תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: סיום מערכת יחסים עם פסיכופת
• שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם פסיכופת בעבודה או בבית הספר
• שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימני פסיכופתיה
• טיפים

זה יכול להיות מפחיד להתמודד עם פסיכופת, אבל יש דרכים לוודא שלא תהפוך לקורבן. פסיכופתיה היא סוג של הפרעת אישיות אנטי חברתית המאופיינת בחוסר אמפתיה, אי ציות והתנהגות אימפולסיבית. אם אינך יכול להימנע ממגע עם פסיכופת, נסה להישאר רגוע. אל תתקוף, כי לכעוס גורם להם להרגיש שיש להם כוח עליך. חפש עזרה אם אתה מרגיש לא בטוח ולמד להכיר את הסימנים של מישהו שיכול להתעלל רגשית או פיזית באנשים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: סיום מערכת יחסים עם פסיכופת

1. התקשר לשירותי החירום אם אתה נמצא בסכנה מיידית. אם האדם כבר איים לפגוע בך, בעצמם או באנשים אחרים, פנה לעזרה מיידית. התייחס ברצינות לאיומיהם, גם אם לא היו אלימים באמת בעבר.
   • לא כל האנשים הסובלים מהפרעת אישיות א-חברתית הם אלימים פיזית, אך התנהגות תוקפנית ופזיזה נקשרה למצב זה.
   • איום להתאבד יכול להיות טקטיקה לתמרן את הרגשות שלך. אם אתה באמת חושב שיש להם את הכוונה ואת היכולת לפגוע בעצמך, התקשר לשירותי החירום.
   • אם אתה חושד כי איום בהתאבדות הוא דרך לתפעל אותך, או אם הם איימו לעשות זאת מספר פעמים בעבר, היצמד לגבולותיך. אמור שאתה לא אחראי למעשיהם ושלא תאפשר להם לשלוט בך.
2. זכרו שאינכם אחראים למעשיהם. פסיכופתים הם מומחים לתמרון, להטעות ולהטיל את האשמה על מישהו אחר. למצבך אין שום קשר להיות נאיבי או מטרה קלה. במקום להאשים את עצמך, הבין שהם התייחסו אליך לרעה וכי אינך אחראי להתנהגותם.
   • זכור כי פסיכופתים נראים בדרך כלל ידידותיים ומרתקים. יתכן שהם היו מקסימים מספר שבועות לפני שלפתע מתחילים להבחין בסימני אזהרה. נניח שהם נעלמים לכמה ימים ואז כשאתה שואל איפה הם היו כועסים, מאיימים על אלימות ואומרים שזה לא עניינך.
   • בנוסף, זכרו שאתם לא לבד. מישהו עם נטיות פסיכופתיות אינו מתחשב ברווחתם של אחרים ומתייחס לכולם כאילו הם אובייקט. זכור, אתה לא האדם הראשון שטיפלו בו רע.
3. סמכו על האינסטינקטים שלכם אם אתם חושדים שמערכת היחסים שלכם לא בריאה. הקשיב לתחושת הבטן שלך אם אתה מוצא את עצמך נזהר מאוד סביב אותו אדם. אם המחשבה להיות עם אותו אדם מעוררת בך חרדה, אז הגיע הזמן לעזוב.
   • אתה עלול למצוא את זה קשה מכיוון שאתה נהנה מחברתם כשהם ידידותיים. עם זאת, שאל את עצמך אם הם ידידותיים רק כאשר אתה עושה דברים למענם. נניח שהם מבקשים ממך לקחת אותם לאנשהו ואתה מסרב. כאשר הם כועסים, הם כנראה רק מקסים להשיג את מה שהם רוצים.
   • זכור, יתכן שלא תחווה פחד מוחלט. סמכו על תחושת הבטן שלכם אם אתם מרגישים שהאדם הזה תמיד מאשים אתכם, משקר כל הזמן, מנצל אתכם, הופך פתאום לאגרסיבי או שנראה שלא אכפת לו מרווחתכם הפיזית או הנפשית.
4. למד להגדיר ולהגן על הגבולות שלך. פסיכופתים ידועים בדחיפה ובמעבר גבולות, במיוחד כאשר אלה אינם ברורים. כשאתה מסיים את מערכת היחסים, עליך להגדיר ולהגן על הגבולות שלך. קח רגע לערוך חשבון נפש ברגשותיך והגדר גבולות שיגנו עליך מפני מניפולציה או התעלמות מגבולות אלה.
   • לדוגמא, תוכלו לקשט את ביתכם מאפס כך שהסביבה שלכם לא תזכיר לכם את האדם שהתמרן אתכם. אתה יכול להגדיר מגבלה שקובעת שאדם חדש לא יימשך או ייפתח חשבון בנק משותף אלא אם סיימת מספר מפגשים של טיפול זוגי.
   • זכרו, תמיד יש לכם את הזכות לומר לא. אתה לא חייב לאף אחד הסבר ושום דבר או אף אחד לא מחייב אותך לשנות את דעתך.
   • הציבו גבולות שיגנו עליכם פיזית, רגשית וכלכלית בעתיד.
5. כשאתה מסיים את הקשר, חתוך כל קשר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פסיכופת היא להתנתק לחלוטין מהם ומכל המצבים הקשורים אליהם. להיפרד ואז להפסיק לתקשר איתם. זה אולי נשמע קשה, אך סיום היחסים שלכם הוא ההחלטה הטובה ביותר לרווחתכם הרגשית והפיזית.
   • אל תבדוק את פרופילי המדיה החברתית שלהם, אל תתנגד לדחף להתקשר או לשלוח הודעות טקסט ואל תטיל ספק בהחלטתך. אם אדם זה התעלל בך רגשית, מילולית או כלכלית, אז אין לו מקום בחייך.
   • להיפרד זה לא קל, אבל הישאר חזק ואל תיתן לאשמה לאכול אותך. תבין שאתה לא מאכזב אותם כשהם צריכים אותך; אתה פשוט מגן על עצמך.
   • זכרו שאתה לא המטפל או הפסיכולוג שלהם ואתה לא יכול להכריח אותם לשנות. אדם עם הפרעת אישיות אנטי חברתית לא ישתנה בעזרת עזרה מקצועית, אך מרבית האנשים הסובלים ממצב זה מסרבים לכל סוג של טיפול.
6. אם אתה חושב שהם עלולים להפוך לאלימים, הכין תוכנית בטיחות. אם אתה חושש שסיום מערכת יחסים עלול לגרום לאלימות, שקול להיפרד דרך הטלפון או הדוא"ל. אם אתה גר עם אותו אדם, שאל חברים או בני משפחה שאתה סומך עליהם כיצד לצאת מהמצב הזה בבטחה.
   • שינן מספר טלפון חשוב ובמידת האפשר קבל מספר טלפון שני שאין לו גישה אליו. לפני שאתה עוזב, עליך לאסוף את כל המסמכים החשובים, ואם אתה יכול לעשות זאת בבטחה, להעביר כסף ולהפקיד את משכורתך בחשבון בנק חדש.
   • הכינו העתק של מפתחות הרכב ושמרו אותם במקום בטוח.
   • ודא שאתה יכול להישאר עם חבר או בן משפחה. אם אין לך חברים או בני משפחה שאתה סומך עליהם בקרבת מקום, אתה יכול להישאר במקלט לנפגעי אלימות במשפחה.
7. קיים צו מניעה אם אתה מודאג מבטיחותך. גש לבית המשפט המקומי שלך ואמר לפקיד שאתה רוצה טופס הזמנת קשר לחירום. בקש הוראות כיצד למלא את הטופס. התקשרו מראש או בדקו באתר למקרה שתצטרכו לקבוע פגישה מראש.
   • בקש מחבר או בן משפחה שאתה סומך עליו להצטרף אליך לקבל תמיכה מוסרית.
   • אינך זקוק לעורך דין שיחתום על טופס זה, ואינך צריך לשלם שכר טרחה כלשהו.
   • וודא שיש לך את עבודתו וכתובות הבית של האדם והביא את כל הראיות הדרושות. חשוב על חשבונות בית חולים, תמונות ודיווחי משטרה.
8. נצלו את התמיכה סביבכם. הפרידה ממישהו היא קשה כשלעצמה, אבל לצאת ממערכת יחסים לא בריאה זה קשה. המשפחה והחברים שלכם יכולים לעזור לכם בכך, אז שתפו אותם בתחושות שלכם ובילוי טוב יחד. פסיכופתים מנסים לבודד את המטרות שלהם, אך יקיריכם יכולים לעזור לכם להישאר אובייקטיביים ולאשר כי היציאה ממצב זה היא הבחירה הנכונה.
   • אתה יכול גם לחפש קבוצות תמיכה המתמקדות בסיוע לקורבנות של התעללות רגשית או פיזית.

שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם פסיכופת בעבודה או בבית הספר

1. אל תלך שולל מההתנצלויות וההסברים שלהם. פסיכופתים משקרים, מתמרנים וממציאים סיפורים ללא כל אשמה על מנת להשיג את מבוקשם ולא להאשים אותם. לעולם אל תאמין למה שהאדם הזה אומר.
   • תחשוב מדוע אדם זה מספר לך סיפור, מרכל או נותן הסבר. בדוק שוב את סיפורם במידת האפשר. פנה אל חבר או קולגה או עשה מחקר מקוון מהיר כדי לוודא שדבריהם נכונים. אם אינך יכול לשלוט בזה, סמוך על תחושת הבטן שלך.
   • נניח שאומרים לך שעמית אמר משהו מאחורי הגב שלך. שאל את עצמך: "מה המוטיבציה שלהם, מה הם משיגים בכך והאם המידע הזה נכון? האם הם רוצים את הטוב ביותר עבורי או שמנסים ליצור סכסוך מיותר? "
2. היו חשדנים כאשר הם מנסים להחמיא לכם. קח את כל המחמאות, במיוחד המוגזמות, עם גרגר מלח. המאפיינים העיקריים של פסיכופתיה כוללים כישורי תקשורת חזקים, קסם ושנינות. בדרך כלל, להיות נעים בחיי היומיום הוא רק דרך אחת להשיג את מה שהם רוצים.
   • עשו כמיטב יכולתכם לראות דרך הקסם והחנופה. תחשוב איך הם נראים כאשר הם לא משתמשים בכריזמה שלהם כדי לעשות משהו. שאל את עצמך, "מה יש לי להציע שיכול להסביר את הניסיון שלהם להחמיא לי?"
   • לדוגמה, אל תיתן לעצמך לדעת אם הם מרעיפים עליך תחילה מחמאות ואז מבקשים כסף או טובה. אמור "סליחה, יש לי כלל אישי שמונע ממני להלוות כסף לחברים, קרובי משפחה או עמיתים" או אמור "סליחה, אני מאוד עסוק ובאמת לא יכול לעשות את זה בשבילך כרגע."
3. אל תשתתף במבחני כוח. הבהיר שאתה לא רוצה עימות אם הם מנסים להפחיד אותך או לאיים עליך. פסיכופתים הם מומחים בכוח פסיכולוגי ופיזי על אחרים, והם משתמשים בקסם, הפחדה, מניפולציה ואלימות כדי לשלוט בכוח זה. המצב יכול להסלים אם תנסה לדבר איתם וההרגשה שהם נוגעים לך תספק אותם.
   • אם אתה חושב שאתה בסכנה, שוחח עם מורה או יועץ בזמן שאתה בבית הספר. בנושאים הקשורים לעבודה, עליך לפנות למחלקת משאבי אנוש או, אם אין לחברה שלך מפקח.
   • כמורה, אם אתה צריך להתמודד עם תלמיד סורר, אל תגיב לניסיונותיהם לעקוף את תקנות בית הספר. הבהיר כי הכללים חלים גם עליהם, הודיע ​​להם על ההשלכות ובקש תמיכה מהמזכירות במקרה של הפרות בוטות.
4. נסו להתמודד איתם ברוגע ובסבלנות. אם אין מנוס מלהתמודד עם פסיכופת, עשה כל שניתן כדי לשמור על קור רוח. להראות שאתה כועס יגרום להם להרגיש כאילו הם נמצאים בשליטתך. במקום זאת, נסה לדבר בכבוד ולשמור על תסכוליך, לא משנה עד כמה הם מתנהגים מקוממים.
   • לדוגמא, אם הם עשו משהו לא בסדר ומנסים להטיל עליכם את האשמה, אל תגיבו בצעקות, "אתה משקר! אתה עשית את זה! "
   • במקום זאת, אמור ברוגע, "אני מבין שאתה חושב שזה כך." אם מישהו עם סמכות, כמו מפקח או מורה, מעורב, המשך לדבר בצורה רציונאלית והוסף ראיות שמראות שאתה לא הוא האשם.
5. שוחח עם מישהו בעל סמכות אם מצבך קשה מנשוא. אם אין אפשרות לעבוד או לקיים אינטראקציה עם אדם זה, בדוק אם ניתן להעביר אותך למחלקה אחרת. אם אפשר, מצא עבודה חדשה. אם המצב בבית הספר הופך לבלתי נסבל, היעזר במורה, יועץ בבית הספר או מבוגר שאתה סומך עליו.
   • האפשרות הטובה ביותר שלך עשויה להיות הימנעות מהאדם שגורם לך לבעיות, אך זה לא תמיד אפשרי. יתכן שתצטרך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם אדם זה לצורך עבודתך, או שהם יגיעו אליך לעבודה או לבית הספר.
   • זה יכול להיות דרסטי להיעזר במישהו בעל סמכות או למצוא עבודה או בית ספר חדש, אך אמצעים אלה נחוצים אם אתה מטרה להתעללות מילולית, רגשית או פיזית.

שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימני פסיכופתיה

1. שקול אם לאדם זה יש כל כבוד לכללים. קריטריון חשוב להפרעת אישיות אנטי חברתית הוא התעלמות כללית מחוקים, חוקים ונורמות חברתיות. פסיכופתים מבינים את מושג הכלל או החוק, אך אינם מאמינים שהם כפופים למה שהחברה רואה כטוב או רע.
   • זכרו, מי שגונב ממתקים או נוהג באור אדום אינו אוטומטי פסיכופת. יש הבדל בין שבירת שלטון לבין התעלמות מתמדת ובוטה מכללים ונורמות, בלי להרגיש אשמה.
2. צפו ביהירות קיצונית או בתחושות עליונות. התעלמות מחוקים ונורמות חברתיות מבוססת על תחושת זכאות קיצונית. אנשים עם הפרעת אישיות אנטי חברתית מאמינים שהם מעל לכללי החברה ויודעים להצדיק כמעט כל פעולה שתיתן להם את מבוקשם. הם לא חשים אשמה כאשר הם עוברים על החוק או מתמרנים אחרים.
3. צפו בהתנהגות אימפולסיבית וחסרת אחריות. מתוך אמונה שהם לא צריכים לציית לכללים, אנשים עם הפרעת אישיות אנטי חברתית נוטים להתנהגות פזיזה ומסוכנת. שימוש בסמים ואלכוהול נפוץ. פסיכופת יחשוב פחות על החלטה ויכול לתת במהירות תשובה כמו "עשיתי את זה כי רציתי".
   • זכרו, לילה פרוע או נסיעה מהנה לא יהפכו מישהו לפסיכופת. הפרעת אישיות אנטי חברתית היא קבוצה מורכבת של דפוסי התנהגות. רק מומחים לבריאות הנפש שהוכשרו בפסיכולוגיה לא תקינה ומנוסים בפסיכופתולוגיה יכולים לבצע אבחנה מדויקת.
4. צפו בסימנים של תאורת גז ומניפולציה רגשית. בתאורת דלק אתה משוכנע על ידי חבר או בן זוג רומנטי שהמחשבות והאמונות שלך שגויות. הסימנים כוללים ספק עצמי, הצורך התמידי להתנצל, תמיד לקחת את האשמה, ולהמציא כל הזמן תירוצים עבור חברך או בן זוגך.
   • יכול להיות שיש לך תחושת בטן שמשהו לא בסדר או שאתה חושב שאתה מאבד את אחיזתך במציאות. אם אתה חושב שהיית קורבן של תאורת גז או מניפולציה רגשית, עבור אל מישהו שאתה סומך עליו או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי שתוכל לחשוב מחדש באופן אובייקטיבי.
   • פסיכופתים מניפולטים ברגשות כדי להשיג את מבוקשם ולשמור על שליטה באנשים אחרים. הם עושים זאת כי זה גורם להם להרגיש טוב או להציג את עצמם כקורבן.
5. היזהר ממצבים מסוכנים. מצבים מסוכנים כוללים מצבים שבהם מטרה פוטנציאלית היא לבד או מחפשת כיף או חברות. דוגמאות לכך כוללות שדה תעופה בחו"ל, בר יחידים, או אתר היכרויות או אפליקציות.
   • המשמר לא אומר שאתה צריך להיות פרנואידי בכל מסגרת חברתית. במקום זאת, שימו לב לרמזים והקשיבו עם תחושת הבטן שלכם. אם מישהו גורם לך להרגיש רע, צא מהמצב ולך לאזור ציבורי בטוח ומואר היטב.
   • תן לחבר לדעת לאן אתה הולך לפני שאתה יוצא לדייט עם מישהו. אל תחשוף מידע אישי לזרים ואל תשאל כסף או תתן גישה למה שנראה לך בעל ערך.
   • ככל שמערכת היחסים מתקדמת, פרש שקר אחד, הבטחה שבורה או התעלם מאחריות כאי הבנה פוטנציאלית. היה חשוד בשגיאה 2 ונתק כל קשר עם שגיאה 3.
6. להבין שפסיכופתיה היא תנאי ולא גינוי מוסרי. אם למישהו יש הפרעת אישיות אנטי חברתית, ההתנהגות שלו עשויה להיות בלתי מקובלת וההתמודדות איתם עלולה להיות בלתי נסבלת. עם זאת, אנשים עם הפרעת אישיות או חברתית או פסיכופתולוגיה אינם "ממאירים" או "רעים". אלו מונחים פסיכולוגיים המתארים מחלות נפש.
   • אמנם חשוב להבדיל בין מונחים פסיכולוגיים לבין שיפוטים מוסריים, אך זכור כי אינך צריך להסתבך עם מי שהתייחס אליך לרעה או התעלל בו.
   • מחלת נפש אינה בהכרח תירוץ להתנהגותו של מישהו. המידה בה יש לאנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי חברתית שליטה במעשיהם היא נושא מורכב ושנוי במחלוקת. ובכל זאת, אתה לא צריך לסבול שמישהו מטפל בך.

טיפים

• לא קל להתמודד עם חבר או קרוב משפחה הסובל ממחלת נפש קשה. מטפל יכול לעזור בהבנת מחלתם ולספק אסטרטגיות להימנעות ממצבים שעלולים להיות מסוכנים.
• לא כל אחד הסובל מהפרעת אישיות אנטי חברתית יפעל באלימות. עם זאת, התפרצויות אגרסיביות והתנהגות פזיזה הם סימני ההיכר למצב זה, לכן עליך להיות מאוים באלימות ולהתייחס ברצינות רבה להתעללות מילולית או רגשית.
• הפרעת אישיות אנטי-חברתית משפיעה על עד 3% מהאוכלוסייה ואינה מחויבת לגבולות חברתיים או כלכליים. פסיכופתים, בניגוד לסוציופתים, נוטים לתפקד טוב יותר ולהיות פחות נוטים להתפרצויות אלימות או יציבות.