תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: קבע אם יש לך חום
• שיטה 2 מתוך 2: טיפול בסיסי בחום
• טיפים
• אזהרות

חום הוא התגובה הטבעית של גופך לנגיף, זיהום או מחלה אחרת. על ידי העלאת טמפרטורת גופך, גופך בדרך כלל נפטר ממחוללי המחלה תוך מספר ימים. מאמר זה יעזור לך לקבוע אם יש לך חום ולתת לך עצות מה לעשות אם החום מוביל למצב חמור יותר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: קבע אם יש לך חום

1. הדרך הטובה ביותר לקבוע את הטמפרטורה שלך היא באמצעות מדחום. אם הטמפרטורה שלך היא 39.5 מעלות צלזיוס או פחות, נסה לטפל בחום בבית. אם הטמפרטורה שלך עולה מעל 39.5 מעלות צלזיוס, התקשר לרופא (או בסופי שבוע לרופא המטפל) לקבלת ייעוץ. במקרה חירום, גשו לחדר המיון; יתכן שתזדקק לטיפול רפואי מיידי.
2. נסו לחוש לעלייה על ידי נגיעה בעורו של האדם. אם אתה מחמם את עצמך בצורה כזו, יהיה קשה לדעת אם יש לך טמפרטורה של 38 מעלות צלזיוס או 39 מעלות צלזיוס. במקרה כזה תוכל לבדוק אם יש לך תסמינים אחרים של חום (ראה להלן).
   • אם ברצונך לברר אם למישהו אחר יש חום, השווה את הטמפרטורה שלך לזו של האדם האחר: גע תחילה בעור שלך ואז נגע מיד באדם האחר. אם העור שלך קריר בהרבה, לאדם השני יכול להיות חום.
   • עד כמה דרך הטמפרטורה הזו מדויקת? מחקר אחד מצא שכשאנשים טמפרטורה כזו, הם חושבים שיש להם חום לעתים קרובות מדי (עד 40% בתדירות גבוהה יותר).
3. היזהר מהתייבשות. אם גופך רוצה להתמודד עם זיהומים מזיקים, נגיפים או מחלות אחרות, גופך יגביר את התרמוסטט הפנימי. חום הוא מנגנון ההגנה הטבעי שלנו. תוצאה של טמפרטורת גוף גבוהה יותר זו היא שמטופלים צמאים מאוד או מיובשים.
   • תסמיני התייבשות כוללים:
     
     • פה יבש
     • צָמָא
     • כאב ראש ועייפות
     • עור יבש
     • סְתִימָה
   • התייבשות יכולה להחמיר על ידי הקאות או שלשולים. אם אתה מתמודד עם זה, הקפד לשתות מספיק כדי לפצות על אובדן הנוזלים.
4. צפו בכאבי שרירים. לעתים קרובות כאבי שרירים קשורים להתייבשות, אך אם יש לך חום זה יכול להיות מעצבן במיוחד. תשומת הלב: אם החום מלווה בשרירים נוקשים (גב), התקשר לרופא מיד, מכיוון שהדבר עשוי להצביע על דלקת קרום המוח החיידקית, שעלולה להוביל לפגיעה מוחית.
5. היזהר אחר תסמיני חום קשים. אם יש לך חום של מעל 40 מעלות צלזיוס, אתה עלול להיתקל בתסמינים הבאים בנוסף להתייבשות, כאבי ראש, כאבי שרירים ותחושת חולשה. אם אתה נתקל בכך או אם אתה חושב שהחום שלך גבוה מ- 40 מעלות צלזיוס, פנה מיד לרופא:
   • הזיות
   • להיות מבולבל או מגורה
   • עוויתות או עוויתות
6. במקרה של ספק, פנה לרופא. אם אתה חושב שלילד שלך יש חום ויש לו טמפרטורה מעל 39.5 מעלות צלזיוס, פנה לרופא שלך. בדרך כלל זה בסדר לחלות מחום קל בבית; לפעמים הסיבה הבסיסית לחום כל כך חמורה שאתה זקוק לטיפול רפואי מתאים.

שיטה 2 מתוך 2: טיפול בסיסי בחום

1. רופאים ממליצים לך פשוט לחלות אם יש לך חום קל. חום הוא התגובה הטבעית של גופכם לפתוגן. אם אתה מדכא את החום לפני שגופך שולט בפתוגן, אתה מסתכן בהישארות חולה יותר זמן או בהסוואת תסמינים הקשורים לחום.
2. השתמש בתרופה לשיכוך כאבים ללא מרשם או בסופרמרקט. משכך כאבים אנטי דלקתי יכול לעזור להקל על תופעות הלוואי של חום. לעיתים קרובות מינון נמוך מסוג זה של משככי כאבים כבר נותן תוצאה טובה.
   • אספירין אמור לשמש רק מבוגרים. שימוש באספירין בילדות נקשר לתסמונת ריי שעלולה להיות קטלנית.
   • אקמול (פנאדול) ואיבופרופן (אדוויל) מהווים תחליף נהדר לאספירין ומתאימים לכל הגילאים. אם אתה נוטל את המינון המומלץ והחום שלך לא יורד, אל תגדיל את המינון לבד, אלא התקשר לרופא.
3. שתו מספיק. אם יש לך חום, אתה יכול להתייבש במהירות. הימנע מהתייבשות על ידי שתייה מספקת. זהו אמצעי חשוב מאוד להילחם בקדחת. במיוחד לשתות מים. סודה ותה יכולים לעזור להרגיע את הבטן, אך לשתות אותה במתינות. מרק או מרק הם תוספת טובה למזונות מוצקים כשיש לך חום.

טיפים

• כשיש לך חום, אתה עלול להרגיש חם דקה ואז לרעוד. זה יכול להיות סימן לשפעת.
• צמרמורות הן לעיתים קרובות סימפטום של חום, אך הן יכולות להיות גם סימפטום למצב חמור יותר כגון היפותרמיה או דלקת קרום המוח. אם אתה חווה צמרמורת, פנה לרופא שלך כדי לברר מה הסיבה הבסיסית. לצמרמורות קשות עלולות להיות תופעות לוואי חמורות כמו נזק מוחי, התייבשות, התקפים והלם.
• כאשר יש לך חום, אתה מרגיש חם ולחייך עשויות להיראות מעט אדומות יותר כתוצאה מכך. אם יש לך אלמנט קירור בבית, זה נחמד לשים אותו על הפנים או על המצח כדי להתקרר מעט.
• דאגו לשתות כל היום. קח מגוון של משקאות חמים וקרים, הם יעשו טוב לגופך וישמרו את מפלס המים שלך.
• קח ויטמינים. ויטמין C הוא הדרך הטובה ביותר להילחם בהצטננות שלך, אז קח את זה גם אם אתה בריא. זה טוב להתנגדות שלך, כך שיהיה לך פחות סיכוי לחלות.
• תרגישו את הלחיים. אם הם חמים, זה בדרך כלל אומר שיש לך חום.

אזהרות

• אם יש לך חום של 39.5 מעלות צלזיוס במשך יותר מ 24 שעות והחום לא יורד, פנה לרופא שלך.
• אם יש לך חום יותר מ- 48 שעות, פנה לרופא שלך.