תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

פירואט הוא אחד ממהלכי הריקוד הקלאסיים בריקוד. זה לא קל לכולם, אבל אם אתה נחוש ומוכן להתאמן, אתה יכול ללמוד איך לעשות פירואט כמו גם רקדן מנוסה.

צעדים

1. 1 תזדקק לחדר מרווח עם רצפה מונעת החלקה. עץ מלוטש אינו מתאים למטרה זו, אך רצפות ויניל או לינוליאום יהיו בדיוק כמו שצריך.
2. 2 נקט באמצעי הזהירות הדרושים במקרה של נפילה. הסר חיות מחמד וכל החפצים החדים והמסוכנים מהחדר.
3. 3 תחליט מה יהיה לך על הרגליים. סבוב בגרביים על רצפה חלקלקה כרוך בנפילה, והסיבוב יחף קשה מדי. נעלי בלט או נעלי ג'אז הן הטובות ביותר. אם אין לך אותם, אתה יכול לנסות לרקוד יחף על השטיח. אתה יכול גם לנסות נעליים מודרניות כמו CapezioFootUndeez או Dance Paws.
4. 4 התחל בסיבובים בודדים.
5. 5 עבדו את המיקום לפני הסיבוב. עמדת הפנסיה שלך חייבת להיות מושלמת לפני תחילת הסיבוב.
   • הבוהן צריכה להיות ליד הברך או מעל לה.
   • אין למקם את רגל העבודה בניצב לרגל התומכת. אתה צריך להרגיש תמיכה בירך.
   • משוך את הבטן, זרוק את הכתפיים לאחור. שמור על כתפיים בגובה זהה לירכיים.
   • יישר את רגל התמיכה שלך.
   • האצבעות שלך צריכות להיות גבוהות ככל האפשר.
6. 6 מקם את עצירותיך במיקום הרביעי. כאשר פונים ימינה יש להאריך את רגל שמאל קדימה. חלוק את המשקל שלך באופן שווה על שתי הרגליים, כך שתוכל לדחוף עם רגל ימין.
7. 7 כופף את יד ימין מולך, כף יד לגוף, מרפק מעט הצידה. האצבעות נמצאות ממש מעל הבטן. הכתף מונחת לאחור.
8. 8 האריך את זרוע שמאל לצד, כף יד קדימה, מעט מתחת לרמת הכתף. אל תמשוך את המרפק לאחור.
9. 9 כופף את ברכיך.
10. 10 דחוף חזק עם רגל ימין למצב פרישה על היריב. במקביל, העבר את יד שמאל למצב הראשון וסובב ימינה.
11. 11 תוך כדי סיבוב, הביטו בנקודה אחת על הקיר בגובה העיניים. כשאתה מסתובב, נסה להשאיר אותה בטווח הראייה כל הזמן. בכל סיבוב תצטרך לסובב את הראש כדי למצוא את הנקודה הזו שוב. זה נקרא ספוט (מה"נקודה "האנגלית - נקודה, נקודה).
12. 12 לאחר סיום האימון, חזרו למיקום החמישי.
13. 13 תמיד תחייך. אל תוותר כשמשהו לא מסתדר לך. פשוט תתאמן שוב ושוב; בהתחלה אתה עלול להתייאש מהמחשבה ששום דבר לא מסתדר, אבל כל הרקדנים מתאמנים בפירואטים, נופלים ומעידים, אפילו במהלך הופעות.

טיפים

• וודא כי הירכיים שלך נמצאות בגובה הכתפיים בעת סיבוב ואל עמוד השדרה שלך צריך להיות מעוקל. זה יספק לך איזון טוב.
• שמור על רגל התמיכה שלך בחינניות וישרה תוך כדי סיבוב.
• אל תוותר! חשוב מאוד להיות בטוח בתורכם בכיתה.
• נסה לשמור על שיווי המשקל בסוף כל סיבוב לפני שתנסה כמה סיבובים.
• השתמש בדמיון שלך! תארו לעצמכם שמישהו מושך בחוט בראשכם.
• שמור על ברך התמיכה ישרה ומתוחה. זה יעזור לפרנס את עצמך.
• העלייה הדרמטית בגובה יכולה להפריע מעט לאיזון שלך. אם אתה גדל ויכולות הריקוד שלך אינן מה שהיו בעבר, אל תתייאש - עם הזמן הם יחזרו אליך יחד עם איזון.
• לא להתרכז בעיקול, אלא כיצד להגיע גבוה ככל האפשר. התור יתגלה כשתלמדו "לעלות".
• חשוב למצוץ את הבטן כדי שתראה יפה.
• שמור על פלג גוף עליון שלך כדי לשמור על איזון.

אזהרות

• כשאתה מנסה פירואט אתה יכול לפגוע בחיות המחמד שלך או בבן / בת הזוג שלך, אתה יכול להרוס חפצים שבירים, כלי חשמל, מכוניות, חפצים חדים. אתה יכול גם לפגוע בגאווה שלך. אז תתכוננו לסדר דברים.

מה אתה צריך

• לבוש מתאים: כזה שנוח לך וקל לך להסתובב בו, בין אם זה בגדי גוף או פיג'מה. סביר להניח שלא כדאי ללבוש שמלה וגם ג'ינס לא.
• שטח פתוח גדול: תרגיש טוב יותר ובסופו של דבר תהיה לך פירואט נהדר אם לא תדאג להיתקל במשהו.