם מעוניינים, ומוכנים לנסות לגרום לזה לעבוד.
   • קיים לייט דייט. שניכם יכולים להיות עסוקים בעבודה ובדאגות (אפילו ילדים) ולשכוח לפנות זמן אחד לשני. בשלב מסוים, אתם יותר שותפים לחדר שאף פעם לא מתראים כשני אנשים במערכת יחסים רומנטית. ליל הדייטים יכול להיות פשוט כמו צפייה בסרט על הספה עם קערת צ'יפס, אבל זה יכול להיות כרוך גם במסעדה או דיסקו.
   • נסה דברים חדשים. אל תלך לאותה מסעדה בכל פעם בלילה הדייט שלך. נסו לעשות דברים ששניכם הייתם נהנים מהם. אתה יכול לצאת לצניחה חופשית, משחקי לייזר, לעבור קורס בישול, מה שלא יהיה. צחוק על טעויות זה של זה ולמידת מיומנויות חדשות יכולים לקרב ביניכם. זה גם משאיר את הדברים מרגשים, כי שניכם פועלים מחוץ לאזור הנוחות שלכם.
   • עשו חסד קטן זה לזה. לעשות דברים כדי שהאדם האחר לא צריך. כשבן הזוג שלך בישל, אתה שוטף כלים. חיוך כשהשני חוזר הביתה אחרי יום ארוך בעבודה, חיבוק מתוק ונשיקה כשהם מגיעים, ו"אני אוהב אותך "מהיר כשמישהו עוזב. כל אלה הם דברים קטנים שמאפשרים לאדם האחר לדעת שאתה חושב עליו / לה.
6. מעריך בכנות את בן / בת הזוג שלך. הערכה היא חלק עצום ממערכת יחסים. הכרת תודה לזולת ואומרת להם שאתה אסיר תודה תחזק את הקשר.
   • אתה כבר יכול להודיע ​​על כך עם דברים קטנים. תודה לו / ה על ידי טיפול בארוחת הערב שלך או על ידי היותך האדם שהוא / היא יכול לדבר איתו.
   • אתה יכול אפילו לעשות מחווה אסירת תודה. אם יש משהו שהאדם האחר התאהב בו (פרחים, ספר, קומקום חדש), תן אותו במתנה. הביעו כי אתם אוהבים אותו / ה והעריכו שהוא / היא תמיד שם בשבילכם.

טיפים

• אל תיפול על מישהו כי הוא נחמד אליך או בגלל שהוא מוציא עליך כסף רב. נפל על מישהו שמראה לך אהבה דרך כבוד, אמון ועידוד.
• תאמין בטובת הזוג הטובה ביותר ותמיד תן לו / לה את היתרון של הספק. אל תאמין לזה מיד כשמישהו אומר לך משהו רע עליו / עליה.
• אהבה מפחידה! חשיפה לעצמכם והיותכם פגיעים עלולים להפחיד את שניכם ולעיתים להוביל להתנהגות הגנתית. היו סבלניים ונחמדים אחד לשני. זכרו, אם נפגעתם בעבר, לא האדם הזה פגע בכם. עזוב את העבר וחי בעכשיו. עם האהבה החדשה שלך.
• כבד את האחר. אל תקלל כשאת כועסת. הבינו שתסכול יכול לגרום לכם לנהוג בייאוש. אם אתה באמת זועם, ומרגיש תותח קללה עולה, אלא אמור משהו כמו "אני כל כך כועס כרגע, אני חושב שאסור לנו לדבר כמה דקות. אני לא מנסה להימנע מהדיון, אבל יש לי לוקח כמה דקות לסדר את הדברים. אני אצא לטייל / אלך הביתה ואתקשר אליך אחר כך / ישן על זה. נדבר מחר. "

אזהרות

• להיות מאוהב יכול להביא לך את ההנאה הגדולה ביותר, אך גם את הכאב הגדול ביותר.
• בדומה לאטרקטיביות הפיזית, גם העושר הפיננסי של האדם הוא ערך רע להוקרה. כסף יכול להיעלם בן רגע. אם ברצונך להתחיל מערכת יחסים ארוכת טווח, אל תשים ערך רב מדי לנכסים הפוטנציאליים של מישהו - בתנאי שהאדם מסוגל לפרנס את עצמו.
• אפילו מערכות היחסים המבטיחות ביותר מופסקות לפעמים. יש הרבה סיבות, לפעמים לא אחת. אם, מכל סיבה שהיא, היחסים שלכם הסתיימו, ללקק את פרנסתם. למדו מה קרה ותנו ללב שלכם להחלים. אל תפחד לאהוב שוב. לפעמים זה כואב, אבל כשזה עובד זה נהדר.
• להיות מאוהב לא נותן לך רישיון לראות את האחר כשלך. להיות רכושני יתר על המידה אינו בריא ויוריד את אהבת בן הזוג אליך. אתה צריך לסמוך עליו מספיק כדי להאמין באהבתו אליך. בעלות וקנאה מפחידות.