כיצד לתכנן את חייך

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התבונן היטב בחייך
שיטה 2 מתוך 3: צור תוכנית חיים
שיטה 3 מתוך 3: הגדר לעצמך יעדים

השתלטות על חייך היא צעד חשוב. אתה צריך להחליט מה אתה רוצה, להבין מה הכי חשוב לך וליצור תוכנית להגשמת החלומות שלך. למד לתכנן את חייך בכדי להשיג את מטרותיך ולקבל כל מה שאתה רוצה!

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התבונן היטב בחייך

1 תחשוב ותחליט מה הכי חשוב לך. תכנון החיים שלך יכול להיות די מייגע כי אתה צריך לשקול תחומים שונים בחייך. כדי לקבל את הרעיון הטוב ביותר כיצד צריך להיראות העתיד שלך, כדאי להקדיש זמן לחשוב על מה הכי חשוב לך בחיים האלה, מה הופך אותו למלא יותר. להלן מספר שאלות שכדאי לחשוב עליהן על מנת להבין את הכיוון שאליו לנוע בחיים:
- מה ההבנה שלך לגבי הצלחה? האם זו עמדה מסוימת או סכום כסף מסוים? האם זהו שיא המקוריות והיצירתיות? זו משפחה?
- איך היו נראים חייך אם הייתה לך הזדמנות לשנות הכל עכשיו? היכן היית גר? איך תהיה הקריירה שלך? איך היית מבלה את זמנך הפנוי? עם מי היית מבלה את זה?
- מחייו אתה מעריץ? מה יש בחייו / שלה כל כך אטרקטיביים עבורך?
2 כתוב מה שאתה רואה. לאחר שענית על השאלות הללו, היית לבד עם עצמך והבנת מה החשוב לך ביותר, רשום את התשובות לשאלות אלו באופן שהמשפטים הללו ישמשו מעין "מדריך" עבורך. במילים אחרות, ניסח את המשפטים האלה בזמן הווה, כאילו כבר יש לך את כולם.
- דוגמה למשפט כזה יכולה להיות: "אני מצליח כי אני הבוס שלי, אני מרגיש חופשי כל יום, משתמש בהצלחה ביצירתיות ובמקוריות שלי, אני מבלה הרבה זמן עם המשפחה שלי".
- תכנון החיים שלך בקצב המטורף של העולם המודרני הוא מסובך, אך תוכל להשתמש בהצעות אלה כעיקרי מנחה לחיים כדי לעזור לך לתכנן את חייך, תוך זכור כי מקום עבודתך, מקום מגוריך ויעדיך עשויים להשתנות ככל שאתה לכו. כיצד מיישמים את העקרונות החשובים והבסיסיים ביותר.
3 אל תמהר. ייתכן שהדברים לא יתנהלו בצורה חלקה וחלקה כמו שתכננת. לעיתים רחוקות, הכל קורה בדיוק כפי שתכננתם או ציפיתם. החיים מורכבים מפניות פתאומיות והזדמנויות חדשות. יש לו גם הרבה כישלונות ונפילות, אבל זה לא אומר שאתה יכול לוותר. היו מוכנים לפעול תוך צעדים קטנים קדימה. ככל שאתה מתקרב למטרה שלך, למד מהטעויות שלך ומהניסיונות שלך.
- מצבים של מבוי סתום יכולים להתרחש בחיים. אולי תתאכזב ממקום עבודה שממנו ציפית להרבה, אך לא עמד בציפיות שלך. אתה עלול להיות בבעיה במערכת היחסים או במשפחה שלך. רק זכור כי אין תאריך מדויק או לוח זמנים מדויק. המשך להתקדם לעבר המטרות שלך ולמד מהטעויות שלך, לפתח ולשפר את חייך.
4 תתכונן ל ליצור לעצמך הזדמנויות חדשות. אולי אין לך את העבודה המושלמת, הדירה או ההזדמנות המבריקה. במקרה זה, יהיה עליך ליצור לעצמך את ההזדמנויות הללו, גם אם זה אינו תואם את התוכנית המקורית שלך. הבינו כי תכנית חיים מרמזת כי ייתכן שתצטרכו ליצור לעצמכם הזדמנויות למימוש מטרותיכם. על ידי הבנת זאת, תוכל להתכונן פסיכולוגית טובה יותר לשינויים האפשריים שיבואו אליך.
- לדוגמה, אם אתה חולם לעבוד בעצמך, זה יכול להיות שתצטרך ללמד בסטודיו למחול או להיות יועץ של חברה גדולה. בכל מקרה, תוכל לספק את הצורך שלך בתחושת חופש, מכיוון שאתה תהיה הבוס והמנהיג שלך.

שיטה 2 מתוך 3: צור תוכנית חיים

1 כתוב את תוכנית החיים שלך. תוכנית חיים היא הפורמט שיעזור לך להמציא ולרשום את השינויים שאתה מתכנן לבצע בתחומי חיים שונים: קריירה, מקום מגורים, מעגל חברתי וזמנך הפנוי. על ידי כתיבת תוכניות החיים שלך, תוכל להבין טוב יותר אילו תחומים בחייך יש לשנות על מנת להשיג את מטרותיך.
- תוכנית לחיים תעזור לך להסתכל על כל מה שקורה מנקודת מבט אחרת. הצגת ההערות שלך על נייר תעזור לך לתעדף טוב יותר ולחשוב על הרעיונות שלך.
- על ידי העלאת תוכנית החיים שלך על הנייר, אתה יכול לראות מטרות ותחביבים דומים, ואתה יכול גם להתאים את התוכנית שלך על ידי הסרת מה שלא מתאים לך.
2 החליטו אילו תחומים בחייכם הייתם רוצים לשנות. אם יש לך תכנית חיים, אין זה אומר כלל שתצטרך לשנות לחלוטין את כל תחומי חייך, אך תכנית החיים היא נקודת המוצא ממנה תוכל להתחיל את התנועה שלך קדימה. אולי אתה מאושר לחלוטין באזורים מסוימים בחייך (למשל, מקום מגוריך), בעוד שבתחומים אחרים אתה עדיין רוצה התקדמות (למשל, היית רוצה עבודה מתאימה יותר). סביר להניח שיהיו לך כמה תחומי חיים בהם תרצה לבצע כמה שינויים, אך ראשית עדיף לבחור אחד - החשוב ביותר.
- החליטו באיזה תחום בחייכם תתחילו. זו יכולה להיות הקריירה שלך, המעגל החברתי שלך, תחביבים או משהו אחר. תחומי חיים בהם תוכל לבצע שינויים כוללים את העבודה שלך, השכלה, הכנסה או תכנון פיננסי, יחס לעצמך, השקפת חיים, יצירתיות, פנאי, משפחה וחברים, מעגל חברתי וחיי חברה, התנדבות מסיבה חשובה. בְּרִיאוּת.
- לשאול את עצמך אילו שינויים טובים יקרו בחייך אם תבצע כמה שינויים בתחום מסוים בחייך - זה יעזור לך להבין בצורה ברורה יותר מדוע החלטת לעבוד על תחום חיים מסוים זה.
- שאל את עצמך איזה חלק בשינוי הוא הקשה ביותר עבורך. ברגע שאתה יודע מה הולך להיות הכי קשה, תוכל להכין את עצמך טוב יותר לרגע שבו תתמודד עם האתגר. לדוגמה, עבור אנשים מסוימים, החלק הקשה ביותר הוא להתחיל. אם אתה יודע שזה רק אתה, אתה יכול לבקש תמיכה מאהובים שיעזרו לך להתחיל את מה שאתה מתכנן.
3 מצא את המידע הדרוש לך וקבל תמיכה. תמיכה או אנשים שיכולים לתמוך בך כשאתה צריך את זה הוא רגע חשוב מאוד בכל ניסיון לשנות משהו בחייך. כאשר מתכננים שינויים, חשוב לדעת על מי אתה יכול לסמוך, למי אתה יכול לפנות לעזרה אם נוצר מצב קשה מאוד. ספר לאהוביך על תכנית החיים שבנית, כמו גם על תחומי החיים שהיית רוצה לשנות. ערוך רשימה של אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם בתקופות קשות.
- אסוף כמה שיותר מידע על השינויים הקרובים. שמע סיפורים מאנשים שהצליחו, השתתף בקבוצות התפתחות עצמית. שאל אותם אילו גישות עזרו להם לתכנן ולשנות את חייהם, לאילו קשיים אתה יכול לצפות.
4 תחשוב אילו משאבים יש לך ותכנן הכל צעד אחר צעד. כדי להתחיל לנקוט צעדים לקראת כמה יעדים ושינויים, תזדקק למשאבים מסוימים. ייתכן שיהיה עליך לרכוש ספרים, לחשב ולקבוע תקציב, ללמוד כישורים חדשים ולקבל תמיכה ועזרה של יקיריהם. סביר להניח שתצטרך גם להבין כיצד תתמודד עם קשיים ומכשולים מסוימים.לאחר שתחליט מה אתה צריך כדי להתחיל בהצלחה, התחל לחשוב על השלבים שיגשימו את התוכנית שלך.
- לדוגמה, אם תוכנית החיים שלך כוללת פריט ל"שיפור הבריאות שלך ", הצעד הראשון עשוי להיות להחליט ללמוד עוד על אכילה בריאה וכיצד להכין אוכל בריא, ואחריה החלטה לאכול לפחות ירק אחד ביום. עדיף להתחיל בקטן ולאט לאט להתקדם לעבר המטרה שלך כדי שלא תישרף ותתעייף.
- דוגמה נוספת תהיה תוכנית חיים שתוביל אותך לתזונה בריאה. לשם כך תצטרך למצוא את המשאבים הדרושים שיובילו אותך למטרה זו. לדוגמה, ייתכן שתזדקק לספרות תזונתית, תקציב לרכישת המזונות הנכונים ותמיכה לאהוביך מכיוון ששינויים תזונתיים ישפיעו גם עליהם.
5 קבל שלפעמים חייך יסטו מתוכנית החיים שציינת. תכנון החיים שלך הוא דרך מצוינת להבין בבירור מה אתה רוצה להשיג ובאילו דרכים, אך לעתים קרובות החיים הם בלתי צפויים ולפעמים הדברים אינם מתנהלים לפי התוכנית. לכן, אתה צריך לעבוד על היכולת להשלים כדי לא לוותר ולחזור למטרות שלך, לא משנה מה יקרה.
- אתה יכול לנסות טכניקה המתמקדת בבעיה עצמה. הנקודה היא להיות מסוגל להסתכל על המצב בצורה אובייקטיבית, להבין על אילו נקודות היה שווה לעבוד יותר, ולאחר מכן לפתח תוכנית לתיקון בעיה זו. תהליך זה כולל זיהוי אפשרויות אפשריות, איסוף מידע, יכולת שליטה במצב ולבסוף תרגום התוכנית למציאות.
- לדוגמה, אם אתה עובד על תוכנית שמטרתה העיקרית היא לשפר את בריאותך הכללית, אך אובחנת כסובלת מסוכרת, עליך להתמודד עם הבעיה על ידי הסתגלות למצבך החדש. כדי לחזור במהירות לתכנית החיים המתוכננת שלך, עליך ללמוד מידע נוסף אודות סוכרת, הרגלי תזונה, וכן על הבדיקות שתצטרך לבצע.
- סוג אחר של ענווה תלוי רגשית. המהות שלה היא שאתה צריך להתמודד עם הלחץ הרגשי מסיטואציה לא מתוכננת.
- לדוגמה, אם אובחנת כסובלת מסוכרת, כמובן, יהיו לך רגשות מסוימים בהקשר זה: פחד, כעס, עצב. כדי להתמודד עם רגשות אלה, אתה יכול לדבר עם חבר או אדם אהוב, אתה יכול גם להפחית מתח על ידי הגבלת היקף חובותיך, בנוסף, תוכל לנהל יומן ולרשום שם את רגשותיך ורגשותיך כך שתוכל להשתפר להבין ולחשוב עליהם.

שיטה 3 מתוך 3: הגדר לעצמך יעדים

1 להבין כמה חשוב להציב לעצמך מטרות. הצבת יעדים היא מיומנות חשובה שרבים מצליחים משתמשים בה כדי להניע את עצמם. הגדרת מטרות מאפשרת לך להתרכז טוב יותר בפרטים של משימה מסוימת, וגם עוזרת לארגן את הכישורים הדרושים שיהיו שימושיים עבורך להשגת מטרה זו.
- אחד החלקים הטובים ביותר בהצבת יעד והגשמתו הוא תחושת ביטחון ושביעות רצון מהעבודה לאחר שהמטרה הזו מושגת.
2 להשתמש טכניקת SMART. הצבת יעדים היא דרך מצוינת להתחיל עם תוכנית החיים שלך. טכניקת SMART זו תעזור לך למסגר את מטרותיך כך שיהיו ספציפיות, ניתנות למדידה, ניתנות להקצאה, מציאותיות ונקבעות בזמן. הטכניקה SMART חשובה בתכנון מכיוון שהיא עוזרת לך להבין עד כמה אתה קרוב או רחוק להשגת מטרה מסוימת.
- אם המטרה שלך היא לפעול לקראת אורח חיים בריא יותר, לא מספיק להגיד לעצמך "אני אוכל יותר ירקות". יישמו את טכניקת SMART למטרה זו ואמרו, "אני אוכל שתי מנות ירקות ביום למשך חודש, ואתחיל ביום שני".
- בדרך זו תגבש את המטרה שלך בצורה מדויקת יותר ובהחלט, ויהיה לך קו מנחה שתוכל לעקוב אחריו. בנוסף, המטרה שלך תהיה ניתנת למדידה מכיוון שתדע לאיזו תוצאה אתה רוצה להשיג. זה יהיה גם מציאותי ויהיה לך מסגרת זמן להשיג את זה.
3 הפוך את המטרות שלך ליותר ספציפיות. ישנן מספר דרכים להפוך את המטרות שלך ליותר ספציפיות וניתנות להשגה. ראשית, רשום את המטרה שלך. מטרה כתובה היא אמיתית יותר מסתם מחשבה בראש. נסה לפרט את זה. על פי הטכניקה SMART, אתה צריך לנסח את המטרה שלך כך שהיא תישמע מוגדרת ומדויקת.
- ציין את מטרותיך בהצהרה חיובית. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אמור לעצמך: "אני אוכל נכון והורדתי 2.5 ק"ג" במקום "תפסיק לאכול ג'אנק פוד ותשמין".
- תן עדיפות לכל מטרה. אם יש לך מטרות מרובות, אין דרך להשיג את כל המטרות בבת אחת. להחליט איזו מהמטרות היא החשובה והמושגת ביותר, מה יכול לחכות, לאיזו מהן ייקח יותר זמן להשיג.
- עליך לפרק את המטרות שלך לחתיכות קטנות יותר, כך שניתן להשיג אותן במהירות מספקת מבלי להיגנן. לכן, אם הצבת לעצמך יעדים גלובליים, עדיף לפרק אותם לקטנים על מנת לעבור למטרה העיקרית צעד אחר צעד.