תוֹכֶן

• לדרוך
• טיפים
• אזהרות

"החיים הם כמו קופסת שוקולדים. אתה אף פעם לא יודע מה תקבל" טום הנקס, פורסט גאמפ.

אבל עבור מי שמקבל החלטות מכריעות, החיים יכולים להיות משהו אחר. כמה זה נכון. משמעות חייך היא דבר שאתה יוצר בעצמך מדי יום, באמצעות פעולותיך ומחשבותיך. החיים מורכבים מבחירות, וההחלטות שאתה מקבל הן חיוניות. הרי לכל בחירה יש יתרונות וחסרונות. אנא נסה להכריע את היתרונות ותבחר תמיד בחיים. המשך תמיד לשאול את עצמך מה אתה יכול ללמוד ואיך אתה יכול לצמוח. הפסק להאשים אחרים כאשר הדברים לא מסתדרים כמו שאתה רוצה.

לדרוך

1. Carpe Diem, תפוס את היום. תחיה כל יום כאילו האחרונה שלך, ועשה את זה! אתמול זה היסטוריה, מחר הוא תעלומה, והיום הוא מתנה. לכן האנגלים קוראים לזה גם "ההווה". החיים מציגים בפנינו הזדמנויות ואפשרויות לכל החיים. אבל אתה מקבל את ההזדמנות לכל החיים רק אם תבחר את הבחירות הנכונות. להיות שם כדי ליהנות מהרגע. כל יום הוא התחלה חדשה, עם אפשרויות משלו לחקור. למה אתה מחכה?
2. קבל את ההווה. זו דרך נהדרת לחיות. זה אומר שאתה מקבל את ההווה כמו שהוא. מההרגלים שלך, לאנשים שאתה פוגש בחיים, למחשבות שלך לגבי מה שיש לאנשים לומר וכו '. קבל את זה, אל תנסה להתנגד לזה. אתה לא יכול לעצור את זרימת החיים. הדרך האמיתית לשנות דברים היא לא לנסות לעכב את החיים. חשוב לעומק על זה. זה לא אומר שאתה צריך פשוט לבלוע הכל ולא לנסות כמיטב יכולתך לבצע שינויים. זה אומר שאתה באמת צריך להיות עצמך, שאתה מקבל את הדברים סביבך ומנסה לשנות אותם. זה סימן לפרואקטיביות. שאל את עצמך האם האופוזיציה שהצעת אי פעם עשתה לך טובה. זכרו, החיים נמשכים.
   • קבל את עצמך. אל תשפט את עצמך. זה הצעד הראשון שעליך לעשות אם אתה באמת רוצה להפיק את המרב מהחיים. למה? כי אם אתה מגנה את עצמך כל הזמן, או הופך חלק מעצמך לרע, אז תגביל את עצמך. ואם אתה מגביל את עצמך, אתה לא יכול להפיק את המיטב מהחיים.
3. היו הרפתקנים. לחקור, לחיות על הקצה, לאמץ אתגרים חדשים. בקר במקומות חדשים עם יקיריך. סוטה מהדרך המוכה. לא רק לדבוק בדברים שאתה כבר יודע. החיים הרבה יותר מרגשים עם קצת הרפתקאות!
4. תנהל יומן. כתוב את הניצחונות והשמחות שלך בחיים. הקדיש זמן להרהר במה שכתבת בעבר. היה השראה לעצמך ולאחרים.
5. הביעו תודה. הכירו מדי יום בדברים שאתם אסירי תודה עליהם. תן למשפחתך, לחבריך ולאהוביך לדעת כמה אתה אסיר תודה עליהם. שתף את אהבתך והביע את אהבתך. כל עוד אתה יכול.
6. אוהב את כולם.
   • תאהב את עצמך. התמקדו ביופי הפנימי והחיצוני שלכם על מנת להיות זהים עם אחרים. הקבלה באה מבפנים. אל תתמקד בדברים שאינך מרוצה מהם. במקום זאת, חפש את הדברים שאתה אוהב. אתה לא האדם החשוב ביותר בעולם שלך?
   • אוהב אחרים. אוהב את אלה שמתייחסים אליך טוב. אהבה בלי לצפות לתמורה. היה חסר אנוכיות ביחסך לאחרים.
7. קבל את כולם. היו אדיבים ואדיבים. תיהנו מחברתם של אחרים. הכירו בטובתם, ואל תתמקדו רק בהבדל בדעותיהם. אל תשפטו אחרים. התייחס לאחרים כמו שתרצה שיתייחסו אליך.
8. מצא מטרה בחיים. חפש משהו שנותן משמעות לחיים שלך. לדוגמא, חשוב על חבר, אח, אח, הורה, סבא, סבתא, מורה, שכן וכו 'ברגע שתמצא משהו שנותן לחייך משמעות, תחיה חיים טובים יותר. כמובן שאתה לא בהכרח צריך לקבוע מערכת יחסים כדבר החשוב ביותר בחיים שלך. אתה יכול גם לחשוב על העבודה שלך, או על משהו שמחוץ לעבודה שלך. משמעות חייך היא משהו שאתה קובע בעצמך. הגדירו יעדים ונסו להשיג אותם שלב אחר שלב.
9. להחזיר משהו. היה חסר אנוכיות בשירותך לאחרים. למשל, התחל עם השכן שלך. לְהִתְנַדֵב. לעשות משהו בתמורה לא רק ישפר אותך כאדם, אלא גם יעזור לאחרים.
10. תהיה מציאותי. הגדירו יעדים שתוכלו להשיג בפועל על סמך הכישורים והכישרונות שלכם. חשבו על כל ניסיון כהישג. להשיג צעד אחד בכל פעם ולעבוד לקראת יציבות וביטחון.
11. מצא איזון. להבין את היום והלילה, הלוך ושוב, הטוב והרע. בכל דבר.
12. תישאר חיובי. התמקדו במחשבות טובות ודברים טובים יקרו לכם. אל תהיה קשה מדי עם עצמך. להיות קשה מדי עם עצמך לא יעזור לך. תישאר חיובי. אמור, חושב, ועשה דברים חיוביים. הסתכל תמיד על החיים דרך משקפיים בצבע ורוד. זכרו שהכוס אינה חצי ריקה, היא חצי מלאה.
13. הישאר בשליטה. להיות אחראי על הפעילות והפסיביות שלך. הישאר קרוב לעצמך. שמור קוד אישי איתו תוכלו לפתור מצבים מסוימים. מצא בסיס משותף.
14. עקוב אחר לבך ונשמתך. פעל לפי עצות, אך גם סמוך על קבלת ההחלטות שלך. עקוב אחר האינסטינקט שלך. אל תתנו לאחרים לומר לכם מה לעשות.
15. טהר את דעתך. יוגה, מדיטציה וטאי צ'י יחדש וימלא את נשמתך. תלמד להתמקד יותר בשלווה ובאושר.
16. אל תדאג. רצונות ואובססיות משתלטים עליכם. שחרר את עצמך מהדחפים שלך. קבל החלטה אקטיבית שיהיו לך צרכים יומיומיים פשוטים.
17. לִצְחוֹק. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר. זה משחרר אנדורפינים ומקדם אריכות ימים. אושר פנימי יפה! זכרו שהחיים הם כל הכיף. אם אתה לא נהנה, אז אתה לא עושה משהו נכון.
18. להיות גמיש. קבלו ששינוי הוא כוח חיובי בחיים. לפעמים לנשוף רוח אם יש צורך.
19. הגדירו לעצמכם כמה יעדים בכל יום. הכירו חבר חדש, צאו לשחות באגם, או צאו לטייל בפארק. הרחיבו את חייכם ותהנו!
20. חֵלֶק. שתף משהו טוב על בסיס קבוע. כשאתה חולק משהו טוב, זה מביא שמחה פנימית. זה גם מקדם את מנטליות השפע. למשל, אם אתה משתף מידע עם אחרים, או נותן למישהו משהו שהוא / היא זקוקים לו, אז זה גם מעביר דברים ברמה עמוקה יותר. לדוגמא, אתה יכול להבין שיש לך מספיק בעצמך. עשו את הדבר הנכון כדי שתוכלו לשתף בעתיד.
21. מעריך את הדברים הקטנים. צאו לטייל בשכונה, וחוו את יופיה כפי שמעולם לא חוויתם אותה. העמיד פנים שאתה זר ושאתה כאן לראשונה. צא עם המשפחה שלך ופנה זמן להעריך אותם. קח הכל וראה את היופי שיש בו. היופי הזה נמצא סביבך. אתה רק צריך לפקוח עיניים!
22. סלח לעצמך ולאחרים. שחרר את האנרגיה השלילית וכישלונות העבר. לחבק את כל מה שיש לחיים להציע.
23. היו כנים עם עצמכם ואחרים. במיוחד לעצמך. חוסר יושר יכול להוביל להכחשה ברגע שתתחיל להאמין בסיפור שלך. כשאתה עושה את זה, זה מביא מתח נסתר שגוזל את האנרגיה והאושר שלך. קבלה עצמית חשובה, כנות עצמית עם אחרים מקלה על החיים. זה מקל על הימנעות מהאנשים שלא אוהבים אותך או מהשקפותיך. זה בונה אמון כשאתה כן עם אחרים. זה בונה ביטחון כשאתה כן עם עצמך.
24. צפו את עולם המחר. כל יום הוא ייחודי, כמו שכל כיסוי ענן הוא ייחודי. זה אף פעם לא אותו דבר, אבל תמיד יפה. כשדברים לא מסתדרים כשורה, זכרו שתמיד יש מחר. מחר חייך יכולים להשתנות לטובה.
25. מעריכים את הסביבה. קחו הפסקה מדי פעם וצאו לטייל. דמיין שאתה מכוכב אחר. התבונן חדש בעננים, בצבעי השמים, בשקיעה ובזריחה. הביטו בצמחים, בפרחים, בעלים, בעצים, והביטו ברוח מרשרשת אותם. הסתכל על שלל צורות החיים - חרקים, בעלי חיים, ציפורים ואנשים. תרגול זה יפטר אותך מזיכרונות רעים ומחדגוניות ההורגת את שמחת החיים.
26. נקה את מחשבותיך השליליות. בצע פעולה בכדי לטפל בשורשים הסובבים של מחשבות רעות (פחד, כעס, ספק, שנאה ...). בטל כל מחשבה שלילית עם אישורים, "אני נגמר", "אני אמיץ", "אני יודע שאני יכול!" אני סולח, אני לא שונא. ” אולי אתה לא מרגיש הכי טוב כרגע, אבל תתחיל להרגיש טוב יותר ברגע שתתחיל לחשוב על הדברים החיוביים. חשוב על כל הדברים שיש לחיים לשניהם. למרות שהדברים נראים עצובים כעת, העתיד מציע תקווה. זה אמור לגרום לך לחייך. אתה לא צריך לאחסן מחשבות שליליות שתחיה בהמשך.
    • שאלה את נקודת המבט שלך. הדברים הם כמו שאנחנו רואים אותם. כשמשהו "שלילי" קורה בחיים, רוב האנשים מגיבים ברגש או פעולה שליליים. כי אנו רואים בכך שלילי ככזה. אבל האם אתה באמת בטוח אם זה היה מצב שלילי? אתה רואה הכל הכי טוב כשאתה בנקודה הנמוכה ביותר שלך. מצבים כביכול "שליליים" אלה בחיים נתפסו כהזדמנויות על ידי גדולי כדור הארץ. ההזדמנויות הללו הפכו אותם להישגים הגדולים ביותר. הייאוש הגדול ביותר מניע את האדם לתקווה העמוקה ביותר. דוגמאות ידועות הן:
      • סטיב ג'ובס. בנאומו בסטנפורד, כשדיבר על התפטרותו הכפויה מהחברה שהקים, אמר, "לא ראיתי את זה אז, אבל התברר שהפיטורים מאפל זה הדבר הכי טוב שקרה לי. משקל ההצלחה היה מוחלף בקלילות של מתחיל חדש. להיות פחות בטוחים בכל דבר. זה שחרר אותי כדי שאוכל להתחיל את אחת התקופות היצירתיות בחיי. "
      • מרטין לות'ר קינג. הוא ראה באי-שוויון הזדמנות ליצור את תנועת זכויות האזרח האפרו-אמריקאית ובכך לסיים את האי-שוויון הזה. והוא עשה, לא?
      • ברונו מארס. לאחר שסינגל הלהיט שלו נדחה על ידי חברת תקליטים בגלל המירוץ שלו, הוא ראה בכך הזדמנות להתאמץ יותר. מאז הוא הפך לאחד האמנים המצליחים בכל הזמנים.
27. שמור על אמונה חזקה בדעותיך שלך. עם זאת, היו גם צנועים וכבדו את דעותיהם של אחרים. עמדו על מה שאתם מאמינים בו, ואל תתנו לאחרים לעבור עליכם. אתה יכול לעשות זאת מבלי להסתגר מרעיונותיהם של אחרים. הרעיונות שלהם עשויים להפתיע אותך. אל תרים יותר מדי על הדברים הקטנים. דע מתי אתה מתמודד עם קונפליקט מהותי ומצא דרכים יצירתיות ללמוד לחיות איתו. מה חשוב יותר שלא תסכים עם מישהו שאתה אוהב או תאהב?
28. הכינו "רשימת דלי". ערוך רשימה של כל הדברים שאתה רוצה לעשות לפני שאתה מת. חשוב ללמוד מיומנות הרפתקאות, להתקדם בעבודה או בספורט שלך, קפיצות בנג'י, צניחה חופשית, סנפלינג וכו '. וודא שאתה יכול לתקתק דברים! זה יגרום לך להרגיש שהשגת משהו.
29. לְהִתיַדֵד. צרו חברים אמיתיים. חברים איתם אתה יכול להיות עצמך. בקר במספר מקומות עם חבריך כדי שתוכל לחלוק את האושר שלך עם אחרים. על ידי היותך בין אנשים תהפוך להבנה.
30. השראה לעצמך. עשו משהו שמעורר בכם השראה. מצא מודל לחיקוי או קרא אמירה מעוררת השראה. החיים טובים יותר כאשר הארת את עצמך!
31. אל תשכון בעבר! אל דאגה לטעויות שעשית בעבר. תתגבר על זה ותלמד מזה. כל טעות הופכת לשיעור. אל תדאגי מהעבר, הרי העבר נעלם. אל תדאג גם לעתיד, הוא עדיין לא הגיע. לחיות בהווה ולאמץ אותו!
32. אל תיקח שום דבר כמובן מאליו. מעריך את כל מה ואת כל הסובבים אותך. המשפחה שלך, החברים שלך, הבית שלך, חיות המחמד שלך, הסביבה שלך, העולם. יום אחד תתעורר ואחד הדברים האלה ייעלם. אז העריכו אותם כל עוד יש לכם אותם.
33. שים את הכל בפרספקטיבה. זכור שגם אם חייך נראים קשים כרגע, תמיד יהיה מישהו גרוע ממך.
34. אל תתנו לרכוש לשלוט בחייכם. אל תתנו לאלקטרוניקה, ביגוד או מכוניות חדשים להשתלט על חייכם. אל תתנו להם לשנות את מי שאתם. רכוש חומרי הוא רק אביזרים עבורך ועבור חייך. אתה קודם.
35. לך בעקבות החלומות שלך. ערכו סקירה של כל מה שאי פעם חלמתם עליו. ואז לרדוף אחרי החלומות האלה. חלומות לעולם לא מתגשמים על ידי המתנה. הם מתגשמים בכך שקמים ועובדים עליהם. עבוד קשה וודא שהחלומות שלך אינם הונאה. לעבוד קשה ולשחק קשה יותר! תמיד תוכלו להגשים את חלומותיכם. אם אתה באמת רוצה משהו, יש דרך להשיג אותו.
36. אל תוותר. אל תקבל הפסד, גם אם זה נראה כמו האפשרות היחידה. הסתכל על המכשולים שאחרים התמודדו איתם כדי להיות מי שהם.תרגם את זה לחיי היומיום שלך והשתמש ברכבת המחשבה הזו כדי להשיג דברים פשוטים בחיים.
37. תהיה עצמך! היו אמיצים מספיק כדי להיות עצמכם. אתה לא צריך להיות ביישן. אתה מי שאתה! גם אם החברה לא אוהבת את זה, אתה מי שאתה. אז תשכחו מה אחרים חושבים עליכם וחיו את חייכם! עשה מה שאתה רוצה, החיים הם מה שאתה עושה אותם, וחייך הם שלך! אף אחד לא יחיה את חייך בשבילך, אז זה תלוי בך!
38. כל יום הוא יום חדש. למד מהעבר, הגדיר יעדים לעתיד, אך חי בהווה!
39. בחר את החברים שלך בחוכמה. אם תדפוק את זה, אתה תתמודד עם חבורה של מפסידים שמגבילים זה את זה ואתה.
40. היו מודעים לאשמה. כולנו מאשימים מישהו מפעם לפעם. החוכמה היא לא להאשים אחרים בסבל שלך, אלא להיות מודעים לכך בעצמך. אם אתה מאשים אחרים, אתה לא מקבל את מה שיש בתוך החיים.
41. דע את כוחה של השאלה. שאלות שולטות במיקוד שלך. המיקוד שלך שולט בחוויה שלך, ללא קשר למצב. המשך תמיד לשאול את עצמך מה אתה יכול ללמוד מכך והאם אתה יכול ללמוד עוד יותר. או שאל את עצמך כיצד תוכל להפיק עוד יותר כיף מהמצב הזה. שאלת שאלות טובות תעזור לכם להפיק את המיטב מהחיים.
42. שלוט במצב הרגשי שלך. אתה, ורק אתה, שולט במצב הרגשי שלך. גורמים חיצוניים לא. שים לב לכך שגורמים יכולים להשפיע על מצב זה. אז נקט עמדה יזומה כדי לשמור על גורמים אלה.
43. זכרו שהפיזיולוגיה שלכם תמיד באה במקום הראשון. הישאר בריא, מלא אנרגיה, וודא שאתה שותה מספיק. אתה יכול לעשות זאת על ידי הימנעות מסוכרים, אלכוהול, חלבי, ויותר מדי בשר אדום. שתו הרבה מים ואכלו "מזון חי".
44. להיות גטרף, אבל גם מתקשר. זה כמובן נחמד להשיג דברים ולהרוויח הרבה כסף. למעשה, זה טעים. אבל זה לא מספיק שאף אחד ירגיש חריג בטווח הארוך. אתה מקבל סיפוק מעשיית דברים שהם מחוץ לעצמך. על ידי תרומה לרווחת הזולת והעולם סביבך.
45. תמשיכו תמיד ללמוד. ללא קשר למצב, אתה תמיד יכול להתמקד במה שיש לך ללמוד. איך אתה יכול לצמוח, מה אתה יכול לקחת איתך מהמצב הזה? אם אתה ממשיך ללמוד תמיד, תוכל להתמודד עם מצבים דומים בצורה יעילה יותר בעתיד.
46. אל תסכים אוטומטית עם אחרים. לא תמיד אתה צריך להביע את דעתך. נסה לומר, "מסכים, ספר לי קצת יותר על זה" כשאתה שומע משהו בפעם הראשונה. במיוחד אם זה משהו שבדרך כלל לא תסכים איתו באופן מיידי. הקשיבו למה שיש לשני לומר ונסו לראות זאת מנקודת מבט אחרת.
47. תהיה שמח. זה נשמע פשטני מדי, אבל המזל הוא תמיד בחירה. מצוקה לעולם אינה נובעת מגורמים חיצוניים בלבד. מצוקה תמיד באה מהמשמעות שאתה נותן לדברים. תבין שסבל נובע רק מהמחשבות שלך. כשאתה מבין זאת, אתה יכול להוציא את מה שיש בו מהחיים.

טיפים

• נסו להתאמן במשך 20 דקות ביום ולאכול תזונה בריאה.
• תהנה מהדברים הפשוטים בחיים. שב, הרגע וחשוב כיצד תוכל ליהנות מהשמים הכחולים. או איך ליהנות מהצחוק של אחותך או מהבדיחות המטופשות של אבא שלך. תחשוב איך היו נראים החיים אם הם לא היו שם.
• היו חזקים עם החלטות שיכולות לשנות את חייכם. אל תתנו לאף אחד לדבר איתכם.
• הרשו לעצמכם לעשות כל מה שתרצו.
• אל תתנו לאחרים לעבור עליכם. אל תתנו לאף אחד להשתלט עליכם. להיות הכי טוב שאתה רוצה להיות. לא הכי טוב שאחרים רוצים לראות.
• החיים קצרים מכדי לחיות עם חרטות. שחרר את הכעס והקל על רגשותיך כדי למנוע מחלות.
• אל תפחד מהכוח הפנימי שלך. תתפלאו כמה תוכלו להשיג.
• קודם כל, אהב את עצמך. אחרי הכל, אתה הכי טוב. רק תחשוב על הדרך שעברת עד כה. זה לא היה קל, נכון? אז תהיה גאה בעצמך.
• שים את עצמך במקום הראשון. דע מה אתה שווה. קבל אפילו בהצלחה, לא טריקים מלוכלכים.
• שחרר את הפחדים שלך. הפחדים שלך מקטינים אותך ומדכאים אותך. כשאנחנו מדברים על השיער והרצונות שלך, פחד הוא כמו מחלה. כדי להרגיש חופשי ומלא אתה צריך לחיות בהווה. שתף את האושר הפנימי שלך עם כל מי וכולם סביבך.
• תיהיה עצמך. להפיג שמועות ורכילות. אל תדאג לאנשים ששופטים אותך.

אזהרות

• דע את ההבדל בין עובדה לבדיה. אל תלך לאיבוד בסיפורים שאתה ממציא בעצמך.
• אל תתנו לגורמים חיצוניים לקבוע מה אתם מרגישים. אתה לא תמיד יכול לקבוע נסיבות חיצוניות, אבל אתה תמיד שולט במשמעות שאתה נותן לדברים.