תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם הכאב
• חלק 2 מתוך 2: התמודדות עם חששות רפואיים
• טיפים
• אזהרות

זה יכול לכאוב מאוד אם תכניס את היד או את האצבע לדלת. בהתאם לחומרת המצב, עליך לפנות לעזרה מקצועית על ידי פנייה לרופא או לחדר המיון כדי למנוע כאבים ופציעות ארוכי טווח. אם אינך חושב שיש צורך בביקור אצל רופא, תוכל לעשות זאת בעצמך בבית בכדי להקל על הכאב.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם הכאב

1. מצננים את האצבע מיד. מסיבות רפואיות שהוסבר בהרחבה בסעיף הבא, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקרר את האצבע שנתפסת בדלת. עם זאת, מסיבות רפואיות בצד, הקור מהקרח יהפוך את האצבע או את היד קהות אם אתה מקרר אותו מספיק זמן. בעוד שהקור העז יהיה בהתחלה לא נוח או אפילו כואב, התמיד ושמור על הקרח באזור הכואב.בסופו של דבר התחושה, כולל הכאב, תפחת אם תצנן אותו מספיק זמן.
2. הישאר רגוע. הדחף הראשון שלך עשוי להיות להיכנס לפאניקה, אך נסה להישאר רגוע ככל האפשר. התרגשות עלולה לגרום לזרימת דם מוגברת, אשר בתורם יכולה להוביל לנפיחות מזיקה. בנוסף, מחקרים הראו כי פחד וחרדה יכולים להחמיר את תחושת הכאב, אם כי הדבר נחקר יותר בתחום הכאב הכרוני מאשר בפציעה חריפה. ללא קשר לכך, זה חכם להישאר רגוע כדי שתישאר מרוכז ותוכל להתמודד עם הכאב בטווח הקצר.
3. קח משככי כאבים ללא מרשם. אמנם זה חכם לפנות לרופא שלך בגלל פציעות חמורות כדי שהוא או היא יוכלו לטפל ביד שלך ולרשום תרופות חזקות יותר, אך במקרים פחות חמורים כדאי לבחור בתרופות ללא מרשם כדי להקל על הכאב. באופן כללי, תרופות ללא מרשם לשיכוך כאבים הן פרצטמול או איבופרופן.
   • קרא בעיון את העלון ופעל לפי הוראות השימוש. יש ליטול אקמול כל ארבע עד שש שעות ואיבופרופן כל שש עד שמונה שעות.
   • אם יש לך בעיות בקיבה או בכבד או בהריון, אתה לא צריך לקחת איבופרופן מבלי להתייעץ תחילה עם רופא.
   • אנשים עם מחלת כבד לא צריכים לקחת פרצטמול.
4. התרכז בנשימה שלך. לנשום עמוק יכול להרגיע את עצמך ולהוריד את הדופק. התרכז בתחושת החמצן במהלך כל שלב של נשימה - איך זה מרגיש כשהוא נכנס לאף שלך, איך הוא מרגיש כשאתה עוצר את הנשימה, ואיך זה מרגיש כשהאוויר עוזב את גופך דרך האף או הפה שלך. תחשוב איך זה מרגיש ולא שום דבר אחר.
   • שאפו לאט ועמוק כך שהבטן מתרחבת במקום החזה.
   • כאשר אינך יכול עוד לנשום חמצן, עצור את נשימתך למשך מספר שניות.
   • נשוף לאט ובשיטתיות, ואפשר לאוויר לצאת מגופך בצורה מבוקרת במקום לנשוף במהירות.
   • כשתסיים לנשוף, השהה מספר שניות ואז חזור על המחזור.
   • חזור על תהליך זה עד שתרגיש בנוח לוותר על תשומת לבך.
5. נסה להסיח את דעתך. נסו לחשוב על משהו אחר מלבד הכאב הלא נעים. תן למוח שלך להיסחף לגירויים אחרים המעסיקים את חושיך. אתה יכול להאזין למוזיקה המועדפת עליך, לצפות בתכנית טלוויזיה או סרט מעניין, לדבר עם מישהו או לעשות פעילות קלה שלא מעמיסה יותר מדי על היד שלך, כמו למשל לטייל. מחקרים הראו כי מעורבות בחמשת החושים שלך הופכת את הכאב לניהול יותר.
6. דמיינו אכילה. מחקרים הראו כי הדמיה מודרכת, בה אדם או קליפ קול עוזרים לאדם הסובל מכאבים להתמקד בתמונות נפשיות רגועות, יכולים להקל על כאבים כרוניים וגם חריפים. עם זאת, מחקר עדכני יותר הראה כי פשוט דמיינו את המאכלים האהובים עליכם יכולים להשיג את אותם ההשפעות ללא עזרים או הנחיות חיצוניות. לפנטז על אכילת האוכל האהוב עליכם - בין אם זה שוקולד או המבורגר - בפירוט, נסו לדמיין איך הוא מריח, טועם ומרגיש. תנו למחשבות נעימות כאלה להשתלט על מוחכם והכאב יחלוף.

חלק 2 מתוך 2: התמודדות עם חששות רפואיים

1. מקררים מיד את האזור הכואב עם קרח. השלב החשוב ביותר בעקבות התאונה הוא לקרר את היד בקרח בהקדם האפשרי. הטמפרטורה הנמוכה מאטה את זרימת הדם לאזור, ומפחיתה את הסיכוי לנפיחות או דלקת העלולים להחמיר את הפציעה. הקור העז גורם לחוסר תחושה של האזור, ומקל על הכאב.
   • אם אין לך קרח, אתה יכול להשתמש בכל חפץ קר אחר. שקית ירקות קפואים מהמקפיא עובדת באותה מידה כמו חבילה קרה.
2. הרים את האצבע כלפי מעלה. הפנה את האצבע כלפי מעלה לכיוון השמים. כמו בתהליך הקירור, המטרה היא להפחית את זרימת הדם כדי להפחית את הסיכויים לנפיחות. בזמן קירור הפצע בקרח, שמור על היד וגם על האצבע באוויר.
3. נסה לזהות היכן בדיוק ידך נפצעה. אם יש לך הכי הרבה כאב בכף היד או שאחד מהמפרקים שלך כואב, עליך לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי. עם זאת, אם קיבלת את קצה האצבע בדלת ולא ספגת פגיעות במפרקים או במיטת ציפורניים, סביר להניח שהרופא ימליץ לך לא למתוח את היד עד שהכאב יחלוף.
4. נסה לקבוע בוודאות שאין לך פגיעה במיטת הציפורניים שלך. אתה יכול לראות שהציפורן השתחררה חלקית כאשר העור מתחת לציפורן הפך בצבע כהה. שינוי הצבע הוא אינדיקציה לכך שדם מצטבר מתחת לציפורן ועליך לפנות לרופא לקבלת ייעוץ כיצד להתמודד עם זה. אם מדובר בכמות קטנה בלבד של דם, האצבע שלך עשויה להחלים מעצמה. עם זאת, כמות גדולה של דם יכולה להיות כואבת וכדאי לנקוט פעולה במקרה כזה. הרופא שלך כנראה ימליץ לך לבוא כדי שהוא או היא יוכלו להקל על הלחץ המצטבר מתחת לציפורן, או שתמליץ לך לעשות זאת בעצמך.
   • על הרופא לנקות את המטומה (חבורות) של דם כאשר איסוף הדם החל לפני פחות מ- 24 שעות. אם עברו יותר מ- 48 שעות, הדם יתקרש ואין טעם להסירו. על המטופלים לעבור בדיקה נוירו-וסקולרית של היד. יש לבדוק את הגמישות וההרחבה לכל מפרקי האצבעות.
5. עקוב אחר הוראות הרופא להסרת הדם מתחת לציפורן. אל תנסה להוריד מעצמך את הלחץ מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי. עם זאת, אם איש מקצוע רפואי ציין כי תוכלו לנסות זאת בעצמכם, תוכלו להיפטר מדם ממיטת הציפורניים על ידי ביצוע הוראותיו. רק דאגו לשטוף את האצבע היטב לפני ואחרי ההליך הקטן.
   • מחממים את קצה הנייר או משטח האצבע בלהבת גז עד שקצה האובייקט חם לוהט כדי לעקר אותו. החזק את מהדק הנייר או משטח האצבע עם צבת או חבוש כפפות מגן כדי להגן על הידיים שלך מפני החום.
   • גע בקצה החם של פיסת המתכת לציפורן שלך במקום בו הדם נאסף. גם בלי להפעיל יותר מדי לחץ, החום ישרוף חור קטן בציפורן. ברוב המקרים זה יהיה לא נעים, אך לא כואב.
   • תן לדם לזרום דרך החור ולהקל על הכאב.
   • הרופא שלך עשוי לרשום לך אנטיביוטיקה.
6. קבל עזרה רפואית במידת הצורך. במקרים רבים, תלוי בחומרת הפציעה, אתה יכול פשוט לקרר את היד עם קרח ולהמתין שהיא תבריא מעצמה. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מתמודד עם הדברים הבאים:
   • כשאתה כבר לא יכול לכופף את האצבע.
   • כשיש לך פגיעה במפרק או בעצמות בכף היד.
   • כשיש לך פגיעה במיטת הציפורן.
   • כשיש לך חתך עמוק באצבע.
   • כאשר נראה כי עצם אחת או יותר נשברות.
   • כשיש לכלוך בפצע ויש להסירו כדי למנוע זיהומים.
   • כאשר אתה מתחיל להבחין בסימני זיהום (אדמומיות, נפיחות, חום, מוגלה, חום).
   • כאשר נראה שהפציעה לא מחלימה ולא נראה שום שיפור.

טיפים

• אם אתה מתמודד עם חתך (עמוק) או פציעה, עליך לשים לב לכך תחילה.
• הניחו שקית אפונה קפואה על היד או האצבע.
• אם אתה חושד שמשהו שבור בידך, פנה מייד למיון.

אזהרות

• אם נראה כי הכאב באצבעך לא נעלם, הודיע ​​על כך לרופא מיד, שכן יתכן בהחלט שיש בכך יותר.