תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: זיהוי גורמים קריטיים
• חלק 2 מתוך 3: נתח את הצרכים שלך
• חלק 3 מתוך 3: צא לדייטים

לפעמים קשה לאדם להבין מה הוא רוצה ממערכת יחסים, במיוחד אם הוא צעיר או חסר ניסיון. גם אם פגשת הרבה אנשים בעבר, כל מערכת יחסים היא ייחודית, וייתכן שיש לך עדיפויות שונות כעת מבעבר. לדעת מה אתה רוצה מתוך מערכת יחסים הוא תהליך מייגע, אבל התוצאות שוות את זה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: זיהוי גורמים קריטיים

1. 1 ערכו רשימה של שאלות שאינן ניתנות למשא ומתן. לפעמים, כדי להבין טוב יותר מה אתה רוצה מתוך מערכת יחסים, זה יכול להיות מועיל לגלות מה אתה לא רוצה. לדעת מה הם רוצים יכול להיות מסובך, אבל בדרך כלל אנשים יודעים בדיוק מה הם לא רוצים. לכן, ראשית, שב ותערוך רשימת קריטריונים שיפסלו מיד נפש פוטנציאלית. מחקרים מראים כי עבור אנשים המחפשים מערכות יחסים ארוכות טווח, מכשולים לעיתים קרובות הם:
   • בעיות כעס או הפגנת התנהגות פוגענית,
   • מערכות יחסים עם מספר אנשים בו זמנית,
   • אם אדם אינו ראוי לאמון,
   • לאדם יש מערכת יחסים או נישואין אחרים,
   • בעיות בריאות, כגון מחלות מין
   • בעיות אלכוהול או סמים
   • חוסר זהירות
   • היגיינה לקויה.
2. 2 זהה תכונות אישיות שאתה לא מוכן לוותר עליהן. הערכים האישיים שלך הם המפה המגדירה את אורח החיים שתרצה לנהל. כמובן, הסבירות ששותף רומנטי ישתף את כל הערכים שלך היא קטנה ביותר. עם זאת, חשוב להכיר את העקרונות והאמונות שלך על מנת להבין אילו מהן אינך מוכן להקריב.
   • לדוגמה, אם אתה חושב שכנות חשובה מאוד, רוב הסיכויים שלא תסתדר עם בן זוג שמשקר. יתר על כן, זה יכול להוביל לפיצול במערכת היחסים אם בן זוגך מניח שאתה תשקר.
   • קבע את ערכי הליבה שלך על ידי מענה על שאלות אלה ומציאת נושאים שחוזרים על עצמם:
     • אם היית יכול לשנות משהו בחברה שבה אתה חי, מה זה היה? למה?
     • ציין שני אנשים שאתה הכי מכבד או מעריץ. אילו תכונות של האנשים האלה אתה הכי מעריץ?
     • אם הייתה שריפה בבית שלך וכל היצורים החיים בטוחים, אילו שלושה דברים היית מחליט להציל? למה?
     • אילו רגעים בחייך גרמו לך להרגיש שבע רצון עמוק? מה קרה שגרם לך להרגיש כך?
3. 3 שקול דפוסים של מערכות יחסים בעבר. חשוב על מערכות היחסים שלך בעבר - רומנטיות, אפלטוניות או נשואות. אם מערכת יחסים הסתיימה רע, חשוב על הגורמים שתרמו לפרידה. אילו היבטים במערכת היחסים הזו גרמו לך להיות מתוסכל ואומלל?
   • רשמו דפוסים שליליים שאתם מוצאים במערכות יחסים לא מוצלחות עם אוהבים לשעבר, חברים או קרובי משפחה.התייחסו לאזורים הבעייתיים הללו כבסיס להבנה מאילו בעיות אתם רוצים להימנע בעתיד.
4. 4 חשוב על הבעיות ששמת לב אליהם במערכות היחסים סביבך. מערכות היחסים של אחרים משפיעות גם עליך. כמובן, בילית עם חברים או בני משפחה שהיו במערכת יחסים רומנטית. ולמרות שהסתכלת עליהם מבחוץ, אולי היית מודע לבעיות שהתמודדו עם אנשים אלה.
   • למשל, אחותך השתגעה מעצב לאחר שחבר בוגד בה. והתמיכה שלך בתקופה זו גרמה לך להבין עד כמה חשוב להיות נאמן במערכת יחסים.
   • ציין את הבעיות במערכות יחסים של אנשים אחרים שאתה רוצה להימנע ממערכת היחסים שלך. למד מטעויות של אחרים - זה יעזור לך לבנות מערכות יחסים המתאימות לצרכיך.

חלק 2 מתוך 3: נתח את הצרכים שלך

1. 1 תאהב את עצמך. אנשים רבים מחפשים בטעות בן זוג רומנטי, ומצפים שהוא יהפוך אותם למושלמים. עם זאת, בן זוגך צריך רק להשלים אותך - אתה עצמך צריך להיות מושלם. להיות מושלם פירושו להיות אהבה לעצמך שאינה תלויה באהבת הזולת. הראה אהבה לעצמך בדרכים הבאות:
   • ערוך רשימה של התכונות שאתה אוהב (כמו ידידותיות, החיוך שלך וכו ').
   • לנהל דיאלוג פנימי בחיבה, באהבה, כאילו דיברת עם חבר.
   • להיות מודע לצרכים ולרצונות הפנימיים שלך ולחיות על פיהם.
   • תשמור על הגוף שלך.
   • נהל לחץ.
   • הימנע מהנטייה להתעכב על העבר - לחיות בהווה.
2. 2 תחשוב על סוג הקשר שאתה רוצה. מה הציפיות שלך לעצמך ולשותף שלך? נסה להיות חסר פניות כלפי עצמך ככל האפשר. זה יעזור לך לקבוע מאיזה סוג אנשים אתה רוצה להפסיק לצאת ומאיזה התנהגות אתה רוצה להיפטר. זה, בתורו, יעזור לך להבין איזה סוג מערכת יחסים אתה באמת רוצה.
   • לדוגמה, אתה עשוי לחשוב שאתה מוכן להתיישב, אבל עמוק בפנים אתה יודע שאתה לא מוכן לקשר מסוג זה. או להיפך, אתה אולי חושב שאתה רק רוצה ליהנות בלי מחויבות, אבל אתה יודע ממערכות יחסים בעבר שאתה מתחבר מדי רגשית.
3. 3 הפוך את רשימת אבני הנגף לתכונות החשובות ביותר. חזור לרשימת אבני הנגף שלך. על ידי לדעת מה אתה לא רוצה, אתה יכול לקבוע מה אתה רוצה. הפכו את רשימת הנושאים הבלתי ניתנים למשא ומתן לרשימת תכונות חיוביות שאתם מחפשים בזוגיות.
   • לדוגמה, אם בעיה באלכוהול או בסמים הייתה אבן נגף עבורך, תוכל להפוך פריט זה ל"דאגה לבריאות גופנית ונפשית ". אתה יודע שאתה לא רוצה מערכת יחסים עם מישהו שמשתמש באלכוהול או בסמים, אז אתה צריך לחפש מישהו שמעדיף את הבריאות.
   • הוסיפו עוד תכונות "נחמדות שיש" לאורך כל הדרך. היו כנים מאוד עם עצמכם. אם משיכה פיזית היא אבן נגף עבורך, רשמי אותה. אך נסה להתמקד באיכויות שאינן רלוונטיות למראה, כגון אינטליגנציה, סבלנות ואמפתיה. שקול גם גורמים כגון דת ופוליטיקה, תלוי עד כמה הם חשובים לך. אל תתעלם מכלום, לא משנה כמה מביך או טריוויאלי זה נראה.
4. 4 היה האדם שאתה רוצה לצאת איתו. אחת הדרכים להבין טוב יותר מה בן הזוג האידיאלי שלך צריך להיות היא לגלם את התכונות שאתה מחפש אצלו. שיטה זו מאפשרת לך לבדוק אם הציפיות שלך ריאליות, וגם נותנת לך את ההזדמנות להעריך אילו ויתורים אתה מוכן לעשות בזוגיות. זה לא הוגן להציג רשימת דרישות אם אתה בעצמך לא מוכן להתפשר. אבל כאשר אתה מגלם את התכונות שאתה רוצה אצל בן הזוג שלך, זה הופך אותך לאטרקטיבי ומגדיל את הסיכויים למשוך מישהו כמוך.
   • לדוגמה, אם בריאות גופנית היא תכונה חשובה עבורך שאתה מחפש בבן / בת זוג, נסה להתמקד כולו בבריאותך במשך חודש שלם - אכילה נכונה, פעילות גופנית, התמודדות עם לחץ ושינה מספקת. שמור על הרגלים בריאים אלה בסוף החודש.
   • נניח שאתה שם את "להיות עשיר" ברשימת התכונות שאתה מחפש בבן זוג. אם אתה בעצמך מתקשה להתעשר מהכחול, אז אולי כדאי שתרגיע את הדרישות שלך ותקן את הפסקה הזו כך ש"יהיה יציב מבחינה כלכלית ".

חלק 3 מתוך 3: צא לדייטים

1. 1 צא למספר דייטים ללא כל התחייבות. אתה יכול ליצור רשימות ולנתח מערכות יחסים בעבר כמדריך, אבל הדרך הטובה ביותר להבין מה אתה רוצה מתוך מערכת יחסים היא להתחיל לצאת. לך לבית קפה, גלידריה, או שתקח מרטיני על הבר עם כמה אנשים שנראים מתאימים לסטנדרטים שלך.
   • עם זאת, הצב גבולות לפני שתתחיל לעסוק. אסור לך לקיים יחסי מין עם אדם לאחר הדייט הראשון שלך.
   • זה יכול גם להיות מועיל להבהיר מיד שאתה פשוט יוצא לדייטים ללא כל התחייבות, כדי לא לפגוע ברגשות של אף אחד. קבע מועד אחרון שאחריו עליך להפסיק לצאת עם האדם אם אינך מרגיש קשר טבעי. אם נראה שהאדם מתחיל לרגשות רציניים יותר כלפיך, או אם אדם אחד מתחיל למשוך אותך יותר מאחרים, סיים את כל מערכות היחסים עם אחרים ועקוב אחר האינסטינקטים שלך.
2. 2 העריך את התאימות שלך עם מועמדים שונים. מכיוון שאתה נפגש עם כמה שותפים פוטנציאליים, חשוב על איך כל אדם מתאים לערכים האישיים שלך, למטרות ולחלומות שלך. וודא שלאף שותף פוטנציאלי אין את כל התכונות ברשימת הנושאים שאינם ניתנים למשא ומתן. כאשר אתה מכיר את האדם הזה טוב יותר, אל תשכח מהרצונות והצרכים שלך.
   • בשלב זה, אתה עשוי לגלות שאתה מרגיש קשר או הרמוניה נהדרים עם אחד מהשותפים הפוטנציאליים שלך. אז הגיע הזמן לנתק את הקשר שלך עם אחרים כדי שתוכל להתמקד בבניית מערכות היחסים ההרמוניות ביותר ולהישאר נאמן לאדם שאתה בוחר.
3. 3 דמיינו את הקשר לאחר שלב ירח הדבש. כל מערכת יחסים קצרה מתחילה בכך שאתה רואה את בן זוגך מבעד למשקפיים בצבע ורוד. כל מה שהוא אומר או עושה מקסים לגמרי. עם הזמן, הילת השלמות סביב אדם מתחילה להתפוגג. היכונו להתפתחות זו והתחילו להסתכל מעבר לשלב ההתאהבות בכדי לראות איך הדברים יסתדרו בעוד כמה חודשים או שנים.
   • שקול האם הדברים הקטנים שמעצבנים אותך בבן זוגך יגדלו כאשר הכוסות בצבע ורוד ייפלו. חזור לרשימה והקפד לא לפספס ערכים או תכונות חשובות בהתאהבות.
   • למשל, אם הניקיון היה חשוב לך מההתחלה, האם תוכל מאוחר יותר להתעלם מחברה שלך להשאיר כלים לא רחוצים בכיור?
   • לפני הפרידה מאדם בגלל הפיקוח הקטן ביותר, קח בחשבון שלכל בן זוג יהיו בהחלט מוזרויות קטנות שאינן נעימות במיוחד עבורך. רק הקפד לא לפספס שאלות גדולות וחשובות.
4. 4 צ'ט עם השותף שלך. אם אתה מגלה שאתה ובן / בת הזוג שלך תואמים למדי - אתה חולק ערכים, מטרות, תחומי עניין ותפישות חיים על החיים - אז כנראה שהגיע הזמן לשוחח מלב אל לב על הרגשות שלך. גם אם אתה כבר בטוח שאדם זה מגלם את כל מה שאתה רוצה מתוך מערכת היחסים, עליך לוודא שהוא או היא מרגישים כך.
   • היו כנים בנוגע לרגשותיכם. אם בן זוגך אינו מעוניין במערכת יחסים ארוכת טווח, עדיף לברר זאת מוקדם. אל תטעה לחשוב שאתה יכול לשנות את דעתו בצורה כזו או אחרת.
   • בקש מבן זוגך לדבר באופן פרטי ולהביע את מה שאתה מרגיש לגבי הקשר. אתה יכול לומר, "נהניתי להכיר אותך ולבלות איתך בחודשים האחרונים. ורציתי לשאול, מה אתה חושב על מערכת היחסים שלנו? " חשוב מאוד לברר האם השותף רואה את מערכת היחסים איתך לטווח ארוך והאם הוא מוכן להתחייבויות רציניות.