התמודדות עם ספקות בזוגיות

וִידֵאוֹ: יחסים הם מראה | איך להתמודד עם מריבות בזוגיות

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: למצוא את הדרך במערכת היחסים
שיטה 2 מתוך 3: העריך את רגשותיך כלפי האדם
שיטה 3 מתוך 3: שקול את הרגשות שלך
טיפים

במערכת יחסים, זה יכול להיות קשה להבין מה התחושות שלך, במיוחד בשלב מוקדם. אם אתה נאבק ברגשות מעורבים כלפי בן זוג רומנטי פוטנציאלי, זה נורמלי לחלוטין. קח רגע לשקול איך אתה מרגיש. האם אתה נמשך לאדם הזה? האם אתה מוכן להתחייב? האם אתה מרגיש קשר הדוק? קח את זה לאט במערכת היחסים, תוך שאיפה להיות מודע למה שאתה מרגיש ולמה. אם אתה עדיין בספק, חשוב על הרגשות שלך. האם יש סיבה מדוע אתה חווה ספקות אלו? אם כן, מה אתה יכול לעשות בכדי לשנות זאת? עם מעט זמן והשתקפות עצמית, אתה אמור להיות מסוגל למיין רגשות מעורבים ביחס לזוגיות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: למצוא את הדרך במערכת היחסים

תנו לדברים להתקדם לאט. אם אתה לא בטוח איך אתה מרגיש, במיוחד בשלב מוקדם של מערכת יחסים, היה סבלני. אל תהיה מהיר מדי להתחייב אם אינך בטוח כיצד אתה מרגיש. חשוב שתתן לדברים להתפתח בקצב שלהם בכל מערכת יחסים, במיוחד אם הרגשות שלך מעורבים.
- עבוד על לוח הזמנים שלך. אם אתה לא בטוח מה אתה מרגיש כלפי מישהו, אז אתה לא צריך להקריב הרבה מהזמן והצרכים שלך עבור אותו אדם. בזמן שאתה בוחן את הרגשות שלך, עליך לעקוב אחר התחביבים שלך וההתחייבויות החברתיות שלך.
- אם למערכת היחסים עדיין אין מעמד רשמי, אל תדאג. אל תנסה לדחוף התחייבות מצד האדם האחר אם אינך בטוח עדיין מה אתה מרגיש לגבי זה - זו לא בושה להיות באזור האפור של הקשר לזמן מה.
- אתה צריך גם לדאוג לעצמך. לאכול טוב, להתאמן ולקבל המון מנוחה. שמור על עצמך כפי שהיית עושה בדרך כלל.
הישאר עסוק בתחומי העניין שלך. אתה רוצה לוודא שאתה עדיין יכול להיות אתה עם האדם הזה. הישאר עסוק בתחביבים ובתחומי העניין שלך. בדוק אם האדם הזה משתלב בעולמך. זה יכול לעזור לך לשפוט אם הרומנטיקה עובדת בשבילך.
- הבהיר מה לדעתך חשוב. אם אתה מעדיף להישאר במקום לצאת ביום שישי, בקש מאהובך לבוא. ראה כיצד הוא או היא משתלבים בעולמך.
- שקול את האינטרסים שלך. אם אתה הולך למועדון ספרים בכל יום שישי אחר, אל תפסיק, גם אם בן הזוג שלך מזמין אותך למקום אחר. ודא שבן הזוג תומך בתחומי העניין שלך ומאפשר לך לנהל את ההנאה שלך ואת חיי החברה שלך. אם הוא או היא כן, זה סימן טוב שהקשר הזה יכול להשתלב בחיים שלך.
נסו ליהנות יחד. כיף הוא היבט חשוב בכל מערכת יחסים רומנטית. קשה להישאר עם מישהו כששניכם לא נהנים ביחד. אתה והשותף שלך באמת צריכים ליהנות אחד מחברתו של זה. נסו לעשות משהו מהנה עם בן / בת הזוג. בדוק אם אתה מרגיש מאושר ובטוח יותר. אם אתה מתקשה ליהנות, זה יכול להיות סימן רע ליחסים ארוכי הטווח.
- ההגדרה של כיף משתנה מאדם לאדם, אז בחר משהו ששניכם נהנים לעשות. לדוגמא, אם שניכם אוהבים קברט, לכו יחד להצגה בתיאטרון.
- אתה יכול גם להזמין את בן / בת הזוג שלך לאירועים חברתיים עם החברים שלך. בדוק אם נוכחות בן / בת הזוג שלך משפיעה על הקבוצה באופן חיובי או שלילי. האם אתה אוהב להפוך את אירועי החברה למהנים יותר? האם הוא או היא משתלבים בעולמכם?
הימנעו ממין כמנוע לטיפוח תחושות אינטימיות. אם יש לך רגשות מעורבים, אתה יכול לנסות להדחיק את הרגשות האלה. אנשים רבים משתמשים במין כניסיון לאכוף רגשות של אינטימיות. עם זאת, לעתים רחוקות זה יוביל לתחושות מתמשכות של אינטימיות רגשית עם אדם אחר. אל תצפה שזה להיפטר מהרגשות המעורבים שלך.
קח הפסקה במידת הצורך. אם אינך מצליח להבין מה אתה מרגיש והיית בקשר זמן מה, הפסקה יכולה לעזור. שניכם עשויים להזדקק לחוות צמיחה אישית מחוץ לזוגיות. בסופו של דבר, אולי תרצה להחיות את הרומנטיקה.
- אם תחליט לקחת הפסקה, הציב גבולות ברורים. הבהיר לבן הזוג שלך באיזו תדירות תראו אחד את השני במהלך ההפסקה, אם בכלל, והאם תוכלו לקיים יחסים אחרים ומין במהלך ההפסקה. החלט אם להפסקה נקודת סיום קבועה, או אם אתה משאיר את הדברים קצת פתוחים.
- לפני שתחזור יחד לאחר הפסקה, הקפד לחקור את רגשותיך. היו כנים עם עצמכם לגבי הרגשתכם.האם אתה באמת מתגעגע לאדם? האם אתה מרגיש עצוב על היעדרותו? האם אתה מרגיש שגדלת כאדם בזמן שהאדם האחר לא היה בתמונה? אם כן, זה יכול להיות רעיון טוב לחזור יחד. עם זאת, אם המרחק מבן / בת הזוג שלך גרם לך להרגיש חופשי ומאושר יותר, זה יכול להיות רעיון טוב לסיים את הקשר.
שוחח עם האדם האחר על רגשותיך. אם אתה נמצא במערכת יחסים רצינית ומתחילים להיות רגשות מעורבים, זה יכול להיות רעיון טוב להיות גלויים בנושא עם בן / בת הזוג. אם ברצונך למנוע מהקשר להסתיים, הקדיש זמן לדבר על הבעיה ולמצוא פיתרון הדדי. הודיעו לבן / בת הזוג מראש שאתם רוצים לדבר על הזוגיות. אמור משהו כמו, "נאבקתי ברגשות מבלבלים והייתי רוצה לדבר איתך הערב כשתסיים עם עבודתך."
- נסה להתמקד כאן ועכשיו תוך כדי ביטוי רגשותיך. הימנע מלהעלות דברים מהעבר, אפילו דברים שהופכים את התחושות המבלבלות לחזקות יותר. במקום זאת, אתה מתמקד איך אתה מרגיש כרגע. לדוגמא, "היו לי רגשות מעורבים לגבי העתיד שלנו ביחד לאחרונה. אני רוצה לדעת מה אתה מרגיש לגבי העניין הזה. "
- תקשיב כמה שאתה מדבר. תנו לבן / בת הזוג לשתף אתכם ברגשותיו. בן הזוג שלך עשוי להרגיש כך, ובמקרה זה על שניכם להעריך את עתיד הקשר. עשו כמיטב יכולתכם כדי להבין באמת מה בן / בת הזוג שלכם אומר. שאל שאלות הבהרה לפי הצורך.
- לאחר השיחה, נסה לקבל מושג כיצד להמשיך. לדוגמא, אתה יכול להחליט שברצונך לקחת הפסקה. תוכלו להחליט לפגוש מטפל יחד. אתה יכול גם להחליט שהקשר יסתיים.
בסופו של דבר, קבל החלטה לגבי הקשר. לאחר זמן מה אתה צריך לקבל החלטה היכן אתה עומד. לאחר שקילת מספר גורמים, שקול אם רגשותיך אמיתיים, ואם כן, האם ברצונך להישאר במערכת יחסים זו. אם אתה מרגיש שהקשר לא מספיק חשוב לך, אולי עדיף לעבור לידידות.
- גם בתוך מערכת יחסים בריאה, רגשות מעורבים יכולים להתרחש מעת לעת. אל תיבהל מאי הוודאות שעלולה להתעורר מעת לעת אם תחליט להמשיך הלאה.

שיטה 2 מתוך 3: העריך את רגשותיך כלפי האדם

שקול משיכה. משיכה היא המפתח למערכות יחסים רומנטיות ביותר. בזוגיות רומנטית, בסופו של דבר אתה הופך לאינטימי פיזית. חשוב על רמת המשיכה הפיזית שאתה מרגיש כלפי האדם הזה.
- חשבו כיצד אתם מרגישים כלפי האדם במובן הפיזי. אתה נמשך אליו או אליה? אתה חושב שזה הדדי? אם כן, יתכן שיש פוטנציאל לקשר רומנטי.
- זכור כי משיכה הדדית לא צריכה להיות הגורם המכריע. חברים מרגישים לעיתים קרובות משיכה הדדית זה לזה שלעיתים ניתן להשוות אותה למשיכה רומנטית. לדוגמה, אתה יכול להשתוקק לחבר כשהוא או היא נעדרים ולהתגעגע לאותו אדם. נסה להעריך האם המשיכה שאתה מרגיש כלפי אדם זה היא פיזית ורומנטית כאחד.
- האם אתה צוחק ומחייך הרבה עם האדם הזה? אתה מצפה לדייטים ולפגישות? האם לשניכם יש את אותם האינטרסים והתשוקות שאתם רודפים יחד? אם כן, זה יכול להיות בסיס טוב לרומנטיקה.
- עם זאת, אם יש לך ספקות, שאל את עצמך אם הכיף שאתה ביחד מרגיש רומנטי. חברים לעתים קרובות מצחיקים זה את זה ונהנים יחד. אם אתה לא מרגיש ניצוץ רומנטי בזמנים מהנים, אז מערכת יחסים זו עשויה להתאים יותר לידידות.
תוהה אם אתה מרגיש שאתה קרוב לאחר. בילוי עם מישהו יכול לגרום לך להרגיש מאוד קשורה. אתה אמור להיות מסוגל לשתף את האדם הזה באופן גלוי ברגשות, במחשבות ובדאגות שלך. אם אתה מתקשה להרגיש קשור, או אם הקרבה מרגישה יותר כמו ידידות, ייתכן שאדם זה אינו שותף רומנטי מתאים עבורך.
חפש מטרות משותפות. מטרות משותפות חשובות לקשר רומנטי. זה דבר אחד שעוזר להבחין בין מערכת יחסים רומנטית לבין חברות. לחברים אין בהכרח את אותן מטרות. עם זאת, בן זוג רומנטי חייב להיות בעל יעדים דומים לך על מנת ששניכם יהיו התאמה טובה.
- חשוב על מטרות ארוכות טווח. האם לך ולאדם הזה יש את אותן שאיפות? האם אתה צופה עתיד דומה לנישואין וילדים? דברים אלה חשובים כשמדובר בהתמודדות עם מערכת יחסים רומנטית. אם דעותיך נבדלות בתחומים אלה, ייתכן שזו הסיבה שיש לך רגשות מעורבים. אולי עדיף להפוך את הקשר הזה לידידות.
- אתה צריך גם לחשוב על האמונות שלך. האם לך ולאדם זה יש דעות דומות לגבי פוליטיקה, דת וערכים מוסריים? אמנם לא תמיד צריך להסכים עם מישהו בקשר רומנטי, אך ערכים משותפים מסוימים חשובים. אם אתה והאדם הזה לא מסכימים לעיתים קרובות, זה יכול להיות גם מקור לספקות ביחס לזוגיות.
תחשוב אם אתה בקסם שלו או ממנה. בזוגיות רומנטית תבחין שאתה חושב בעוצמה על האחר. אולי אתה שם אותו או אותה על בסיס במוחך ואתה מוצא פגמים וייחודיות מקסימים. אתה יכול גם להרגיש שלאדם האחר יש כישורים מעולים, אינטליגנציה ואישיות נהדרת. בידידות, אתה בדרך כלל לא מקבל את זה מכושף על ידי אדם. אם סוג זה של מחץ נעדר, מוטב לכם להיות רק חברים עם האדם הזה.

שיטה 3 מתוך 3: שקול את הרגשות שלך

קבל שהרגשות מורכבים. לעתים קרובות אנשים רוצים לחיות לגמרי בלי ספקות בקשר לזוגיות. אתה עלול להרגיש שאתה זקוק רק לתחושה אחת עבור האדם. רגשות מעורבים שכיחים, עם זאת. למעשה, לרוב מערכות היחסים בהן אתה נתקל יהיו רגשות מסוימים של רגשות מעורבים.
- רגשות מעורבים יכולים למעשה לשקף בגרות. במקום לקטב אדם כאדם טוב או רע, אתה מסוגל לראות את התכונות הטובות והרעות שלו. לפעמים אתה אוהב את החבר שלך בגלל האופי הספונטני שלו. בפעמים אחרות אתה יכול להיות מוטרד מכך שהוא בלתי צפוי כל כך.
- נסו לקבל שיהיה מידה מסוימת של ספק בכל מערכת יחסים. אם אתה עדיין רוצה להיות עם מישהו למרות רגשות מעורבים, זה למעשה סימן טוב. אתה מוכן להכיר בפגמים ותסכולים, אך אתה עדיין רוצה להיות עם האדם האחר.
חקור את הפחדים וחוסר הביטחון שלך. אם אתה רגיש לתחושות מעורבות וחוסר ביטחון, יכולות להיות לכך סיבות. אם יש לך פחדים או חוסר ביטחון רבים בבסיסך, לעתים קרובות אתה יכול לפקפק בעצמך.
- האם נדחית על ידי מישהו שחשוב לך בעבר? אם כן, יתכן שיש לך חשש כרוני מדחייה. רגשות מעורבים חוזרים יכולים להיות דרך להגן על עצמך על ידי היותך בצד הבטוח.
- האם אתה אדם חסר ביטחון? אם אתה מפחד להיות נטוש ולא מרגיש מספיק טוב לאהבה או מחויבות, זה ישפיע כמעט על כל הפעולות שלך. יכולות להיות לך רגשות מעורבים במערכות יחסים כי אתה מפחד להסתבך.
דע את הצרכים והרצונות שלך. כדי לשפוט אם מערכת יחסים מתאימה לך, עליך לדעת מה אתה רוצה. דע מה שאתה צריך ורוצה מבן זוג רומנטי. גלה אם אדם זה יכול לספק זאת.
- חשבו על התגובות הרגשיות שלכם לאירועים בחייכם. איך מישהו יכול לתמוך בך רגשית בצורה הטובה ביותר? מה אתה צריך ממישהו אחר?
- זה יכול להיות מועיל לרשום את התכונות שחשוב לך בבן זוג רומנטי. תוהה אם לאדם הזה יש את התכונות האלה.