תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: ריפוי עור יבש על ידי שינוי אורח החיים שלך
• שיטה 2 מתוך 2: לטפל בעור יבש בעזרת תרופות
• טיפים

עור יבש בכפות הרגליים יכול להיות כואב או מעצבן. מכיוון שכפות הרגליים מקבלים רק לחות מבלוטות הזיעה, הן זקוקות לעזרה מדי פעם. אם אתם סובלים מעור יבש בכפות הרגליים, קראו מאמר זה כדי ללמוד כיצד להחזיר את הרגליים למצב בריאותי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: ריפוי עור יבש על ידי שינוי אורח החיים שלך

1. 1 לשטוף את הרגליים מדי יום. היגיינה ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על שלמות העור ובריאותו. סבון, אם כי פריט היגיינה חשוב, יכול להטריד ולא יעזור במיוחד בהסרת תאי עור מתים הנגרמים מיובש. במקום זאת, עליך לשטוף את כפות הרגליים היטב במים חמים כדי לשמור על לחותם. מים חמים (34 - 40 ° C) מקדמים את זרימת הדם, מרגיעים ומרעננים את כפות הרגליים.
   • הוסף מעט אמבט לאמבטיה שלך. שמני אמבט מוסיפים משטח שמנוני למים המרכך את העור ומונע פיצוח של העור.
2. 2 יבש את כפות הרגליים במגבת. כדי להימנע מפגיעה נוספת בעור, טפטף את כפות הרגליים במקום לשפשף אותן במגבת. זכור כי ייבוש כף הרגל ביסודיות ימנע זיהום. הקפד לבדוק ולהעריך את מצב כפות הרגליים שלך ולשים לב לכל ריח מוזר, יובש או נזק.
3. 3 להרטיב את כפות הרגליים. מיד לאחר השריית כפות הרגליים במגבת, מרחי עליהן קרם לחות או תחליב כדי ללכוד לחות בכפות הרגליים שלך.כדאי גם להרטיב את כפות הרגליים בבוקר לפני יציאה לעבודה ובערבים לפני השינה. פנה למומחה בבית המרקחת הקרוב אליך כדי לקבוע את קרם הלחות המתאים לך ביותר.
4. 4 התחל להשתמש באבן ספוג. חשוב מאוד להסיר באופן קבוע את שכבות העור המתות המצטברות כאשר כפות הרגליים יבשות מאוד. מלאו אמבט והוסיפו כמה מלחי אפסום למים. משרים את הרגליים במים למספר דקות ולאחר מכן משפשפים אותן באבן ספוג. אמבט מלח אפסום יעזור לכם לנקות את שכבות העור המתות ביתר קלות.
5. 5 נסה לשפשף סוכר. אם אין לך בבית ספוג אבל יש לך סוכר ושמן זית, אתה יכול להכין קרצוף סוכר. מערבבים סוכר חום או לבן עם מעט שמן זית. ניתן גם להוסיף שמנים אתריים לתערובת. לעסות את כפות הרגליים בתערובת זו ולאחר מכן לשטוף.
   • אם אין לך אבן ספוג ואינך רוצה להשתמש בשפשוף סוכר, אתה יכול פשוט להשתמש בלופה.
6. 6 הימנע מהשרייה של כפות הרגליים לאורך זמן. השארת כפות הרגליים במים זמן רב מדי עלולה לגרום לאובדן חלב טבעי, אשר יייבש את עורך ויגרום לו להיות מועד לסדקים ופציעות. אתה יכול לאדות את כפות הרגליים לזמן קצר, כגון לפני השימוש באבן ספוג, אך באופן כללי, הימנע מהשרייה ממושכת.
7. 7 השתמש בקרמים מיוחדים למניעת יובש. השתמש בקרמים ותכשירי מרכך שאינם אלכוהוליים המכילים לנולין, ג'לי נפט ושמן קוקוס כדי להרטיב את כפות הרגליים ולמנוע סדקים. אלכוהול מתייבש ומגרה את העור ויכול לגרום לצריבה ואי נוחות. מצד שני, לנולין, ג'לי נפט ושמן קוקוס שומרים ביעילות על לחות בעור כפות הרגליים, מעניקים לו לחות מבלי לגרום לגירוי.
   • אתה יכול גם למרוח שמן קוקוס או שמן זית על כפות הרגליים לקבלת לחות נוספת.
8. 8 זכור שגם הרגליים שלך יכולות להיות רגישות. אנשים שונים סובלים מאלרגנים שונים. כדי לקבוע לאילו תרופות אתה עלול להיות אלרגי, מרחי כמות קטנה של התרופה בחלק הפנימי של האמה. מכיוון שהעור באזור זה של הגוף חלק ונקי למדי, אתה יכול להבחין בקלות בכל אדמומיות, דלקת, פריחה וגרד שאתה עלול לחוות אם אתה אלרגי לתרופה זו.
   • אם אינך מעוניין לבדוק אלרגנים על עצמך, תוכל לבקר אצל רופא או רופא עור לצורך הבדיקה הנדרשת.
9. 9 שתו הרבה נוזלים. שתיית מספיק נוזלים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמירה על עור בריא, כולל כפות הרגליים. במידת האפשר, שתו בכל פעם שאתם מרגישים צמא - צמא הוא אות מגופנו שהוא מתחיל להתייבש. בסך הכל, נסה לשתות יותר משמונה כוסות מים בכל יום.
10. 10 שמור על זרימת דם טובה. אתה יכול לעורר את זרימת הדם על ידי אמבטיה. מים חמים עוזרים להרחיב את כלי הדם, ומספקים יותר דם וחומרים מזינים לעור. כדי להגביר דימום נימי, לעסות את כפות הרגליים בארוכות, משיכות אחידות מקצות האצבעות עד הקרסוליים. אתה יכול גם לשפר את זרימת הדם בדרכים הבאות:
    • תרגלו את הרגליים מספר פעמים ביום. כופף את כפות הרגליים למעלה, ואז למטה, ואז הזז אותן במעגל. תרגיל זה משפר את החזרה הוורידית של הדם ללב ומרמל את זרימת הדם.
    • אין לשבת עם רגליים רגליים. עמדה זו מפחיתה את החזרה הוורידית של דם ללב ומונעת זרימת דם לכפות הרגליים.
    • אל תלבש בגדים צמודים. דברים צרים חוסמים את זרימת הדם. פריטים אלה כוללים ג'ינס סקיני וגרבי מתיחה באורך הברך.
    • אל תעשן. ניקוטין בסיגריות משפיע לרעה על זרימת הדם והחזרה הוורידית של דם ללב.יתרה מכך, עישון מקטין את יכולת הריאות שלך, מה שאומר שפחות חמצן נכנס למחזור הדם שלך, כך שכפות הרגליים שלך יקבלו פחות חמצן.
11. 11 נעל נעליים נוחות שלא יסחטו או יתחככו ברגליים. חיכוך יכול להוביל לגידולים ויעלים על הבולטות הגרמיות של הרגליים. כאשר נועלים נעליים, הגדל לאט את זמן הלבישה מ -30 ל -60 דקות בכל יום. כך תמנע נזק מכני לכפות הרגליים שלך, שיסייע לריפוי עור יבש.

שיטה 2 מתוך 2: לטפל בעור יבש בעזרת תרופות

1. 1 השתמש בקרמים אנטי פטרייתיים אקטואליים. ניתן להשתמש בקרמים אלה אם כפות הרגליים היבשות שלך נגרמות כתוצאה מפטרת כף הרגל. תמיד יש לשטוף את כפות הרגליים היטב לפני מריחת קרם נגד פטריות. הקרמים העיקריים נגד פטריות הם:
   • Clotrimazole, econazole, ketoconazole, miconazole, oxyconazole, sulconazole ו- sertaconazole.
2. 2 נסה סטרואידים מקומיים. בדרך כלל, תרופות אלו משמשות רק להקלה על עור יבש הנגרם על ידי אקזמה. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במוצרים אלה מכיוון שהם יכולים לדלל את העור אם אינם מיושמים כהלכה. סוגים מסוימים של סטרואידים הם:
   • 0.05% - Fluocinodine; 0.05% - Betamethasone dipropionate; 0.1% - אמסינוניד; 0.25% - Desoxymethasone; 0.5% - טריאמיצינולון אצטוניד; 0.2% - Fluocinolone acetonide; 0.05% - דיאצטלט דיפלורזון; ו- 0.05% Clobetasol.
3. 3 נסה תרופה קרטוליטית. מוצרים אלה מעניקים לחות לשכבות העליונות של העור. תכשירים קרטוליטיים מרככים עור מת ומקלים על הסרתם. נסה אוריאה, שיש למרוח על כפות הרגליים מדי יום. זכור לשטוף את הרגליים לפני ההליך. תרופות קרטוליטיות אחרות כוללות:
   • פרופילן גליקול 40-70% בג'ל 6% חומצה סליצילית; 4% חומצה לקטית; חומצה סליצילית 0.5-2%; ו -5% -12% אמוניום לקטט בקרם או במשחה.

טיפים

• בדוק את הרגליים מדי יום כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אם מצב כפות הרגליים שלך לא משתפר, נסה שיטת לחות אחרת.