תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

התמכרות לאינטרנט משפיעה על אנשים רבים. למה לבזבז את חייך מול מסך מחשב כשאפשר ליהנות מהמשפחה והחברים? מאמר זה יעזור לך "לסובב" את חייך.

צעדים

1. 1 השתמש באינטרנט באותה כמות זמן בכל פעם שאתה משתמש בו. במילים אחרות, אל תגיד, "אני אהיה שם רק שעה אחת היום", ואז תבזבז 5 שעות ותחשוב שהצלחת. זמן טוב לשימוש יומיומי באינטרנט הוא שעה או שעתיים לכל היותר. אתה יכול להגדיר טיימר כדי לשמור אותך על המסלול.
2. 2 אם הטיימר לא עובד בשבילך, שקול להוריד תוכנת בקרת הורים - חלק מהתוכנות כוללות מנעולים "מתוזמנים". בקש ממישהו אחר להגדיר סיסמה כדי שתוכל לעקוף אותה במקרה חירום, אך לא בגחמה. יש תוסף דפדפן Google Chrome בשם StayFocusd שיכול לסנכרן את רשימת הדפים החסומים בין מחשבים מרובים.
3. 3 מחק חשבונות שאתה באמת לא צריך יותר. כמה אתרים יש לך חשבונות שאתה לא צריך 100% בהם? YouTube, טוויטר, פייסבוק, MySpace ... לפעמים אנשים זקוקים ל- MySpace או לפייסבוק שלהם לדברים חשובים, כמו שמירה על קשר עם אנשים שאינם גרים בקרבת מקום, אך יוטיוב, טוויטר וכו 'יוסרו. טוויטר / פייסבוק זה בזבוז זמן וזה די ממכר, בעוד יוטיוב גם מכור ואנשים שאתה לא מכיר רוצים לקיים אינטראקציה רבה מדי. אם אינך רוצה למחוק את חשבונך, פשוט חסום את הדפים.
4. 4 מחק את המועדפים שלך (שמור דפים חשובים שאתה עשוי להזדקק להם לשיעורי בית וכו ')- סרטוני יוטיוב, דפים מקוונים של חברים, כל זה. אם זה לא משנה לעבודה שלך או לך כ"אוויר ", אל תשמור את זה.
5. 5 הקפד לתמוך בפעילויות לא מקוונות. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות וליהנות מהם. אם אין לך תחביבים אחרים, התחל לחפש משהו. והתנדבות יכולה להיות דרך מצוינת לצאת ולעשות משהו מועיל / שימושי.
6. 6 שלוט בחושים שלך כשאתה מקוון ומחובר. האם אתה יכול לזהות מתי בילית יותר מדי זמן באינטרנט? אם לא, אז יש לך בעיה!
7. 7 אז תפסיק לבזבז את חייך באינטרנט. זה לא שאתה לא יכול להשתמש באינטרנט בכלל, אבל אתה צריך / צריך להשתמש בפרק הזמן הנכון. חיה את חייך באופן מלא יותר: צא החוצה; לשוחח עם חברים; צפה בסרט. אנא זכור את מה שראית; זה ישנה את חייך להפוך לאדם רגיל ומאושר יותר. אנא הפסיקו להשתמש באינטרנט כל כך לטובתכם.
8. 8 היו פעילים וחופשיים - עכשיו, התרחק מהמחשב: תיהנה ותעשה את שלך / עבודה הרחק מיוצר המשימות האלקטרוני!

טיפים

• בהתחלה זה אולי קשה, אבל בקרוב תתרגל לזה.
• נסה פעילויות חוצות, אולי תתחיל בתחביבים חדשים.
• תפסיק לחשוב על דברים שלא יעזרו לך. קח את הזמן לעשות משהו, הימנע מבדידות.
• אל תוותרו ותעמדו בלוח הזמנים שלכם.
• תחייה את החיים.
• נסה לא לחרוג ממגבלת הזמן.
• בשבוע הראשון, יהיה עדיף להתרחק רחוק מתוכניות העברת הודעות מיידיות או מאתרים כמו MySpace ופייסבוק.
• לבלות את רוב היום שלך עם החברים שלך.
• ספר לחברים שלך שאתה כבר לא הולך לבלות כל כך הרבה זמן מקוון.
• הרחק את המחשב מעינינו.
• אם יש לך מערכת יחסים מקוונת, נתק אותה.
• הנח את המחשב במקום כלשהו בבית בו עוברים אנשים, כדי שיוכלו להגיד לך להניח אותו.
• תפסיק לבדוק את המייל שלך כל יום ..
• אל תשתמש ב- Blackberry שלך 24/7.
• אם יש לך מחשב נייד, תן את המטען שלך לחבר: כך, אם ייגמר, לא תוכל להשתמש בו יותר. אין להחזיר אותו לפחות 4 ימים.
• אם אתה כל הזמן בדפדפן האינטרנט של הטלפון שלך, אל תחייב אותו יותר מ -20%, כך שלא תוכל להשתמש בו במשך זמן רב.
• זכור להיצמד לזמן המוקצב בזמן שהגדרת!