תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: טיפול בכאבים של בקע בבית
• חלק 2 מתוך 3: שינוי אופן החיים שלך
• חלק 3 מתוך 3: שימוש בתרופות צמחיות

בקעות יכולות להופיע בחלקים שונים של הגוף. הם יכולים לגרום לכאב ואי נוחות. הסיבה לכך היא שבמהלך בקע, התוכן של חלק מגופך בולט דרך הרקמות שמסביב או שכבות השריר. בקע יכול להופיע בבטן, סביב הטבור (טבור), באזור המפשעה (עצם הירך או המפשעה) או באזור הקיבה. אם יש לך בקע בבטן (hiatal), סביר להניח שיש לך התחדשות או חומצה. למרבה המזל, אתה יכול להקל על הכאב בבית ולבצע שינויים באורח החיים כדי להקל על אי הנוחות של חלק מהבקעים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: טיפול בכאבים של בקע בבית

1. השתמש בשקיות קרח. אם אתם חשים אי נוחות קלה יחסית, יש למרוח שקית קרח באתר הבקע שלכם למשך 10 עד 15 דקות. אתה יכול לעשות זאת פעם או פעמיים ביום, לאחר אישור הרופא שלך. שקיות קרח יכולות להפחית נפיחות ודלקת.
   • לעולם אל תשים שקית קרח ישירות על העור. דאגו לעטוף את חבילת הקרח בבד דק או במגבת לפני שמניחים אותה על העור. זה מונע נזק לרקמות העור.
2. קח תרופות נגד הכאב. אם יש לך כאבי בקע מתונים, אתה עשוי להפיק תועלת ממשככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן ואצטמינופן. עקוב תמיד אחר ההוראות שעל האריזה.
   • אם אתה מוצא את עצמך זקוק למשככי כאבים במשך יותר משבוע, שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לרשום משככי כאבים חזקים יותר.
3. קח תרופות לטיפול ברפלוקס. אם יש לך בקע בקיבה, אתה עלול לסבול מצרבת, המכונה גם ריפלוקס. ניתן ליטול טבליות קיבה ותרופות להפחתת ייצור חומצות, כמו גם תרופות מרשם כגון מעכבי משאבת פרוטון (PPI) המעכבים ייצור חומצות קיבה.
   • אם תסמיני הריפלוקס אינם מתפוגגים לאחר מספר ימים, עליך להתייעץ עם רופא. אם לא מטפלים בו, רפלוקס יכול להשפיע קשות על הוושט שלך. במקום זאת, הרופא שלך יכול לרשום תרופות לטיפול ברפלוקס ולרפא את אברי העיכול שלך.
4. חבוש רצועת תמיכה או מפשעה. אם יש לך בקע, אתה יכול ללבוש תמיכה מיוחדת שיכולה גם להפחית את הכאב שלך. שוחח עם הרופא שלך על לבישת רצועת מפשעה או תחתונים, שמתנהגים כמו תחתונים תומכים. או חבוש חגורת תמיכה או רתמה ששומרת על הבקע במקום. כדי לשים תמיכה, שכב והדק את החגורה או הרתמה סביב הבקע כדי להחזיק אותה במקום.
   • יש ללבוש רצועות תמיכה או מפשעה לתקופה קצרה בלבד. האם תבין שהם לא ירפאו את הבקע.
5. נסה דיקור סיני. דיקור סיני הוא תרופה מסורתית המשנה את אנרגיות הגוף על ידי החדרת מחטים דקות בנקודות אנרגיה ספציפיות בגוף. אתה יכול לשלוט על כאבי הבקע שלך על ידי גירוי נקודות לחץ הידועות כמפחיתות כאב. חפש רופא דיקור מורשה עם ניסיון בהקלת כאבי בקע.
   • דיקור סיני יכול להקל על כאבי הבקע שלך, אך טיפול רפואי נותר הכרחי לטיפול בבקע בפועל.
6. אם אתם חווים כאבים עזים, פנו מיד לרופא. אם אתה חושד שיש לך בקע, מרגיש מסה חריגה בבטן או במפשעה, או שיש לך צרבת תכופה, קבע פגישה עם הרופא שלך. ניתן לאבחן את רוב הבקעים על ידי בדיקה גופנית ורישום הסימפטומים שלך. אם כבר ראית רופא, אך הסימפטומים שלך לא השתפרו לאחר מספר שבועות, אנא פנה שוב לרופא שלך לפגישת מעקב.
   • אם אתה חווה כאב יוצא דופן מהבקע שלך ויש לך בקע מאובחן בבטן, במפשעה או בירך, התקשר מיד לרופא או לחדר המיון - הכאב יכול להצביע על מצב חירום רפואי.
7. תנתח. אמנם אתה יכול לנהל את הכאב הנגרם על ידי בקע בבית, אך לא תוכל לטפל בבקע שלך. שוחח עם הרופא שלך לגבי אפשרויות כירורגיות. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על הליך כירורגי שבו מנתח דוחף ומהדק את השריר הבולט למקומו. או שמנתח יכול לעשות הליך פחות פולשני שכולל ביצוע חתכים קטנים לתיקון הבקע ברשת סינתטית.
   • אם הבקע שלך לא מטריד אותך הרבה והרופא שלך חושב שמדובר בבקע קטן, הרופא עשוי להמליץ ​​לך לדחות את הניתוח לזמן מה.

חלק 2 מתוך 3: שינוי אופן החיים שלך

1. אכלו ארוחות קטנות יותר. אם יש לך צרבת מבקע hiatal, לחץ פחות על הבטן. תוכלו לעשות זאת על ידי אכילת מנות קטנות יותר בכל ארוחה. כדאי לאכול לאט כדי שהקיבה תוכל לעכל את האוכל במהירות ובקלות רבה יותר. זה גם מאפשר להפחית את הלחץ על סוגר הקיבה (LES), שריר שכבר נחלש.
   • אל תאכלו כלום שעתיים עד 3 שעות לפני השינה. זה ימנע מאוכל לאמץ את שרירי הבטן כשאתה מנסה להירדם.
   • אתה יכול גם לשנות את הדיאטה שלך כדי למנוע עודף חומצת קיבה. הימנעו ממאכלים עתירי שומן, שוקולד, מנטה, אלכוהול, בצל, עגבניות ופירות הדר.
2. הפחיתו את הלחץ על הבטן. לבש בגדים שאינם מהדקים את הבטן או את הבטן. אין ללבוש בגדים או חגורות צמודות. במקום זאת, בחרו חולצות שתלויים ברפיון סביב המותניים. אם אתה חובש חגורה, אל תמשוך אותה חזק מדי.
   • כאשר אתה דוחס את הבטן או את הבטן, זה יכול לגרום לבקעים חוזרים ולהחמיר צרבת. ניתן לסחוט את החומצה בבטן אל תוך הוושט.
3. נסו לרדת במשקל. עודף משקל מפעיל לחץ נוסף על בטן ושרירי הבטן. לחץ נוסף זה יכול להגביר את הסיכון לפתח בקע נוסף. החומצה בבטן יכולה גם לזרום חזרה לוושט. זה יכול להוביל לרפלוקס ולצרבת.
   • נסו לרדת לאט לאט. המטרה היא לאבד לא יותר מקילו או שניים בשבוע. שוחח עם הרופא שלך על התאמת התזונה ורמת הפעילות הגופנית שלך.
4. הפעילו שרירים חשובים. מכיוון שאסור לך להרים דברים כבדים או להתאמץ, עליך לעשות תרגילים המחזקים ותומכים בשרירים שלך. שכב על הגב ונסה אחת מהמתחים הבאים:
   • משוך את הברכיים כלפי מעלה כך שרגליך כפופות מעט. הניחו כרית בין הרגליים והשתמשו בשרירי הירכיים כדי לסחוט את הכרית. הרפי את השרירים וחזור על מתיחה זו עשר פעמים.
   • שמור על הידיים לצדדים והרם את הברכיים מהרצפה ובאוויר. בעזרת שתי הרגליים אתה מבצע תנועת רכיבה באוויר. המשך לעשות זאת עד שתרגיש את מתח השרירים בבטן.
   • משוך את הברכיים כלפי מעלה כך שרגליך כפופות מעט. הניחו את הידיים מאחורי הראש וכופפו את פלג גוף עליון כ- 30 מעלות. פלג הגוף העליון שלך צריך להיות קרוב יותר לברכיים. החזק את המיקום הזה והישען לאחור בעדינות. אתה יכול לחזור על זה 15 פעמים.
5. תפסיק לעשן. אם אתם חווים ריפלוקס, נסו להפסיק לעשן. עישון גורם לך לייצר יותר חומצת קיבה, מה שמחמיר את הריפלוקס. ואם אתה הולך לעבור ניתוח לבקע, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך להפסיק לעשן לחלוטין בחודשים שקדמו לניתוח.
   • עישון יקשה על ריפוי גופך לאחר הניתוח ויכול להעלות את לחץ הדם במהלך הניתוח. עישון מגביר גם את הסיכון לפתח בקע חוזר וזיהום לאחר הניתוח.

חלק 3 מתוך 3: שימוש בתרופות צמחיות

1. השתמש בארנק הרועים. צמח זה (שנחשב לעשב) שימש באופן מסורתי להקלה על נפיחות וכאבים. מרחו שמן אתרי של הרועה על האזור בו אתם חשים בכאבי הבקע. אתה יכול גם לרכוש תוספי ארנק רועים לצריכה דרך הפה. עקוב תמיד אחר ההוראות שעל האריזה.
   • מחקרים הראו שלארנק הרועים יש השפעה אנטי דלקתית. זה יכול גם למנוע דלקת.
2. שתו תה צמחים. אם אתם חווים בחילות, הקאות וריפלוקס הנגרמים על ידי הבקע, יש לשתות תה ג'ינג'ר. לג'ינג'ר יש השפעה אנטי דלקתית ומרגיע את הקיבה. השתמש בשקיות תה ג'ינג'ר או גרוס כפית אחת של ג'ינג'ר טרי. תנו לג'ינג'ר הטרי לצלול במים רותחים במשך 5 דקות. כדאי במיוחד לשתות את תה הג'ינג'ר כחצי שעה לפני האכילה. זה בטוח גם לנשים בהריון ומניקות.
   • שתו תה שומר כדי להרגיע את הבטן ולהפחית את החומצה בבטן. כותשים כפית זרעי שומר ומניחים להם לצלול בכוס מים רותחים למשך 5 דקות. שתו 2-3 כוסות ביום.
   • אתה יכול גם לשתות חרדל אבקת מומס במים או תה קמומיל. כל אלה נוגדי דלקת ומרגיעים את הבטן על ידי עיכוב ייצור חומצה.
3. קח שורש ליקריץ. השתמש בשורש ליקריץ (שורש מלוח דגליצייר) בצורת לעיסה. הוכח כי שורש ליקריץ מרפא את הקיבה ומעכב ייצור יתר של חומצות. הקפד לבצע את הוראות היצרן. זה בדרך כלל אומר 2 או 3 טבליות כל 4 עד 6 שעות.
   • זכור כי שורש ליקריץ יכול להוביל למחסור באשלגן בגופך, אשר בתורו יכול להוביל להפרעות קצב לב. שוחח עם הרופא אם אתה צורך כמויות גדולות של שורש ליקריץ במשך יותר משבועיים.
   • Ulmus rubra הוא תוסף צמחי מרפא נוסף שניתן לנסות כמשקה או כטבליה. הוא מצפה ומרגיע רקמות מגורות והוא בטוח לשימוש במהלך ההריון.
4. שתו חומץ תפוחים. אם יש לך ריפלוקס קשה, אתה יכול להתחיל לשתות חומץ תפוחים. יש הסבורים כי החומצה הנוספת אומרת לגופך לעכב את ייצור החומצה שלו, אם כי יש צורך במחקר נוסף. מערבבים 1 כף חומץ תפוחים אורגני עם 180 מ"ל מים ושותים אותו. אם תרצו, תוכלו להוסיף גם מעט דבש לשיפור הטעם.
   • וריאציה בגישה זו היא הכנת לימונדה או מיץ ליים משלך. מערבבים כמה כפיות מיץ לימון או ליים טהור ומתבלים במים. אם תרצו, תוכלו להוסיף למשקה מעט דבש. לשתות את זה לפני הארוחה, במהלך ואחרי.
5. שתו מיץ אלוורה. בחרו במיץ אלוורה אורגני (לא בג'ל) ושתו חצי כוס. בזמן שאתה יכול לשתות את זה לאורך כל היום, עליך להגביל את הצריכה היומית ל -1 או 2 כוסות. הסיבה לכך היא כי אלוורה יכולה לשמש כחומר משלשל.
   • מחקרים הראו כי סירופ אלוורה יכול להפחית תסמיני ריפלוקס חומצה / ריפלוקס על ידי עיכוב דלקת ונטרול חומצת קיבה.