תוֹכֶן

• לדרוך
• טיפים
• אזהרות

לתפוס את הכדור בכדורעף, המכונה גם מסירה או בליטה, הוא מיומנות הכדורעף הבסיסית והחיונית ביותר. המלכוד משמש להעברת כדור לגובה פלג גוף עליון, בפלטפורמה שלך כפי שרוב שחקני הכדורעף היו מכנים זאת, ובדרך כלל משמש כנגיעה ראשונה לקבלת הגשה או לקבל מכה התקפית קשה. אם אתה רוצה לשלוט בכדורעף, תצטרך גם ללמוד לעבור, מכיוון שזו הטכניקה הבסיסית ביותר בספורט זה.

לדרוך

1. עקוב אחר הכדור אחרי שאתה מכה אותו. עקוב אחר הכדור בעיניים, ולא בכל גופך, ונסה לשמור על הסנטר כי זה נותן לך יותר שליטה על הכדור. מאמנים מסוימים אפילו יכניסו את צווארון החולצה לפה כדי לשמור על הסנטר.
   • כשאתה משחרר את הכדור, הזז את הידיים זו מזו, אך עדיין השאר אותן במרחק של מטר וחצי, לפני התנועה הבאה של הכדור, והיה מוכן להכות בכדורעף.

טיפים

• הישאר רגוע והתמקד.
• אל תפחד לרוץ או לצלול לכדור. עם זאת, אם אכן רצים לכדור, אל תרוץ עם הידיים יחד. אחרת לא תוכל לרוץ מספיק מהר ותפספס את הכדור.
• אם הכדור מגיע לעברך במהירות, ייתכן שלא תצטרך להכניס כוח רב לתפוס (פשוט תן לכדור לגעת בזרועותיך ולכוון אותו על ידי הפניית כפות הרגליים לעבר המטרה שלך).
• תשאר נמוך. זה חשוב ברוב ההיבטים של כדורעף. הישארות נמוכה תשפר את השליטה והכוח שלך.
• תרגול והתמדה הם בהחלט הכרחיים כאשר לומדים כיצד לתפוס את הכדור. דרך טובה להתאמן היא להכות כדורעף בקיר כמה שיותר פעמים ברציפות.
• לעולם אל תניף את זרועותיך. אחרת, אין לך שליטה לאן הכדור הולך. אם אתה מטה את זרועותיך ומשתמש במקום זאת בכוח הרגליים שלך, אתה מקבל מעבר נהדר!
• אל תחפפו את הידיים מכיוון שפעולה זו מעניקה למסירה יותר מדי כוח וגורמת לכדור לצאת מהשדה.
• אתה יכול להכניס יותר כוח למעבר שלך על ידי העברת משקלך קדימה תוך כדי מכה בכדור.
• כשאתה עובר לאגרוף או להעביר את הכדור, ודא שרגליך מונחות היטב על הקרקע לפני שאתה מכה בכדור.
• אם אתה משחק עם יותר משלושה אנשים, אתה יכול לבקש את הכדור בצעקה "MY!" כדי להימנע מלהיתקל זה בזה.

אזהרות

• לעולם אל תחצה את האגודלים כיוון שאתה עלול בסופו של דבר לשבור עצמות ככה.
• אם יש לך עור עדין או זרועות גרמיות, אמות הידיים שלך עלולות להיפגע לאחר שתכה בכדור כמה פעמים. אל דאגה - אם התאמנתם בזה כמה פעמים, תתרגלו וזה כבר לא יזיק.
• אל תכה בכדור בידיים. אנשים רבים חושבים שמשחק כדורעף הוא דבר כואב, אך זה בדרך כלל בגלל שהם תופסים את הכדור על הידיים. בנוסף, הידיים אינן מהוות פלטפורמה שטוחה וטובה, וכנראה שהמעבר שלך ילך לכל הכיוונים.
• הימנע מצליבת האצבעות. זה יכול להוביל לפציעה אם הכדור יפגע בטעות בידיים שלך.
• אתה לא יכול להרים ול"סחוב "את הכדור. תפיסת הכדור צריכה להיות ברז קצר. אם הכדור נשאר במגע עם גופך יותר מדי זמן, אתה יכול לטעות ולאבד נקודה.