תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

רעננות ובהירות במראה היא מראה טבעי שקל לרכוש אותו ואפילו קל יותר לתחזוקה.

צעדים

1. 1 צחצח שיניים ולשון. יש להבריש פעמיים ביום בעזרת משחת שיניים מנטה. אם המטרה שלך היא שיניים לבנות, השתמש במשחת שיניים מלבינה.
2. 2 אכול טוב. הכללת הרבה פירות וירקות בתזונה פירושה שהגוף שלך מקבל את כל החומרים המזינים שהוא צריך כדי לטפל בשיער, בעור ובציפורניים שלך. נסה לאכול כ -2 פירות ו -5 ירקות ביום.
3. 3 לשתות הרבה מים. מי שתייה שומרים על עור מבריק ומונעים הזדקנות או יובש. שמור איתך בקבוק מים לאורך כל היום ולגום ממנו כל הזמן.
4. 4 לישון מספיק. גלה כמה שעות שינה אתה צריך והתאם את ההרגלים שלך כך שיתאים לנתונים האלה. לישון טוב בלילה יעזור להקל על עיניים נפוחות או עיגולים כהים ולשמור על תחושת רעננות ודריכות.
5. 5 ללבוש בגדים נקיים. בגדים נקיים ומגוהצים יעניקו למראה שלך נקיות וכתוצאה מכך רעננות, בניגוד לתלבושת רשלנית ומעוטרת.
6. 6 התאמת צבעים. במקום לתת לעצמך מראה פראי, עדיף לתת לו מראה נקי ותוסס עם גוונים תואמים בבגדים ובאביזרים שלך.
7. 7 התאימו את הנעליים שלכם לבגדים הנכונים.

טיפים

• תהיה עצמך. אל תשנה את המהות שלך!
• תהיה שמח!