תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: דרכים טבעיות להפחתת הזעה
• שיטה 2 מתוך 3: הפחתת הזעה באמצעות קוסמטיקה
• שיטה 3 מתוך 3: שקול טיפול תרופתי בהזעת יתר
• טיפים
• אזהרות

הזעה היא תפקיד טבעי של גוף האדם. למרות העובדה שגברים נוטים להזיע יותר מנשים, לאחרונים יש יותר בלוטות זיעה. אם זיעה בבית השחי גורמת לך להתבייש, או אם אתה רוצה שליטה רבה יותר על תהליך זה, ישנן מספר דרכים בהן תוכל להפחית הזעה באזור זה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: דרכים טבעיות להפחתת הזעה

1. 1 הימנע מטמפרטורות גבוהות. אחת הסיבות לכך שהזעה מתרחשת היא הצורך לקרר את הגוף. אם אתה גר באזור חם, או לומד או עובד באזור חם מספיק, הגוף שלך נוטה להזיע יותר. לכן, אם אינך רוצה להזיע, עליך להימנע מטמפרטורות גבוהות.
2. 2 נסה להישאר רגוע כאשר אתה מרגיש נבוך, חרד, כועס או מפחד. זה לא פשוט לעשות זאת, אך כאשר אתה חווה תחושות אלה, מערכת העצבים של הגוף מתחילה לעורר באופן אוטומטי זיעה. לכן זה האינטרס שלך להישאר רגוע.
3. 3 הימנע מפעילות גופנית. למרות שפעילות גופנית חשובה לאורח חיים בריא, זוהי סיבה נוספת שהגוף מזיע. פעילות גופנית מעלה את חום הגוף, ולכן היא זקוקה לזיעה כדי להתקרר. לכן, אם אינך רוצה להזיע, מוטב שתפנה את תשומת ליבך לתרגיל כגון שחייה, בו לא יהיה מורגש שאתה מזיע.
4. 4 לבשו בגדים רופפים או חולצות ללא שרוולים. אם הבגדים צמודים ומהודקים, הם יספגו יותר זיעה. כמו כן, לבישת בגדים צמודים יכולה לגרום לך להרגיש חם יותר, מה שיגביר את ההזעה שלך. לכן, עליך לבחור בגדים רופפים לעצמך. זה גם יספק לגוף זרימת אוויר טובה.
5. 5 הימנע מבדים כבדים. ככל שהבד של חולצה או חולצת טריקו צפופה יותר, כך היא נושמת פחות ותחמם יותר בה. משי, למשל, הוא בחירה גרועה אם אתה לא רוצה להזיע מכיוון שיש לו מארג הדוק מאוד. חולצות מבדים דקים יאפשרו זרימת אוויר טובה יותר.
6. 6 לבשו מספר שכבות של בגדים. שלב זה קל לגברים מכיוון שלרוב הם לובשים חולצות מתחת לחולצות. עם זאת, בתור אישה, אתה יכול לעשות את אותו הדבר. המשמעות היא שכאשר אתה לובש מספר שכבות של בגדים, אתה לובש יותר בד מנדף זיעה. לפיכך, הסבירות של זיעה להגיע לשכבה החיצונית של הבגד היא נמוכה יותר.
   • שקול להשתמש בחלקים או טיז דק ללבוש מתחת לחולצה שלך במהלך היום. אתה יכול אפילו לשאת איתך חולצת חילוף למקרה שתרצה להחליף.
7. 7 לבשו בגדים כהים. צבעים כמו כחול כהה ושחור מסתירים היטב את בתי השחי הרטובים והמיוזעים.בנוסף, לבן בדרך כלל עושה את זה די טוב גם כן.
   • הצבעים שיש להימנע מהם כוללים צבעים אפורים ובהירים, ורוב הגוונים הבהירים יותר, שבדרך כלל מראים היטב זיעה רטובה.
8. 8 שקול להשתמש ברפידות בית השחי. למוצרים אלה יש שמות רבים (רפידות בית השחי, כריות זיעה, נוגדי זיעה וכן הלאה), אך הם פועלים באותו אופן. הרפידות מודבקות על העור או מקובעות על הכתף בעזרת רצועות. כאשר אתה מזיע, הרפידות סופגות את הזיעה כך שלא תחלחל מבעד לבגדיך.
9. 9 לטפל בבית השחי באבקת תינוק. אבקת תינוקות (בדרך כלל מאבקת טלק בתוספת בושם) יכולה לסייע גם בספיגת זיעה עודפת. בנוסף, אבקת טלק משמשת כמקפיצה, סוגרת את הנקבוביות, מה שמסייע להילחם בזיעה.
10. 10 תן לבתי השחי שלך לנשום. אתה עשוי לגלות שזה מגוחך, אבל אם אתה מזיע בעוצמה, אתה יכול לשים את הידיים מאחורי הראש שלך לכמה דקות (אם אתה לבד) או לשים את המרפקים על השולחן (אם אתה בשיעור או בעבודה) כדי להבטיח אוויר זרימת דם בבית השחי.
11. 11 הימנע ממאכלים חריפים. מזון חריף מאוד יכול להגביר את ההזעה. אם אתה רוצה להזיע פחות, הימנע ממאכלים חריפים כמו פלפל צ'ילי.
    • בנוסף, מזונות כגון שום ובצל עלולים לגרום לריח הזיעה לא נעים יותר. אם זה מפריע לך, גם להימנע משימוש בהם.
12. 12 קח איתך מטפחת. אמנם לא תמיד תוכל למחוק זיעה באופן בלתי מורגש, אך עם מטפחת יאפשר לך לבצע הליך זה במידת הצורך.

שיטה 2 מתוך 3: הפחתת הזעה באמצעות קוסמטיקה

1. 1 התחל להשתמש בתרופה נגד זעה. עצם שמו של antiperspirant מרמז על המאבק נגד זיעה (הוא נגזר מהמילה האנגלית perspire, שפירושה "להזיע"). כיום קיימים נוגדי זיעה נרחבים, ואפילו רוב הדאודורנטים מכילים בהם אנטי -ספירנטים.
   • בדרך כלל לקרנות אלו יש נקודות חוזק שונות. עדיף להתחיל בתרופה החלשה ביותר. אם זה לא פותר את בעיית ההזעה שלך, אתה יכול לנסות תרופה חזקה יותר.
   • נוגדי הזעה פועלים על ידי יצירת קרישה המסתירה את הנקבוביות.
2. 2 השתמש בערב לפני השינה עם אנטי -ספירנט. מרכיב אנטי -זיעה יתדלדל אם תזיע מאוד לאחר השימוש בו. בלילה, כשהפעילות שלך נמוכה יותר באופן ניכר, כבר לא תזיע כל כך.
3. 3 וודא כי העור שלך יבש לחלוטין לפני שמורחים עליו אנטי -ספירנט. זה יגן על העור מפני גירוי ויעזור לאנטי -זיעה לעבוד טוב יותר (מכיוון שהוא פועל בצורה הטובה ביותר ללא פירוק).
4. 4 נסה את התרופה החדשה למשך 10 ימים לפחות עד שהיא תפעל. לוקח זמן עד שהאנטי -ספירנט סותם את הנקבוביות. אם התרופה לא מתחילה לפעול לאחר מספר ימים, אל תדאג, זה עלול לקחת קצת יותר זמן.
5. 5 השתמש בדיאודורנט כדי למנוע ריחות לא נעימים. ניתן להשתמש בדאודורנט בנוסף לאנטיפרספירנט. כאשר זיעה מתקשרת עם חיידקי העור, היא מייצרת ריח לא נעים. דאודורנט הורג חיידקים כדי למנוע ריח זה. חומרים ארומטיים מתווספים אליו גם כדי להסוות כל ריח אפשרי.
   • במקרים מסוימים, אנטי -ספירנטים מכילים דאודורנטים ולהיפך. כדי לבדוק זאת, קרא בעיון את המידע שעל התווית של המוצר שבחרת.

שיטה 3 מתוך 3: שקול טיפול תרופתי בהזעת יתר

1. 1 פני לרופא עור. אם אינך מצליח לשלוט בהזעה שלך בשיטות שלעיל, יהיה לך מועיל לפנות לרופא עור.רופא עור הוא בדרך כלל המקום הטוב ביותר להתמודד עם בעיה זו, שכן רופא זה מטפל בבעיות עור ולרוב בקיא בהתמודדות עם הזעה עודפת (המכונה גם הזעת יתר).
   • שים לב כי סביר להניח שתזדקק להפניה מרופא משפחה כדי לפנות לרופא עור דרך מרפאה לבריאות הציבור. אנא שאל בדלפק הקבלה.
2. 2 בקש מרשם נגד הזעה. אם אף אחד מהמוצרים ללא מרשם שבדקת לא עובד עבורך, רופא עור עשוי לרשום לך אנטי-ספירנט חזק יותר שאינך יכול לרכוש אותו ללא מרשם.
   • לגבי נוגד הזעה במרשם, אותו עיקרון של שימוש חל. מרחו אותו בערב לפני השינה על בתי השחי היבשים לחלוטין.
   • קרא בעיון את ההוראות עבור מרשם נגד הזעה. הוא עשוי להכיל הוראות ספציפיות לגבי תדירות השימוש בו, מידע על תופעות לוואי וכן הלאה.
3. 3 שקול יונטופורזה. אם תרופה נגד הזעה אינה פועלת עבורך, ניתן לשקול טיפולים חלופיים. אחד מהם הוא יונטופורזה. למרות שהוא משמש לרוב להזיע בכפות הידיים והרגליים, הוא חל גם על בתי השחי.
   • הליך האיונטופורזה כולל טבילה של אזור הבעיה במים, דרכו מועבר זרם חשמלי חלש. ההליך מתחיל לתת השפעה חיובית לאחר שימוש חוזר, ולכן יש צורך בפגישות רבות של יונטופורזה. כמו כן, המבנה הפיזי של בתי השחי הופך לעתים קרובות את הליך האיונטופורזה למעט בלתי מעשי.
4. 4 שאל לגבי זריקות בוטולינום טוקסין מסוג A (בוטוקס). אולי כבר שמעתם כי זריקות בוטוקס עוזרות בקמטים, אולם ניתן להשתמש בהן גם נגד הזעת יתר. בוטוקס פועל על ידי עצירת בלוטות הזיעה באזור הפגוע.
   • שים לב ששיטה זו יכולה להיות כואבת ונמשכת מספר חודשים בלבד.
5. 5 שאל לגבי השימוש במכשיר MiraDry. ה- MiraDry הומצא בשנת 2011 על ידי חברת Miramar Labs ואושר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. בעזרת קרינה אלקטרומגנטית היא הורסת את בלוטות הזיעה באזור המוקרנים (ומשמשת אותה לרוב על בתי השחי). בדרך כלל מתבצעים שני הליכי קרינה בהפרש של מספר חודשים. על פי הנתונים הקיימים כיום, בלוטות הזיעה אינן מחודשות לאחר מכן.
   • הליך ההקרנה של MiraDry אורך בדרך כלל כשעה בהרדמה מקומית. לאחר מכן העור עשוי להפוך לאדום מעט, להפוך לרגיש ומתנפח במשך מספר ימים, אך כדי להילחם בכך ניתן להשתמש במשככי כאבים קלים בשילוב עם קומפרסים קירור.
6. 6 שקול שיטה כירורגית להפחתת הזעה. ניתוח עשוי להציע שיטה נוספת לשלוט בזיעה, אם כי היא משמשת רק במקרים חמורים מאוד של הזעת יתר. ישנן טכניקות כירורגיות רבות לפתרון בעיה זו, אך מטרת כל אחת מהן היא להסיר את בלוטות הזיעה מאזורים בעייתיים.
   • בדרך כלל, הליכים כירורגיים אלה מבוצעים במסגרת קלינית בהרדמה מקומית (ללא הרדמה כללית). במקרה זה, האזור המנותח פשוט יהיה קהה.

טיפים

• שטפו את בתי השחי ביסודיות בזמן הרחצה. זה עוזר להסיר חיידקים הגורמים לריחות לא נעימים מהעור.
• קח איתך דאודורנט מדי יום.
• אם אתה משתמש בדאודורנט ג'ל, הקפד לאפשר לו להתייבש לפני שאתה לובש את הבגדים שלך.
• קח איתך דאודורנט או אבקת תינוק בארנק שלך. לכן, אם אתה מבחין במראה של ריח לא נעים, אתה תמיד יכול להשתמש במוצרים אלה שוב.

אזהרות

• זכור כי הזעה היא פונקציה תקינה והכרחית לחלוטין של הגוף. למרות החשיבות של היגיינה טובה והמסורבלות של הזעת יתר, היא חלק טבעי מחיי היום יום.
• אל תנגב את בתי השחי או השתמש בדאודורנט בפומבי. אם אתה צריך לעשות זאת, סלח לעצמך והלך לשירותים. התנהגות כזו במקומות ציבוריים עלולה להיראות לא הולמת ופוגענית באנשים מסוימים.