איך להתקלח במהלך המחזור

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 2: כיצד למנוע גירוי, ריח וזיהום
שיטה 2 מתוך 2: שמור על האזור הפרטי שלך נקי בין מקלחות
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

להתקלח בזמן המחזור שלך יכול להיות מפחיד. הדבר נכון במיוחד באותם ימים של המחזור בו ההפרשה נפוצה ביותר. צריך רק לדמיין כיצד הדם זורם יחד עם זרם המים ישירות לאמבטיה או למקלחת, וזה הופך להיות לא נוח. עם זאת, למעשה, מקלחת במהלך המחזור שלך אינה רק בטוחה אלא גם מועילה לבריאותך, ויש לעשות זאת לפחות פעם ביום. במאמר זה נשתף כמה טכניקות שיעזרו לכם להימנע מגירוי, ריח וזיהום בזמן המקלחת. בנוסף, ישנן מספר דרכים לשמור על אזור הביקיני נקי ורענן במהלך היום בין מקלחות - עוד על כך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: כיצד למנוע גירוי, ריח וזיהום

1 לפני הכניסה למקלחת, עליך להסיר את הטמפון, להסיר את הכרית המשומשת או את כוס הווסת (תלוי במה אתה משתמש). הפרשה עקובה מדם במקלחת במהלך הווסת היא די רגילה. הם, יחד עם המים, יתנקזו לתוך הניקוז. אם אתה משתמש ברפידות סניטריות, אתה עשוי להבחין שהמים הופכים בהדרגה לחומים או אדמדמים - ייתכן שמדובר בעקבות דם שנותרו על שיער הערווה שלך. חשוב מאוד לשטוף לגמרי את הסימנים הללו. אחרת, לא ניתן להימנע מריח לא נעים, והוא גם מגדיל את הסיכון להכניס זיהום לנרתיק.
- אל תדאג מכך שדם סותם את הניקוז. זה אפשרי רק במקרה של קרישי דם בשפע, שפשוט אין להם זמן להיווצר בזרם המים.רק אל תכבה את המים בזמן הכביסה, וכאשר אתה מסיים להתקלח, בדוק את הניקוז ובמידת הצורך שטוף את קרישי הדם הנותרים.
- אם אתה מתקלח בחדר הכושר או בכל מקום ציבורי אחר, תוכל להשאיר את הטמפון או כוס הווסת שלך בזמן המקלחת, אם תרצה.
2 מומלץ להתקלח או להתרחץ לפחות פעם ביום במהלך המחזור. למעשה, מקלחת קבועה בתקופתך היא חיונית לא רק למניעת ריח רע מהפה, אלא גם למניעת זיהום. לכן, התקלח או אמבטיה לפחות פעם ביום. רופאים רבים ממליצים לכבס פעמיים ביום במחזור, בבוקר ובערב.
- אם אתה רוצה להתרחץ, וודא שהוא נקי תחילה. הרבה יותר קל לקבל זיהום בנרתיק שלך באמבטיה מלוכלכת. לכן, לפני שממלאים את האמבטיה במים, שטפו אותה בעזרת חומר ניקוי לחיטוי, כגון תמיסה המבוססת על אקונומיקה.
3 מים טהורים לשטוף את הנרתיק שלך. למטרה זו, עדיף לא להשתמש בסבונים ארומטיים עם ריח חריף ומוצרים קוסמטיים אחרים לטיפול אישי. ראשית, הם אופציונליים לחלוטין, ושנית, הם עלולים לגרום לגירוי. מים נקיים וחמים הם הטובים ביותר לניקוי הנרתיק שלך.
- אם אתה עדיין רוצה להשתמש בסבון, עדיף לבחור בסבון עדין ועדין ללא ריח, להקציף קלות את הידיים ולשטוף את החלק החיצוני של איברי המין.
עֵצָה: “אם מראה הדם מפחיד אותך, רק אל תסתכל על זה! במקום זאת, התמקד בכתם על הקיר או התקרה של המקלחת ".
4 כדי למנוע הידבקות יש לשטוף מלפנים ומאחור. ובאותו הכיוון אתה צריך ואז לנגב עם מגבת. זה חשוב מאוד מכיוון שתנועה זו תמנע מכניסת חיידקים וצואה לנרתיק שאולי נותרו בפי הטבעת. כאשר אתה מתקלח, כוון את המקלחת כך שהמים יזרמו בגופך וסביב הנרתיק שלך. אם תרצה, תוכל להפריד מעט בין הרגליים לשפתיים כך שזרימת המים תעבור לאורך המשטח הפנימי של השפתיים.
- אם יש לך ראש מקלחת נייד, הצב אותו בזווית כך שהמים יזרמו מלפנים לאחור. אין לשטוף בתנועות הלוך ושוב!
- אל תפעיל יותר מדי לחץ מים. מים צריכים לזרום בזרם עדין ורך, כך שיהיה נוח לשטוף.
5 שטפו את החלק החיצוני של איברי המין בלבד. למעשה, לנרתיק יש את היכולת הייחודית להתנקות, ולכן אין צורך לשטוף אותו מבפנים. יתר על כן, שטיפה מוגברת מבפנים תשבש את מאזן החומצה הטבעי, וכתוצאה מכך עלול להתפתח זיהום. לכן, אין לנתב את זרם המים לנרתיק. שטפו את החלק החיצוני של איברי המין בלבד.
6 לטפוח בעדינות על איברי המין במגבת יבשה ונקייה. לאחר המקלחת, הוציאי מגבת נקייה ויבשה וטפיחי בעדינות את השפתיים. אך אל תשפשפו את העור כדי לייבש אותו במהירות - פשוט יבשו במגבת כמה פעמים.
- אם יש לך הפרשות מוגזמות, עדיף לנגב תחילה את שאר הגוף ולאחר מכן את איברי המין.
7 תלבשי תחתונים נקיים ותקבלי חדש אֶטֶם, טמפון או כוס מחזור. כמובן שהמחזור לא יפסק לאחר המקלחת, אך אתה עלול להרגיש שהזרימה פחות שופעת אם התקלחת ולא רק במקלחת. ניתן להבחין בכך בשל ההבדל בלחץ וצפיפות האוויר והמים. אבל תצטרך ללבוש תחתונים נקיים בהקדם האפשרי ולהשתמש בכרית חדשה (או במוצר היגיינה נשי אחר) כדי למנוע מהדם לרדת על הרצפה.

שיטה 2 מתוך 2: שמור על האזור הפרטי שלך נקי בין מקלחות

1 במידת הצורך, ניתן להשתמש במגבוני ניקוי מיוחדים לאורך כל היום כדי לסייע בשמירה על רמת ה- pH הנכונה. ניתן לרכוש מראש חבילת מגבוני ניקוי חד פעמיים המיועדים במיוחד להיגיינה אינטימית.מגבונים אלה מתוכננים תוך התחשבות ברמת ה- pH של רירית הנרתיק, כך שהם אינם גורמים לגירוי או זיהום. נגב את איברי המין בעזרת המפית הזו, אך רק מבחוץ. התנועות צריכות להיות מלפנים לאחור.
- אם אין לך מגבוני ניקוי סניטריים, תוכל לקחת מטלית נקייה ואוורירית, להרטיב אותו במים חמים ולנגב את איברי המין שלך. לאחר מכן שטפו אותו מספר פעמים במים חמים והכניסו לכביסה עם כביסה מלוכלכת אחרת.
- חשוב לבחור מגבונים ללא ריח. ריחות זרים עלולים לגרום לגירוי.
- מגבוני ניקוי אלה זמינים במחלקת ההיגיינה הנשית של סופרמרקטים או בתי מרקחת רבים.
2 נסה להחליף את הכריות, הטמפונים או כוס הווסת שלך לעתים קרובות יותר כדי למנוע דליפות וריחות. אם תשנה את מוצרי ההיגיינה שלך לעיתים רחוקות, הם יתחילו לדלוף עם הזמן, מה שעלול לגרום לכתמים לחים על התחתונים והבגדים ולהוציא ריח לא נעים. בדוק את המשטח או הטמפון שלך בכל פעם שאתה משתמש בשירותים. שנה את מוצר ההיגיינה למוצר חדש במידת הצורך.
אזהרה: “אל תשאיר טמפון בנרתיק שלך במשך יותר מ -8 שעות. אם לא יישאר ללא שינוי לאורך זמן, הוא עלול לגרום לתסמונת הלם רעיל (TSS) ".
3 הימנעו מדאודורנטים ודיאודורנטים אינטימיים. מוצרים אלה עלולים לשבש את מאזן ה- pH של הנרתיק, מה שעלול להוביל לזיהום. בדרך כלל, לאיבר המין יש ריח קל. אבל אם הריח חזק מדי, מתמשך ולא נעים, אם זה מפריע לך, פנה לרופא הנשים שלך.
- ריח חזק ומתמשך, בדומה לזו של דג, הוא לעתים קרובות סימפטום לזיהום, כגון וגינוזיס חיידקי.
4 שטוף את הידייםלפני ואחרי שינוי מוצר ההיגיינה שלך. ידיים מלוכלכות עלולות להדביק את רירית הנרתיק, לכן שטפו ידיים לפני החלפת הטמפון, הכרית או כוס הווסת. לאחר הליך זה, עליך גם לשטוף את הידיים כדי לא להפיץ חיידקים לאזורים אחרים בגוף.

טיפים

החלף טמפונים או רפידות באופן קבוע. החלפת מוצרי ההיגיינה שלך לעתים קרובות תעזור לך להרגיש רענן וריח נעים.
הכינו משטח חדש מראש והדביקו אותו לתחתונים נקיים כשאתם הולכים למקלחת, כך שתוכלו ללבוש את התחתונים מיד עם היציאה מהמקלחת. זה ימנע הפתעות לא נעימות.
השתמש במגבת ישנה (אך נקייה) בצבע כהה (או במטלית נקייה) כדי לייבש ולנגב את איברי המין אם יש בהם עקבות של דם.
לבשו תחתונים טבעיים ונושמים.