תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מהקרציה בעצמך
• שיטה 2 מתוך 3: פנה לרופא
• שיטה 3 מתוך 3: הערך את מצבך

עוויתות בעיניים (המונח המדעי הוא בלעפרספזם חיוני שפיר) היא הפרעה נפוצה שזקוקה לעיתים רחוקות לטיפול רפואי. ככלל, זה עובר מעצמו עוד לפני שאתה מחליט לעשות זאת. על ידי זיהוי הסיבה להתכווצויות וביצוע שינויים קלים באורח החיים, תוכל להיפטר מהמצב המעצבן (ולעתים אף מביך) בזמן שיא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מהקרציה בעצמך

1. 1 תנוח לעיניים. עוויתות בעיניים נגרמות לרוב כתוצאה ממאמץ יתר. שקול אם אתה מבלה יותר מדי זמן מול המחשב או קורא ספר. מתיחות בעיניים יכולה להתרחש גם אם יש צורך להחליף את עדשות המגע שלך.
   • נסו לא לשבת קצת ליד המחשב ולשקול לקנות משקפיים המיועדים במיוחד לעבודה במחשב.
   • נסה גם להימנע מאורות ורוחות עזים, מכיוון שאלו עלולים גם למאמץ את עינייך.
2. 2 טיפות עיניים. טיפות עיניים ללא מרשם יכולות לסייע בטיפול בגורמים רבים הגורמים לעוויתות בעיניים, כולל עיניים יבשות, עיניים עייפות ואלרגיות. למרות שעדיף לפנות לרופא לבעיות אלו, קנה טיפות עיניים אם אתה זקוק להקלה מיידית.
3. 3 התרחק מסמים. קפאין, אלכוהול וטבק יכולים גם לגרום לעוויתות בעיניים. אין לצרוך חומרים אלה עד שהטיק עוצר.
   • כמה תרופות מרשם, כגון תרופות נוגדות דיכאון ואנטי -היסטמינים, יכולות לייבש את העיניים ובכך לגרום לטיקים.
4. 4 לִישׁוֹן. אולי זה היה מתח וחוסר שינה שהובילו להופעת הטיק. אם עבדת קשה, קודם כל ישן מספיק.
5. 5 הגן על העיניים שלך מפני חיידקים. תמיד שטפו את הידיים לפני שאתם נוגעים בעיניים. לפני השינה יש לשטוף את כל האיפור מהפנים.
6. 6 התזונה שלך צריכה להיות מאוזנת. לעיתים קרובות טיק עיניים קשור בחסר של ויטמין D ו- B12. מחסור במגנזיום נחשב גם הוא גורם תורם להתרחשותם של טיקים בעיניים, אם כי לא הוצגו ראיות חותכות לטענות אלה.
   • כדי להגדיל את צריכת ויטמין D, אכלו דגים, צדפות ומוצרי חלב.
   • דגים, כבש, סרטנים ובשר עשירים בוויטמין B12.
   • המגנזיום מצוי ביוגורט, דגים, אבוקדו, אגוזים, פולי סויה, שוקולד מריר, בננות וירקות עלים ירוקים כהים כמו קייל, כרוב, תרד או מנגולד שוויצרי.

שיטה 2 מתוך 3: פנה לרופא

1. 1 פני לרופא עיניים. אם אתה מתקשה לנהל טיקים בעצמך, פנה לרופא עיניים או לרופא עיניים. הרופא שלך יבחר את העדשות המתאימות לך להפחתת העומס בעיניים. במידת הצורך, רופא יכול לעזור להקל על עיניים יבשות או לאבחן אלרגיות.
   • יותר ממחצית מהקשישים סובלים מיובש בעיניים.אם אתה מתלונן על כאבי עיניים, רגישות לאור, עיניים מחורבנות או ראייה מטושטשת, עיניים יבשות עשויות להיות הגורם לתסמינים אלה. הרופא ירשום טיפות עיניים לטיפול במחלה זו.
   • קרציות יכולות להיגרם גם בגלל אלרגיות. הרופא שלך ירשום טבליות אנטי -היסטמין או טיפות עיניים כדי לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה שלך.
2. 2 קבל טיפול רפואי. אם הטיק נמשך, הרופא שלך עשוי לרשום Colnazpem, Lorazepam או Trihexyphenidil, אם כי תרופות אלה לעיתים רחוקות פותרות את התקלה. הליך כירורגי המכונה מיקטומיה יעיל יותר. עם זאת, יש להשתמש בו רק כמוצא אחרון.
3. 3 נסה רפואה אלטרנטיבית. למרות שרפואה אלטרנטיבית אינה מוכחת מדעית, יש הסבורים כי ביופידבק, דיקור סיני, היפנוזה וטיפול כירופרקטי יכולים לטפל בטיקים בעיניים. אם הטיפול הסטנדרטי אינו פועל ואתה מוכן לנסות טיפולים אחרים, פנה לרפואה אלטרנטיבית.

שיטה 3 מתוך 3: הערך את מצבך

1. 1 אל תדאג. טיקי עיניים שכיחים ולרוב אינם הפרעה רצינית. רוב המקרים של "בלעפרספזם חיוני שפיר" נפתרים ללא כל טיפול או אבחון. מאחר ומתח הוא אחד הגורמים לטיקים עצבניים, הדאגה מהפרעה זו רק תפגע בך יותר.
2. 2 קבע את הסיבה. למרבה הצער, אין דרך סופית להיפטר ממקרי עיניים. כדי להתמודד עם מצב זה, עליך קודם כל לזהות את סיבתו ולאחר מכן לחסל אותו.
   • הגורמים השכיחים ביותר לטיקים הם: מתח, עייפות, מתיחות בעיניים, קפאין, אלכוהול, יובש בעיניים, חסרים תזונתיים ואלרגיות.
3. 3 להבין מתי לפנות לרופא. לפעמים טיק עצבי יכול להיגרם כתוצאה ממצב רפואי חמור. ככלל, עוויתות בעיניים אינן צריכות ללכת לרופא. ייעוץ חובה עם רופא נחוץ רק אם אתה נתקל בסימפטומים הבאים:
   • קרציה שלא חולפת במשך מספר שבועות. העוויתות יכולות להימשך שבועיים. אם זה נמשך זמן רב יותר, עליך לפנות לרופא.
   • קרציה שגורמת לך לעצום את העיניים לגמרי או לעוות שרירי פנים אחרים.
   • נוכחות של הפרעות עיניים נלוות. לדוגמה, עליך לפנות לרופא אם העין שלך אדומה, מתנפחת, מוגלה יוצאת מהעין שלך, או אם העפעף שלך מתחיל לצנוח.