תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: שיטה מומלצת רפואית לטיפול בחבלות
• שיטה 2 מתוך 2: הסתר את החבורה שלך
• טיפים
• אזהרות

כולנו סובלים מפציעות מכוערות מדי פעם. לוקח זמן עד שהחבורה מחלימה, אך ישנן כמה דרכים להאיץ את התהליך ולהפוך את החבורה לפחות גלויה לאחרים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: שיטה מומלצת רפואית לטיפול בחבלות

1. שים קרח על החבורה. קרח גורם לכיווץ כלי הדם, מה שמונע את החבורה להיות גדולה יותר.
2. השתמש בשקית קרח, שקית קרח או ירקות קפואים כמו אפונה.
3. שמור על החבורה קרה לפחות שעה.
4. לאחר 24 שעות, מרחו חום על החבורה. חום משפר את זרימת הדם, ומאפשר לדם שהתאסף מתחת לעור שלך לנקז.
5. השתמשו בדחיסת חום או בכד.
6. שים משהו חם על האזור למשך שעה לפחות.
7. אם אפשר, החזיקו את החלק בגוף עם החבורה מעט גבוהה יותר. העלאת החבורה שלך יכולה לעזור לנקז דם מהפציעה.
8. זה מומלץ רק לזרועות או לרגליים. אל תנסה להרים שום חלק מגופך.
9. לאכול הרבה ויטמין C ופלבנואידים. ויטמינים אלו מבטיחים כי גופך יחדש קולגן, המחזק את כלי הדם שלך.
   • מאכלים עתירי ויטמין C ופלבנואידים כוללים: פירות הדר, ירקות עליים, פלפלים, אננס ושזיפים.
10. מרחו ארניקה ואלוורה על הפצע. ג'לים צמחיים אלו מסייעים להרחיב את כלי הדם ולקדם התאוששות מהירה.
11. תוכלו למצוא ג'לי ארניקה ואלוורה בבית המרקחת.

שיטה 2 מתוך 2: הסתר את החבורה שלך

1. מכסים את החבורה בבגדים. זה גם מסייע במניעת פציעה או כאב נוסף.
2. אם המקום נמצא בקרסול, לבש גרביים ארוכות או מכנסיים המכסים את הקרסוליים.
3. אם זה על היד שלך, לבש צמיד או חולצה עם שרוול ארוך.
4. השתמש באיפור כדי להסתיר את החבורה. החבורה שלך אולי לא נרפאה לחלוטין, אבל אף אחד לא צריך לדעת!
5. השתמש בקרם בצבע עור כך שהחבורה תיראה זהה לשאר עורך. שים מעט אבקה בהירה וחסרת צבע.
6. אם אתה חדש באיפור נוזלי, בקש ממישהו מנוסה יותר שיעזור לך.

טיפים

• הקל על הימנעות מכאבים מיותרים! השתמש בג'ל לכאבי שרירים להרגעת הכאב.
• אל תיגע בחבורה, זה יחמיר.
• אם החבורה אינה חולפת לאחר שבוע-שבועיים, או אם אינך יודע כיצד להשיג אותה, פנה לרופא. זה יכול להיות סימן למחלה קשה.
• השתמש בקונסילר מעט בהיר יותר מגוון העור שלך. דאג לכסות את כל הנקודה ואת האזור שמסביב כדי שלא נראה שאתה מנסה להסתיר משהו.
• אם אתה מרטיב את האזור היטב, הוא יבריא מהר יותר.

אזהרות

• הימנע מלגעת בדברים קשים עם החבורה. זה כואב ויכול להחמיר את החבורה.