תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

קסנאדרין הוא תוסף תזונה לירידה במשקל המסייע לך לרדת במשקל, להגביר את חילוף החומרים ולשמור על אנרגיה. מומלץ להקפיד על אורח חיים בריא בעת נטילת התרופה, כולל אכילת מזון בריא והתעמלות סדירה. אם אתה רוצה לרדת במשקל, עליך ליטול קסנאדרין שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

צעדים

1. 1 התעמלו באופן קבוע. משרד הבריאות ממליץ על פעילות אירובית מתונה של לפחות 150 דקות מדי שבוע. לפעילות אירובית אינטנסיבית, נתון זה הוא 75 דקות בשבוע. בנוסף, עליך לכלול בתרגיל הפעילות הגופנית שלך תרגילי מתיחות לפחות פעמיים בשבוע.
2. 2 הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. התזונה שלך צריכה להיות מורכבת בעיקר ממזונות טבעיים כגון פירות, ירקות, אגוזים, שעועית, שעועית, דגים ובשר.
   • התייעץ עם המטפל או הדיאטנית שלך כדי לעבוד יחד כדי לפתח את התזונה האופטימלית עבורך בהתאם למצבך הבריאותי.
3. 3 קח כמוסה אחת של קסנאדרין לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, 30 דקות לפני הארוחות. המינון היומי של התרופה לא יעלה על שלוש כמוסות.
4. 4 המשך ליטול כמוסת קסנאדרין אחת לפני הארוחות על פי תכנית זו במשך שלושת הימים הראשונים של נטילת התרופה.
5. 5 מהיום הרביעי יש להתחיל לקחת שתי כמוסות קסנאדרין לפני כל ארוחה, כאשר המספר הכולל של הכמוסות ליום לא יעלה על שש.
6. 6 לירידה אופטימלית במשקל, המשך ליטול קסנאדרין במשך 8-12 שבועות.

אזהרות

• אסור ליטול קסנאדרין מאוחר יותר מחמש שעות לפני השינה.תוסף תזונה זה מכיל קפאין ועוד מספר חומרים העלולים לגרום להפרעות שינה ולסכן את כל מאמצי ההרזיה שלך.