תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: בנה אמון במערכות יחסים
• חלק 2 מתוך 2: שמור על קשרים חזקים
• טיפים

מערכות יחסים מסובכות. הם יכולים להיות מהנים ומתגמלים להפליא, אך הם גם מתאמצים לשמור על קשר חזק בינך לבין בן זוגך. כמות העבודה והמסירות שאתה משקיע במערכות יחסים מעמיקה את ההתקשרות שלך זה עם זה ומובילה ליחסים קרובים יותר. יש להתחיל ולתחזק מערכות יחסים חזקות סביב התנהגויות מפתח כגון תקשורת, הבנה, קרבה ואמון.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: בנה אמון במערכות יחסים

1. 1 היו רגישים לצרכיו של זה. זה קורה לעתים קרובות שאנו לא שואלים את בן זוגנו מה שלומו, מכיוון שאנו כל כך נקלטים בעצמנו עד שאנחנו מזניחים זה את זה. כאשר אתה מבחין בשינוי כלשהו בהתנהגותו של בן זוגך, שאל מה שלומו: שמח, עייף, כועס וכו '. מערכות יחסים מספקות אינספור הזדמנויות לעודד וללמוד אחת מהשנייה, ומיומנות זו גדלה עם הזמן והאינטימיות.
2. 2 דבר עם השותף שלך בגלוי ובכנות. פתיחות חשובה ביותר לזוגיות. בניית קירות רגשיים מחלישה את מערכת היחסים ומוציאה את בן זוגך מהיבטים חשובים בחייך. אתה צריך להיות פגיע רגשית עם השותף שלך. היו כנים ושתפו ברגשותיכם, תקוותיכם ודאגותיכם הכנים. אתה צריך גם לצפות לאותה רמה של פתיחות ופגיעות מצד השותף שלך. לדוגמה, התחל שיחה באמירת משהו כמו:
   • “לאחרונה יש לי קשיים בעבודה. אני יכול לדבר איתך על זה? "
   • “אני מודאג לאן היחסים שלנו הולכים. אפשר לדבר עלינו? "
   • "אני לא ממש שמח בזמן האחרון. כל כך קשה לי לעבור את היום, אני מודאג מזה. אני יכול לדבר איתך על זה? "
3. 3 מעריכים את בן / בת הזוג על נקודות החוזק והתכונות הייחודיות לו. במקום לאמץ את בן זוגך או להשוות אותו לסטנדרטים לא ריאליים, תהנה אותו ותכבד אותו עבור מי שהוא באמת. לכל אחת מהן נקודות החוזק והחולשה שלה, וחשוב להבין ולקבל את כל ההיבטים של אישיותו של בן הזוג.
4. 4 סלח לבן זוגך כשהם מרגיזים אותך. התייחס לשותף שלך באותה סבלנות וכבוד שאתה רוצה שהוא יתייחס אליך, ולהתראות כשהוא פוגע בך. אחיזה בטינות והכפשה תיצור רק חשדנות וחוסר אמון ביחסים.
5. 5 הפגינו חיבה פיזית לשותף שלכם. למרות שמשיכה גופנית בריאה בזוגיות כרוכה לעתים קרובות במין (שחייב להתפתח בצורה נוחה ומהנה עבור שני בני הזוג), מגע פיזי חשוב יותר ממגע מיני. אפילו המגע הגופני הקל ביותר יהפוך לביטוי של חיבה ומסירות, ירענן ויצבע את מערכת היחסים. אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
   • החזק את ידו של בן זוגך;
   • אחזי את בן זוגך בידך כשהולכים יחד;
   • הניחו את ראשכם על כתפו של בן זוגכם כשאתם צופים בסרט יחד;
   • תסתכל לבן זוגך בעיניים כשאתה מדבר.
6. 6 תסתכל על התמונה הגדולה. אל תבזבזו האנרגיה של זה על דברים שלא חשובים. קל לתת לבעיות היום-יומיות (שהן חלק מכל מערכת יחסים) להטביע את מהנה ומהנה במערכת היחסים. הם אפילו יכולים להחליש את המחויבות שלך לקשר שלך.כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה, התמקד במטרות ארוכות טווח ובהיבטים מתמשכים של מערכת היחסים שלך, כגון:
   • תכונות שבתחילת הקשר משכו אותך לבן זוג;
   • תחביבים מרגשים שעשיתם יחד;
   • מטרות ותכניות לטווח הארוך;
   • הדרכים שבהן התקרבת וממשיכה להתקרב.

חלק 2 מתוך 2: שמור על קשרים חזקים

1. 1 היו מציאותיים לגבי עצמכם ובן זוגכם. אל תנסה לייעל את הקשר (מבוסס על סרטים רומנטיים, רומנטיקה, שירי אהבה וכדומה), ואל תצפה מבן זוגך להיות מושלם או יותר מאנושי. גלה רחמים וסליחה כאשר בן זוגך טועה או מעצבן, וצפה מהם לאותה גישה.
2. 2 נסה להבין מי בן זוגך כאדם. אחד ההיבטים החשובים ביותר של כל מערכת יחסים הוא להקדיש זמן רב להבנה אמיתית מי בן זוגך כאדם. מערכות יחסים מתחילות לרוב ברמה שטחית. הם יכולים להתעורר על ידי אינטרס משותף, פגישה מקרית בבר או חבר משותף. כדי לשמור ולחזק את הקשר של מערכת יחסים, עליך להבין את בן זוגך ברמה עמוקה ואישית יותר. המשך לשאול וללמוד עוד על אמונותיו הפנימיות, רצונותיו ותוכניותיו לעתיד. זה גם יאפשר לך ולשותף שלך לצמוח ולהתפתח יחד כזוג. נסה אחת מהפעולות הבאות:
   • שאל את בן זוגך לגבי ילדות. למשל, אמור, "מהם זכרונות הילדות האהובים עליך?"
   • שתף את דעתך על משפחתך ושאל על קרובי משפחתם. אתה יכול לשאול: "מה גורם לך אושר במשפחתך? מה מאכזב? "
   • שאל בשותף את בן זוגך לגבי אמונותיו הפוליטיות והדתיות - והיה מוכן לשתף את שלך.
3. 3 היו סבלניים זה לזה. בכל מערכת יחסים אנשים טועים ולפעמים מעצבנים אחד את השני. כאשר מתעוררים מצבים כאלה (והם בהכרח יהיו), היו סבלניים כלפי בן זוגכם, תנו לו את ההזדמנות לטעות וללמוד מהם.
   • במקום לזרוק תשובה זועמת, אמור: "מה שאמרת אתמול פגע בי, אבל לפני שאני מסיק מסקנות, אני רוצה לשמוע את הגרסה שלך".
   • או אמור, "אולי אתה לא מבין שפגעת בי. אני רוצה להסביר מדוע אני מרגיש כך ”.
4. 4 דבר על נושאים שחשובים לשניכם. תקשורת היא לרוב הדרך הטובה וההכרחית ביותר לשמור על קשר חזק ועמוק במערכת יחסים. שוחח עם בן זוגך על צרכיו וודא שהוא מכיר היטב את שלך. אתה יכול לדבר על הדברים הבאים:
   • שאל על היום של בן זוגך. אמור, "היה משהו מעניין בעבודה היום?" או "קרה היום משהו שתרצה לדבר עליו?"
   • ספר סיפור או שתף משהו שקרה לך.
   • לפלרטט - גם אם הייתם יחד שנים!
   • למד משהו חדש על השותף שלך.
   • הצחיק את בן / בת הזוג שלך, לפעמים תנטרל את המצב. נסה לספר בדיחה או להתעסק עם בן זוגך.
5. 5 לתמוך זה בזה. דרך מצוינת לעשות זאת היא לקחת את הזמן והתשומת לב כדי להבין את התוכניות, השאיפות והיעדים של בן / בת הזוג ולמצוא דרכים לעודד אותן. כדי להבין טוב יותר את בן / בת זוגך כאדם ולחזק את רגשותיהם, לתמוך בתכניות ובמטרות שלהם. מעל לכל, אנשים מחפשים תמיכה רגשית ואישית מבן זוגם. תן לו לסמוך עליך כדי לעודד אותו וגם לבקש ממנו תמיכה.
6. 6 הפגין טוב לב לשותף שלך. מעשים טובים אינם חייבים להתבטא במחוות רומנטיות גדולות; הם אינם חייבים להיות יקרים או ייחודיים במיוחד. במקום זאת, התמקד בפעולות קטנות, משמעותיות ועמוקות המראות כי אתה חושב ואכפת לך מבן זוגך לאורך כל היום. מעשי חסד כוללים את הדברים הבאים:
   • קנה פרחים או שוקולד לשותף שלך;
   • שלח פתק אהבה - או מייל אהבה, הודעה וכן הלאה;
   • עשה עבורו עבודות בית;
   • להביא ארוחת בוקר למיטה.
7. 7 קודם כל, שאל, אל תניח הנחות. אם בן זוגך מתנהג או מדבר בצורה שמטרידה או מביכה אותך, אל תקפוץ למסקנות לגבי משמעות מעשיו. במקום זאת, שאל (בבוטות אך בנימוס) מה מפריע לך. זה יעזור לך להבין טוב יותר איך בן הזוג שלך מבחינה רגשית ויבנה אינטימיות ואמון במערכת היחסים שלך.

טיפים

• חפשו תכונות חיוביות זו בזו.
• אל תמהר עם כלום.
• סמכו זה על זה.
• תנו זה לזה משהו שיעודד אתכם. זו יכולה להיות נשיקה, חיבוק או "תודה" פשוטה.
• הקדש זמן למערכת היחסים שלך.