תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: טיפול
• חלק 2 מתוך 3: לחות
• חלק 3 מתוך 3: מניעה
• טיפים

עקבים סדוקים מהווים בעיה שמדאיגה רבים. ככלל, זאת בשל העובדה שהעור הופך יבש מאוד. כשהעור מתייבש מדי הוא מאבד את גמישותו. עם הזמן, זה יכול להוביל לסדקים ולבעיות אחרות. סדקים עמוקים יכולים להיות כואבים מאוד ועלולים להוביל לזיהום. עקבים סדוקים הם אחת הבעיות הנפוצות ביותר בכף הרגל ויכולות להחמיר אם לא שמים לב אליהן מספיק. הטיפים הבאים יעזרו לך לרפא סדקים ולהפוך את העקבים לרכים וחלקים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול

1. 1 בדוק אם יש סדקים לזיהום. שימו לב לסימפטומים המעידים על זיהום. אם אתה מבחין בנפיחות, מוגלה או דם, או מרגיש כאב, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מיד. סדקים בעקבים הם זיהומים נפוצים מאוד הדורשים טיפול מקצועי.
   • גלה אם יש צורך בביטוח בריאות כאשר אתה פונה לרופא באזור שלך.
2. 2 השתמש בחיטוי כדי להשרות את כפות הרגליים. זהו השלב הראשון בטיפול בסדקים. לחטא קערה או אמבט ולאחר מכן למלא אותו במים חמים (לא חמים). הוסף קצת חומץ תפוחים למים לחיטוי העור שלך. השתמש בכוס חומץ ל -4 ליטר מים. הודות להליך זה, תוכל להימנע מהדבקה בסדקים.
3. 3 פילינג. בעזרת מגבת נקייה, שפשף בעדינות את האזור הפגוע. זה יסיר תאי עור מתים. בנוסף, המוצרים שבהם אתה משתמש לטיפול העור שלך ייספגו טוב יותר לאחר הליך הפילינג. השתמש רק במגבת נקייה ובצע הליך זה בזהירות.
   • לאחר ריפוי הסדקים, תוכל להשתמש בצורות פילינג אחרות, אך יש לבצע אותן לא יותר מפעם בשבוע. העור שלך רגיש מאוד, אז קודם כל תחשוב אם לבצע הליך מסוים.
4. 4 מרחו שכבה של קרם לחות. לאחר פילינג יש למרוח שכבה של קרם לחות. חשוב מאוד לעשות זאת על מנת שהעור לא יתייבש עוד יותר.
   • קוסמטיקאיות רבות ממליצות על שימוש בלנולין. תוכל למצוא הנחיות נוספות בפרק הבא.
5. 5 מרחו תחבושות רטובות למשך הלילה. אם יש לך זמן ואתה יכול להרשות לעצמך להשאיר תחבושות על הרגליים למשך הלילה או בסוף השבוע, זוהי דרך מצוינת לרפא את העור שלך. חבישה רטובה מורכבת משתי שכבות בד: שכבה רטובה ושכבה יבשה מתחתיה. אז נניח שיש סדקים בעקבים שלך. הרטיבו זוג גרביים ולאחר מכן סחטו אותן החוצה כדי למנוע טפטוף. הניחו אותם על עור יבש ולאחר מכן כסו אותם בגרביים יבשות. השאירו אותו למשך הלילה.
   • אל תעשה זאת אם אתה רואה סימפטומים של זיהום, מכיוון שזה יכול להפיץ את הזיהום.
6. 6 מרחי תחבושת לאורך כל היום. לטיפול לאורך כל היום, השתמש בחבישה רטובה או אנטיביוטית כגון ניוספורין. אתה יכול לכסות את הסדק בבד כותנה ולאחר מכן לעטוף עם גזה. זה אמור להפחית את הכאב ולזרז את תהליך ההחלמה.
7. 7 שמור על הנקודה הכואבת נקייה עד שהסדק יחלים. סבלנות, ריפוי סדקים אינו תהליך מהיר במיוחד. הגן על האזור הפגוע כדי למנוע גירוי נוסף. אם הרגליים שלך סדוקות, ללבוש גרביים שמגינות על העור שלך. שנה אותם לפחות פעם אחת (אם לא פעמיים) ביום עד שהסדקים יחלימו. אם הידיים שלך סדוקות, ללבוש כפפות כאשר אתה עושה דברים כמו שטיפת כלים.

חלק 2 מתוך 3: לחות

1. 1 לחות לעור באופן קבוע. לאחר שהתחלת לרפא עור סדוק, הקפידי להרגל ללחות את העור כדי למנוע היווצרות סדקים. למרבה הצער, הבעיה יכולה לחזור על עצמה ולכן עדיף להתמקד במניעה מאשר בטיפול. לא משנה באיזה קרם לחות אתה משתמש ובאיזו שעה ביום אתה מורח אותו, עשה זאת באופן קבוע, מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר למנוע סדקים.
2. 2 מרחו קרם לנולין. לנולין הוא חומר המופיע באופן טבעי המתקבל מחילוץ צמר כבשים. למרוח את הקרם מדי יום או כל יומיים כדי לשמור על עור רך. מרחי את הקרם על העור שלך למשך הלילה, כך שהוא יכול להיספג בעור.
   • משחה לחות של Bag Balm בעלת בסיס לנולין. אתה יכול לקנות מוצר זה בבית מרקחת.
3. 3 בעת בחירת קרם לחות, שימו לב להרכבו. אם תבחר מוצר שאינו מבוסס על לנולין, שים לב להרכב המוצר שאתה קונה. והכי חשוב, התרופה שלך צריכה להיות יעילה. קרם לחות רבים כוללים מרכיבים טבעיים, אך ייתכן שהם לא עושים את העבודה. לכן, בחרו מוצרים שיתאימו לצרכי העור שלכם. :
   • המוצר שתבחר צריך לכלול מרכיבי לחות. רכיבים אלה כוללים גליצרין וחומצה לקטית.
   • המוצר שתבחר צריך לכלול מרכיבים המרככים ומגנים על העור. רכיבים אלה כוללים שמני לנולין, אוריאה ושמן סיליקון.
4. 4 מרחו שכבה קטנה של קרם מיד לאחר הרחצה. בכל פעם שאתה עושה אמבטיה או משרים את כפות הרגליים, אתה שוטף את השמנים הטבעיים המגינים על העור שלך. לכן, הקפד להשתמש בקרם לחות לאחר כל מקלחת או אמבטיה.
5. 5 מרחו שכבה עבה של קרם לחות למשך הלילה. במידת האפשר, יש למרוח שכבה עבה של קרם לחות לפני השינה. הודות לכך, הקרם יכול להיספג היטב. לכן מרחו את הקרם בלילה בשכבה עבה.
   • אם הרגליים שלך סדוקות, השתמש בגרביים. אם הידיים שלך סדוקות, השתמש בכפפות.

חלק 3 מתוך 3: מניעה

1. 1 קבל בדיקה רפואית. מצבים מסוימים עלולים לגרום לעור יבש. שוחח עם הרופא שלך וקבל את הבדיקות הדרושות כדי לקבוע אם יש לך מצבים רפואיים שעלולים לגרום לעור היבש שלך. אם הסיבה ספציפית למצב רפואי, בצע את הצעדים הדרושים לטיפול במצב שעלול לגרום לעור יבש.
   • סוכרת היא סיבה נפוצה מאוד לעור יבש.
   • בדוק עם הרופא שלך אם אתה מבחין בסימפטומים כלשהם.
2. 2 אין לשטוף שמנים טבעיים. גופנו מייצר שמנים המסייעים להגן על העור ולמנוע סדקים. עם זאת, רחצה תכופה עלולה להפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו. כמו כן, הימנע משימוש במוצרים עם כימיקלים קשים שיכולים לייבש את העור שלך. הימנע גם משחייה במים חמים.
   • אם אתה עושה אמבט רגליים, אל תוסיף סבון למים. מכיוון שהעור שלך עדין ורגיש מאוד, הימנע משימוש בסבון. מים ומגבת הם כל מה שאתה צריך כשאתה שוטף את הרגליים.
3. 3 הגן על העור מפני גורמים שונים הגורמים ליובש. כאשר הטמפרטורה החיצונית יורדת באופן משמעותי, העור הופך יבש. בנוסף, האקלים בו אתה חי יכול להשפיע גם על עור יבש. אוויר יבש מייבש את העור על ידי קליטת לחות שיש בו. הגן על העור שלך מפני התייבשות. התקן מכשיר אדים בבית או במשרד. ללבוש גרביים או כפפות כאשר אתה יוצא החוצה.
   • הגן על העור שלך מפני השמש, שיכולה לייבש את העור שלך.
4. 4 תחליף נעליים. אם הרגליים שלך סדוקות, שימו לב לנעליים שאתם נועלים. נעליים פתוחות עלולות לגרום לסדקים. נעל נעליים סגורות שנוחות לך.
   • בחר נעלי ספורט או השתמש במדרסים נוספים להגנה על הרגליים מפני לחץ.
5. 5 לשתות הרבה מים. התייבשות יכולה להחמיר את הבעיה. טיפול לא תקין בכף הרגל, אקלים יבש והתייבשות הם הסוד מאחורי הסדקים. שתו הרבה מים כל יום כדי להישאר לחות.
   • כמות הנוזלים שהגוף שלך צריך תלויה בצרכים שלך. שימו לב לצבע השתן שלכם. אם השתן שלך צלול או חיוור, הגוף שלך מקבל מספיק נוזלים. אם לא, אתה צריך לשתות יותר מים.
6. 6 קבל את החומרים המזינים שאתה צריך. העור שלך זקוק להרבה ויטמינים וחומרים מזינים כדי להישאר בריא. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שהעור שלך יקבל את מה שהוא צריך. כלול בתזונה מזונות עשירים בוויטמינים A, E וחומצות שומן אומגה 3, החיוניים לעור בריא.
   • מקורות טובים לחומרים המזינים האמורים הם כרוב, גזר, סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים ושמן זית.
7. 7 שימו לב למשקל שלכם. השמנה ועודף משקל נוטים לתרום לעור יבש. אם ניסית שיטות רבות להתמודדות עם עור יבש, ואינך רואה את התוצאה, הבעיה עלולה להיות עודף משקל. זכור, סדקים בעור מהווים סיכון חמור לזיהום. למרות שהבעיה עשויה להיראות מינורית, במציאות היא עלולה להיות כרוכה בתוצאות חמורות.
8. 8 התייעץ עם הרופא שלך. אם אינך מצליח לרפא את הסדקים שלך באמצעות תרופות הבית שלך, או אם אתה רואה סימפטומים של זיהום, הקפד לדבר עם הרופא שלך. זוהי בעיה נפוצה שבה מטופלים פונים לרופא. הרופא יוכל להבין את הסיבה לעור היבש. הוא גם ייתן לך את הטיפול הדרוש לך כדי למנוע זיהום.

טיפים

• הסיבה העיקרית להיווצרות יבלות וסדקים ברגליים היא לחץ יתר על הרגליים.
• סנדלים ונעלי עקב גם עוזרות להרחיב את עור העקבים ולהגדיל את הסיכון לסדקים.
• סדקים בעור כפות הרגליים הם לרוב תוצאה של מחלות שונות והפרעות מטבוליות כגון סוכרת, פסוריאזיס, אקזמה, מיקו של כפות הרגליים, מחלות בבלוטת התריס ועוד כמה נגעים בעור. במקרה זה, עליך לפנות לייעוץ מהרופא שלך.
• סדקים יכולים להיגרם גם על ידי שהייה על רצפות קשות במשך פרקי זמן ממושכים בעבודה או בבית.
• עודף משקל עלול לגרום ללחץ רב על עור העקבים, וכתוצאה מכך נראה כי העור מתרחב, ואם גמישות העור אינה מספקת (לדוגמה, ללא לחות נוספת), עלולים להיווצר סדקים.
• חשיפה תכופה למים עלולה לגרום גם לסדקים בעור. מים, במיוחד מים זורמים, יכולים להסיר את כל השומנים הטבעיים מתאי העור של כפות הרגליים, מה שמוביל ליובש. עמידה ממושכת במקום לח, כמו באמבטיה או במקלחת, עלולה לייבש את כפות הרגליים ולגרום לסדקים.