מְחַבֵּר:
Sara Rhodes
תאריך הבריאה:
14 פברואר 2021
תאריך עדכון:
26 יוני 2024
תוֹכֶן
- צעדים
- חלק 1 מתוך 3: הסתגלות לשינוי
- חלק 2 מתוך 3: טיפול במשפחה שלך
- חלק 3 מתוך 3: כיצד לתקשר עם בן זוגך
- אזהרות
תמיד קשה להתארגן מחדש מחיי היומיום הרגילים ולהתרגל להיעדר בן זוג שמרצה כעת בכלא. פעמים רבות אנשים חווים אובדן, צער, עצב, כעס, אכזבה, אשמה או בושה. בהעדר בן זוג, יש לך הרבה אחריות וחששות. אל תיכנע לבלבול ולתחושות המדהימות. הגישה והגישה הנכונה למצב יעזרו לך להתמודד עם קשיים ולא לאבד את הלב.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הסתגלות לשינוי
1 אתה מוזמן להתאבל. מאסר תמיד מעלה חסמים לנישואין, המתבטאים בחוסר אינטימיות, בעיות משפחתיות וקשיים כלכליים. חווית תחושת אובדן ושינוי פתאומי בחייך. עצב, כעס, כעס, תסכול, תסכול או חוסר אונים הם רגשות נורמליים לחלוטין. - אל תהסס לבכות ולתת פורקן לרגשותיך.
- אתה יכול לרשום את הרגשות והחוויות שלך ביומן. זה יקל עליך להבין את עצמך.
2 להתמודד עם טראומה ובושה אישית. זה נורמלי לחוש בושה אם בן זוגך נעצר. ייתכנו גם רגשות אשם על הפשע או תחושת מעורבות ואשמה במצב של מאסר. אתה תהיה רדוף מהמחשבה שהדברים היו יכולים להתגלות אחרת אם היית מקבל החלטות שונות בעבר. לעתים קרובות מאסר בן זוג ותחושת האובדן שלאחר מכן מביאים לדיכאון. אל תיכנע לרגשות עצובים ותתמודד עם הרגשות שלך. - בן / בת הזוג אחראי להחלטות ולמעשים שלהם.
3 לקבל את המציאות. החיים השתנו. כעת עליכם לדאוג לילדים שלכם, לשלם חשבונות ולפתור בעיות יומיומיות ללא עזרת בן הזוג. בחגים תהיה למשפחה אדם אחד פחות. אל תרחיקו זיכרונות מאושרים יחד, אך אל תחיי גם בעבר. אין הווה אחר. אינך מסוגל לשנות את המצב, לא משנה איך תרצה. חבק את השינוי. - חייך השתנו באופן דרמטי. אל תתכחש למציאות, אל תקשה על החיים.
- קבל את רגשותיך, מכיוון שהם נורמליים לחלוטין בנסיבות הנוכחיות.
- אל תחזיק את הרגשות שלך לעצמך. דבר עם חבר קרוב או פנה למטפל.
4 תחליט מה להגיד לאנשים. לעתים קרובות בסיטואציה כזו אדם מתבייש באמת ומצא תירוצים כמו "יש לו נסיעת עסקים ארוכה" או "היא עברה להורים לזמן מה". קח את הזמן וחשוב כיצד להסביר לאנשים היעדר בן זוג. למי צריך להגיד את האמת ומי לא צריך להיות שותף לעניינים שלך. ואז תחליט מה להגיד. איזה חלק מהאמת אתה מוכן לחשוף? מספיק לומר שבן הזוג בכלא? ספר על הסיבות ותקופת המאסר? - אתה לא צריך לדבר על מה שאתה לא רוצה להתחייב לאחרים.
- בשיחה על המצב הנוכחי, עדיף לומר מיד אם אתה רוצה שתמצית השיחה תישאר רק בינך לבין בן השיח. תהיה בוטה, "אני מקווה שזה יישאר בינינו. אני מבקש מכם לגלות כבוד לפרטיות משפחתי ".
חלק 2 מתוך 3: טיפול במשפחה שלך
1 לְהִסְתָגֵל. בשל כל השינויים שחולל מאסר של בן / בת זוג, כעת עליך לשנות את אורח חייך, הרגליך והתנהגותך. אם אתה מתקשה לשלם את המשכנתא או לשמור על רכב, נסה למצוא עבודה אחרת או למכור את המכונית. ייתכן שיהיה עליך להעביר את ילדך לבית ספר אחר או לבלות יותר זמן בבית כדי לבצע את הדברים. שקול כל התחייבויות חדשות והדרכים הטובות ביותר לעשות עסקים. - נסה לתזמן את הימים והשבועות שלך כך שתוכל להשלים את כל המשימות בזמן. ערוך רשימות מטלות ואחריות ובקש עזרה מבני משפחה וחברים.
2 אל תשכח מעצמך. לעתים קרובות יש לאדם רצון לספק תמיכה מרבית לבן זוגו ולחשוב רק עליו. זוהי מוטיבציה מצוינת, אך גם אתה לא צריך לשכוח את עצמך. לשוחח עם חברים, ללכת לאירועים, לנוח קצת, לאכול נכון ולהתאמן. קל מאוד לשכוח מעצמך אם אתה כל הזמן חושב ודואג לגבי בן זוגך. - אולי נראה שאף אחד לא מבין אותך. מה יכולים אחרים לדעת על חיי משפחה כאשר אחד מבני הזוג נמצא בכלא? מחשבות כאלה מובילות לרוב לבידוד מאחרים. זכור שאתה צריך לתקשר עם אנשים אחרים, לפחות את החברים והמשפחה הקרובים ביותר שלך.
- למד להתמודד עם לחץ. שמור על עצמך, הקל על מתח מדי יום, ואל תתן לזה להצטבר. צא לטיולים יומיים, תנהל יומן, תקשיב למוזיקה, תתרחץ, תשחק עם הכלב שלך.
3 דבר עם הילדים שלך. הסיכוי לדבר עם ילד על מאסר בן הזוג הוא לעתים קרובות מפחיד. ילדים נוטים יותר לחוות את אותן רגשות: פחד, בלבול, כעס, עצב או בדידות. קחו בחשבון את גיל הילד כשאתם מדברים ואמרו שעכשיו הכל ישתנה. הודע לילדים שהם עדיין יוכלו לתקשר עם ההורה בטלפון ולהיפגש עם ההורה במהלך ביקוריהם. - דון כיצד הילד צריך לענות על שאלות ילדים אחרות. קבלו החלטה משותפת לגבי מה לומר: "אבא בכלא" או "אמא עזבה לזמן מה".
4 הירשם לקבוצת תמיכה. לא קל לאף אחד לעבור ניסיונות כאלה ולחיות חיים "רגילים". אם אתה מתקשה לדון בבעיות עם משפחה וחברים, אז קבוצת תמיכה יכולה לעזור לך לתקשר עם אנשים המתמודדים עם מצב חיים דומה. הם תמיד מוכנים לתמוך, להאזין ולשתף עצות רלוונטיות. - השתמש באינטרנט כדי למצוא קבוצת תמיכה בעיר שלך.
5 היכונו לשינוי בהתנהגות בן זוגכם. תמיד קשה לאדם לעבור לתפקיד חדש בחיים ולהיות "אסיר", כי לפני שהיה "אבא", "בעל", "יזם". שינויים כאלה יוצרים עצב, תסכול, דיכאון, חרדה או כעס. בן הזוג עשוי לנסות להחזיר את סמכותו במשפחה ובעסק, להעלות דרישות מסוימות ולאיים. צריך לזכור שעכשיו לא קל לו להסתגל למציאות החדשה, ולכן עדיף לגלות חמלה. - אם בן או בת הזוג שלך מאוכזבים, כועסים, כועסים או עצובים, אז זכור שעכשיו הוא נשלל מחירויות רבות. הפגין אהדה ונסה לעורר את בן / בת הזוג שלך: "אני כל כך מצטערת שזה מאוד קשה לך כרגע", "אתה תמיד יכול לסמוך על התמיכה שלי".
- אסירים לפעמים דורשים מנשותיהם להבריח לכלא או לעסוק בפלילים. במצב כזה, אל תיפול לשכנוע. אל תשכח מהבטיחות שלך, ובמקרה של איומים, פנה לעזרה.
6 למד לחיות. החיים אינם מסתיימים בכלא של בן זוג. השתמש בכל דקה בתבונה. הסבל שלך לא יקל עליו. תחיה ותחכה שאהובך יהיה חופשי.
חלק 3 מתוך 3: כיצד לתקשר עם בן זוגך
1 דון בציפיות שלך. דן בתחילה בציפיות ותדירות התקשורת. אם אדם נלקח למעצר לפני 5 שעות, אין להסתמך על ביקורים שבועיים. חשבו על דרכים לתמוך בבן / בת הזוג שלכם, אך שימו לב גם לצרכים שלכם.אינך יכול לסרב לחלוטין לתקשר עם אנשים על מנת לשבת בבית ולחכות לשיחה. - בן הזוג זקוק לתמיכה, אך נסה להיות מציאותי לגבי המצב.
2 תקשר בכל פעם שאפשר. העריכו את היכולות שלכם והחליטו באיזו תדירות אתם יכולים לתקשר ולראות אחד את השני. שיחות תכופות עלולות להיות יקרות. אתה יכול לתת לבן זוגך חבילות, כסף ותצלומים, אבל נסה לחיות באמצעים שלך. יש אנשים שרוצים להוכיח לאחרים שהמעצר לא יהרוס את נישואיהם, אך אל תעניש את עצמך ושב ליד הטלפון כל היום. - מעבר להיבטים הכספיים, השתמש גם בזמנך בחוכמה. אם אתה צריך ללכת לעבודה בסוף שבוע, קבע מחדש את הביקור שלך לזמן אחר.
- נסה למצוא פשרות המבוססות על העסק שלך, המצב הכלכלי והתמיכה הדרושה לך. בן הזוג חייב להבין אותך.
3 שמור מחברת ליד הטלפון שלך. בדרך כלל שיחה טלפונית נמשכת לא יותר מ -15 דקות, ויש כל כך הרבה מה להגיד. במהלך היום, רשמו נושאים לדיון עם בן / בת זוגכם במחברת מיוחדת. כך תהיו מוכנים לדבר ולא תשכחו דבר חשוב. 
4 בקר את בן / בת הזוג שלך. קשה לקיים נישואין מבלי לראות את בן זוגך. נסה להגיע לפגישות פעם או פעמיים בחודש אם זמן וכסף מאפשרים זאת. הזמן יעבור מהר יותר לקראת פגישה חדשה.
אזהרות
- בעת תקשורת עם אסיר, חשוב היטב על כל מילה שאתה אומר. אם אתה נשמע, אז ניתן להשתמש במילים כאלה בבית המשפט נגד בן זוגך.
- לעולם אל תנסה להפוך ילדים בכל גיל לאמם או לאביהם. השיחות צריכות להיות חיוביות או ניטרליות. באופן שלילי, ילדים יכולים להתרחק מהוריהם.
