תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: ההכנה
• חלק 2 מתוך 3: התכונן למבחן
• חלק 3 מתוך 3: ביצוע המבחן
• טיפים
• אזהרות

שום דבר לא משתווה לתחושה שאתה מקבל כשאתה חוזר במבחן מביך להחריד ועליו כתוב "10" עבה, קורן בפינה העליונה של הנייר. איך היית רוצה לקבל את התחושה הזו אחרי כל מבחן, בכל נושא? עכשיו גם אתם יכולים! המשך לקרוא כדי להתחיל מיד.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: ההכנה

1. ללמוד קשה למבחן. אל תדחה את הלימודים עד הרגע האחרון. אם תחכה עד הלילה למבחן או גרוע מכך, תתחיל ללמוד עוד באותו בוקר, ככל הנראה תוכל לזכור הרבה פחות בגלל המתח. התחל ללמוד ברגע שאתה יודע שהמבחן נקבע, או בשבוע של המבחן.
   • אתה יכול להפיק תועלת רבה מהכנת לוח זמנים ללימודים. כאשר הקצבת זמן לבדיקת החומר, תהיה לך פחות סיכוי לתת לשבוע לחלוף בלי ללמוד אפילו. אם אתם שאפתנים במיוחד, הזמינו זמנים שונים לקורסים שונים. לדוגמא, 15 עמודים ליום?
2. מצא תלמיד עמית. בקש מחבר, בן משפחה, קולגה וכו 'לבחון אותך - או לפחות להקשיב לך בזמן שאתה משפריץ מידע. שיחה עם מישהו אחר על הנושא והפיכת המידע לאינטראקטיבי יעזרו לך לזכור אותו הרבה יותר טוב. רק וודא שהחבר התלמיד שלך רציני ולא יוצא לשחק כיף במקום ללמוד!
   • או לאסוף 2 או 3 סטודנטים עמיתים שצריכים לעשות את אותו מבחן, אם אתה יכול! מחקרים הראו כי קבוצה של 3 או 4 אנשים עם מישהו שמוביל אותה כדי לשמור עליהם ממוקדים, ולעקוב אחר ההתקדמות, עולה טוב יותר מאנשים שלומדים לבד. וודא שכולם מביאים חטיפים!
3. קח הפסקות. זו תפיסה מוטעית שעל ידי לימוד במשך 6 שעות רצופות אתה יכול להבטיח שתעבור כל מבחן, אך מחקרים הראו שלקחת הפסקות מזדמנות מקלה על מוחך לקלוט את המידע. המוח שלך הוא כמו שריר ולכן הוא זקוק למנוחה כדי לבצע ביצועים טובים. בכל מקרה, קחו הפסקה של 10 דקות בכל שעה.
   • חלק את החומר באותו אופן. במקום לשנן את כל הטבלה המחזורית, עדיף ללמוד קודם שורה אחת, ואז למחרת שורה נוספת וכו '. זה גם נותן לך הזדמנות נוספת לעבור שוב על המידע שנרכש. במקום להפעיל את כל הלחץ. על עצמך בבת אחת.
4. לְהִרָגַע. כשאתה מתוח מאוד לגבי הבדיקה, גם גופך מתוח והמוח שלך מתפקד פחות טוב. אז עשו כמה תרגילי הרפיה לפני השינה בלילה שלפני המבחן.
   • התרחץ באמבטיה חמה עם שמן ניחוח. החום מרגיע ומרגיע את השרירים בגופך. לריחות מסוימים יש השפעה מוכחת גם על תפקוד המוח. פירות קוקוס, לבנדר ופרי הדר מפחיתים את הלחץ והדאגה, אך בשום פנים ואופן לא מובטח שיעניקו לך 10 במבחן.
   • גם מוזיקה וקריאה עוזרים. שימו מוזיקה מרגיעה ותפסו את הספר האהוב עליכם להרפיה מיידית.
   • אם יש לך תחביב שתוכל לעשות בקלות בבית, קדימה. לעשות משהו שאתה מכיר יעזור לך להירגע.
5. שימו לב במהלך השיעור. תשומת לב לדברי המורה, המורה או המאמן תשפר את הבנתך ותאפשר לך לשאול שאלות טובות יותר במהלך השיעור או ההוראות. יתכנו גם משימות בדיקה מסוימות או נקודות נוספות שתוכלו לקבל, אז אל תשכבו!
   • רשום הערות במהלך השיעור. התמקדו במושגים, הגדרות ונוסחאות שאתם מצפים שיהיו חשובים לכל חידון. השתמש בסמנים, רישומים ודיאגרמות. ככל שתכינו אותו יותר כיף ומהנה יותר, כך תוכלו ליהנות ממנו טוב יותר. וככל שתיהנו יותר, כך יהיה קל יותר לשנן את החומר!
   • אם יש לך שאלה לאחר סיום העבודה, שאל מיד את המורה ואל תדחה אותה בפעם הבאה (דחייה בדרך כלל פירושה ביטול)!
6. השלם את כל תרגילי התרגול הזמינים. חלקם יינתנו לך כשיעורי בית והמורה שלך עשוי להשתמש בהם למבחן. דבר עם המורה שלך. אילו משימות חשובות במיוחד? האם משתמשים במבחני פריטי בדיקה?
   • קח גם כמה מבחני תרגול או מבחנים ישנים, אם קיימים. אתם תרגישו מוכנים הרבה יותר ותהיו מוכרים יותר עם החומר והמבנה של מבחן בפועל.

חלק 2 מתוך 3: התכונן למבחן

1. יש לישון הרבה לפני כן. אם חשבתם שבלוקים הם רעיון טוב, תהיה לכם הפתעה. המוח שלך יוצר זיכרונות במהלך השינה - ובנוסף, חוסר שינה מונע ממוחך לפעול במלוא יכולתו. אז התנגד לפיתוי ללמוד, כי זה לא יעזור לך. זה הרבה יותר מועיל לסגור את הספרים וללכת לישון.
   • להלן מספר דברים נוספים להוסיף על חשיבות השינה. ראשית, חשוב לישון הרבה בימים שקדמו לבדיקה. ונסה ללמוד ממש לפני שאתה הולך לישון או מיד אחרי שאתה מתעורר - מחקרים הראו שהראשון מוביל לזיכרונות המאוחסנים אוטומטית במוחך (מכיוון שהשינה יוצרת זיכרונות) ושהאחרים מנצלים את העובדה שאתה המוח ריק ומוכן לקלוט מידע. בסופו של דבר, עם זאת, תצטרך ללמוד מתי זה יעיל ביותר עבורך.
2. וודאו שאתם אוכלים טוב יום לפני הבדיקה. גם כשאתה מורעב ומלא, המוח שלך לא יתפקד גם כן. אל תרגיש רעב, אבל אל תהיה מלא מדי. ואכלו ארוחת בוקר מלאה ביום הבדיקה (ואחרת גם)!
   • אכלו בריא וכרגיל. אם אתה צמחוני, לא נוח לאכול פתאום המבורגר משולש. ניתן לעשות זאת בצורה המועילה ביותר מאוד להיות מסיח את הדעת בדרכים המייגעות ביותר. לא קל להשיג 10 בזמן ריצה לשירותים.
3. הכן את כל החומר הדרוש לצורך ביצוע המבחן. אתה כבר עצבני, אז הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להיכנס לפאניקה בגלל עט או עיפרון שלא ניתן לעקוב אחריהם. שמור על כלי כתיבה נוספים וניירות בהישג יד ושמור עליהם מסודרים בקפידה.
   • ודא שיש לך גם את ההערות שלך.כך תמיד תוכלו לעבור על החומר בדרך לבית הספר או במהלך הפסקה.
4. האזן למוזיקה שאתה אוהב. כל העניין עם "האזנה למוזיקה קלאסית" גורם לך להיות חכם יותר לא לגמרי בסדר. מה נו נכון זה שהמוזיקה מרגיעה אותך ויכולה לגרום לך להתרכז 15 דקות יותר. רגע לפני המבחן, השמיעו כמה שירים אהובים ותהנו מטווח הקשב החדש שלכם.
   • עם זאת, מוזיקה קלאסית טובה למנוחה. אם אתה מוצא את עצמך מתוח מאוד לגבי בחינה, תוכל לעבור במדרגות הגנגסטר ולבחור במוצרט.

חלק 3 מתוך 3: ביצוע המבחן

1. התחל את הבדיקה עם הגדרות חיוביות. הוכח שאתה עושה טוב יותר במבחן (בדרך כלל) מאשר אם אתה מצפה לפשל אותו בכל מקרה. בכל מקרה, נסו להעמיד פנים. וזה עובד!
   • קח פיסת נייר וכתוב עליה דברים חיוביים, כגון "אני מקבל 10 למבחן שלי!". זה יזכיר לך להישאר חיובי. הוציאו אותו ממש לפני הבדיקה בכדי להכניס אתכם למצב רוח חיובי.
2. נשמו עמוק כדי להרגיע אתכם. הוכח שליציבה שלך במהלך הבדיקה יש הרבה יותר השפעה על הציון מאשר על האופן שבו אתה זוכר את החומר. לְהִרָגַע. הכל תחת שליטה! עשית מה שיכולת - עכשיו חשוב להישאר רגוע ולסמן את התיבות הנכונות.
   • אם המורה מאפשר, תביא איתך מעט מנטה למבחן. מנטה מריצה את המוח ומבטיחה שתוכלו להתרכז זמן רב יותר וטוב יותר.
   • אם אתה יודע טוב מדי על פחד ממבחנים, נסה להירגע עם יוגה, מדיטציה או המוסיקה האהובה עליך. אם תצליחו להיכנס לראש בראש טוב יותר, יהיה יותר קל להישאר שם.
3. אנא קרא את השאלות בעיון. בכל מקרה, קרא את השאלות פעמיים, למקרה שהתגעגעת למשהו. הדגיש את מילות המפתח במשימה. אל תמהר. אם יש זמן, קרא את כל הבחינה לפני שתתחיל. זה נותן לך מושג למה לצפות ומסייע לך לנהל את הזמן שלך טוב יותר. זה גם מונע הפתעות מגעילות בסופו של דבר, כשאין כמעט זמן.
   • אם אתה מודאג מהזמן, אל תעבור קודם את כל הבדיקה. אם אתה חושב שאין לך מספיק זמן, בדוק את עבודתך שוב לאחר מכן. יתכן שתזדקק ליותר זמן לתשובתך. כל תשובה עדיפה על שום תשובה!
4. עשה קודם את השאלות הקלות. עיין בשאלות כדי לראות אם יש שאלות קשות ועשה אותן אחרונות. לרוב אין צורך לעבור את הבדיקה בסדר שצוין. בצעו קודם את השאלות הקלות כדי לבנות את הביטחון ולהרגיע את עצמכם.
   • לבסוף, כשאתה מגיע לשאלות הטריקיות, אתה יודע שלפחות תקבל ציון סביר ואתה יודע כמה זמן נשאר לך. ואז כאילו אתה מקבל נקודות בונוס על מנת לענות נכון על השאלות הקשות. לנצח לנצח!
5. לכו על התשובה הראשונה שלכם. התשובה הראשונה שאתה נותן היא כנראה נכונה, ואם תחזור ותשנה את דעתך מספר פעמים, ככל הנראה בסופו של דבר תתן תשובה שגויה בגלל ספקות. לעתים קרובות ההיגיון וההיגיון נעלמים כשאנחנו חושבים על משהו יותר מדי זמן. לא בכדי הייתה זו תשובתך הראשונה!
6. השתמש בהיגיון אם אתה תקוע בשאלה רב ברירה. בדרך כלל אחת או 2 מהשאלות יהיו שגויות בעליל, כך שתוכל לשלול אותן. כעת יש לך שתי תשובות נוספות, מה שמגדיל מאוד את הסיכוי שתבחר בתשובה הנכונה. עכשיו בחר בתשובה הטובה ביותר מבין השניים. המפתח לפתרון שאלות רב ברירה הוא לא לחשוב "איזו מהן הנכונה?" אבל "איזה מאלה לא בסדר?" ולא כולל תשובות עד שנותרה לך רק 1.
   • עשה כמיטב יכולתך כדי להבין את השאלה. אם אינך יודע, הימר כיוון שבטוח שאף תשובה לא תזכה אותך בנקודות. ניחוש? אולי יש לך מזל!
7. עיין היטב בתשובותיך כשתסיים. וודא שענית על כל השאלות ואל תשאיר שום דבר ריק. אם מדובר במבחן רב ברירה, יש לך סיכוי של 25% שתתן את התשובה הנכונה (אם יש לך 4 אפשרויות). אתה תמיד יכול לנסות!
   • מבט אחרון על התשובות שלך הוא גם זמן טוב לזהות ולתקן טעויות ברורות, ומי יודע, אולי תזכור משהו להוסיף לתשובה. זה תמיד רעיון טוב לבדוק שוב את העבודה שלך.

טיפים

• אתה לא צריך להיות הראשון שיסיים. תירגעו וקחו את הזמן.
• ללמוד כמה שאתה יכול. ככל שלומדים יותר, כך הציון שלך יהיה גבוה יותר. ללמוד חכם יותר, לא קשה יותר.
• מתח משחרר בגופכם קורטיזול, חומר כימי החוסם את יכולתו של מוחכם לזכור עובדות וזיכרונות. אז הדבר החשוב ביותר הוא להישאר רגוע ולהירגע. זכור, זה לא סוף העולם אם אתה לא לוקח את המבחן הזה נכון.
• יש לישון לפחות 8-10 שעות. כשאתה עייף, לא תוכל להתרכז כמו שצריך.
• השתמש בכל הזמן שקיבלת. גם אם תסיים במהירות, בדוק את עבודתך ובדוק אם השאר עדיין מתבצע. אם כן, כנראה שהתגעגעתם למשהו, או שהם בודקים את העבודה שלהם בעצמם!
• אם אתה לא זוכר משהו, השתמש בהיגיון פשוט כדי לנחש טוב.
• נסו להישאר רגועים. במקום לומר "אוי לא! אני לא זוכר כלום!" אתה אומר, "זה בסדר. אני יכול לזכור הכל." תגיד לעצמך כל מה שעובד להרגעה. תעמיד פנים שלא אכפת לך.
• אל תבזבזו זמן על משהו שכבר למדתם, רק על מה שעדיין לא למדתם.
• כשמורה אומר משהו בכיתה וחוזר על זה, כתוב אותו. סביר להניח שהוא יופיע בבחינה.
• יום לפני המבחן אתה מבצע סקירה וסיכום של הכל, ולאחריו אתה יכול לעבור אותו שוב בדרך לבית הספר ולפני השיעור. ללמוד מתי ובכל מקום שאתה יכול.

אזהרות

• אל תהיה קשה מדי עם עצמך. יותר מדי לחץ זה דבר רע.
• אל תמהר. כמעט תמיד זה גורם לנתון נמוך יותר.
• אל תישאר ער כל הלילה כדי ללמוד! אתה תהיה כל כך עייף שלא תוכל יותר לעבד את מה שאתה קורא, מה שיעשה אותך מתוח ובמצב עייף כבר לא תוכל להתרכז במבחן שלך. אל תנסה לרמוס! זה לא עובד וגורם לך להיות מתוח.
• אל תבזבז זמן על בעיה אם אינך בטוח בתשובה. בצעו קודם את השאלות הקלות ואז את הקשות יותר. לפעמים יש רמזים אחרים במבחן שיכולים להבטיח שתוכל עדיין למצוא את התשובה לשאלה קודמת.
• אל תשקיע את כל זמנך בשכתוב הכל בספר הלימוד מבלי לתת לזה להשפיע עליך. פשוט לקרוא בעיון יכול לחסוך לך זמן ולהשיג תוצאות טובות יותר מאשר פשוט להעתיק את כל מה שיש בספר הלימוד.
• מחקרים הראו כי המוח שלך לא יכול להתרכז יותר מ -25 דקות בכל פעם, אז למד במשך 25 דקות ואז קח הפסקה של 5 דקות. אם יש לך יותר מנושא אחד ללמוד, המשך איתו והחלף את הנושאים.
• אל תרמה. סביר להניח שתיתפס ותקבל "0" במבחן. יתר על כן, אתה עלול להיענש וזה עשוי לרדוף אותך למשך שארית חייך. בנוסף, יכול להיות גם שאתה נותן תשובות שגויות. אם אתה רוצה לקבל 10 במבחן ולמדת קשה בשביל זה, מדוע שתעתיק אותו ממישהו אחר שאולי לא למד כמעט קשה כמוך?