שחיקה (לבנים)

וִידֵאוֹ: שחיקת סחוס בברך: 2 סוגי טיפול בשחיקת ברכיים או אוסטאוארטריטיס

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: טוחנים מול בן הזוג לריקוד
שיטה 2 מתוך 2: טחן עם בן זוגך לריקוד מאחור
טיפים
אזהרות

טחינה היא צורת ריקוד מהנה ומעוררת נפוץ באותה מידה בערבי ריקודים בתיכונים ובקבלות פנים, כמו במועדונים. התנועה עצמה פשוטה - מצאו שותף לריקודים מוכנים, התקרבו ו"טחנו "את הירכיים יחד לקצב המוסיקה. השחזה יכולה להיות דרך מרגשת לתבל את העניינים על רחבת הריקודים, בין אם אתה פונה או מאחורי בן זוגך לריקוד. עם זאת, מכיוון שזו צורה מעוררת של ריקוד, עדיף שלא לעשות זאת עד שתדעו שבן הזוג לריקוד אוהב את זה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: טוחנים מול בן הזוג לריקוד

מצא שותף נלהב לריקודים. בזמן שאתה רוקד, חפש סביבך מישהו לרקוד איתו. קשר עין מתמשך, חיוך ונגיעה תכופה הם סימנים ברורים שמישהו רוצה לרקוד. ברגע שבחרת בן זוג לריקוד, קח את הצעד והתכונן לפעולה.
- אם אתה לא בטוח אם האדם קולט את האותות שלך, פשוט ניגש אליהם ושאל, "היי, אתה רוצה לרקוד?"
- לפעמים מישהו נותן לך מבט חטוף או משפשף אותו בטעות נגדך. אם הם מתעלמים ממך אחר כך או עוברים לחלק אחר ברחבת הריקודים, אל תניח שזה אתגר - האדם כנראה פשוט לא מעוניין בכך.
שפשף את הירכיים שלך כנגד בן זוגך לריקוד לפי הקצב של המוסיקה. ברגע שאתה מתחבר עם בן זוגך לריקוד, התחל לעבור לקצב המוסיקה. הזז את הירכיים קדימה ואחורה אל מול בן זוגך לריקוד. תאם את "התנועה כלפי מעלה" של הירכיים שלך לקצב כדי לסירוגין בין לחץ הולך וגובר.
- נסה לטחון במהירות שונה לפי קצב המוסיקה. אתה יכול לנוע מהר יותר במהלך שירים אופטימיים ואנרגטיים, ואז להאט עם המוזיקה לחוויה חושנית יותר.
- זכור כי השחזה היא סוג של ריקוד, כך שככל שתזוז יותר קצבי, כך יהיה כיף גם לך וגם לבן הזוג שלך לריקוד.
הניחו את הידיים על הירכיים של בן הזוג לריקוד. אחרי שרקדתם זמן מה, שימו את הידיים על הירכיים של בן הזוג לריקוד ושאלו אם זה בסדר. אם היא מרחיקה את הידיים או אומרת לך שהיא לא רוצה, פשוט קח אותן משם. אתה עדיין יכול לרקוד תוך הזזת ידיים לקצב המוסיקה.
- אל תיגע בבן הזוג שלך לריקוד מלבד הירכיים אלא אם כן הם מזיזים לך את הידיים לשם. אתה לא רוצה להפחיד את בן / בת הזוג שלך לריקודים!
דחף את החזה קדימה. הסתכל ישר אל בן / בת הזוג שלך לריקוד ומשוך את כתפיך לאחור כך שהחזה שלך לוחץ על שלה. ואז הרחיק את גופך מבן הזוג שלך לריקוד. עשו זאת כמה פעמים ובדקו אם בן / בת הזוג שלכם לריקוד מגיבים בחיוב.
- אתה יכול גם לשלב את זה עם תנועת גל מגופך העליון.
- עשה כמיטב יכולתך כדי לסנכרן את התנועות שלך עם אלה של בן זוגך לריקוד.
גלגל את הירכיים כדי לגוון מעט את הדברים. תחב את הירכיים קדימה לצד אחד. כשתעשה זאת, בן זוגך לריקוד ימשוך אותה לאותו צד. שמור על פלג גופך התחתון יחד כשאתה ממשיך להתגלגל לצד השני, ואז שנה כיוון - היא דוחפת את הירכיים קדימה ואתה מושך את שלך לאחור.
- אתה יכול לגלגל את הירכיים בכל דרך שמרגישה הכי בנוח, אבל רוב האנשים נעים באופן אינסטינקטיבי בכיוון השעון.
- התנועה המעגלית של גלגול עם הירכיים דומה לתנועה המעגלית בה אתה משתמש כשאתה טוחן כנגד בן זוגך לריקוד מאחור.

שיטה 2 מתוך 2: טחן עם בן זוגך לריקוד מאחור

הניחו את הידיים על הירכיים של בן הזוג לריקוד. אם בשלב כלשהו בן / בת הזוג שלך לריקוד מפנים לך עורף, החלק את הידיים כלפי מטה עד שהם נחים על ירכיה. זה מאפשר לך להרגיש את התנועות שלה טוב יותר וגם נותן לך מעט שליטה כאשר אתה מחליט לשנות את הטכניקה שלך.
- זה נורמלי שהאדם מאחור נאחז בירכיים של בן זוגו לריקוד. ובכל זאת, כדאי להוריד את הידיים לאט כך שבן הזוג לריקוד שלך יש סיכוי להצביע מתי משהו לא רצוי.
- אל תמשיך אלא אם כן נאמר לך במפורש שזה בסדר לעשות זאת. נגיעה לא רצויה עדיין אינה הולמת, גם כאשר טוחנים אותה.
הזז את הירכיים שלך באותו זמן. כופף את הברכיים מעט והתנדנד מצד לצד. מאותה נקודה ואילך אתה יכול להתחיל לנוע במעגלים או להתנסות בתנועות אחרות שאתה יכול לחשוב עליהן כרגע.
- תלוי בגובה שלך, ייתכן שתצטרך לעמוד ישר יותר או להתכופף קצת יותר כדי להישאר ברמה עם בן הזוג שלך לריקוד.
תן לשותף שלך לריקוד לקחת אחריות. כאשר טוחנים, חשוב ששותפי הריקוד ינועו מסונכרנים זה עם זה, לכן הישאר קרוב מספיק כדי לשמור על הירכיים שלך כנגד בן הזוג למחול בזמן הריקוד ונסה לשקף את תנועותיו של זה. תן לשותף שלך לריקוד לשלוט בכל הנוגע לדברים כמו באילו תנועות להשתמש ובאיזו מידה והיכן ניתן וצריך לעשות מגע. פרטנר טוב לריקודים מתייחס לכבוד האדם שאיתו אתה חולק את רחבת הריקודים ולהתאים את הסגנון שלך לזה של האדם האחר.
- ככל שיש יותר כימיה בינך לבין בן / בת הזוג שלך לריקוד, כך סביר שיהיה יותר קשר בינך.
הישען לצד כדי להפחית מגע לא רצוי. אם אתה רוקד עם מישהו שאתה לא מכיר, או פשוט לא מתחשק לך לרקוד קרוב מדי אחד לשני, אתה יכול להטות מעט לצד אחד. בן / בת הזוג שלך לריקוד יירכנו בכיוון השני. ככה אתה טוחן יותר ברגל מאשר במפשעה.
- חפשו סימנים לכך שבן הזוג לריקוד אינו שואל להמשיך לרקוד כל כך קרוב. אם התנועה שלה מאטה או נעצרת, או שהיא מנסה להסיר את עצמה, למשל, אז עדיף ליצור מרחק.
שנה מעת לעת את התנועות שלך. זה לא יהיה כיף אם רק תעמוד שם והירכיים שלך יתנדנדו כל הזמן קדימה ואחורה. כדי לשמור על דברים מעניינים, תוכלו להחליף תנועות שונות אחת לכמה דקות, או להחליף תור אחריו.יתכן שיהיה לך רק עד סוף השיר ליהנות מאינטראקציה עם השותף לריקוד, אז עשה את זה משלך!
- אם אתה ובן זוגך לריקוד מתאימים היטב, אתה יכול אפילו לנסות להוריד את הנמוך שלך, להחליק לצד אחד, או להוסיף וריאציות בעצמך.
- דרך קלה נוספת להפוך את השחיקה למעניינת יותר היא להחליף את הריקוד הזה הלוך ושוב.
אל תניח שהטחינה היא הזמנה לעוד. רק בגלל שבן הזוג שלך לריקוד היה מוכן לטחון איתך זה לא אומר שהיא עומדת לעוד. אנשים מגיעים לעתים קרובות למועדון רק בגלל שהם רוצים לרקוד ולא בגלל שהם רוצים לחלוק מיטה מיטה עם מישהו. עם זאת, אם נראה שבן זוגך לריקוד מתעניין בך, אתה תמיד יכול לבקש ממנה, אך לכבד את תשובתה, תהיה אשר תהיה.
- אם בן זוגך לריקוד מתרחק לאחר סיום השיר, אל תרוץ אחריו. מעריך שהזדמן לך לרקוד יחד ולמצוא בן זוג לריקוד חדש.

טיפים

אם אינך בטוח כיצד לטחון למסלול מסוים, עקוב אחר תנועותיו של בן / בת הזוג לריקוד או הסתכל סביב רחבת הריקודים כדי לראות מה הרקדנים האחרים עושים.
אתה עלול להידחות כמה פעמים לפני שתמצא מישהו שמוכן לטחון איתך. זה בסדר - שחיקה לא מתאימה לכולם. רק וודא שאתה מכבד את ההחלטה של כולם במקום להכריח אותם לעשות משהו שהם לא רוצים.