איך ליהנות

וִידֵאוֹ: איך ליהנות מהחיים - שלושה כללים להעצמת איכות החיים

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: איך ליהנות לבד
שיטה 2 מתוך 4: איך ליהנות עם אחרים
שיטה 3 מתוך 4: איך ליהנות מהעבודה
שיטה 4 מתוך 4: איך ליהנות בבית הספר
טיפים
אזהרות

אם אתה נהנה מהחיים, עליך להתעדכן ולנצל כל הזדמנות ליהנות. אם אתה רגוע ולא מפחד להיראות קצת טיפשי, אז אתה יכול ליהנות מכל דבר, בכל מקום - אפילו במסיבה, אפילו באמצע יום עבודה. אם אתה רוצה ללמוד כיצד להפוך את חייך לשמחים ומעניינים יותר, התחל בשלב 1 ותצליח. אם אתה זקוק לייעוץ ספציפי יותר, דנו בשיטות נפרדות כיצד ליהנות לבד או בחברה, בעבודה או בבית הספר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: איך ליהנות לבד

1 מצאו תחביב או תשוקה חדשים. יתכן שאתה לא נהנה מהפעילות הנוכחית שלך מכיוון שאתה מרגיש שאתה עושה את אותו הדבר יום אחר יום. מצא תחביב חדש - הוא יגוון את חייך, תלמד משהו, ויהיה לך למה לצפות מכל יום חדש.אם יש לך תחביב, תצטרך גם למצוא כל הזמן זמן לעצמך. זה יעזור להפחית את הלחץ בחייך ולהפוך אותו למהנה יותר.
- גלה את האמן שבך. למד לצייר, לצייר או לצלם תמונות מקצועיות. צילום ישנה את האופן בו אתה מסתכל על העולם, וחיי היומיום שלך יתנוצצו בצבעים חדשים.
- נסה להפוך לאמן מילים. כתוב שיר, מחזה או סיפור. אתה לא צריך להיות המינגוויי או טולסטוי כדי ליהנות מתהליך היצירה - והתוצאה.
- קח ספורט אישי חדש. נסה ריצה, שחייה או יוגה כוח. לא משנה מה תבחרו, עשו זאת לפחות פעם בשבוע: קחו את הזמן לעצמכם.
- ללמוד משהו חדש. זה תמיד כיף, בין אם אתה לומד לסרוג, לדבר יפנית או לתקן מכונית.
2 הקשב למוסיקה. סבורים כי מוסיקה מסייעת בהפגת מתחים ומקלת מצבי רוח רעים. אם אתה מרגיש לחוץ, הפעל את המוזיקה שאתה אוהב ותן לה להפוך לחלק מחייך, הפך להרגל.
- תנו ללחץ להיות האות שמזכיר לכם מוזיקה.
- לחץ (אות) מעודד אותך להאזין למוסיקה (הרגל) ומצב הרוח שלך משתפר כתוצאה מכך.
3 תחשוב חיובי יותר. חשיבה חיובית היא דרך מצוינת להסתכל על הדברים בצורה חדשה וכך להתחיל ליהנות מהם יותר. כל חייך יתבהרו; המציאות היומיומית, החברים והמטרות שלך יהפכו למעניינים יותר ככל שתלמד להעריך כל רגע ולהפיק את המיטב מכל סיטואציה. אז תפסיקו לדאוג מכל דבר קטן שיכול להשתבש, ותכוונו לגל חיובי.
- למד את כל מה שאתה אסיר תודה עליו. כתוב את כל הדברים שאתה נהנה בחייך ובאנשים סביבך. זה ישמור אותך כל יום.
- חשוב על התרחיש הטוב ביותר, לא הגרוע ביותר. ברגע שאתה תופס את עצמך מדאיג מהדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות, נלחם במחשבות שליליות אלה עם מחשבות חיוביות.
- הימנעו מלהתלונן ולבכות. זה בסדר להתלונן מדי פעם, אבל יבבות על כל דבר קטן שנכשל עלולות להרוס את מצב הרוח שלך ואת הסובבים אותך.
4 צא מאזור הנוחות שלך. דרך נוספת להוציא יותר הנאה מהחיים היא לצאת מאזור הנוחות שלך. במקום לעשות את אותו הדבר יום אחרי יום, עשה משהו לא צפוי שמעולם לא עשית. זה לא משנה עד כמה זה טיפשי או לא אופייני עבורך.
- לתקשר עם הטבע. אם אתה מעדיף לבלות בבית, צא לטיול ארוך או אפילו לטיול קצר. תתפלא כמה אתה אוהב את זה.
- אם אתה משוכנע שבוודאי לא תאהב סרט מסוים, צפה בו. לא משנה עד כמה הרעיון נראה טיפשי; אם זו חוויה חדשה לגמרי עבורך, תיהנה מאוד.
- נסה מנה מהמטבח שחשבת עליו "לעולם ולעולם לא". תתפלאו כמה נהדר יהיה לגלות טעם חדש לגמרי.
5 הפחת את רמת הלחץ בחייך. אתה לא יכול ליהנות מכלום אם אתה דואג מכל דבר קטן. אם אתה כל הזמן מודאג מאיך להספיק לבצע את כל העבודה ואתה הולך כמו זומבי מחוסר שינה, אי אפשר לדבר על הנאה. כך תוכל להפחית את הלחץ בחייך כך שתוכל ליהנות ממנו:
- הרגיע את דעתך. מדיטציה, עשה יוגה, או צא לטיולים ארוכים כדי לשקף את היום הקרוב.
- הרגע את גופך. רק 30 דקות פעילות גופנית ביום או עיסוי טוב פעם או פעמיים בשבוע יבטיחו תוצאות.
- קח זמן להנאה. לא משנה כמה אתם לחוצים, אתם צריכים לפנות זמן לדברים נעימים מדי שבוע (או יותר טוב, כל יום).לעשות משהו שיעניק לך הנאה כמה שעות בשבוע ישפר מאוד את מצב הרוח והרווחה שלך.
- לישון מספיק. ללכת לישון ולהתעורר במקביל יבטיח לך פרץ אנרגיה וייתן לך כוח להתמודד עם כל המשימות.

שיטה 2 מתוך 4: איך ליהנות עם אחרים

1 מצא פעילות חדשה לעצמך ולחברים שלך. אם אתה מבלה עם חברים ומנסה משהו חדש, אתה כנראה נהנה מזה. הנה מה שאתה יכול לנסות:
- לעסוק בספורט קבוצתי. בין אם אתם מארגנים קבוצת כדורעף או סתם משחקים בדמינטון עם חבר, בטוח יהיה לכם טוב.
- בואו עם תוכנית תרבותית. לך לתיאטרון, למוזיאון או לקונצרט עם חברים. האמן לי, יהיה נהדר.
- ארגן מסיבת נושא. מסיבה כזו תביא הנאה רבה לך ולחבריך. אתה יכול פשוט לערוך מסיבת תחפושות, או שאתה יכול לארגן משחק נושא שלם - למשל רצח וחקירתו ברוח רומני בלש קלאסיים.
- לך למסעדה חדשה. בקר במקום שלא היית בו בעבר, נסה מנות חדשות ושוחח כל הערב.
- מבשלים יחד. הזמן את החברים שלך ובשל ארוחת גורמה או אופה כל מיני דברים טובים.
2 לִרְקוֹד. לרקוד עם חברים זה תמיד נהדר, גם אם אתה מרגיש טיפש או חסר ביטחון. אתה יכול לרקוד במסיבת בית, במועדון עם חברה של חברים קרובים, או, אם פתאום מתחשק לך, פשוט באמצע הרחוב יחד עם החבר הכי טוב שלך. לרקוד, לשיר ולהנות!
- אם אתה באמת אוהב לרקוד, הירשם לסלסה, היפ הופ או כל שיעורי ריקוד אחרים כדי להפוך את חייך למעניינים יותר.
3 התחבר לאנשים הנכונים. אחד מסודות ההנאה שבחיים הוא תקשורת עם אנשים שמביאים לתוכם שמחה ורגשות נעימים. אם אתה מבלה עם אדם שכל הזמן רוטן על כל העולם או שהוא עצוב ללא סיבה, אז לא סביר שתזכה להנאה רבה. הנה מה שיעזור להפוך את חייך בהירים יותר:
- התחבר לאנשים שהם ספונטניים והרפתקנים. אנשים כאלה יודעים בדיוק ליהנות מהדברים הכי לא צפויים.
- צ'אט עם אנשים שיכולים לעודד אותך. צחוק הוא תענוג בפני עצמו.
- התחבר לאנשים חיוביים. אנשים כאלה אוהבים את החיים עצמם, והם בהחלט נהנים מהם יותר מאלה שמתלוננים ומתבכיינים כל הזמן.
4 תצחק יותר. אחת הדרכים הטובות ביותר ליהנות היא לצחוק יותר. אחרים יעזרו לך בכך: אתה יכול לצחוק מהבדיחות שלהם או, למשל, מהמצב המגוחך שבו כולם נמצאים יחד. הנה איך ליהנות מצחוק:
- צפו במשהו מצחיק ביחד. לך לקולנוע להופעה קומית או קומית ויהיה לך מצב רוח נהדר.
- שחקו משחק לוח מטופש. זוהי דרך מצוינת לבלות עם החברה ולצחוק טוב.
- שחק צ'ארדס או תנין. משחקים ישנים וטובים תמיד נהדרים.
- אל תפחד להשתטות ולהיראות מצחיק. כשאתה נהנה עם החברים שלך, אתה יכול לשיר עם מברשת שיער במקום מיקרופון, להתחפש בתלבושות המדהימות ביותר או לרקוד בטיפשות. אל תתאפק ויהנה לך מאוד.
5 ללכת על הרפתקה. הרפתקאות או נסיעות הן דרך נוספת ליהנות בחברה. בחר יעד במרחק של כמה שעות נסיעה בלבד, צא לחופשה ביחד, או פשוט לטייל ביער או לראות את הסביבה שטרם ראית.
- נסיעה ברכב משותפת היא דרך מובטחת ליהנות. קח איתך ממתקים, מוזיקה ומפת האזור, והכיף לא יאחר לבוא.
- לכו לחוף הים או טיילו ביער. יהיה לך זמן נהדר בחוץ אם יש לך חברה מהנה.
- צא לחופשה. לכו למוסקבה או לסנט פטרבורג, לים, רק לעיר שכנה, והיו תיירים אמיתיים בהנאתכם.

שיטה 3 מתוך 4: איך ליהנות מהעבודה

1 בנה מערכות יחסים חזקות. אחת הסיבות לכך שאתה לא נהנה מהעבודה שלך עשויה להיות שאתה לא אוהב את עמיתיך לעבודה. אתה יכול לשנות זאת: להכיר את עמיתיך ואת הבוס שלך, להיות נחמד אליהם, לשאול שאלות ולהנות איתם.
- כדי להכיר את עמיתיך טוב יותר, קח את הזמן לדבר על המשפחות והאינטרסים שלך.
- אל תיסוג בעבודה. היו פתוחים לתקשורת, במקום להעמיד פנים שאתם עסוקים נורא, ורבים ירצו לדבר אתכם. אל תפספסו את ההזדמנויות לשוחח במהלך הפסקת הקפה או ארוחת הצהריים שלכם.
- לך לארוחת צהריים עם עמית לעבודה. תוכלו ליהנות משיחה נעימה ולהכיר טוב יותר זה את זה.
- תן לחברות שלך ללכת מעבר ליום העבודה. אם התיידדת עם כמה מעמיתיך, לך לבית קפה או לבר אחרי העבודה.
2 להחיות את מקום העבודה שלך. העבודה שלך תהיה מהנה יותר אם תהנה ממקום העבודה שלך. אתה יכול לא רק לשנות מעט את המראה שלה, אלא גם להפוך את האווירה בעבודה לשמחה יותר.
- קשט את מקום העבודה שלך. אם אפשר, העלה כרזה מצחיקה או אגרטל בהיר של פרחים.
- הביאו אוכל. הביאו ביסקוויטים תוצרת בית או את הצ'יפס או האגוזים הנפוצים ביותר, ותראו איך אנשים מרגישים טוב יותר.
- להחיות את הסביבה. תנתה לוח שנה מצחיק או תמונות שגורמות לך לחייך ותהיה שמח יותר להגיע למקום העבודה שלך.
3 ארגן פסק זמן לאחר העבודה. אם אתה נהנה להגיע לעבודה, נסה לפעמים לבלות זמן עם עמיתיך לאחר סוף היום. אתה יכול לקיים מפגש קפה שבועי, או לצאת לארוחת ערב פעמיים בחודש, או פשוט להזמין מישהו מהעבודה לארוחת ערב מדי פעם.
- אם אתם עורכים מסיבה, הזמינו כמה מעמיתיכם. צ'ט בסביבה מהנה.
- אתה יכול להתנדב עם עמיתיך. זה יגרום לכם ליהנות ביחד ולעשות מעשה טוב.
4 קח הפסקות. אם אתה נהנה בעבודה, אתה לא צריך לשבת כפוף מעל השולחן שלך במשך 12 שעות ברציפות, גם אם זה מאפשר לך ללכת הביתה קצת יותר מהר. קח הפסקות לפחות כל שעה כדי לנוח את הנפש והגוף ולהטעין את הסוללות. כך שיום העבודה יהיה הרבה יותר נעים.
- לך לארוחת צהריים. צא מהמשרד לארוחת צהריים, לבד או עם עמיתים לעבודה. שינוי נוף קצר יעודד אותך.
- להתחמם מעט. גם אם אתה כל היום במשרד, צא למשך 10-15 דקות לפחות. צא לטיול בחוץ, או לפחות הסתובב במשרד.
- נסה להשתמש במדרגות במקום במעלית. זה ייתן לעצמכם קצת אימון גופני.
- לעבור מעת לעת ממשימה אחת לאחרת. החלף מילוי מסמכים, שיחות ושליחת מכתבים, ותראה שכל מקרה לגופו הופך למעניין יותר, כי אין לו זמן להשתעמם.
5 לשחק משחקים בעבודה. הפרודוקטיביות שלך לא תושפע אם אתה לפעמים מרשה לעצמך לשחק קצת. אפילו רפש רגיל, מעיין "קשת" או צעצוע אחר נגד מתח יעזרו לך להירגע ולעודד אותך.
- אם אין לך משרד רציני מאוד, אז אתה יכול לזרוק כדור עם עמיתיך.
- אם יש לך משרד משלך, תלה חישוק כדורסל על הדלת ונסה להכות אותו בכדור קל מדי פעם כדי להסיח את דעתך מעט.

שיטה 4 מתוך 4: איך ליהנות בבית הספר

1 כבדו את המורים שלכם. אתה תיהנה ללכת לבית הספר הרבה יותר אם תלמד לראות את המורים כאנשים ולהראות להם את הכבוד והתשומת לב המגיעים להם.אם אתה אוהב את המורים שלך, אז יהיה לך יותר מעניין ללכת לשיעורים.
- תהיה נחמד. ברך את המורים שלך לפני השיעור או אם רק תפגוש אותם במסדרון.
- אל תפחד לתקשר עם מורים. לפעמים ניגשים אליהם לפני השיעורים כדי לשאול שאלה או סתם לדבר (אם למורה לא אכפת מהתקשורת הזו), אך אל תטרח.
- גלו עניין בנושא. היו קשובים, שאלו שאלות, ענו, והשיעורים יהפכו למעניינים יותר עבורכם.
2 צ'אט עם החברים שלך. אם אתה רוצה ליהנות בבית הספר, חברויות עם חברים הן חובה. עם זאת, אסור לשוחח או להשתטות במהלך השיעור!
- צ'ט בחדר האוכל. נצל את ההפסקה הגדולה לנהל שיחה, לא רק חטיף. אל תאחר לארוחת צהריים ובזבז את כל ההפסקה בניסיון לסיים את שיעורי הבית לקראת השיעור הבא: תחמיץ הרבה כיף.
- צ'ט עם חברים מחוץ לחדר ההלבשה או בדרך לחדר העבודה. עדיין תצטרך לעבור ממשרד למשרד, אז למה שלא תעשה את זה עם החבר הכי טוב שלך?
- אם הגעת מוקדם לבית הספר, אל תנסה לישון תוך כדי תנועה, אלא דבר עם חברים שלך. יהיה לך כיף לפני השיעור ותתעורר מהר יותר.
3 נהנה ללמוד. אולי תחשבו שאהבת למידה אינה מגניבה, אך במציאות תרוויחו רק אם אתם מעוניינים בכך. לא תיהנה מהנאה אם משעמם לך בשיעור, אינך מבין את החומר, או שפשוט אין לך שמץ של עניין בנושא.
- תהיה תלמיד טוב. אם תעשו שיעורי בית ותתכוננו בחריצות למבחנים או בחינות, "תטבלו" בנושא ותבינו אותו. כתוצאה מכך, תתעניין הרבה יותר בכיתה אם תבין מה עומד על הכף.
- למד את הנושאים האהובים עליך מחוץ לבית הספר. אולי אתם לא אוהבים את כולם, אבל אם אתם אוהבים היסטוריה או צרפתית, למשל, אז תשמחו לקרוא משהו על נושאים אלה בנוסף למטלות בית ספר.
- תן לכל פריט הזדמנות. אם שיעור גיאומטריה אחד הלך נורא, אל תגיד לעצמך שמעכשיו, ולנצח נצחים, אתה שונא מתמטיקה. נסה למצוא משהו מעניין בכל נושא, לא משנה אילו קשיים יש לך איתו בעבר. אם המורה שלך השתנה, זו סיבה גדולה יותר להסתכל על הנושא בצורה חדשה.
4 מצא מועדונים מהנים ופעילויות חוץ -לימודיות אחרות. עוד דרך נהדרת ליהנות בבית הספר היא לעשות משהו מחוץ לבית הספר. אל תירשם לשיעור בחירה או לקבוצת ספורט רק כי זה מרגיש שזה יעזור לך כשאתה נרשם או עוזר לך ליצור קשר עם חברים מהכיתה. עשה מה שאתה באמת נהנה, מה שאתה רוצה לשפר ותהנה.
- נכנס לכושר. בחר ספורט שדוחף אותך חזק ומהנה בו זמנית. אתה לא צריך ללכת לאימון כמו עבודה קשה.
- הצטרף לקבוצת תחביב או מועדון. בחר פעילות המתאימה לתחומי העניין שלך, בין אם זה עיתון בית ספר או קבוצת מחקר.
- הכירו אנשים במדור או במעגל שלכם. אחד היתרונות בפעילויות חוץ -לימודיות הוא ההזדמנות להכיר ולהתיידד עם תלמידים משיעורים אחרים. נצלו זאת ועשו כמה שיותר מכרים.

טיפים

קח את הזמן וההזדמנות לנסוע למקום חדש כדי לחוות תרבות חדשה.
בחר מה שמתאים לך. אם אתה נהנה לבלות בחוץ, אז אתה מעדיף לצאת לטיולים מאשר לקניות.
נסה לצאת מדי פעם עם חבר.
שאלו את החברים, העמיתים ובני המשפחה איך הם נהנים. נסה להצטרף אליהם: אולי גם אתה תאהב את זה.
תחביב שתוכל לעסוק בו בכל זמן פנוי הוא דרך מצוינת להירגע, גם אם יש לך לוח זמנים עמוס.
צ'אט עם החברים שלך. זה ישמח גם אתה וגם אותם.
גלה אילו מועדונים ופעילויות אחרות זמינות בארמון האמנות המקומי, במרכז הספורט, בית התרבות ובמקומות דומים.
שחק עם אחיך או אחותך. זו הדרך הטובה ביותר להתקרב.
תעשה מה שאתה אוהב.