מְחַבֵּר:
Roger Morrison
תאריך הבריאה:
23 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אתם בוודאי יודעים שקירבה פיזית עם בן / בת הזוג שלכם יכולה להעמיק אהבה וחיבה, אך היא יכולה גם להיות הגורם למתיחות מעת לעת, בין אם אתם גברים ונקבות, סטרייטים או הומואים. כשאנחנו נפתחים בפני בן הזוג שלנו דרך חיבה גופנית או מין, אנחנו מאוד פגיעים מבחינה רגשית, מה שהופך את זה לכואב הרבה יותר כאשר אנו נתקלים בטעויות או בבעיות מאשר כאשר הם מתעוררים בכל תחום אחר בחיינו. אז אל תתעלם מדברים אלה, מכיוון שנושאים של אינטימיות פיזית עלולים להעיק על מערכת היחסים.
לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: בנה אינטימיות
התרגלו להראות בהדרגה את חיבתכם יותר ויותר. אם אתה לא רגיל להפגין חיבה פיזית לאהובתי, אל תקפוץ ישר פנימה! אז אתה יודע בוודאות שאתה יכול להיפגע או להתבלבל. בנה לאט אינטימיות פיזית על ידי הצגת חיבה שלך בדרכים קטנות (אך משמעותיות) ועבר בהדרגה לצורות חיבה רציניות יותר. זכרו שהרגשות הקשורים לאינטימיות פיזית יכולים להיות חזקים מאוד, אז אל תמהרו לזה עד שתרגישו בנוח עם הרגשות הפחות עזים. 
עשה דברים שאתה קרוב פיזית זה לזה. אם אתה לא בטוח איך להתחיל מערכת יחסים פיזית עם בן / בת הזוג שלך, התחל בקטן. עשיית דבר הדורש מכם להיות קרובים זה לזה תתרגל להפגין חיבה גופנית ויכולה להוות אבן דרך לפעילות גופנית אחרת. להתכרבל תוך כדי צפייה בסרט, לרכוב על רכבת הרים יחד, להחזיק אותו בחוזקה על גב האופניים, לצאת לשחייה, סקי אופנוע או לעשות משהו אחר שדורש משני אנשים לשבת יחד. אפילו לשבת זה לצד זה עם הירכיים שלך נוגעות זה טוב יותר מכלום. אתה צריך להתחיל איפשהו! 
תהנה להתכרבל. אם אתה מרגיש בנוח להיות קרוב זה לזה, כנראה שתתחיל להתכרבל לבד. לשכב ליד בן / בת הזוג שלך ולהחזיק אותם זו דרך נהדרת ולעתים פחות מוערכת להירגע יחד ולחזק את הקשר הפיזי. - אל תחשוב שחיבוק הוא בזבוז זמן שלך - ככל שהיחסים ביניכם נהיים רציניים יותר, אולי הייתם רוצים שיהיה לכם יותר זמן לזה.
החזיקו ידיים כאות חיבה. זה אולי נשמע ילדותי ותמים, אבל זו דרך טובה להראות את חיבתך, במיוחד במצבים בהם צורות חיבה אחרות אינן הולמות. בתרבויות רבות, מחווה זו היא דרך מקובלת להראות את חיבתך בפומבי, ואילו נשיקות אינן יכולות להיות. אתה יכול לעשות את זה גם כאשר מחוות רומנטיות אחרות פשוט מביכות, כמו על המושב האחורי הצמוד של מכונית. זו אולי לא הצורה הכי מרגשת, לוהטת של אינטימיות פיזית, אבל היא הכי צדדית. 
נשיקה כדי להראות את התשוקה שלך, אבל אל תיקח נשיקה אחת ברצינות רבה מדי. זהו זה - הרגע הגדול! לנשק את השני זה צעד גדול אחרי שאוחזים ידיים ומחובקים. זה מראה שאכפת לך מאוד מהאדם השני ושאתה מייחל להם, אז חייבת להיות תחושה מאחורי הנשיקה. באופן אידיאלי, חייב להיות כל כך הרבה רצון מאחורי הנשיקה הראשונה שכמעט בלתי אפשרי לעשות זאת לֹא לעשות. כמובן, זה לא מציאותי להניח שהנשיקה הראשונה, ובעצם רוב הנשיקות שאחריה, הן מושלמות לכולם, אז אל תרגישו יותר מדי לחץ. במקום זאת, חשוב לנשק כמו ביטוי חיבה מהנה, נעים הדדי, אך רציני. 
היה שובב! הסיכוי להיות אינטימי פיזית עם בן / בת הזוג שלך לא צריך להיות מאיים - אם כן, אולי כדאי שתתחיל לדבר בשקט על הדברים האלה. אינטימיות פיזית היא לא רק הזדמנות להראות את חיבתך לבן / בת הזוג שלך, אלא זו צריכה להיות כיף לבלות יחד בצורה כזו, אז נסה לשמור עליה קלילה ושובבה. "התגרות" היא דרך כזו להשאיר אותה קלה - נסו לדגדג את האדם האחר בזמן שאתם מחבקים או מסרבים בשובבות להתנשק בזמן שאתם מתנשקים. כל עוד אתה שומר את זה מצחיק ולא פוגע או מתסכל את האדם האחר, הקנטה היא דרך נהדרת להכניס תשוקה שובבה לאינטימיות פיזית. 
הישאר מאושר ובריא. ראוי לציין כי הגישה שלך היא לא הדבר היחיד שמשפיע על היכולת שלך לקיים מערכת יחסים אינטימית רגשית עם בן / בת הזוג שלך. הבריאות הגופנית והרגשית שלך היא גם גורם חשוב באינטימיות עם בן / בת הזוג. היגיינה טובה, למשל, היא הכרחית. אתה לא יכול להתעלם מזה, לא משנה כמה אתה רומנטי, אם אתה מסריח, האינטימיות הפיזית תסבול. עליכם להשקיע מאמץ במצביכם הפיזיים כך שתראו במיטבכם כשאתם עם בן / בת הזוג. בפן הרגשי, עליכם ללמוד כיצד להתמודד עם דברים הגורמים ללחץ, מכיוון שמתח יכול להשפיע לרעה גם על יכולתכם ליהנות מאינטימיות פיזית. - התעמלו בקביעות. מחקרים הראו שפעילות גופנית סדירה גורמת לך להרגיש טוב יותר, מכיוון שאנדורפינים משתחררים במוח. האנדורפינים הללו עוזרים לספק תחושה אופורית, מוגשמת, ומגדירים את מצב הרוח הנכון לאינטימיות גופנית. בנוסף, פעילות גופנית עוזרת גם לשמור על כושר ומושך!
- אל תפחד לדבר עם אחרים - מטפל למשל - על הלחץ הנפשי שאתה מתמודד איתו. בנוסף לחברים, יקיריהם או אנשים אחרים עליהם אתם סומכים כמו מורה או כומר, מטפל יכול לעזור לכם בנושאים הגורמים ללחץ ו / או לעכב אינטימיות פיזית.
שיטה 2 מתוך 2: אינטימיות בחדר השינה
תחשוב מחדש על יחסך למין. אינטימיות פיזית בצורת יחסי מין אינה הישג, מטלה או תחרות. זהו הביטוי הכנה ביותר של אהבה למישהו אחר ודרך לחזק את הקשר עם אותו אדם. בכל מקרה, זה צריך להיות מהנה, מרגיע, מספק, אך לא מלחיץ! אל תחשוב על יחסי מין כעל משהו שצריך לעשות בצורה מסוימת או שזה לא "נכון" - אלא ראה בזה משהו שאתה ובן הזוג שלך עושים כדי שאתה עַצמְךָ יכול להיות. אתה יכול להרחיב גישה זו לאופן בו אתה רואה את בן / בת הזוג שלך - הוא / ה אדם אמיתי עם העדפותיו המיניות הייחודיות לו / ה. - לדוגמא, נניח שלזוג סטרייט יש בעיות באינטימיות מכיוון שהגבר מודע לעצמו ליכולותיו כמאהב. האיש פועל עם רעיונות מוטעים לגבי הספיקות הגברית - הוא למעשה חושב שתפקידו של האיש להיות בן הזוג "פעיל" או "מנוסה". באופן אירוני, גישה זו מונעת ממנו מלהשיג את החוויה הוותיקה והביטחון שהוא צריך כדי להפוך למאהב הכי טוב שיכול להיות. אם הגבר היה רואה במין יותר סוג של ביטוי עצמי ופחות הזדמנות למלא תפקיד שנקבע מראש, הוא כנראה היה נהנה מזה הרבה יותר.
פנה זמן לרומנטיקה. סקס הוא כמו כל מיומנות או תחביב - אם תשקיע מספיק זמן ומאמץ זה ישתפר הרבה, הרבה יותר. אתה יכול לנסות להשתמש בכמה מחוות רומנטיות "מסורתיות" - להדליק נרות יפים, לשתות כוס יין יחד, לומר דברים מתוקים זה לזה על הספה, להוקיר את האינטימיות של הרגע ההוא. או שאתה יכול לנסות משהו אחר, באופן שמתאים לך כזוג. זה לגמרי תלוי בך. לא משנה מה שתעשה, יצירת אווירה נכונה תוביל לרגע מתגמל ומהנה של שיתוף האהבה שלך. 
למד לעסות. עיסוי הוא דרך נהדרת להפגין חיבה, הוא יכול לשמש משחק מקדים ולבנות קשר עמוק יותר עם בן / בת הזוג. אתה יכול להשתמש בשמן ניטרלי (כגון שמן זרעי ענבים), במיוחד אם לאחד מכם יש אלרגיות. אם לא, אתה יכול להשתמש בריח נחמד, שאנשים מסוימים מעדיפים. ריח נחמד יכול להיות גם מרגיע וגם מרגש. - מגע ונגיעה חשובים לא פחות, אז למד לתת ולקחת! אם אינך מצליח לעשות עיסוי מבלי להתפוצץ מצחקוקים, נסה להירגע תחילה על ידי מעבר מעט או אמבטיה חמה.
היו פתוחים ודיברו על יחסי מין. מדי פעם טוב לדבר עם בן / בת הזוג שלך כדי שתדע מה הוא / ה אוהב / ת. אנשים רבים ביישנים לדבר על הרצונות העמוקים ביותר שלהם, ולכן קל יותר לא לדבר עליהם כשאתה באמת עובד עליהם, כך ששני בני הזוג ירגישו מוגשמים. - עשה לך הרגל להתמקד בהנאה של בן / בת הזוג שלך. אם שניהם לבני הזוג יש גישה זו, המין מספק להפליא ומחזק את הקשר שלך.
לך לישון יחד. זה נראה ברור מאוד, אך בשל כל ההתחייבויות כמו עבודה וילדים, זוגות רבים לא הולכים לישון בו זמנית. ללכת לישון יחד לא רק נותן את האפשרות לעשות אהבה (גם אם כן גַם המקרה!), אך זוהי הזדמנות לתת תשומת לב זו לזו ולחזק את הקשר האינטימי. השיחות הכנות והכנות ביותר מתקיימות במיטה, כי אז אף אחד לא נמצא בסביבה. כשאתה מוותר על הרגע המיוחד הזה, אתה למעשה מוותר על הזדמנות לאינטימיות פיזית ורגשית. - אם לוחות הזמנים שלך אינם מאפשרים לך ללכת לישון באותו זמן, בכל אופן נסה לקצת שוכבים במיטה ביחד - רגע לפני שבן הזוג שלך קם, למשל. נסו גם לארגן עבור בן / בת הזוג שלט מיוחד כדי להראות שהוא "במצב רוח" כך שתהיו במיטה ביחד אם הם.
השקיעו זמן רב במשחק מקדים. התגרות, נשיקות, ליטופים וטכניקות משחק מקדימות אחרות יכולות להיות כלים נהדרים להגברת הסיפוק שמקבלים ממין. זה גַם דרך נהדרת לברר מה בן הזוג שלך אוהב, מכיוון שרוב האנשים נפתחים קצת יותר כשהם "במצב רוח". אל תמהרו - קחו את הזמן כדי שתוכלו ליהנות באמת מהרגע. 
אל תתעקש אם בן / בת הזוג שלך לא מרגיש טוב עם זה. התנסות במהלך יחסי מין יכולה להיות נהדרת. זו דרך נהדרת להרחיב את אופקייך כזוג. אבל אם אתה לא לוקח בחשבון את הרגשות של בן / בת הזוג שלך, אתה יכול לפגוע בו / בה מאוד. זה בסדר להציג רעיונות חדשים, אבל לעולם אל תכריח את בן / בת הזוג שלך למשהו אם הם לא רוצים באמת. זה יכול לגרום נזק קבוע ואתה יכול להצטער על כך הרבה. 
אל תתנו לאדם האחר לחצות את הגבולות שלכם. כמו שלא צריך לדרוש דבר מהאדם האחר מבחינת מין, חשוב שגם הוא / היא לא יעמדו בזה אתה עושה. לעולם אל תרגיש שאתה צריך להראות את חיבך הפיזית בדרכים שלא נוח לך איתן. אתה יכול להתבלבל ולהיפגע רגשית אם תגיע למצבים מיניים מהר מדי שאתה לא מוכן לכך. אם בן הזוג שלך מבקש ממך לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות (עדיין), אל תכריח את עצמך לעשות את זה בגלל שאתה חושב שאתה חייב את זה או בגלל שאתה רוצה לרצות את בן / בת הזוג שלך. לבן זוג טוב ומכבד יהיה סבלנות והבנה. לאחר זמן מה, ברגע שבנית מספיק ביטחון כמאהב, ייתכן שתיהנה לנסות דברים חדשים שנראו לך בהתחלה מפחידים. הקשב היטב לקול הפנימי שלך ואל תחשוב שאתה צריך להתפשר בתחום זה. 
שקע את עצמך בפנטזיות ובפרטים שלך. אם יש לך סבלנות, זמן וכבוד, תרוויח עוד ועוד ביטחון כמאהב. ככל שאהבתכם זה לזה התחזקה, תוכלו להתחיל לשתף (ואולי לפעול) בפנטזיות אינטימיות יותר. כל עוד זה מהנה ומהנה, ונעשה בצורה מכובדת ואוהבת לשניהם, לא כואב להתנסות.
טיפים
- אתה יכול לספק לשותף שלך סיפוק רק אם אתה באמת מרגיש איתו / ה בנוח.
- מערכת יחסים פיזית עובדת בשני כיוונים, ממש כמו שיחה. הכירו את העדפות בן / בת הזוג שלכם ונסו לרצות אותו ככל האפשר, אך וודאו כי תקבלו את מבוקשכם.
- דוכן של לילה אחד אולי נראה מהנה, אבל זה הופך להיות משמעותי רק כשאנחנו מפתחים מערכת יחסים פיזית עם מישהו שאנחנו אוהבים.
- אמירת דברים מלוכלכים זה לזה יכולה ליצור קשר. כשאומרים דברים מלוכלכים, שניכם יתחילו לחשוב על דברים מלוכלכים יותר, ואתם רוצים יותר מזה, ואולי אפילו תעיזו לנסות את זה באמת. דרך טובה להתחיל לדבר מלוכלך היא לשחק איזה סוג של שאלות ותשובות. אתה שואל שאלה, הוא / היא עונה ואז להיפך. אתה צריך לנסות לבנות את זה מתמים עד שובב באמת. ניתן גם לחלץ ממנו מידע. מה טוב ומה לא טוב, מה מדליק אותו. אבל זה יכול לפחות להבטיח שהכל ילך הרבה יותר מהר.
אזהרות
- אל תשכנע לעשות דברים שאתה לא מוכן אליהם. לפני שתתחיל קשר פיזי, הקדיש זמן להכיר מישהו היטב וודא שאתה רוצה את זה. אל תתנו ללחוץ על עצמכם.
- בטוח יחסית! השתמש בקונדום כדי להגן על עצמך ועל בן זוגך מפני מחלות מין.
