תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לא תמיד קל לזהות החזקת מים מכיוון שלגוף שלך יש יכולת לספוג כמויות גדולות של עודפי מים, מה שפשוט גורם לך להיראות שמנה. אם ניסית סוגים שונים של דיאטות ואוכל מעט מאוד מזון, אך אתה עדיין סובל מעודף משקל, אז יש לך אפשרות של החזקת מים. הנה איך להגדיר את זה.

צעדים

1. 1 בדוק אם יש נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים.
2. 2 בדוק אם יש נפיחות לפני הווסת.
3. 3 בדוק אם הטבעות באצבעותיך הפכו להיות הדוקות בהרבה מבעבר.
4. 4 תסתכל מקרוב כדי לראות אם גודל הנעליים שלך גדל.
5. 5 וודא שפניך נפוחות לאחר שכבתך.
6. 6 נסה דיאטה. בנוכחות החזקת מים, נראה כי דיאטות לא גורמות לירידה רבה במשקל.
7. 7 ספר כמה פעמים אתה צריך ללכת לשירותים בלילה. סביר להניח שכמה פעמים בלילה יש לך החזקת מים.
8. 8 מדוד את המשקל שלך מספר פעמים ביום למשך שלושה ימים. תנודות במשקל שלך בין כמה קילוגרמים במהלך היום עשויות להצביע על החזקת מים.

טיפים

• אם אתה מראה סימנים של החזקת מים או עייפות קשה מתמדת, בקש מהרופא לבדוק את לבך.
• אם יש לך סימפטומים של החזקת מים אך לא נראה שאתה עושה שתן לעתים קרובות מדי, פנה לרופא לבדיקת כליות.

אזהרות

• אם הלב והכליות שלך בסדר, אסור ליטול משתנים - הם יכולים להחמיר סוגים מסוימים של החזקת מים. הימנע ממאכלים ומשקאות מלוחים, שתה הרבה מים ופעל לפי דיאטת המפלים.