תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

תכליתי פירושו היכולת למקד כוחות בכיוון אחד. יכולת ההתמקדות היא בעלת הברית הטובה ביותר שלך בהשלמת משימות ופרויקטים. וזו אחת היכולות שניתן לפתח. ורמת ההישגים וההצלחה שלך תלויה בזה.

צעדים

1. 1 תן הגדרה של "תכליתי": זהו שם תואר, שפירושו: 1) נקבע; 2) בעל יעד עדיפות אחד; 3) בלתי מעורער, מלא נחישות. עכשיו בואו נגדיר את המושג "מיקוד". זהו שם עצם שפירושו היכולת למקד תשומת לב או אנרגיה במשהו. המשמעות ההפוכה היא "קלת דעת", "חסרת סדר", אולי פשוט "מפוזרת".
2. 2 עליך לזכור שתכליתיות יכולה לבוא הן בדרכים חיוביות והן שליליות. והנה ההבדל.
   • תכליתיות שלילית היא כאשר אדם נקלט במשימתו עד כדי כך שהוא כבר לא יכול להתמודד עם האחריות והחובות היומיומיות שלו כלפי אחרים. במקרה זה, אנו מדברים על הונאה עצמית ברורה. לעתים קרובות אנו מכנים אנשים אלה "אנוכיים" או "מרוכזים בעצמם", ומכניסים קונוטציות שליליות באותיות אלה. מקובל גם שאנשים עם מחלות נפש או מוגבלות חוזרים על אותה תנועה שוב ושוב. זו כלל לא ה"תכליתיות "שאליה אנו שואפים.
   • צורה חיובית של "תכליתיות" היא היכולת לחסום מחשבות נודדות וכל מיני מכשולים על מנת להתרכז טוב יותר. הרצון שלך להיות ממוקד יותר יאפשר לך להשלים פרויקטים בצורה יעילה יותר ובמסגרת זמן קצרה יותר.
3. 3 תרגלו שיטות נפוצות ופחות ידועות לפיתוח כישורי קשב:
   • השלב הראשון הוא יצירת סביבה. אם זו משימה שצריך לבצע בשולחן העבודה, עליך לנקות את ההזמנה בשולחן העבודה ולהתארגן. במקרה זה, הפרויקט החדש מתחיל מאפס. נניח שאתה מנסה להפסיק לעשן. צור סביבה המאפשרת זאת. במילים אחרות, כאשר אתה מתחיל את חייך החדשים ללא עישון, שום דבר בביתך או ברכב לא אמור לתרום לאורח חייו של מעשן. ללא מאפרות, מציתים וכו '.
   • כוחה של "הכוונה". זו השקפה קצת אחרת מאשר רק הגדרת מטרות. הכוונה פירושה שהגדרת ברמה העמוקה ביותר מה בדיוק אתה רוצה ליצור, ואז אמרת את זה לעצמך ודמיינת את התוצאה הסופית המשוערת, למשל, להיות לא מעשן, להשלים משימת עבודה, לכתוב עבודת גמר באוניברסיטה , וכולי.
   • ריהוט וסביבה.במילים אחרות, היכן בדיוק סביר להניח שתוכל להתמקד במטרה שלך ולהשיג אותה? אילו תנאים חיצוניים יעזרו לך להתרכז? לדוגמה, אם אתה מתכוון להפוך לא מעשן, סביר יותר שתעשה זאת כאשר אתה מתחיל לבלות בחדר הכושר המקומי שלך במקום בבר המקומי שלך. אם אתה מנסה להתכונן לבחינה, יהיה לך טוב יותר בשקט ובבדידות מאשר בחדר שבו ילדים רצים ומשחקים.
   • עשו צעדים קטנים והציבו מטרות ביניים קטנות. עשה זאת בכתב. פירוט שלב אחר שלב של התהליך יעזור לך לא להעמיס על דעתך.

טיפים

• יש אמת כזו: "אם תמשיך לעשות מה שתמיד עשית, אז תמשיך לקבל את מה שתמיד קיבלת!"
• זכור כי כל צעד מוביל לתחושת מטרה! צעדים פשוטים יעזרו לך לפעול בצורה יצירתית ומעשית יותר. עבדו על השלבים למעלה וחייכם ישתנו לטובה.
• שינה לבד, שרבים לא שמים לב אליה, יכולה לעשות את ההבדל. קבל שינה איכותית!
• שום דבר לא משתנה עד שמשהו משתנה. אתה צריך להיות יצירתי עם השלבים שלמעלה. אתה תקבל בדיוק כמה שאתה משקיע בתהליך הזה בעצמך.
• בין השיטות יוצאות הדופן ויחד עם זאת די יעילות לפיתוח ריכוז, ניתן לציין כגון יוגה, טאי צ'י ובכלל, כל צורות המדיטציה. בנוסף, היפנוזה ותכנות נוירו-לשוני נחשבים יעילים. טיפול בוויטמינים או במינרלים ומנוחה מספקת יעזרו גם הם.

אזהרות

• אין להסתמך על השפעות חיצוניות כגון קפאין או משקאות אנרגיה מכיוון שהשפעתן קצרת מועד. לכולם יש תופעת לוואי בצורה של ירידה כללית באנרגיה, ולכן הם משפיעים לרעה על יכולת הריכוז!
• אל תהיה לכוד והתמכר לנחישות. המפתח להצלחה לטווח ארוך טמון באיזון אישי מושלם.