תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: לך לחלום שלך
• חלק 2 מתוך 4: תקשורת עם אחרים
• חלק 3 מתוך 4: תהנה מהזמן הפנוי שלך
• חלק 4 מתוך 4: עבודה על ההערכה העצמית שלך
• טיפים

אתה לא צריך להיות מעורב רומנטית כדי להפוך את חייך למאושרים ובהירים יותר. חלק מאיתנו לא יכולים לחיות בלי יחסי אהבה, אבל להרבה אנשים בעולם המודרני הרבה יותר נוח לחיות בלי בן זוג. זה ממש לא משנה אם תחליט לוותר לגמרי על מערכות יחסים רומנטיות או רק לזמן מה, ותכנן לבנות מערכות יחסים בעתיד. הדבר החשוב ביותר הוא להפוך את החיים שלך למלאים ומעניינים ככל האפשר, ואתה מרגיש כמו אדם מאושר. כל אחד מאיתנו רואה אושר אחרת, אז נסה להבין את עצמך ולהחליט מה גורם לך אושר.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: לך לחלום שלך

1. 1 נסה לדמיין את עתידך ולהציב לעצמך מטרות ספציפיות. אם אתה רוצה להשיג משהו, חשוב מאוד להיות מסוגל לגבש ולהציב מטרות ספציפיות. קח את הזמן וחשוב היטב מה אתה רוצה להשיג בחיים, כמו גם אילו צעדים תצטרך לנקוט כדי להשיג את מבוקשך.
   • חשוב מאוד שתוכל להשיג את המטרות שלך בעצמך. לדוגמה, אסור לך למקד את המטרות שלך סביב נישואין.
   • אם אתה מציב לעצמך מטרות בלבד, חשוב שהיעדים והשאיפות האלה בסופו של דבר יעזרו לך להרגיש טוב יותר, מאושר יותר. אתה לא צריך לשאוף למשהו רק מהסיבה שהחברה מצפה ממך.
   • אל תפחד לשנות את התוכניות שלך ככל שאתה מתקדם לעבר המטרה שלך בזמן שאתה עובד על מה שאתה רוצה להשיג. זכור כי שאיפות וסדרי עדיפויות יכולים להשתנות עם הזמן, וזה בסדר.
   • כאשר הזמנים קשים, הזכיר לעצמך את המטרות שלך. התרכזות במטרה הסופית והתוצאה תעזור לך להתמיד הלאה.
2. 2 אתגר את עצמך כל הזמן. אנשים לעיתים קרובות מפסיקים להתפתח ולהתקדם כיוון שהם נתקעים באזור הנוחות שלהם. אם אתה רוצה להמשיך לחלומות שלך, אתה תמיד צריך לחפש לעצמך אתגרים חדשים ולא לפחד לקבל אותם. גישה זו לחיים לא רק תעזור לך להשיג יותר, היא גם תעזור לך להיות ערנית כל הזמן ולעורר את המוח שלך, ולהפוך את החיים למעניינים יותר.
   • לעתים, תצטרכו לבצע בחירות קשות יותר או "פחות בטוחות", אך המשיכו להזכיר לעצמכם כי מדי פעם עליכם לצאת מאזור הנוחות שלכם על מנת להשיג את מטרותיכם.
3. 3 חוגגים ניצחונות. חשוב מאוד להיות צוות התמיכה שלך, לא להפסיק להתגאות בעצמך על ההישגים שלך. חשיבה על פרסים ותגמולים קטנים לעצמך תעזור לך להרגיש שבע רצון ממה שכבר השגת, וגם תניע אותך להישגים חדשים.
   • נסה להציב לעצמך מטרות קטנות וניתנות להשגה, ותגמל את עצמך כשאתה משיג כל אחת מהן. הפרס יכול להיות משהו שאתה נהנה ממנו, כמו יום על החוף או מסיבה עם חברים.
   • כאשר השגת מטרה גדולה, תוכל להעלות פרס גדול יותר, כמו לצאת לחופשה.
4. 4 זכור להעריך כל רגע בחייך. אם תציב לעצמך יותר מדי מטרות, בבלאגן והתוססות, תפסיק לשים לב וליהנות מרגעי החיים הנפלאים. כמובן שחלומות ויעדים מסוימים זה נהדר, אך חשוב גם לקחת הפסקה מדי פעם, לקחת את הזמן ופשוט ליהנות ממה שקורה בחייך ברגע מסוים.
   • אם אתה מבין פתאום שאתה כל כך מסור לעבודה שהפסקת ליהנות מהחיים, אתה צריך לקחת הפסקה, לקחת צעד אחורה ולשקול מחדש את סדרי העדיפויות שלך. עבודה לקראת המטרות שלך אמורה לגרום לך להיות מאושרת יותר, לא להיפך.

חלק 2 מתוך 4: תקשורת עם אחרים

1. 1 תהיה אדם חברותי. למעשה, אדם מסודר עד כדי כך שהוא תמיד צריך תקשורת עם אנשים אחרים. אם אינך בקשר רומנטי עם בן זוגך, חשוב מאוד לשמור על קשר עם הסובבים אותך - מכרים וחברים. צ'אט עם חברים ובני משפחה, נסה לבלות כמה שיותר זמן בחברה.
   • אתה לא צריך להיות מוחצן כדי ליהנות מהיות עם אחרים. אנשים רבים אוהבים מסיבות רועשות שבהן תוכלו לפגוש המון אנשים חדשים, ויש אנשים שמעדיפים מפגשים שקטים עם כמה חברים קרובים. שתיהן דרכים מצוינות להעביר זמן ולשוחח.
2. 2 הכירו אנשים חדשים החולקים תחומי עניין ותחביבים שלכם. כמובן, חשוב מאוד לשמור על מערכות יחסים קיימות, אך גם יועיל מאוד להכיר אנשים חדשים. התחל להשתתף במדורים וקבוצות של תחומי עניין ותחביבים. זה יעזור לך למצוא חברים חדשים עם אותם תחביבים כמו שלך.
   • מכרים וחברים חדשים יעזרו להרחיב אופקים, וזה תמיד שימושי! אל תפחד לפתוח בשיחה עם אנשים חדשים בעלי אינטרסים ודעות שונות, וגם אתה מוזמן לנסות דברים חדשים!
3. 3 קנה חיית מחמד. חיות מחמד הן שותפות נהדרות. הם עוזרים לנו להישאר פעילים, להבריח בדידות וגעגועים, וזה חשוב במיוחד אם אתה חי ללא בן זוג. אם עדיין אין לך חיית מחמד, שקול להשיג חתול, כלב או חיית מחמד אחרת.
   • הודות לבעלי חיים, אנשים מרגישים צורך, מכיוון שחיות המחמד שלנו תלויות בנו, הן זקוקות לטיפול שלנו. בנוסף, הכלב יכול להפוך את חיי בעליו למובנים יותר, מכיוון שצריך לטייל בכלבים באופן קבוע.
   • אם אינך מוכן לקחת על עצמך את האחריות והחובות הנוגעות לחיית המחמד, הזמין שכן או מכר לטייל בכלבם מדי פעם. התנדבות במקלט לבעלי חיים היא גם חלופה טובה.

חלק 3 מתוך 4: תהנה מהזמן הפנוי שלך

1. 1 התרכז בחוויות חדשות. רשמים עזים וחוויות חדשות מסייעים להפוך את החיים למעניינים יותר ולהרגיש מאושרים יותר. בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות, נסה להשקיע את זמנך בניסיונות של דברים חדשים, ביקור במקומות חדשים וחוויה נהדרת.
   • אם יש לך את האמצעים לפנק את עצמך, שקול להשקיע בחופשה במקום לקנות לעצמך דבר חדש. החוויה החדשה היא שתשאיר לך זיכרונות נעימים ותוססים שיהיו איתך כל חייך, והם אלה שיעזרו לך להרגיש מאושרת יותר.
   • אל תרגיש שאתה צריך בן לוויה לחוויות חדשות. אתה אדם חופשי וייתכן שתוכל לחלוק חוויה חדשה עם חברים, בני משפחה או עם עצמך.
2. 2 לְהִתְנַדֵב. ההתנדבות למען מטרה נעלה ואצילית מסייעת בבניית הערכה עצמית והופכת את החיים למלאים יותר. מצא ארגון בעיר שלך שעושה משהו שאתה באמת מאמין בו, צור איתו קשר ותראה איך אתה יכול לעזור. בנוסף, בארגונים אלה אתה יכול להכיר היכרות חדשה עם אנשים שמתעניינים גם ברעיון הזה, שכמוך מאמינים בעסק הזה.
   • אם אין לך זמן להתנדב במשרה מלאה, תוכל לנסות להתנדב לזמן מה. אפילו כמה שעות התנדבות חיוניות.
3. 3 ליהנות מאורח חיים פעיל ופעילות גופנית. ספורט וכושר הם שעוזרים לאנשים רבים להרגיש טוב יותר ולחוות נחשולי אושר. בחר את הפעילות הגופנית שאתה הכי אוהב. זה יכול להיות ספורט קבוצתי או סתם הליכה.
4. 4 נסה להפיק את המרב מהזמן הפנוי שלך. זה בסדר להיות לבד בבית מדי פעם, אבל רק עד שאתה מרגיש משועמם ומשועמם. וכדי להימנע מכך, חשוב שתוכל לבלות את זמנך בתועלת, למשל, תוכל לתרגל את התחביב האהוב עליך או ללמוד ולנסות משהו חדש.
   • הירשם לכמה כיתות אמן או מצא תחביב חדש, בין אם זה ציור או תפירה.
   • נסה לבלות פחות זמן מול הטלוויזיה, מכיוון שעם הזמן היא יכולה להחליף את התקשורת החיה הרגילה שלך.

חלק 4 מתוך 4: עבודה על ההערכה העצמית שלך

1. 1 שמור על עצמך. כדי להיות אדם מאושר באמת, קודם כל, עליך לדאוג לעצמך, לגופך ולבריאותך הנפשית. למעשה קל מאוד בעולם של היום להזניח את עצמך בגלל עבודה, משפחה והתחייבויות אחרות, אך חשוב להקדיש לפחות מעט זמן בכל יום ולהזכיר לעצמך עד כמה אתה חשוב ואהוב.
   • נסה משהו מרגיע כמו מדיטציה או עיסוי. זוהי דרך מצוינת להירגע ולפנק את עצמכם.
   • אם יש לך בעיות בריאותיות (פיזיות או נפשיות), הקפד לפנות לטיפול. אם תתעלם מסימפטומים של מחלה מסוימת, היא יכולה להתחיל להתקדם, מה שבהחלט ימנע ממך לנהל את החיים המאושרים שמגיעים לך.
2. 2 אל תשווה את עצמך לאחרים. כמובן, לפעמים זה יכול להיות מאוד מפתה לצפות בחייהם של אנשים אחרים, מתוך מחשבה שאנשים אלה חיים חיים עשירים ומעניינים יותר ממך. אבל חשוב מאוד להיות מסוגל להעריך את הדברים באופן מקיף.למעשה, האמת היא שאנו רואים חיים של אנשים אחרים באמצעות פריזמה מסוימת, שלעיתים אינה משקפת את המהות האמיתית של הדברים, ולכן טיפשי להשוות את חייהם של אנשים אחרים לחיים שלך. ובמקום להתרכז בחייו של מישהו אחר (או ליתר דיוק באחוז קטן זה המוצג לנו), נסה להתרכז בכל אותם רגעים חיוביים וטובים שיש בחייך.
   • בשל השכיחות החזקה של המדיה החברתית, קל מאוד להתבונן בחייהם של אנשים אחרים ולהשוות את עצמך לסובבים אותך. ואם אתה מרגיש עצוב, ממורמר ומלנכולי כשאתה מסתכל על פרופיל חי של אחד החברים שלך, תזכיר לעצמך שחבריך מפרסמים רק תמונות שהם רוצים להראות לכולם, והם ממעטים לשקף את חייהם האמיתיים.
3. 3 תפסיקו לבקר ולנזוף בעצמכם. בחיים לא תמיד הכל מתנהל כפי שאנו מתכננים, וחשוב מאוד ללמוד לקבל זאת. במקום לראות בעצמך כישלון מוחלט כיוון שלא הצלחת להשיג מטרה, נצל את המצב הזה ונסה ללמוד ממנו לקח שימושי, ואז הצב לעצמך מטרה חדשה.
   • אם אתה עדיין מצטער על עצמך על כישלון במערכת יחסים רומנטית, תזכיר לעצמך שחייך מלאים בדברים מעניינים אחרים שגורמים לך אושר. היו פתוחים להיכרות ומערכות יחסים חדשות, אך אל תוותרו על התחביבים והאינטרסים האחרים שלכם.
4. 4 תהיה כנה עם עצמך. לא משנה מה קורה בחייך, תמיד חשוב לזכור מי אתה ובמה אתה מאמין. תחשוב מה הכי חשוב לך בחיים האלה, קבע סדרי עדיפויות ונסה לסמוך עליהם בכל מה שאתה עושה.
   • אם החברים שלך מנסים להוביל אותך בדרך המנוגדת לערכים שלך, עזוב אותם ומצא חברים חדשים שישתפו את העקרונות שלך ויקבלו אותך כפי שאתה.
   • אל תוותרו על הערכים והעקרונות שלכם בגלל עבודה. ייתכן שתתמודד עם מצבים המאתגרים את הסטנדרטים המוסריים שלך, ואז הגיע הזמן לזכור מי אתה ובמה אתה מאמין.

טיפים

• נסה לנסות משהו חדש כל יום, כך שהחיים תמיד יהיו מעניינים ומרגשים.
• נסה למצוא אושר בתוך עצמך, אל תחפש אותו אצל אחרים. אתה לא יכול לסמוך על אחרים כדי למצוא את האושר שלך - זו לא גישה בריאה במיוחד ולא תוביל לשום דבר טוב.